следующая тема »

[29 Июль 2025, 01:39:05]

Новости, реклама:

[29 Июль 2025, 01:39:05]

Новости, реклама:

[Ännhen]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Йога для беременных - это здоровая и легкая беременность и гармоничная подготовка к родам!

Это возможность:

- улучшить свое физическое самочувствие
- освоить упражнения, которые помогут сделать роды  легкими и безболезненными
- избавиться от тревог и обрести уверенность в себе;
 
Упражнения из йоги, цигун и пилатеса - разумная физическая нагрузка в зависимости от вашего срока и состояния здоровья.

Включают в себя:
- для укрепления спины и брюшного пресса;
- для снятия дискомфорта в пояснице;
- для развития гибкости позвоночника;
- для естественной разгрузки мышц ног;
- для проработки мышц промежности и таза.

Разучив упражнения вы сможете заниматься самостоятельно дома

Дыхание:
-брюшное
-полное
-с задержками
-обезболивающее в родах

Методики релаксации, медитации помогут:
- снять напряжение, стресс, плаксивость, раздражительность
- уменьшить кол##ания настроения
- обрести уверенность в своих силах
- получить возможность полноценного отдыха в родах между схватками
- проработать страхи перед родами
- лучше осознавать свои ощущения


Подробнее информация по занятиям и схема прохода в зал здесь:
http://mamalama.by/about/zapis/

Отзывы о занятиях:
http://mamalama.by/otzyvy-o-zanyatiyax-dlya-beremennyx/

Ведет занятия врач, телесно-ориентированный психотерапевт, остеопат, специалист по послеродовому восстановлению и просто мама троих детей
Опыт ведения групп по йоге для беременных с 2007г
Все свои 3 беременности продолжала заниматься йогой до самых родов

Группа ВКонтакте: https://vk.com/osteo_by
                            https://vk.com/poslerodov_grodno
Профиль в Инстаграм: https://www.instagram.com/anna.siomau/


Остеопатия для беременных

Показания:

- дискомфорт и боль в спине,
- боль в шейном отделе позвоночника,
- боль в крестце и копчике,
- головокружение, раздражительность, отдышка,
- нарушение пищеварения, запоры, метеоризм,
- тянущие боли внизу живота, гипертонус матки, угроза прерывания беременности
- тазовое предлежание ребёнка
- боли в лонном сочленении,
- боли в тазовых костях
- бессонница


Обо мне: http://osteo.by/

[*** цветочек ***]

завтра приду.....
Добавлено: 05 Июль 2011, 23:14:03Была сегодня на занятии первый раз... Честно, очень сильно понравилось!!!! Я думаю, что у меня не все еще потеряно.....не совсем дерево.... Так что, довольная с новыми впечатлениями пойду спать.......... А еще, была очень приятно познакомиться с Маша*....

[Ännhen]

да, интересно получилось - две Маши с абсолютно одинаковыми сроками 

[chatterbox]

***цветочек*** и Маша*, приятно было познакомиться я та, которая самая деревянная ходила на йогу еще до беременности (на обычную йогу), но когда начала планировать беременность, бросила, и успела задеревенеть по второму кругу  сейчас как-то тяжеловато, но понимаю, что нужно ходить, иначе совсем развалюхой стану тем более, на занятиях хорошо тренируется дыхание и расслабление одних участков тела, пока вторые в напряжении)))

[СМЕШНАЯ]

Ой столько новеньких , а меня опять на работе задержали , ближайшие три недельке будем видеться только по субботам  

[Маша*]

А еще, была очень приятно познакомиться с Маша*....

и мне очень приятно было познакомиться 

chatterbox тоже приятно знакомству

СМЕШНАЯ
в эту субботу 9.07 занятий не будет, а переносятся на пятницу 8.07 на 17.00

[*** цветочек ***]

chatterbox очень приятно познакомиться!!!!! Я думаю все впереди познакомимся по ближе.... и с СМЕШНАЯ тоже....

я та, которая самая деревянная

Походу мы все не много деревянные......... там одна девчонка с большим пузяком , вот она дает....

