следующая тема »

[30 Июль 2025, 10:50:28]

Новости, реклама:

[30 Июль 2025, 10:50:28]

Новости, реклама:

[Ännhen]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Йога для беременных - это здоровая и легкая беременность и гармоничная подготовка к родам!

Это возможность:

- улучшить свое физическое самочувствие
- освоить упражнения, которые помогут сделать роды  легкими и безболезненными
- избавиться от тревог и обрести уверенность в себе;
 
Упражнения из йоги, цигун и пилатеса - разумная физическая нагрузка в зависимости от вашего срока и состояния здоровья.

Включают в себя:
- для укрепления спины и брюшного пресса;
- для снятия дискомфорта в пояснице;
- для развития гибкости позвоночника;
- для естественной разгрузки мышц ног;
- для проработки мышц промежности и таза.

Разучив упражнения вы сможете заниматься самостоятельно дома

Дыхание:
-брюшное
-полное
-с задержками
-обезболивающее в родах

Методики релаксации, медитации помогут:
- снять напряжение, стресс, плаксивость, раздражительность
- уменьшить кол##ания настроения
- обрести уверенность в своих силах
- получить возможность полноценного отдыха в родах между схватками
- проработать страхи перед родами
- лучше осознавать свои ощущения


Подробнее информация по занятиям и схема прохода в зал здесь:
http://mamalama.by/about/zapis/

Отзывы о занятиях:
http://mamalama.by/otzyvy-o-zanyatiyax-dlya-beremennyx/

Ведет занятия врач, телесно-ориентированный психотерапевт, остеопат, специалист по послеродовому восстановлению и просто мама троих детей
Опыт ведения групп по йоге для беременных с 2007г
Все свои 3 беременности продолжала заниматься йогой до самых родов

Группа ВКонтакте: https://vk.com/osteo_by
                            https://vk.com/poslerodov_grodno
Профиль в Инстаграм: https://www.instagram.com/anna.siomau/


Остеопатия для беременных

Показания:

- дискомфорт и боль в спине,
- боль в шейном отделе позвоночника,
- боль в крестце и копчике,
- головокружение, раздражительность, отдышка,
- нарушение пищеварения, запоры, метеоризм,
- тянущие боли внизу живота, гипертонус матки, угроза прерывания беременности
- тазовое предлежание ребёнка
- боли в лонном сочленении,
- боли в тазовых костях
- бессонница


Обо мне: http://osteo.by/

[yugina]

Ännhen

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

В среду у меня как обычно не получится.

Я к тебе тогда в пятницу следующую приду

[sweet mama]

Ок, среда и пятница на след неделе?

[Ännhen]

Ок, среда и пятница на след неделе?

да, на 11.30

[irtya]

я тоже смогу в среду и в пт на след. неделе 

[yugina]

Ännhen
У нас ещё одна ягодка созрела на занятия!
И я с пятницы могу опять ходить

[*** цветочек ***]

Ännhen и я хочу к вам ходить))) можно с пятницы??? И цена занятия?   у вас только вт и пт на 11.30??? А вечерняя группа набралась , а то девчонки собирались и молчат, вот думаю спрошу???

[Ännhen]

Ännhen и я хочу к вам ходить))) можно с пятницы??? И цена занятия?   у вас только вт и пт на 11.30??? А вечерняя группа набралась , а то девчонки собирались и молчат, вот думаю спрошу???

можно с пятницы, конечно!
вечерняя хотела с апреля начать - зал по вечерам свободен во вторники и четверги 

[Ольга Федосенко]

Сегодня уточним список для вечерней группы, единственное, можно сделать время не на 18.00, а на 18.30. Муж с работы возвращается к 17.30-17.45, боюсь, что не успею доехать.

[Светоzzz]

Ännhen и я хочу к вам ходить))) можно с пятницы??? И цена занятия?   у вас только вт и пт на 11.30??? А вечерняя группа набралась , а то девчонки собирались и молчат, вот думаю спрошу???

