следующая тема »

[26 Август 2025, 17:14:26]

Новости, реклама:

[26 Август 2025, 17:14:26]

Новости, реклама:

[Ännhen]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Йога для беременных - это здоровая и легкая беременность и гармоничная подготовка к родам!

Это возможность:

- улучшить свое физическое самочувствие
- освоить упражнения, которые помогут сделать роды  легкими и безболезненными
- избавиться от тревог и обрести уверенность в себе;
 
Упражнения из йоги, цигун и пилатеса - разумная физическая нагрузка в зависимости от вашего срока и состояния здоровья.

Включают в себя:
- для укрепления спины и брюшного пресса;
- для снятия дискомфорта в пояснице;
- для развития гибкости позвоночника;
- для естественной разгрузки мышц ног;
- для проработки мышц промежности и таза.

Разучив упражнения вы сможете заниматься самостоятельно дома

Дыхание:
-брюшное
-полное
-с задержками
-обезболивающее в родах

Методики релаксации, медитации помогут:
- снять напряжение, стресс, плаксивость, раздражительность
- уменьшить кол##ания настроения
- обрести уверенность в своих силах
- получить возможность полноценного отдыха в родах между схватками
- проработать страхи перед родами
- лучше осознавать свои ощущения


Подробнее информация по занятиям и схема прохода в зал здесь:
http://mamalama.by/about/zapis/

Отзывы о занятиях:
http://mamalama.by/otzyvy-o-zanyatiyax-dlya-beremennyx/

Ведет занятия врач, телесно-ориентированный психотерапевт, остеопат, специалист по послеродовому восстановлению и просто мама троих детей
Опыт ведения групп по йоге для беременных с 2007г
Все свои 3 беременности продолжала заниматься йогой до самых родов

Группа ВКонтакте: https://vk.com/osteo_by
                            https://vk.com/poslerodov_grodno
Профиль в Инстаграм: https://www.instagram.com/anna.siomau/


Остеопатия для беременных

Показания:

- дискомфорт и боль в спине,
- боль в шейном отделе позвоночника,
- боль в крестце и копчике,
- головокружение, раздражительность, отдышка,
- нарушение пищеварения, запоры, метеоризм,
- тянущие боли внизу живота, гипертонус матки, угроза прерывания беременности
- тазовое предлежание ребёнка
- боли в лонном сочленении,
- боли в тазовых костях
- бессонница


Обо мне: http://osteo.by/

[nastea]

Хочу поделиться своими впечатлениями от йоги. Впечатления очень хорошие!
Когда я пришла после занятия домой первый раз, то обратила внимание на резкоподнятое настроение, на ровную осанку (хотя я вечно сутулюсь), на какое-то внутреннее спокойствие, и ещё много всяких приятных ощущений. На следующий день я почувствовала многие мышцы, что говорит о том, что они на занятии поработали! Хотя после занятия никакой усталости не было.
На следующий раз на занятие шла чуть не со слезами! Муж уехал на 5 дней в командировку  . Но после занятия опять хорошее настроение! Опять куча позитива.
Для меня позаниматься - это лишний раз удостовериться, что всё со мной и с малышом хорошо (это вдобавок к вышеперечисленным эффектам). А ещё и на очень беременных можно посмотреть и подбодрить себя, что скоро тоже такой пузик будет  .

Если кто-то сомневается, идти или не идти, то обязательно приходите попробовать и ваши сомнения развеются!

[Элфи]

Вот и у меня лёгкость после занятий Неделю не занималась (и дома филонила ) так сразу уткой себя почувствовала

[Ännhen]

nastea, =Лия= спасибо  очень приятно читать, что вам нравится 

[СМЕШНАЯ]

А в эту субботу будут занятия с 12,00-13,00 ? Я точно прийду) только подскажите куда там в доме науки и техники тидти надо) а то я потеряюсь

[Ännhen]

А в эту субботу будут занятия с 12,00-13,00 ? Я точно прийду) только подскажите куда там в доме науки и техники тидти надо) а то я потеряюсь

да, занятия в субботу будут как обычно 

куда идти: на 5й этаж( т.е. он , если с улицы Горького зайти и по лестнице подниматься, будет 3й, а если на лифте ехать- жмите 5й), там будет указатель на право "фитнес клуб Голден Степ Класс", мы обычно в зелёном зале занимаемся, или администратор вам скажет где мы.

[СМЕШНАЯ]

Спасибки огромное) а записываться не надо?

