следующая тема »

[27 Август 2025, 12:24:36]

Новости, реклама:

[27 Август 2025, 12:24:36]

Новости, реклама:

[Ännhen]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Йога для беременных - это здоровая и легкая беременность и гармоничная подготовка к родам!

Это возможность:

- улучшить свое физическое самочувствие
- освоить упражнения, которые помогут сделать роды  легкими и безболезненными
- избавиться от тревог и обрести уверенность в себе;
 
Упражнения из йоги, цигун и пилатеса - разумная физическая нагрузка в зависимости от вашего срока и состояния здоровья.

Включают в себя:
- для укрепления спины и брюшного пресса;
- для снятия дискомфорта в пояснице;
- для развития гибкости позвоночника;
- для естественной разгрузки мышц ног;
- для проработки мышц промежности и таза.

Разучив упражнения вы сможете заниматься самостоятельно дома

Дыхание:
-брюшное
-полное
-с задержками
-обезболивающее в родах

Методики релаксации, медитации помогут:
- снять напряжение, стресс, плаксивость, раздражительность
- уменьшить кол##ания настроения
- обрести уверенность в своих силах
- получить возможность полноценного отдыха в родах между схватками
- проработать страхи перед родами
- лучше осознавать свои ощущения


Подробнее информация по занятиям и схема прохода в зал здесь:
http://mamalama.by/about/zapis/

Отзывы о занятиях:
http://mamalama.by/otzyvy-o-zanyatiyax-dlya-beremennyx/

Ведет занятия врач, телесно-ориентированный психотерапевт, остеопат, специалист по послеродовому восстановлению и просто мама троих детей
Опыт ведения групп по йоге для беременных с 2007г
Все свои 3 беременности продолжала заниматься йогой до самых родов

Группа ВКонтакте: https://vk.com/osteo_by
                            https://vk.com/poslerodov_grodno
Профиль в Инстаграм: https://www.instagram.com/anna.siomau/


Остеопатия для беременных

Показания:

- дискомфорт и боль в спине,
- боль в шейном отделе позвоночника,
- боль в крестце и копчике,
- головокружение, раздражительность, отдышка,
- нарушение пищеварения, запоры, метеоризм,
- тянущие боли внизу живота, гипертонус матки, угроза прерывания беременности
- тазовое предлежание ребёнка
- боли в лонном сочленении,
- боли в тазовых костях
- бессонница


Обо мне: http://osteo.by/

[Chuchundra]

Ань, так что там с активом?

ты девчонок спроси (попрошу их отзывы написать)
у нас разминка, потом минут 15 пилатес, потом растяжки+дыхание - йога, потом цигун (сейчас холодно лежать на релаксации, поэтому мы дыхательные упражнения делаем так, через цигун)

Я всего 2 раза была. Эти 15 минут пилатеса в первый раз заставили почувствовать себя бесформенной сосиской. Устала) Это при том, что веду не совсем пассивный образ жизни. Зарядки и пробежки ежедневные у нас сыном обязательны) Самое клевое, что мышцы напрягаются, но животик при этом в полном покое остается.
А во второй раз много тянулись и прогибались, было тяжело местами, но усталости после занятия не осталось совсем. Наоборот, капитальная расслабленность во всем теле - я даже забыла, что беременная, так стало легко. У меня конечно срок еще совсем не выдающийся, но тяжесть капитальная лезет. Так что йога для моего тела (и нервной системы) палочка-выручалочка.
Еще очень рада отметить, что во второй раз у меня даже иногда получалось дышать! То есть не каждый раз сбивалось дыхание на упражнениях. Такая собой довольная) Мечтаю, что однажды получится дышать идеально!

[Ännhen]

Отзывы, как и обещала, собрала все (какие нашла в теме, по личке и Вконтакте уже не искала  ) в одном месте
http://mamalama.by/otzyvy-o-zanyatiyax-dlya-beremennyx/

[Калинка]

Анна,  здравствуйте, завтра занятие как обычно?

[Ännhen]

Анна,  здравствуйте, завтра занятие как обычно?

здравствуйте, да, как  обычно 

[Ännhen]

Завтра занятие как обычно, в четверг и следующий вторник - не будет.
Т.е. после вторника следующее занятие в следующий четверг.

Кстати, мы с анти-кафе планируем с марта цикл встреч для будущих мам
Касательно и образа жизни во время беременности  и подготовки к родам и уходу за новорожденным и проработки страхов родов и прошлых родов и т. д.

[zalevskaja]

хочу к Вам присоединиться в четверг, после перерыва)) только уточните, пожалуйста по цене в личку.. И есть ли еще свободные места?

[Ännhen]

хочу к Вам присоединиться в четверг, после перерыва)) только уточните, пожалуйста по цене в личку.. И есть ли еще свободные места?

да, места есть всегда - беременность ведь такое мимолетное состояние))))

[Otsebiatina]

Кстати, мы с анти-кафе планируем с марта цикл встреч для будущих мам

Ännhen, держите в курсе!

[Ännhen]

Занятия будут еще месяца 2 максимум, так что желающие пройти подготовку к родам - приходите

[Амнерис]

на каком сроке лучше всего ходить на занятия?

