|
Ännhen
|
 |
« : 22 Декабрь 2009, 23:20:57 » |
|
Йога для беременных - это здоровая и легкая беременность и гармоничная подготовка к родам! Это возможность: - улучшить свое физическое самочувствие - освоить упражнения, которые помогут сделать роды легкими и безболезненными - избавиться от тревог и обрести уверенность в себе; Упражнения из йоги, цигун и пилатеса - разумная физическая нагрузка в зависимости от вашего срока и состояния здоровья. Включают в себя: - для укрепления спины и брюшного пресса; - для снятия дискомфорта в пояснице; - для развития гибкости позвоночника; - для естественной разгрузки мышц ног; - для проработки мышц промежности и таза. Разучив упражнения вы сможете заниматься самостоятельно дома ;) Дыхание: -брюшное -полное -с задержками - обезболивающее в родахМетодики релаксации, медитации помогут: - снять напряжение, стресс, плаксивость, раздражительность - уменьшить кол##ания настроения - обрести уверенность в своих силах - получить возможность полноценного отдыха в родах между схватками - проработать страхи перед родами - лучше осознавать свои ощущения Подробнее информация по занятиям и схема прохода в зал здесь: Отзывы о занятиях: Ведет занятия врач, телесно-ориентированный психотерапевт, остеопат, специалист по послеродовому восстановлению и просто мама троих детей :)
Опыт ведения групп по йоге для беременных с 2007г
Все свои 3 беременности продолжала заниматься йогой до самых родов Группа ВКонтакте: Профиль в Инстаграм:
Остеопатия для беременныхПоказания: - дискомфорт и боль в спине, - боль в шейном отделе позвоночника, - боль в крестце и копчике, - головокружение, раздражительность, отдышка, - нарушение пищеварения, запоры, метеоризм, - тянущие боли внизу живота, гипертонус матки, угроза прерывания беременности - тазовое предлежание ребёнка - боли в лонном сочленении, - боли в тазовых костях - бессонница Обо мне: |
|
|
|
« Последнее редактирование: 09 Февраль 2020, 00:07:05 от Ännhen »
|
Записан
|
|
|
|
|
Первое сообщение / продолжение темы
|
|
Tiggra
|
Хоть бы на утро перекинули, а то обидно... А еще если ходить только по субботам, то как стоимость в этом случае (ну если вдруг вторник вечер оставят)?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ännhen
|
Хоть бы на утро перекинули, а то обидно... А еще если ходить только по субботам, то как стоимость в этом случае (ну если вдруг вторник вечер оставят)?
тогда лучше не абонемент брать, а по разово за занятия платить (15 тыс) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
chatterbox
|
Хоть бы на утро перекинули, а то обидно... а как быть тогда тем кто работает с 8 до 5  это я уже не про себя, т к я уже в декрете... ну а если про себя, то у меня по утрам давление низкое, не могу физические нагрузки переносить нормально, в глазах темнеет, задышка, кружится голова.... так что, как по мне, вечером лучше)) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
настя21
|
скажите, пожалуйста, является ли противопоказанием для занятий йогой низкое расположение плаценты?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Tiggra
|
Вообще надо рассчитывать так чтобы у людей выбор был, те. И дневную и вечернюю группы. А поразово платить это бред - за половину занятий выйдет 60 тогда как за все 70.
Раз так дело стоит, я лучше дома сама позанимаюсь...
Еще раз убеждаюсь что в голденстепе те кто расписание составляют думают непонятно чем...
А еще в городе есть где занятия?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Ая
|
поясните, пожалуйста, только 2 раза в неделю занятия? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ännhen
|
поясните, пожалуйста, только 2 раза в неделю занятия? да, только 2 раза - в фитнес клубе, но, когда вы выучите упражнения, некоторые из них запросто можно делать дома  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ая
|
а еще вопрос: есть ли противопоказания для занятий?