[Ännhen]

не надо, просто приходите и всё

[бараш]

надеюсь сегодня к вам доберусь 

[Ännhen]

надеюсь сегодня к вам доберусь 

вроде как давно уже собирались   

[chatterbox]

ВТОРНИК 11.00-12.00 И 20.00-21.00

СУББОТА 12.00-13.00

я так понимаю расписание не поменялось? жаль что в субботу((( немного неудобно
а подскажите пожалуйста еще сколько стоят занятия на месяц?

[бараш]

вроде как давно уже собирались

честно говоря, расписание не очень для меня подходит, люблю пораньше лечь спать, а по вторникам и субботам возила старшую дочь на гимнастику, теперь вот каникулы, лето, светло в 20 часов - можно и собой заняться!!!

[chatterbox]

вторник только вечером занятия.

суббота- потому что на неделе вечернего времени больше нет свободного..

абонемент на 8 занятий в течении месяца стоит 60 т.р.

спасибо. приду к вам с подружкой в июне))

[Ännhen]

девочки, у меня эти выходные опять тренингом будут заполнены.. под завязку 
так что давайте субботнее занятие перенесём на , к примеру, четверг 17.00-18.00?

можно на этот, можно на следующей неделе, как удобно.

[СМЕШНАЯ]

Ännhen Мне подходит  четверг и этот и следующий

[бараш]

и мне в любой четверг устроит это время

[FOXY]

а я тока уехала сегодня и планировала к суб вернуться, поэтому Ань, мне след четверг удобнее;-) Да, кста, это Олеся:-)

[Ännhen]

тогда давайте на следующий четверг 
17.00-18.00

а во вторник занятие как обычно.

[бараш]

зря сегодня форму на работу брала.... так пусть и лежит до вторника 

[fancy]

а скажите пожалуйста, записываться надо на занятия (я просто освобожусь с работой и тоже хочу ходить) заранее?
А плата как производится: в кассу или в банк?
И если не получается прийти с группой, можно ли прийти в другое время или посещение сгорает? И еще. А если не сначала месяца начать ходить? Или начинают ходить, когда группа наберется?
О, нагрузила 
Заранее спасибо

[Ännhen]

Fancy, заранее записываться не надо, вы уточняйте ранее расписание и всё.
только в начале занятия я у вас поспрашиваю о состоянии здоровья, физической активности и протекании беременности.

плата как производится: в кассу или в банк?

если за вас может оплатить по безналу организация- здорово, узнавайте у администратора расчётный счёт

И если не получается прийти с группой, можно ли прийти в другое время или посещение сгорает?

абонемент на 8 занятий в течении месяца, т.е. в месяце получилось бы 9 или 10 занятий, если считать все вторники и субботы( как сейчас проходят занятия).

месяц считается не календарный, а фактический, т.е. начинаете ходить 20-го, значит по 19е число следующего месяца абонемент.

[fancy]

спасибо, за ответ. Постараюсь к концу июня прийти уже. А по поводу расписания еще интересно, всегда будет вторник и суббота, но если переносов не считать? Просто в  субботу часто на дачу ездим.

[*** цветочек ***]

йога класс!!!!!!!!!я тоже хочу.......а в группах есть еще места..........???можно к вам присоединиться в конце июня!!!!?

[Ännhen]

йога класс!!!!!!!!!я тоже хочу.......а в группах есть еще места..........???можно к вам присоединиться в конце июня!!!!?

есть, присоединяйтесь 

[*** цветочек ***]

Спасибо!!!!!Обязательно присоединюсь!!!!!!!!!! ;D

[Twiggy]

И мне так хочется к вам на йогу!!!!!
А если организация может оплатить абонимент по безналу, где можно взять счет-фактуру и надо ли заключать договор с вами?

[Ännhen]

И мне так хочется к вам на йогу!!!!!
А если организация может оплатить абонимент по безналу, где можно взять счет-фактуру и надо ли заключать договор с вами?

может организация - вы подойдите к администратору, она даст номер расчётного счёта.
ходят девочки, кому организации оплачивают занятия

[Ännhen]

http://mamalama.by/joga-dlya-puzikov-neobychnyj-vzglyad/

очередные фотки с занятий
только немного необычное исполнение фоток..

[*** цветочек ***]

Фотки супер.....Все,я уже собралась к вам идти.... Какое расписание занятий Мне желательно дневная группа.....Стоимость не изменилась

[Ännhen]

***цветочек**, у нас сейчас одна группа:

вторник 20.00-21.00
суббота 12.00-13.00

стоимость та же

[Элфи]

Ännhen, СПАСИБО!

Мне даже акушерка сказала, что давно не видела, чтоб так правильно дышали на схватках
Этим я помогла ребеночку и себе!
Да, и чувство лёгкости не покидало меня до последних дней беременности!