следующая тема »

[07 Август 2025, 09:23:53]

Новости, реклама:

[07 Август 2025, 09:23:53]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[Tatianka]

И я хочу похудеть. Сейчас 62-63 кг, к НГ хочу 55-57.

Только вот что делать?

Ну после 17.00 я давно не ем. Правда на выходных, когда муж дома, количество принятой пищи увеличивается и не всегда она полезная.  Короче надо подкорректировать питание. Но только без диет. Максимум один разгрузочный кефирный или молочный день в неделю

Что там еще положено. Буду качать пресс, в основном упор на нижний. Может кто какие упражнения подскажет, чтоб поэффективнее?

[seula]

Прикольная яичная диета, но к концу, по моему, закукарекать можно или аллергию заработать

[Lily]

А я собираюсь на кремлевскую диету сесть.

Поосторожне Вы с ней. Почитайте отзывы в инете. Как  бы потом пришлось не расхлебывать.

Да, что я буду делать (придется  , раз уж пишу  ).
Т.к. для меня сейчас задача подтянуть мышцы (бедра, животик, руки), то уклон буду делать на это, а не просто на сброс веса.
Так, не есть после....ээээ, ладно 20.00  (мы ужинаем не раньше 19).
Баночный массаж на ножки.
Отжимания.
Прессик.
Хочется в клуб выбраться, сестре уже давно обещала, но муж по вечерам занят пока, а малыша больше некому оставить  , к тому же спина еще дает о себе знать
Хотелось бы на скалптинг или что-то вроде того (как-то охота пропала у меня прыгать) и поближе к дому.

Ах, да. Надо как-то разгрузочный день себе устроить.... только вот наготовишь мужу вкусняток и сразу пропадает желание разгружаться 

[Tatianka]

Ах, да. Надо как-то разгрузочный день себе устроить.... только вот наготовишь мужу вкусняток и сразу пропадает желание разгружаться 

Это верно подмечено!!!!!!

Ведь стараешься, всю любовь в блюдо вкладываешь, а потом взять да и не попробовать!!! ЭХ, ТЯЖЕЛО!!!


Сегодня нашла ежечастную зарядку, пишут что больно уж помогает. Хочу испробовать на себе. Тем более сижу дома , время свободное есть

Вот нехитрые упражнения, которые надо делать каждый час, причем можно стоя, лежа , сидя, как кому удобно


1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опустите пятки - 40 раз
2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз
4. Медленно втягивайте стенку живота - на  вдохе, на выдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику 40 раз. Плечи не двигать!!!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз
7. Повороты головы на 90 градусов - влево, потом вправо - 40 раз
8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз

[Жануськин]

Я занималась аэробикой, сейчас вешу 49. Хотя никогда проблем с лишним весом не имела, но подтянуть после родов все обвисшее все-таки хотелось.

[Tatianka]

Ой стыдно, стыдно
Наелась наночь пиццы, да еще и с бакальчиком пива. Все худение пропало, не хочу даже близко к весам подходить

[Bubo bubo]

  и я застряла на 53 кило
муж говорит, что наверное, это мой нормальный вес, поэтому он не уменьшается 
в фигуре есть изменения уже, а почему на весах нет? 

[raduga]

А я вчера в тренажерный зал ходила! Девочки, где тут умерший смайлик? Я ж наивная думала, что в тренажерном зале будет другая нагрузка, чем на фитнессе. Оказалось, что она другая, тяжелая! Сегодня чувствую все мышцы, о которых даже не подозревала.    Правда весы у них врут на полкило относительно тех, на которых я взвешиваюсь. Но думаю эффект будет. Через недельку взвешусь и расскажу результаты. Короче мне понравилось, в четверг опять пойду, и тренер такой настойчивый был, другой бы после моих охов плюнул бы да отпустил, а этот поддерживал...
Сегодня разгрузочный день. кефир и картошка в мундире.

[-Jeanne-]

и я застряла на 53 кило
муж говорит, что наверное, это мой нормальный вес, поэтому он не уменьшается 
в фигуре есть изменения уже, а почему на весах нет? 

Гедовна, ну не переживайте. Не всегда вес - показатель, нужно еще сантиметры мерять.    При физических нагрузках бывает жир уходит и заменяется мышечной массой, а она плотнее и соответстенно тяжелее, по-этому и складывается обманное впечатление, что не худеете.

[-Jeanne-]

mamik, а куда ты ходишь?

я без компании не могу, впадлу одной.
может меня кто возьмет с собой? 

сижу-думаю, может опять с белковой начать, а потом взять себя в руки 

[Wonnabe]

Я тож потихоньку в свой нормальный вид прихожу, вешу уже 54 кг (перед родами была 74 кг , а до беременности нормальный мой вес 49-50 кг). Не так уж и много их, этих лишних кг, но они осели в самых ненужных местах (попе и ногах).  Я очень-очень хочу походить на аквааэробику, но времени пока нет, вот закончу авто-школу, и бегом в бассейн   А насчет диет, то я не могу, хоть убей меня, отказать себе в сладком,шоколадка в день -норма(можно было бы конечно и больше, но совесть уже начинает тогда меня грызть )

[raduga]

Я в Рубикон начала ходить! Вчера с девочкой знакомой ходила, она мне все показала. Спонтанно получилось. А так буду одна ходить. Просто у меня по времени получается, что я раз в 16.30 могу, раз в 18.00. Пока буду по вторникам и четвергам.
-Jeanne- , если бы я все спевала, темки о помощи мужа не существовало бы .