[Ännhen]

на каком сроке лучше всего ходить на занятия?

после 12ти недель, если вы раньше физкультурой регулярно не занимались.
обычно 1й триместр - самый щадящий и ничего нового вводить в свою жизнь не рекомендуют.

[OстраЯ]

нигде не нашла расписаний занятий и стоимость.как можно узнать?

[Shurshunchik]

нигде не нашла расписаний занятий и стоимость.как можно узнать? Обеспокоенный

тот же вопрос, можно в ЛС)

[Фея Я]

нигде не нашла расписаний занятий и стоимость.как можно узнать?

и мне плиз в лс

[Ännhen]

Расписание: вторник четверг 18.30

Отвечу всем в лс

И еще: приглашаю сегодня в анткафе Живое время на цикл встреч для будущих мам http://forum.grodno.net/index.php?topic=2600743.0

[Belka.]

Аня,напиши мне стоимость в личку и можно ли взять пробное занятие. У меня все-таки защемление. Ощущения знакомые,так болело и до бер,спасалась упр,но сейчас не знаю,какие упр мне делать...

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

ну и к врачу,я,конечно,запмсалась

[Chuchundra]

Belka., если будешь ходить - пни меня, большая просьба!

[Ännhen]

Ответила и,  Таня,  тебе тоже мой дружеский пендаль 

[Belka.]

Таня,хочу попробовать т.к болит у меня просто ужасно поясница и ниже и вообще,я не человек,вчера ползала по квартире((((

[tanisa]

Напишите, пожалуйста, стоимость в л/с и можно ли пробное занятие?

[Cherrya]

Мда - мне б кто пендель выдал 

Правда, мне далековато добираться. Это я себя так оправдываю Может потетплеет еще, то доберусь наконец

[Ännhen]

Напишите, пожалуйста, стоимость в л/с и можно ли пробное занятие?

Ответила

Мда - мне б кто пендель выдал

Сходи к Сласте в  Самсару - туда тебе же ближе добираться я тоже хочу сходить полюбопытствовать, хочется не только на свои занятия ходить, но и к кому-то другому,  а выбора у нас нет я бы на танцы для беременных с радостью сходила бы. Но ближайшие только в Минске..

[Cherrya]

Сходи к Сласте в  Самсару

Так, что-то я пропустила, что за Самсара?

[Karamellkka]

Цитата: Cherrya от Сегодня в 11:01:20
Мда - мне б кто пендель выдал

Сходи к Сласте в  Самсару - туда тебе же ближе добираться  я тоже хочу сходить полюбопытствовать, хочется не только на свои занятия ходить, но и к кому-то другому,  а выбора у нас нет  я бы на танцы для беременных с радостью сходила бы. Но ближайшие только в Минске..

   ААА...ты чего к конкурентам отправляешь?
 
P.S. хотя мне тоже интересно было бы сходить

[Cherrya]

Ааа, нашла про сансару. Практически то же самое по добиранию, если вы на Красном знамени. А по времени в сансару я не успеваю - работаю до 5 А что, там Сластя занятия ведет? Не знала про ее увлечение йогой

[Ännhen]

.ты чего к конкурентам отправляешь?

Какие они мне конкуренты 
мы слишком разные

А что, там Сластя занятия ведет? Не знала про ее увлечение йогой

Она вроде пилатес ведет,  хотя йога, с ее слов, ей больше по душе,  может что включает в занятия, не знаю. Она же спортивный врач, накомбинирует что-нибудь со знанием дела

[Belka.]

там Сластя занятия ведет?

О,отлично,пойду к Стасе когда Аня в декрет пойдёт,мне тоже 17 не оч удобно,но глянуть схожу непременно,если спина позволит

Аня,я завтра к тебе уже собралась,мне уже полегче,надо только Чучундрин тел найти,что б ей пенделя выдать и с собой взять!

[Ännhen]

там Сластя занятия ведет?

О,отлично,пойду к Стасе когда Аня в декрет пойдёт,мне тоже 17 не оч удобно,но глянуть схожу непременно,если спина позволит

Аня,я завтра к тебе уже собралась,мне уже полегче,надо только Чучундрин тел найти,что б ей пенделя выдать и с собой взять!

жду 

ее телефон могу в лс скинуть

[Belka.]

Аня,спасибо за занятие,пока ничего не болит...

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

для меня совершенно новое направление, раньше занималась танцами,там другая координация и все быстро,а тут медленно и координация движение-дыхание, непривычно)))

[sowa]

Анюта, доброго дня, меня зовут Катя я к Вам ходила на занятия, когда второго мы  ждали... А Ваше маленькое чудо-доченька только родилась

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

 я всегда последняя оставалась и дверь закрывала....

Я не беременна, но помню девочка с нами занималась тож не беременная, хотела бы походить позаниматься, если эти возможно, а то поясница вообще ....
У меня та же ситуация видимо что и у Belka., но вот она поднялась, а я все еще лежу.... (может, кстати знаете кого кто на ноги может поднять?)

В общем вы напишите реально ли попасть на занятие без пузожителя.... спасибо!