Добавлено: 07 Декабрь 2011, 19:16:15
а абонемент строго на месяц или остались еще варианты, как было раньше в этом клубе, - на количество посещений?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ännhen
|
а еще вопрос: есть ли противопоказания для занятий?
Добавлено: 07 Декабрь 2011, 18:16:15
а абонемент строго на месяц или остались еще варианты, как было раньше в этом клубе, - на количество посещений?
или на месяц (8 занятий) или разово противопоказания: угроза преждевременных родов/выкидыша обострение хронических болезней кровотечения маточные резкое повышение/понижение давления прописанный постельный режим.. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ая
|
 видимо, мне гинеколог не разрешит хотя много лет занимаюсь фитнесом...
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ännhen
|
видимо, мне гинеколог не разрешит хотя много лет занимаюсь фитнесом... значит не судьба попробуйте спросить про акваэробику - может это разрешит хотя странно- фитнесом занимались много лет и вдруг такие ограничения.. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ая
|
у меня угроза и постельный режим. из вами приведенных противопоказаний буду в пятницу у врача - поинтересуюсь  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ännhen
|
у меня угроза и постельный режим. из вами приведенных противопоказаний буду в пятницу у врача - поинтересуюсь мдя.. тогда ничего нельзя.. ни аквааэробику, ни йогу.. раньше лфк было в ледовом дворце- но если постельный режим, то даже этого нельзя.. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
yuilchonok
|
мдя.. тогда ничего нельзя.. ни аквааэробику, ни йогу.. раньше лфк было в ледовом дворце- но если постельный режим, то даже этого нельзя.. я вот у врача тоже интересовалась все запретил(((( а я так хотела йогой заняться может еще уговорю ее |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ännhen
|
мдя.. тогда ничего нельзя.. ни аквааэробику, ни йогу.. раньше лфк было в ледовом дворце- но если постельный режим, то даже этого нельзя.. я вот у врача тоже интересовалась все запретил(((( а я так хотела йогой заняться может еще уговорю ее после 12ти недель спросите |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
yuilchonok
|
после 12ти недель спросите насчет бассейна она сразу сказала нет даже позже мол хлорка да и так можно заразу занести какую а вот йога не знаю буду ломать))) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ännhen
|
после 12ти недель спросите насчет бассейна она сразу сказала нет даже позже мол хлорка да и так можно заразу занести какую а вот йога не знаю буду ломать))) а про заразу - можно тампоном воспользоваться и в джакузи не ходить. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ольга Михаллна
|
я во время первой беременности так хотела прыгать на 8-9 месяце!! так вот бассейн стал для меня настоящим спасением. после ощущений тяжести в теле, в воде я не просто плавала, я парила, ныряла, кувыркалась, чувствовала себя невесомой, наслаждалась лёгкостью движений! как залечу свою аллергию, обязательно пойду снова
Добавлено: 08 Декабрь 2011, 13:20:49
а доча с 4 лет плавает как рыбка ( сама как-то научилась )и водичку любит больше чем соки-капмоты
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
nastea
Гродненец
 Репутация: +21/-0
 Offline
Пол: 
Сообщений: 229
|
Девочки! Не экономьте на йоге! Получается только по субботам - ходите по субботам. Занятия очень помогают! Аня, спасибо вам огромное, что вы проводите такие занятие и даёте кучу полезных советов!!!  Я о родах, как о радостном событии вспоминаю и горжусь тем, как я стойко перенесла схватки (бывает и легче, и быстрее, но как есть...) Я ходила на йогу примерно с 12 недель и до 30. Не очень часто. Но всё равно! Результат был! Вот рассказ о родах. Длинный, но написала в дневнике одного форума, чтоб ничего не забыть!  Роды
Хоть мне ничего уже не болело (почка иногда ныла, но коленно-локтевая поза спасала), но ожидание родов меня напрягало. Я хотела родить, т.к. видела много девочек, которых после 40 недель уводили на стимуляцию, но были и те, которых держали очень долго. Я относилась к числу, которым можно долго ждать! Я понимала, что тупо лежать нельзя. Это даже как-то неестественно. Раньше ведь в поле могли родить, т.е. нужна физическая нагрузка. И я начала носиться по лестнице. С 1-ого на 4-ый и так 3 раза подряд. На день было 5 забегов. И в первый же день пробежек (а это был четверг, 10-ое ноября) у меня начала отходить пробка! Ура!!! Мы с мужем хотели, чтобы малыш появился 11.11, и у меня был повод надеяться. Но у него были другие планы. В пятницу я не родила. А в субботу сбежала домой. Кстати, это было очень смешно. Мы с мужем встречались в одном закоулочке, возле «чёрного входа», через который врачи ходили в здание. Так вот муж мне туда принёс одежду, а я там со скоростью звука переоделась. Муж хохотал с меня. Ещё бы! У меня на то время такой пузяка был!!!