[СМЕШНАЯ]

СМЕШНАЯ в эту субботу 9.07 занятий не будет, а переносятся на пятницу 8.07 на 17.00

ооо спасибо за инфу Маша*, в пятницу у меня как раз выходной, только к врачу на 16,00 но я думаю должна успеть

[FOXY]

как я офигела вчера, прихожу, а все новенькие:-D даже глазам не поверила. И осознание того, что я следующая не довало покоя... И скоро не буду ходить, а ведь целых 7 месяцев:-) и в дождь и снег! Так что СМЕШНАЯ давай ходи, мне так спокойней;-)

[Ännhen]

в эту субботу 9.07 занятий не будет, а переносятся на пятницу 8.07 на 17.00

да, вместо субботы( этой) занятие будет в эту пятницу 17.00-18.00.

[Sanura]

скажите,а где проводятся занятия? я бы с удовольствием присоединилась)))
Добавлено: 07 Июль 2011, 22:39:04

[4ernika]

Аня, огромное спасибо за занятия. На своих родах я постаралась воплотить все что вспомнила из того чему вы учили. У меня получалось, здорово помогало отвлечься. И дыхание, и визуализация приятных образов и еще много всего. Хочу второго малыша 
Девочки, кто еще задумывается идти ли на занятия - ИДИТЕ! Кроме полезных знаний, хорошей эмоциональной разгрузки и физизической нагрузки, вы получите увереннось в себе, своих силах, уверенность в том что вы сделаете все хорошо для малыша.
Аня, еще раз огромное спасибо!

[СМЕШНАЯ]

скажите,а где проводятся занятия? я бы с удовольствием присоединилась)))
Добавлено: 07 Июль 2011, 21:39:04

Sanura занятия проводятся в Голден Степе, это на Горького в Доме науки и техники конечно присоединяйтесь во вторник занятие 20.00-21.00, в субботу с 12.00-13.00

[Ännhen]

4ernika, хорошо, что пригодились навыки

СМЕШНАЯ, так вас когда ждать на занятия, а? 

[СМЕШНАЯ]

СМЕШНАЯ, так вас когда ждать на занятия, а?

завтра 

[*** цветочек ***]

класс!!!! Завтра будет весело!!!! Людей много.......... хорошо........
Добавлено: 12 Июль 2011, 18:31:52Ой, девчонки как жаль,я сегодня не приду. Малек приболела, насморк страх......слава богу горло чуть прошло...... решила не буду вас карапузиков заражать..... Так что приду аж во вторник следующий....т.к в субботу уезжаю за город.........  

[Ännhen]

***цветочек**, только за городом с солнцем не переборщите- если немного на солнце быть, это укрепляет иммунитет, если много- угнетает.

[fancy]

а скажите занятия по субботам будут всегда? Или они потом будут среди недели?

[Zdunina]

жаль, мне было бы удобнее 2 раза по будним дням...

[fancy]

жаль, мне было бы удобнее 2 раза по будним дням...

  мне бы тоже было бы просто суппер, даже если поздно вечером

[Zdunina]

Ännhen, оганизовывай еще одну группу! для двух человек 

[Ännhen]

сказали, что в августе точно не получится на другое время перенести, а в сентябре- вполне даже

и ещё, возможно в эту субботу я буду на аэродроме, на прыжках (в качестве врача, хотя.. может и вспомню молодость  ).
(просто синоптики передавали плохую погоду на выходные, так прыжки могут зарубить с самого утра и я свободна)

так что в пятницу напишу, будет ли перенос на более позднее время.
чуть что- можно в субботу же, только попозже позаниматься, после 3х.

[*** цветочек ***]

на будний день на 17.00?

[fancy]

на будний день на 17.00?

я за

[nastea]

Так на когда перенесли? А то мой беременный мозг опять забыл, что во вторник в 8 занятие  .

[СМЕШНАЯ]

А в эту субботу занятие будет?

[СМЕШНАЯ]

Ännhen спасибо  до встречи во вторник

[Festral]

на той неделе узнала, что в GOLDEN STEP есть йога для беременных. Есть ли смысл начать заниматься с 36 недель? или группы сформированы уже и новеньких не берут?

[chatterbox]

я уже запуталась)) получается что сейчас только по вторникам осталось прежнее расписание(( а субботы постоянно переносятся. я все никак не могу до вас дойти((( мне на 17.00 как-то неудобно, я работаю до 18.00.. время как-нибудь нормализуется? (и день )

[chatterbox]

так вы по вторникам ходите -  на 20.00

да, буду ходить, хотя бы по вторникам. просто после отпуска разленилась как-то, и подружка уже ходить не будет (ей рожать с дня на день), так одной совсем как-то лень))) нет человека, который даст "волшебный пендель" 

[fancy]

Я тоже приду уже в четверг