следующая тема »

[30 Июль 2025, 03:59:52]

Новости, реклама:

[30 Июль 2025, 03:59:52]

Новости, реклама:

[Ännhen]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Йога для беременных - это здоровая и легкая беременность и гармоничная подготовка к родам!

Это возможность:

- улучшить свое физическое самочувствие
- освоить упражнения, которые помогут сделать роды  легкими и безболезненными
- избавиться от тревог и обрести уверенность в себе;
 
Упражнения из йоги, цигун и пилатеса - разумная физическая нагрузка в зависимости от вашего срока и состояния здоровья.

Включают в себя:
- для укрепления спины и брюшного пресса;
- для снятия дискомфорта в пояснице;
- для развития гибкости позвоночника;
- для естественной разгрузки мышц ног;
- для проработки мышц промежности и таза.

Разучив упражнения вы сможете заниматься самостоятельно дома

Дыхание:
-брюшное
-полное
-с задержками
-обезболивающее в родах

Методики релаксации, медитации помогут:
- снять напряжение, стресс, плаксивость, раздражительность
- уменьшить кол##ания настроения
- обрести уверенность в своих силах
- получить возможность полноценного отдыха в родах между схватками
- проработать страхи перед родами
- лучше осознавать свои ощущения


Подробнее информация по занятиям и схема прохода в зал здесь:
http://mamalama.by/about/zapis/

Отзывы о занятиях:
http://mamalama.by/otzyvy-o-zanyatiyax-dlya-beremennyx/

Ведет занятия врач, телесно-ориентированный психотерапевт, остеопат, специалист по послеродовому восстановлению и просто мама троих детей
Опыт ведения групп по йоге для беременных с 2007г
Все свои 3 беременности продолжала заниматься йогой до самых родов

Группа ВКонтакте: https://vk.com/osteo_by
                            https://vk.com/poslerodov_grodno
Профиль в Инстаграм: https://www.instagram.com/anna.siomau/


Остеопатия для беременных

Показания:

- дискомфорт и боль в спине,
- боль в шейном отделе позвоночника,
- боль в крестце и копчике,
- головокружение, раздражительность, отдышка,
- нарушение пищеварения, запоры, метеоризм,
- тянущие боли внизу живота, гипертонус матки, угроза прерывания беременности
- тазовое предлежание ребёнка
- боли в лонном сочленении,
- боли в тазовых костях
- бессонница


Обо мне: http://osteo.by/

[yuilchonok]

вы как-нибудь на одно занятие придите, гляну, что вы делаете, научитесь тому, что на занятиях

хорошо постараюсь придти, вообще тонус у меня появился только после УЗИ так что думаю причина именно в этом

[Kyriga]

Здравствуйте, а мне абонмент проплачивает организация, поэтому я приду в середине марта, и смогу только по субботам...((

[Ännhen]

Здравствуйте, а мне абонмент проплачивает организация, поэтому я приду в середине марта, и смогу только по субботам...((

ну, по субботам, так по субботам, может дома ещё заниматься будите
а реквизиты для оплаты у администратора можно узнать 

[Nataniel]

 

[Ольга Михаллна]

какие же красавицы и умницы наши беременюшки!!

[Татьяна]

Просмотрела видео и наступила настольгия ((( . Мне врачи поставили угрозу преждевременных родов и не разрешают ничего делать  ....Не привычно как-то так пассивно вести себя...

[Alitisa]

Мне врачи поставили угрозу преждевременных родов и не разрешают ничего делать   ....

я тоже очень хотела попасть, но низя

[Кучеряшка]

А я недавно видела часть этого видео по Беларусь2, в утреннем эфире. Молодцы девочки!

[busjaka]

Ännhen только добралась до интернета. нам уже во вторник месяц будет  честно говоря во время схваток забыла все к чему готовилась и о чем читала  но все прошло как то на автомате правильно неправильно не знаю  но главное что все позади а рядом со мной очаровательный малыш  Наташа тоже уже родила насколько я знаю мальчика.

[Ännhen]

Ännhen только добралась до интернета. нам уже во вторник месяц будет  честно говоря во время схваток забыла все к чему готовилась и о чем читала  но все прошло как то на автомате правильно неправильно не знаю  но главное что все позади а рядом со мной очаровательный малыш  Наташа тоже уже родила насколько я знаю мальчика.

ну, если все целы- здоровы и счастливы - это значит, что всё делали правильно

Наташа родила 7 марта (все спрашивала, как там Оля ), мальчика Доминик назвали.