Дома я вымыла большое окно в зале, пропылесосила всё, помыла полы, а ещё заставила мужа совершить половой акт! Испытывать удовольствие у меня уже не получалось недели 2, но мне нужен был продукт его любви! После всех манипуляций, муж отвёл меня в роддом. Мы попрощались, и я побежала в палату. Из дома я притащила навигатор, а через него можно было попасть в интернет, которого мне так не хватало. Настроив связь, я отписалась на форуме, потом совершила вечернюю пробежку, приняла душ по полной программе: вымылась, побрилась, обрезала ногти, которые успели отрасти, и совершенно счастливая улеглась спать.
Перед сном я вспомнила, что проснувшись утром, почему-то подумала, что это моя последняя ночь, которая была целиком посвящена сну. Далее последовал короткий, но продуктивный сон. Ближе к 12 меня начало гонять в туалет по-большому. «Ох и виноград слабительный» - думалось мне. А живот был подозрительно твёрдый. И мои треники стали какими-то болючими. В 12-40 ночи я засекла время. Очередная схватка сначала пришла через 6 минут, потом через 9, потом через 7. Странно… Но раньше такого не было! Походила. Улеглась на кожаный диван в коридорчике и начала наслаждаться процессом. Схватки! Это точно они! Скоро я увижу малыша. И я лежала и радовалась, немного корчась на схватке. Потом приспособилась глубоко дышать, пытаясь удлинять выдох и было как-то не очень больно. К двум часам ночи я решила сообщить дежурной медсестре, что рожаю. Она спала, но, услышав о родах, обрадовалась! Меня это вдохновило, т.к. я чувствовала себя немного виноватой, что мешаю ей спать. Медсестра вызвала врача.
Врач была молодая, заспанная и немного хмурая. Она не была рада моим родам. Посмотрела на кресле – открытие пол пальца! Блин, я тут уже 1.5 часа хожу, а у меня полпальца. Я с таким поступила! Она предложила мне уколоть ношпу с димедролом. Я в отказ! У нас в палате была девочка, которая после такого укола уснула и так и не дождалась своих схваток – прокалывали пузырь почти в 41 неделю. Но врач была настойчива. Сказала, что я должна поспать, а то не будет сил рожать, что ещё вся ночь впереди. Пришлось согласиться.
Укол меня не усыпил. А как тут уснуть, когда схватки каждые 5 минут! Я терпеливо дышала на схватке, бродила по коридору. В 3 часа опять вызвала врача. Открытие стало палец :O:((. Сказала ждать ещё 2 часа. В обычном состоянии промежуток времени в 2 часа для меня считается довольно длительным, но тогда время летело удивительно быстро. Схватки наступали регулярно, каждые 5 минут, но я не успевала опомниться. Не то что было мучительно больно, просто как-то быстро проходили эти 5 минут. Может всё-таки димедрол действовал и я дремала в это время…
В часа 4 мне стрельнуло пойти к медсестре и попроситься в родзал. Но она была умная и знала больше меня. «Ходи тут. Нечего там делать, раз схватки не усиливаются. Ещё успеешь. Там коридорчик маленький, а тут длинный. Не спеши!». И я её послушалась. О чём не жалею.
