следующая тема »

[01 Август 2025, 16:25:19]

Новости, реклама:

[01 Август 2025, 16:25:19]

Новости, реклама:

[Ännhen]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Йога для беременных - это здоровая и легкая беременность и гармоничная подготовка к родам!

Это возможность:

- улучшить свое физическое самочувствие
- освоить упражнения, которые помогут сделать роды  легкими и безболезненными
- избавиться от тревог и обрести уверенность в себе;
 
Упражнения из йоги, цигун и пилатеса - разумная физическая нагрузка в зависимости от вашего срока и состояния здоровья.

Включают в себя:
- для укрепления спины и брюшного пресса;
- для снятия дискомфорта в пояснице;
- для развития гибкости позвоночника;
- для естественной разгрузки мышц ног;
- для проработки мышц промежности и таза.

Разучив упражнения вы сможете заниматься самостоятельно дома

Дыхание:
-брюшное
-полное
-с задержками
-обезболивающее в родах

Методики релаксации, медитации помогут:
- снять напряжение, стресс, плаксивость, раздражительность
- уменьшить кол##ания настроения
- обрести уверенность в своих силах
- получить возможность полноценного отдыха в родах между схватками
- проработать страхи перед родами
- лучше осознавать свои ощущения


Подробнее информация по занятиям и схема прохода в зал здесь:
http://mamalama.by/about/zapis/

Отзывы о занятиях:
http://mamalama.by/otzyvy-o-zanyatiyax-dlya-beremennyx/

Ведет занятия врач, телесно-ориентированный психотерапевт, остеопат, специалист по послеродовому восстановлению и просто мама троих детей
Опыт ведения групп по йоге для беременных с 2007г
Все свои 3 беременности продолжала заниматься йогой до самых родов

Группа ВКонтакте: https://vk.com/osteo_by
                            https://vk.com/poslerodov_grodno
Профиль в Инстаграм: https://www.instagram.com/anna.siomau/


Остеопатия для беременных

Показания:

- дискомфорт и боль в спине,
- боль в шейном отделе позвоночника,
- боль в крестце и копчике,
- головокружение, раздражительность, отдышка,
- нарушение пищеварения, запоры, метеоризм,
- тянущие боли внизу живота, гипертонус матки, угроза прерывания беременности
- тазовое предлежание ребёнка
- боли в лонном сочленении,
- боли в тазовых костях
- бессонница


Обо мне: http://osteo.by/

[Azra]

И я записалась

[Фиса]

анкету я тоже заполнила, но хотелось бы узнать о времени проведения занятий и в какие дни будут проходить занятия, или контактный телефон 

[pifagorKA]

И я заполнила...сентябрь уже не за горами, Ännhen, приоткройте завесу тайны

[Ännhen]

И я заполнила...сентябрь уже не за горами, Ännhen, приоткройте завесу тайны

у Голден степа с сентября будет дополнительный зал, но пока его нет.

так что начнём заниматься в следующий четверг 30 августа на 20.00 и в субботу 1 сентября на 11.00 в доме науки и техники 5й этаж (как обычно)

 дальше расписание будет вторник - четверг, время уточню у группы, на занятиях (или на 18.00 или на 19.00)

[Azra]

Ура
Ännhen, что с собой на занятие брать?

[wekoia]

здорово! я смогу тоже анкету заполнила,смогу только в конце сентября присоединиться

[Кстати]

Ännhen, что с собой на занятие брать?

присоединяюсь к вопросу

[Ännhen]

Кто записывался через анкету выслала эмейлы, загляните в почтовые ящики  

Ура
Ännhen, что с собой на занятие брать?

всё написала 

[Кстати]

Кто записывался через анкету выслала эмейлы, загляните в почтовые ящики

я все прочитала,жду-не дождусь
а скажите,Анна,сколько человек в группе будет?(это я в ознакомительных целях )

[Ännhen]

Кто записывался через анкету выслала эмейлы, загляните в почтовые ящики

я все прочитала,жду-не дождусь
а скажите,Анна,сколько человек в группе будет?(это я в ознакомительных целях )

обычно до 10

[Кстати]

Анна,скажите,а за сколько до тренировки посл.прием пищи может быть?

[Ännhen]

Анна,скажите,а за сколько до тренировки посл.прием пищи может быть?

лучше час-40 мин. и лёгкая пища.
многое ещё  зависит от срока: чем больше срок беременности, тем выше дно матки и сильней подпирает желудок, т.е. иногда стакан сок или яблоко или банан или что-то в таком духе и за 40-60 мин до тренировки- оптимум 

[Фиса]

Ännhen, скажите, есть ли такой вариант сделать занятия на 17.00 ? Я так понимаю, что в стоимость входят три тренировки в неделю, то есть если ходить только по субботам, то это уже будет не то ?

[Ännhen]

Ännhen, скажите, есть ли такой вариант сделать занятия на 17.00 ? Я так понимаю, что в стоимость входят три тренировки в неделю, то есть если ходить только по субботам, то это уже будет не то ?

нет-нет, по субботам больше занятий не будет. с сентября занятия - в другом зале и расписание будет вторник - четверг. на сколько (18.00 или 19.00) решим в четверг на занятии.

[Фиса]

Ännhen, скажите, есть ли такой вариант сделать занятия на 17.00 ?

[Azra]

Жаль, что по сбб не будет

[Ännhen]

Ännhen, скажите, есть ли такой вариант сделать занятия на 17.00 ?

слишком рано для ещё работающих беременюшек. сегодня решали, на какое время будут занятия в сентябре - решили что на 18.30 - раньше никак..

[Фиса]

слишком рано для ещё работающих беременюшек. сегодня решали, на какое время будут занятия в сентябре - решили что на 18.30 - раньше никак..

Очень жаль ..... Для меня это поздно .... А очень даже хотелось ..... )))))))

Жаль, что по суб не будет

[Ольга Федосенко]

Ännhen можно еще прийти на сл занятие во вторник? и сколько стоит абонемент?

[Ännhen]

Жаль, что по сбб не будет

слишком дорогая аренда для 3х занятий в неделю..
и так ищу зал, чтоб подешевле было, чтоб не пришлось абонемент поднимать..

Ännhen можно еще прийти на сл занятие во вторник? и сколько стоит абонемент?

да, можно и так. абонемент стоит 160 тыс. на 8 занятий в течении месяца

[Oranj]

Жду 12 недель что бы к вам присоединиться :-)

[Ännhen]

Группа полная, так что пока мест нет..

 о появлении свободных мест в группе будет известно в конце месяца (последняя неделя сентября)

[Katenok505]

Скажите, а места свободные может появились? 

[Ännhen]

Скажите, а места свободные может появились? 

да, на нынешний момент 3 человека могли бы добавиться в группу 

[Ännhen]

Интересное видео про приседания - показывает беременюшка.
Очень подробная инструкция и техника безопасности.

[AnnaLarina]

есть еще места? хотела бы присоединиться.

[Ännhen]

есть еще места? хотела бы присоединиться.

да, приходите

[Elfik_777]

я тоже очень хочу к вам!!! ещё на прошлой неделе заполнила анкетку ). напомните, пожалуйста, дни и время занятий. и как к вам можно попасть?

[Ännhen]

Elfik_777, да, видела приходите, вот карта, где проходят занятия:
http://mamalama.by/wp-content/uploads/2012/09/yoga.zal_.jpg

это что брать с собой на занятие:
http://mamalama.by/chto-brat-na-zanyatie-jogoj/

занятия по-прежнему вторник-четверг на 18.20 сбор, начало в 18.40

[Elfik_777]

значит, завтра уже можно будет придти на 18.20?