[busjaka]

а у нас Владик

Добавлено: 16 Март 2012, 14:23:01наташа чуть себе подарок на 8 марта не сделала а мы чуть папе на 23 февраля 

[Князючка]

и я 7го встретилась со своим Мишкой)))дыхание "поровозиком" рулит)))

[Ännhen]

во вторник сейчас занятия на 13.00
суббота по-прежнему на 11.30

[Лента]

Ännhen - подскажите пожалуйста, а как по поводу занятий с июня месяца? До июня работаю, а там отпуск, а потом декрет. Будет ли кто нибудь вести? До какого месяца вы планируете вести занятия?

[Ännhen]

Ännhen - подскажите пожалуйста, а как по поводу занятий с июня месяца? До июня работаю, а там отпуск, а потом декрет. Будет ли кто нибудь вести? До какого месяца вы планируете вести занятия?

апрель - май буду, вот про июнь не знаю - мне рожать где-то.. с 14.06 по 06.07

а возобновятся месяца через 2 после.
никто не будет вести.

[Лента]

Короче я в пролёте Мне рожать в сентябре.

[Bijou]

апрель - май буду

тааак, все понятно, я со сед недели в отпуск и к вам!!!

[Azra]

а с какого срока имеет смысл начать занятия?

[Ännhen]

а с какого срока имеет смысл начать занятия?

смотря для чего 

[Azra]

смотря для чего

ну вот по большому счету не хватает активности физической. хочется, чтобы тело поработало, подвигалось, проявилось.  но я вот не знаю, что можно, что нельзя.  хотя.... может быть, можно все и я просто себе в голову набрала?

[Ännhen]

смотря для чего

ну вот:) по большому счету не хватает активности физической. хочется, чтобы тело поработало, подвигалось, проявилось.  но я вот не знаю, что можно, что нельзя.  хотя.... может быть, можно все и я просто себе в голову набрала?

понимаете, все беременности - разные

кто-то может вот так до 9 месяца:



а кто-то лежит всю беременность и пройти пару шагов не может..

вообще, если раньше йогой не занимались, то лучше с 12й недели приходить.

занятия будут до середины мая.

некоторые упражнения совсем простые - при наличии мотивации к занятиям, их легко выучить и повторять дома.
дыхания обезболивающее в родах - тоже элементарно, только требует упражняться, чтобы дошло до автоматизма.

[SunShine]

Эх! ностальгия!
Я тоже так раньше танцевала А во время Б до ЖК еле дохожу

[Ольга Михаллна]

  Хочу сказать большое спасибо Анне. Ходила я на занятия недолго в первом триместре. Потом поменялось расписание и мои обстоятельства и я не смогла приходить даже по выходным. Главное что я усвоила за это время--суть упражнений и правильное дыхание.
  Не скрою, сначала меня одолела лень и дома совсем не занималась, тем более пока животик небольшой двигаться легко и кажется что так будет всегда. Но к концу второго триместра стала болеть поясница , "ныть" рёбра и диафрагма благодаря растущей матке, двигаться не хотелось совсем, а ведь это ещё далеко не конец.
  Тогда я взяла себя в руки и, подчитав ещё информации в интернете+ вспомнив то чему учила Анна, стала заниматься сама. К моему счастью у нас на работе есть небольшой "спортзал", где можно даже негромко включить приятную музыку. Я выкроила полчаса между завтраком и обедом, подобрала комплекс упражнений и стала заниматься 3 раза в неделю.
  Сначала было тяжело подсматривать в бумажку, пытаться контролировать правильность дыхания и положения тела, отслеживать напряжённые участки и расслаблять их. Но тело быстро откликнулось благодарностью за мои старания-- перестала болеть поясница и "ныть" диафрагма (только к концу дня если долго работала сидя на неудобном стуле), движения стали лёгкими и свободными. А занятия стали для меня наслаждением пребывания наедине с собой.
  Вобщем, ещё раз моя Вам благодарность, Анна!
  И всем будущим мамочкам советую найти СВОЙ способ помочь своему телу дольше оставаться лёгким и свободным, а также легче перенести беременность и роды.

[Azra]

Хочу на йогу

[Ännhen]

Хочу на йогу

с сентября разве что 

[Azra]

с сентября разве что

в таком случае должно получиться

[olala]

и я хочу к вам ходить. у меня пока 8 недель, к сентябрю дозрею

[Ännhen]

С сентября планируется возобновление занятий в группе "йога для беременных".

Для участия в занятиях заявки оставляйте здесь:

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dE5xWnlKYV8xV2tyRnp4WWg1U05QTHc6MQ

[Кстати]

Для участия в занятиях заявки оставляйте здесь:

я оставила
ура

[Ольга Федосенко]

И оставила заявочку)