Потом мне захотелось в тёплый душ. Но он оказался закрыт. Ключи от него нашла в одном шкафчике. Ликуя, влезла в кабинку и начала там балдеть. В душе было хорошо, пока не накопилось много пара и мне стало трудно передыхивать схватки. Выползла. Стало холодно. Меня уже давно бросало то в жар, то в холод. Постояла на карачках под одеялом, вспотела. Пошла опять ходить, замёрзла. На очередной схватке подумала, что может всё скоро пройдёт и я рожу в другой раз. Но быстро отмела эти мысли. Уже столько пути пройдено! Ещё немножко…
Не сказать, что было невыносимо больно. Просто мозг уже отключаться начинал… Всё так туманно было. Я была словно обкуренная какая-то. Но я радовалась, что никто не шатается по коридору, что никого нет, и все спят. Радовалась слабому освещению и вообще самому процессу. Иногда мой мозг включался и я осознавала, что рожаю, что скоро увижу своё чудо!
В 5 утра пришла врач. Заставляла меня на схватке лезть на кресло. Я просила подождать, т.к. любые действия во время схваток вызывали жуткую боль. Мне было вполне терпимо, когда я была в вертикальном положении, когда я в нём делала глубокий вдох и одновременно с этим ничего не напрягала. Ещё я в начале схваток вспомнила совет одной девушки (Мариночка спасибо!!!!) крутить бёдрами восьмёрку. Это тоже мне сильно облегчало боль. Даже иногда приятно было :) .
А тут она меня напрягаться заставляет! Она была огорчена тем, что ей попалась капризная роженица, что она уже у 2-ух капризуль за сутки роды приняла, а тут ещё одна намечается. В тот момент я ничего не думала, но теперь злюсь на неё. Это я капризуля? Да я ещё и не пискнула. А нежелание лазить на схватках на кресло считаю вполне нормальным. К тому ж я сделала так: перетерпела схватку, залезла на кресло, а на следующей схватке она посмотрела раскрытие. Было всего 2 пальца. Врач сказала собираться в родзал. В какой-то момент она меня успела обрадовать и сообщить, что у меня ещё слабые схватки, что всё впереди. И вообще, ты тут ещё считай не рожаешь, а так… разминаешься. Доброжелательная! Хорошо, что мой мозг был в отключке и не анализировал полученную информацию. Я полагалась только на свои ощущения. Думаю, что она просто не привыкла видеть молчаливых рожениц.
Я переоделась и пришла на клизму. Ничего приятного, но и совсем не больно. Воняло в этой процедурке – вот что меня напрягало. После клизмы я опять залезла в душ. Потом ещё раза 3 сбегала в туалет. Потом за мной пришли, а вещи не собраны. Ждите! Я сначала начала сама собирать вещи, но уже проснулись мои сосдки по палате. Предложили помощь. Отказалась, но спустя 3 схватки всё-таки попросила помочь. Мне собрали вещи и я пошла в родблок.
Медсестра, которая дежурила этой ночью была очень хорошей! Она терпеливо выжидала, пока я останавливалась и продыхивала схватки, и приговаривала, что скоро всё пройдёт! Вот так нужно с роженицами!
Родблок был действительно хуже отделения, в котором я лежала: низкий потолок, маленький коридорчик, куча народа для такого маленького помещения, а в комнате, где стояла кровать и все приборы, было очень светло, и там лежала девушка после родов! Но в тот момент я ничего такого не думала. Мне, конечно, стало менее комфортно и как-то беспокойно, но я терпеливо делала своё дело – дышала, крутила бёдрами, расслаблялась. Улыбаться уже не получалось.
