следующая тема »

[31 Июль 2025, 18:55:43]

Новости, реклама:

[31 Июль 2025, 18:55:43]

Новости, реклама:

[Ännhen]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Йога для беременных - это здоровая и легкая беременность и гармоничная подготовка к родам!

Это возможность:

- улучшить свое физическое самочувствие
- освоить упражнения, которые помогут сделать роды  легкими и безболезненными
- избавиться от тревог и обрести уверенность в себе;
 
Упражнения из йоги, цигун и пилатеса - разумная физическая нагрузка в зависимости от вашего срока и состояния здоровья.

Включают в себя:
- для укрепления спины и брюшного пресса;
- для снятия дискомфорта в пояснице;
- для развития гибкости позвоночника;
- для естественной разгрузки мышц ног;
- для проработки мышц промежности и таза.

Разучив упражнения вы сможете заниматься самостоятельно дома

Дыхание:
-брюшное
-полное
-с задержками
-обезболивающее в родах

Методики релаксации, медитации помогут:
- снять напряжение, стресс, плаксивость, раздражительность
- уменьшить кол##ания настроения
- обрести уверенность в своих силах
- получить возможность полноценного отдыха в родах между схватками
- проработать страхи перед родами
- лучше осознавать свои ощущения


Подробнее информация по занятиям и схема прохода в зал здесь:
http://mamalama.by/about/zapis/

Отзывы о занятиях:
http://mamalama.by/otzyvy-o-zanyatiyax-dlya-beremennyx/

Ведет занятия врач, телесно-ориентированный психотерапевт, остеопат, специалист по послеродовому восстановлению и просто мама троих детей
Опыт ведения групп по йоге для беременных с 2007г
Все свои 3 беременности продолжала заниматься йогой до самых родов

Группа ВКонтакте: https://vk.com/osteo_by
                            https://vk.com/poslerodov_grodno
Профиль в Инстаграм: https://www.instagram.com/anna.siomau/


Остеопатия для беременных

Показания:

- дискомфорт и боль в спине,
- боль в шейном отделе позвоночника,
- боль в крестце и копчике,
- головокружение, раздражительность, отдышка,
- нарушение пищеварения, запоры, метеоризм,
- тянущие боли внизу живота, гипертонус матки, угроза прерывания беременности
- тазовое предлежание ребёнка
- боли в лонном сочленении,
- боли в тазовых костях
- бессонница


Обо мне: http://osteo.by/

[-TrOLiK-]

Аня, спасибо за шпаргалку, она нам очень пригодится

[Ännhen]

Аня, спасибо за шпаргалку, она нам очень пригодится

на здоровье может чего ещё добавить туда?

[Ellen]

А шепните мне кто-нибудь в личку, сколько стоит занятие или абонемент?

[Ännhen]

А шепните мне кто-нибудь в личку, сколько стоит занятие или абонемент?

пока занятий не будет - сегодня было последнее 
как наберётся человек 9-10 на следующую группу - занятия возобновятся.

[Ellen]

Ой как жалко((( Надеюсь группа скоро соберется. Меня имейте ввиду!

[R0ni]

Меня тоже. Можно считать, что 2 человека уже есть 

[impresja***]

Ännhen, буду третьей))) только сообщите, как соберется группа и что для посещения занятий надо (справка от врача или еще что-то).

[halva_marusya]

я тоже +1, итого нас уже четверо. Девочки, кучнее, кучнее, осталось еще 4))))))

[riska]

я тоже пришла б 
уже 5 чел 

[Novogrodnenka]

Я могу еще походить, но у меня срок уже 34 недели. Так что я надолго не задержусь ) А вообще очень рекомендую всем. Странно, что так мало народу ходило...

[halva_marusya]

а можно на таком сроке?

[-TrOLiK-]

а можно на таком сроке?

Я до 38 недель отходила, и еще ходила бы, если бы занятия не закончились

[Olga-veter]

Я ходила с 14-ти до самых родов!!! Кстати, Аня, запиши и меня в группу...пойдем по второму кругу

[R0ni]

Девчата, я тоже уже 34 недели, так что я еще надеюсь,что группа сейчас наберется, очень хочется успеть походить хоть месяц

[Ännhen]

Я ходила с 14-ти до самых родов!!! Кстати, Аня, запиши и меня в группу...пойдем по второму кругу

ааа.. поздравляю! думала ты на обычную йогу хочешь  

Девчата, я тоже уже 34 недели, так что я еще надеюсь,что группа сейчас наберется, очень хочется успеть походить хоть месяц

может наберётся.. пока как-то мало интереса у беременюшек 

[PoGera]

И я обязательно буду ходить когда занятия возобновятся, очень не хватает йоги. Где лучше посмотреть упражнения которые мы делали? Я уже половину позабывала... или хотябы названия всех

[Клубневская]

Девочки!!! Добрый всем вечер!!! Готова присоединиться к группе желающих, только что-то потерялась на форуме  и не нашла тел. по которому сейчас нужно записаться... Может кто-то подскажет?

[halva_marusya]

Итак, промежуточные итоги:
1) Ellen
2) R0ni
3) impresja***
4) halva_marusya
5) riska
6) Клубневская (ненадолго )
7) Olga-veter
8 ) PoGera
9) Клубневская

Хе-хе, по-моему, уже можно нас организованно "йожить" а учитывая просьбы Клубневская и мое нетерпение тянуть ну никак нельзя))))))))

[Novogrodnenka]

Итак, промежуточные итоги:
1) Ellen
2) R0ni
3) impresja***
4) halva_marusya
5) riska
6) Клубневская (ненадолго  )
7) Olga-veter
8 ) PoGera
9) Клубневская

Меня забыли! Но я тоже ненадолго )

[impresja***]

тянуть ну никак нельзя

тянуть-то нельзя, но, давайте начнем через недельку (неделю буду отсутствовать в РБ,а пропускать занятия не хочется)

[Ännhen]

Итак, промежуточные итоги:
1) Ellen
2) R0ni
3) impresja***
4) halva_marusya
5) riska
6) Клубневская (ненадолго  )
7) Olga-veter
8 ) PoGera
9) Клубневская

Меня забыли! Но я тоже ненадолго )

Супер!
 Узнаю в Голден Степе про свободные залы про вечерам!

[Mуся]

и я хочу походить на занятия

[*princess*]

Узнаю в Голден Степе про свободные залы про вечерам!

и я бы ещё походила

[R0ni]

тянуть-то нельзя, но, давайте начнем через недельку (неделю буду отсутствовать в РБ,а пропускать занятия не хочется)

аааааа.... так нечестно      давайте не откладывать, а то некоторые вообще могут и не успеть......    тут же пару девочек, которым уже совсем скооооро  

[impresja***]

R0ni
тогда начинайте))) я как приеду-присоединюсь к Вам)))
но только мое место не занимать

[halva_marusya]

Шпакойствие, только шпакойствие. Девочки, узнаем про зал и уже тогда будем думать

[Olga-veter]

Девочки, я с 1-го июля начну ходить!

[NikitYulya]

Я тоже хотела бы, но пока работаю... Когда определитесь со временем, напишите, плиз . Но я только с июля (в декрет вообще в конце июля-августе), надо с врачом согласовать - можно ли мне . Сейчас срок 24 недели, когда лучше ходить?? До какого срока?

[Ännhen]

в четверг первое занятие.

в среду мне скажут на сколько будет свободное время в залах.

[R0ni]

в четверг первое занятие.в среду мне скажут на сколько будет свободное время в залах.

Ännhen, вы в темке здесь сообщите, когда будете точно знать, во сколько занятие будет?