можно с пятницы, конечно!
вечерняя хотела с апреля начать - зал по вечерам свободен во вторники и четверги 

Можно и мне цену?
Добавлено: 31 Март 2015, 11:34:25Спасибо)

[Ольга Федосенко]

Спасибо Ännhen за наше первое занятие, было очень здорово) Учимся дышать)

[Ännhen]

Спасибо Ännhen за наше первое занятие, было очень здорово) Учимся дышать)

на здоровье 

интересно будет на ваше групповое фото глянуть 

[sowa]

Девочки, завтра все в силе? на 11.30?

[Ännhen]

Девочки, завтра все в силе? на 11.30?

да 

[ириша133]

Я прям вам всем завидую , с удовольствием бы тоже присоединилась к вам, у меня уже 12 недель, так что уже можно. Но к сожалению работаю до 19.00. Так что если вдруг надумаете перенести время я бегом  ;)к вам!!!!!

[Ännhen]

Я прям вам всем завидую , с удовольствием бы тоже присоединилась к вам, у меня уже 12 недель, так что уже можно. Но к сожалению работаю до 19.00. Так что если вдруг надумаете перенести время я бегом  ;)к вам!!!!!

  мы на следующей неделе, возможно, сделаем одно занятие на выходных - сможете прийти и какие-то упражнения дома потом повторять 


девочки, на этой неделе (напоминаю) в четверг занятия не будет, и в следующий вторник - тоже не будет. Т.е. очередное (кроме завтра, 14.04.) 23 апреля.

[Azra]

мы на следующей неделе, возможно, сделаем одно занятие на выходных - сможете прийти и какие-то упражнения дома потом повторять

Хорошие новости)

[Ännhen]

Завтра занятие на 17.00 

[Ольга Федосенко]

Ännhen Спасибо тебе огромное! Вчера попробовала технику дыхания на сон и ... как же сладко мне спалось) А еще очень хорошо обезболивает мою боль.
Жду завтра 

[Ännhen]

Ännhen Спасибо тебе огромное! Вчера попробовала технику дыхания на сон и ... как же сладко мне спалось) А еще очень хорошо обезболивает мою боль.
Жду завтра 

здорово 

[Ännhen]

Для тех, кто занимается дома:



фитнес для 2-3 триместра

[Ännhen]

красивая метафора

и раскрываться в родах, как цветок 

[I am Princess]

Подскажите пожалуйста,какое расписание занятий? Будет ли оно Меняться,Появится ли 2-я смена?
И стоимость и возможность разовых занятий.
Спасибо

[Ännhen]

Подскажите пожалуйста,какое расписание занятий? Будет ли оно Меняться,Появится ли 2-я смена?
И стоимость и возможность разовых занятий.
Спасибо

сейчас занятия по вторникам и четвергам на 18.00 - выбрать можно любое удобное для занимающихся время, зал в эти дни свободен 

Возможность разовых занятий есть.

[I am Princess]

Замечательно!
Буду рада присоединится через недельку!!!

[Ольга Федосенко]

Для тех, кто занимается дома:



фитнес для 2-3 триместра

спасибо Анечка, очень здорово.

[fancy]

Ännhen, занятие на 11,30 - актуально??
хочу со следующей недельки начать ходить, только время нужно будний день до 5)))

[СМЕШНАЯ]

и я бы присоединилась к fancy на 11,30 в будние дни)

[Ännhen]

Ännhen, занятие на 11,30 - актуально??
хочу со следующей недельки начать ходить, только время нужно будний день до 5)))

и я бы присоединилась к fancy на 11,30 в будние дни)

сейчас время на 18.00, но я спрошу у девчонок, может им удобно будет и на утро?..

[СМЕШНАЯ]

Аня, добрый день! А группа на  утро не насобиралась? Очень хочется походить до родов, но по вечерам никак

[Ännhen]

Аня, добрый день! А группа на  утро не насобиралась? Очень хочется походить до родов, но по вечерам никак

Добрый! Пока нет.. лето