В родблок я поступила в 7-20 утра. Первым делом я решила позвонить мужу. Достала телефон, набрала номер. Муж поднял трубку. «Я рожаю!» - успела сказать я. «Серьёзно?» - спросил муж. И тут новая схватка. «Всё! Пока!» - еле выдавила из себя и бросила трубку. Меня стала беспокоить моя почка и я почти не ходила в туалет, хотя очень хотелось. Врач предложила вывести мочу через катетер. Меня уложили. Вот это было мучительно! Лежать! Лёжа схватки были достаточно болезненными, и от них было тяжело спасаться.
Процедура вывода мочи была безболезненной, но безрезультатной. Ничего у меня не было :???: . Всего несколько капель… Потом я встала. О счастье, я опять могу обезболивать схватки! И тут покапало что-то… Блин, написяла… Вытереть что ли, чтоб не позориться, хотя чем? Не пелёнкой же, на которой лежу. Ну и ладно. Уберут, тут и не такое бывает. Через несколько минут пришли врачи, акушерка. Меня спросили, что это на полу? Ну, я сказала, что видать катетер простимулировал поход в туалет. Но врач, которая выводила мочу, заявила, что это скорее всего воды. Меня опять уложили, и новая врач принялась меня смотреть. Раскрытие было уже 3 пальца и отсутствовали плодные оболочки. «Ребёнок неправильно вставляется» - как-то расстроено сообщила она. Хорошо, что я тогда ничего не знала, на что это влияет. Но подумала, что нужно ходить, чтоб правильно вставился, но мне походить не дали! Сказали, лежи, сейчас КТГ запишем. Лежать нужно час. ОООООО! Как выдержать?! Меня обвешали датчиками и ушли. Я кое-как нашла положение, в котором получалось по максимуму расслабиться на схватке.
Этот час шёл довольно медленно и болезненно. И тут меня начало подтуживать. Причём мой глубокий вдох усиливал это чувство. Несколько схваток я прислушивалась к новым ощущениям. Потом поняла – ТУЖИТ! А рядом никого нет. Я давай дышать собачкой и думать, как же мне позвать кого-нибудь (девушка, которая лежала на соседней кровати, уже ушла в послеродовое отделение). «Девочки!!! Девочки!!!» - звала я. Сейчас смешно. Там была только врач молодая. Кстати другая, не та, что ночью меня смотрела. Как раз в 8 утра была пересменка. На мой зов пришла какая-то женщина. Я ей сказала, что меня подтуживает. Дыши! Сейчас врача позову. Пришла врач, посмотрела раскрытие – 5 пальцев! Маловато, но выходит, что 2 пальца меньше, чем за час. Я взбодрилась. Акушерка глядя на показатели КТГ заявила: «Слабые схватки. Нужно капельницу ставить». Слава Богу врач была адекватная. Сказала, что раз раскрытие идёт, чего ставить. Они ушли. Я выдержала ещё несколько минут. Как только в палату вошла акушерка я начала просить выпустить меня. Очень хотелось ходить.
Наконец меня отпустили. Я принялась действовать по старой схеме, но не тут-то было. Меня уже тужит! А раскрытие ещё не полное! Дышу собачкой, но часто пропускаю. Стало достаточно больно, а по моим меркам ещё долго ждать. Я начала читать молитву, т.к. стала сомневаться в своих силах. Продыхивать схватки уже не получалось, постоянно тужило, подтекали воды. Деваться некуда, придётся ложиться попой кверху, чтобы уменьшить давление. Лежу. С меня уже льётся всё. Лежу в этих лужах. Акушерка принесла новую пелёнку. Стало как-то приятнее. Опять пришла врач: раскрытие уже 8 пальцев! Когда же можно тужиться???? Ещё полчаса. Дышу собачкой. Дышу носом, дышу ртом, уже по всякому. Часто не справляюсь и меня тужит. Довольно странное ощущение, когда твоё тело так напрягается без твоей воли. Но что самое интересное, когда я пропускала схватку и меня тужило, то было совсем не больно. Только чувство «распирания» присутствовало.