[slena]

Это как в мультике, "жрать надо меньше"
а если очень хочется?
Силы воли нет, на фитнес времени нет... вся жизнь так и проходит потому что времени ни на что нет

[Lily]

вот я тоже с сестричкой с понедльника пойду на шейпинг (потому что ближе всего к дому) посмотрим
сегодня у нас с мужем был разгрузочный день на кефире (правда, вечером еще по парочке яблок съели). Если бы одна, то не выдержала бы точно.

[НИНКА]

А я месяц хожу на аквааэробику и сбросила 4 кг .Буду ходить дальше оч нравится(и в воде плаваешь и мышцы не болят и прогресс есть)

[Альгуня]

Ого, за месяц 4 кг - хороший результат. Плаванье вообще хорошая штука...

[НИНКА]

Да,плавание хорошо но многие говорят что тяжело и поэтому всегда меняются люди

[murkina]

У меня минус 1 кг.Откуда ушел-не понятно.Худеть мешает муж .Он вечером вообще практически не ужинает и говорит,что есть не хочет.Я ему вчера прям это высказала,что если не хочешь,так хоть об этом не говори.я то ХОЧУ!!!!
Кстати муж похудел за неделю на 3кг.ГДЕ СПРАВЕДЛИВОСТЬА справедливость есть,ему еще на 10 похудеть надо

[Lily]

У меня минус 1 кг.Откуда ушел-не понятно.Худеть мешает муж .Он вечером вообще практически не ужинает и говорит,что есть не хочет.

чет я не пойму, почему мешает? 
наоборот, если бы он целый вечер ходил и что-то жевал, тем самым провоцируя тебя перекусить, тогда - да

[murkina]

Мешает тем,что он тоже на диете,а от голода не страдает.Ходит довольный.мне прямо хочется пойти и наесться,чтобы так же с улыбочкой расхаживать.Ко мне сочуствия никокого. Обыдно-да?

[Tatianka]

А я месяц хожу на аквааэробику и сбросила 4 кг .Буду ходить дальше оч нравится(и в воде плаваешь и мышцы не болят и прогресс есть)

А куда и сколько стоит?

[НИНКА]

А я месяц хожу на аквааэробику и сбросила 4 кг .Буду ходить дальше оч нравится(и в воде плаваешь и мышцы не болят и прогресс есть)

А куда и сколько стоит?

В ФОКе 2 раза в неделю за месяц 53000(это я так хожу вечером на 18.00 или 19.00 вторник и четверг),но там занятия еще и в субботу на 9.00 и абонемент можно покупать и на 4 раза и на 8 и больше.Разовое посищениее стоит примерно на 1000 больше

[murkina]

Я я Вадика в бассеин записала на совместное плавание со мной.2 раза сходили.Реально кушать хочется,практически будто сам поплавал.Нагрузка конечно не такая,но мышцы рук чуствую,тк пока самостоятельно мы на плаваем,а лежим у мамы на руках.

[НИНКА]

Да,там есть совместно мама,папа и ребенок разовое посещение 20000.И сама лично спросила у мамы сколько ребенку она сказаза будет 1год и 8 месяцев

Я я Вадика в бассеин записала на совместное плавание со мной.2 раза сходили.Реально кушать хочется

На это я захожу сразу перед бассейном в бар беру минералку и выходя из бассейна пью только ее (она перебивает аппетит)

[Tatianka]

to НИНКА: А Вы одна ходите или с кем-то? Я еще с лета ищу компанию, а то одной как-то страшновато

[НИНКА]

Хожу со знакомой.Хочешь присоединяйся! .Там постоянных мало поэтому там ни кто не на кого не смотрит косо

[seula]

Сейчас читаю Ваши сообщения про аквааэробику и параллельно спрашиваю у мужа:"Отпустишь меня?", а он мне :"Еще и пинка дам", вот знает же, что мне всегда волшебный пендаль нужен на счет спорта Может тоже возьмете в свою компанию?

[НИНКА]

все кто хочет присоединяитесь.Меня муж тоже мне "дал пендаля" и я пошла,т.к. соблюдать диеты я не умею да и не хочу.

[Tatianka]

все кто хочет присоединяитесь.Меня муж тоже мне "дал пендаля" и я пошла,т.к. соблюдать диеты я не умею да и не хочу.

Очень к вам хочу, потому что одна чувствую никогда не соберусь
Планирую пойти в декабре, так что ближе к дате Х маякну в ЛС

[-LolKA-]

Деочки, а какие упражнения можно делать для живота, чтоб быстрее втянулся (после КС). а то во все добеременные шмотки я влажу, и даже по весу вроде меньше чем до беременности(ттт), но хочется чтоб живот побыстрее ушел, на нем еще и растяжек куча