Добавлено: 27 Декабрь 2011, 22:18:07
В один пост не влезло  . Вот продолжение: Акушерка эти последние полчаса сидела рядом. Врач ещё заходила и просила не тужиться. С меня текли воды и что-то кровило. Сказали, что уже порвала шейку. «Фиг с ней!» - тогда думала я. Кстати, после того, как узнала о порванной шейке, я совсем перестала справляться со схватками. А чего мне уже терять? Всё равно порвалась!
Последние минут 5 я уже принялась мычать. Меня тужило и тужило. Не помню, больно было или нет, т.к. лежала, как в тумане каком-то. Снова пришла врач. Полное раскрытие! Странно… Ребёнок правильно вошёл уже… Давай тужиться!
И с этого момента мой мозг включился. Сразу всё прояснилось. Я перестала чувствовать боль схваток, хотя мне уже подрубили окситоцин. И вот я тужусь изо всех сил: БОЛЬНО! Внутри аж всё печёт! Тужиться трудно. Я как слон, живот мешает, ноги и рук вываливаются, ещё акушерка как-то на них давит. Тужусь в голову. Упросила потужиться сидя. Разрешили. Вот! Так гораздо проще. Несколько потуг прошли вертикально. Легла. Похвалили. Сказали, что протолкнула немного. Опять тужусь лёжа. Тяжело, больно. Боль терпимая, но напрягало то, что я сама этой болью управляла. Схватки приходили сами, и от них никуда было не деться, а тут я напрягалась и делала себе больно! Спасали мысли о малыше, что ему скорее нужно выбраться.
На мои роды припёрся индус! Я тужусь, блин, враскиряку лежу, а он пялится. И вместе с неонантологом обсуждает роды в Индии и вообще участь женщин. Их разговоры меня отвлекают, мешают сосредоточиться на процессе, ведь мне уже ничего не болит! Болит только, когда тужусь. Все смотрят и вздыхают, что трудно идёт, что с места не двигается. Я опять уговариваю потужиться вертикально. Усадили на утку. Тужусь. Индус: «Второго будешь рожать?» Я: «Буду!!!» И дальше тужиться. Опять протолкнула ещё немного. Дальше мои попытки были безрезультатны. Врач сказала, что дальше не идёт. Видать застрял. Повели в родзал на кресло.
Я все их слова мимо ушей. На кресле тужиться было проще. И процесс пошёл!!! Я уже изрядно устала, к тому ж сердцебиение плоховатое было. Между схватками глубоко дышала. Малышу уже не хватало кислорода. На очередной потуге так запекло! «Порезали» - подумала я. «Порвалась, порезали, полный набор. Ну и пофиг! Главное родить сейчас, чтобы поскорее малыш появился». Тужусь. На очередной потуге запекло оооочень сильно! Потом акушерка попросила не тужиться. Значит голову рожаю! Потом ещё одна потуга и ощущение, как тёплое маленькое тельце выскользнула из меня! Мне не раз снились именно эти ощущения!
Вот так 13.11.2011 в 11.20 родился наш сыночек Кирилл! :love: :love: :love:
Вес 4 050 (но мы покакали и пописяли, поэтому записали 4 000), рост 55 см.
Кирюша родился с двойным обвитием. Бедняжка намучился гораздо сильнее меня. Сразу не закричал, дали подышать кислородиком и я услышала этот родной плач! С первого взгляда я поняла, что сынок похож на папу!
Как оказалось, меня не резали – просто внутри ткани немного трескались, пока голова шла. Потом врач с удивлением обнаружила, что шейка у меня целая. А что кровило? Сказали, что девственная плева. За столько лет не устранили??? Наложили несколько саморассасывающихся шовчиков и сказали неделю не сидеть. Легко отделалась!
Когда малыш отошёл, мне его дали на руки. Я на него совсем немножко посмотрела. Через полчасика его принесли и приложили к груди. Акушерка пришла в восторг от его сосания. Ведь нам грозило детское отделение с раздельным пребыванием мамы и ребёнка. Но сильный сосательный рефлекс стал решающим фактором. Нас оставляли вместе! В итоге поставили 8/9 по Апгар.
Я была очень счастлива, улыбалась, радовалась. Меня вообще как-то колбасило. Привезли меня на кровать, я начала всем звонить. Через 2 часа встала в туалет, поела. В 18-30 уже спускалась на встречу с мужем и родителями. В общем, роды для меня прошли легко и сразу забылись. Хоть потуги были долгими и сложными, но это не оставило негатива. Всё завершилось удачно, а это главное! В родах мне очень помогали те знания, которые были получены на занятии йогой, которые были прочитаны и т.д. В моём случае знания были в помощь, а не во вред. Может потому, что я готовилась к родам с самого начала и вся информация отложилась в голове. А может мне просто повезло, и я от природы легко рожаю. Просто откормила малыша. Акушерка сказала, чтобы больше таких крупных не рожала. Узковат был мой таз для 4кг. А если бы малыш неправильно вставился, то всё вообще могло бы плачевно закончиться.
Послеродовый период прошёл тоже весьма легко. Лёгкие тянуло вниз – это было неприятно, иногда ныл один шовчик и казалось, что мышцы тазового дна сейчас разойдутся. Но всё это были мелочи жизни, ведь я стала МАМОЙ!
В общем, рожать больновато, но вполне терпимо! Обязательно постараюсь родить второго ребёнка, а может ещё и третьего! :-[
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ольга Михаллна
|
как интересно и полезно для меня, спасибо за ваш рассказ! вы большая умница!!!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
настя21
|
девочки, с новым годом!!!!скажите, а завтра занятия будут?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
настя21
|
блин, опять вчера не выбралась на йогу.муж не пустил. мне под вечер стало тяжело дышать - болело в левой груди. и в субботу не получится - у нас праздник.так что надеюсь, что во вторник прийду))))
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
настя21
|
ну вот вроде сегодня собираюсь прийти на йогу)))наконец-то выберусь
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ännhen
|
Занятия пренатальной йогой в Agapkin Yoga Station® студии йогатерапии в Москве.
к слову Агапкин - сам по образованию врач реабилитолог, сейчас йогатерапией занимается, а это занятия ведёт его ученица
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ännhen
|
на этой неделе пока занятия по старому расписанию: вторник 18.00-19.00, суббота 11.30-12.30, но со следующей недели во вторник будет меняться время. какое- ещё не знаю  предлагают 17.00-18.00, но, мне кажется, для многих оно не очень удобно. может найдётся форточка в вечернем расписании, будем искать сегодня.. т.к. на улице мороз, в залах может быть свежо берите с собой кофты утепляться на дыханиях и релаксациях, ну и обувь, это как обычно - на низком ходу и не скользкой подошве  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
chatterbox
|
Девочки, всем советую ходить на йогу для беременных! пусть я ходила не регулярно, а последние 2 месяца беременности вообще не ходила, из-за низкого давления, но теперь я родила и понимаю для чего были нужны некоторые упражнения))))
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ольга Михаллна
|
chatterbox, поздравляю, вы умничка!!!
если будет время, большая просьба от меня рассказать подробнее
желаю вам радости и тепла!!!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
chatterbox
|
chatterbox, поздравляю, вы умничка!!!
если будет время, большая просьба от меня рассказать подробнее
желаю вам радости и тепла!!!
эммм. что рассказать? про роды? это я напишу в соответствующей темке |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
: 1 ... 7 8 10 11 ... 34 Далее» Вниз