следующая тема »

[25 Июль 2025, 17:28:42]

Новости, реклама:

[25 Июль 2025, 17:28:42]

Новости, реклама:

[Ännhen]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Йога для беременных - это здоровая и легкая беременность и гармоничная подготовка к родам!

Это возможность:

- улучшить свое физическое самочувствие
- освоить упражнения, которые помогут сделать роды  легкими и безболезненными
- избавиться от тревог и обрести уверенность в себе;
 
Упражнения из йоги, цигун и пилатеса - разумная физическая нагрузка в зависимости от вашего срока и состояния здоровья.

Включают в себя:
- для укрепления спины и брюшного пресса;
- для снятия дискомфорта в пояснице;
- для развития гибкости позвоночника;
- для естественной разгрузки мышц ног;
- для проработки мышц промежности и таза.

Разучив упражнения вы сможете заниматься самостоятельно дома

Дыхание:
-брюшное
-полное
-с задержками
-обезболивающее в родах

Методики релаксации, медитации помогут:
- снять напряжение, стресс, плаксивость, раздражительность
- уменьшить кол##ания настроения
- обрести уверенность в своих силах
- получить возможность полноценного отдыха в родах между схватками
- проработать страхи перед родами
- лучше осознавать свои ощущения


Подробнее информация по занятиям и схема прохода в зал здесь:
http://mamalama.by/about/zapis/

Отзывы о занятиях:
http://mamalama.by/otzyvy-o-zanyatiyax-dlya-beremennyx/

Ведет занятия врач, телесно-ориентированный психотерапевт, остеопат, специалист по послеродовому восстановлению и просто мама троих детей
Опыт ведения групп по йоге для беременных с 2007г
Все свои 3 беременности продолжала заниматься йогой до самых родов

Группа ВКонтакте: https://vk.com/osteo_by
                            https://vk.com/poslerodov_grodno
Профиль в Инстаграм: https://www.instagram.com/anna.siomau/


Остеопатия для беременных

Показания:

- дискомфорт и боль в спине,
- боль в шейном отделе позвоночника,
- боль в крестце и копчике,
- головокружение, раздражительность, отдышка,
- нарушение пищеварения, запоры, метеоризм,
- тянущие боли внизу живота, гипертонус матки, угроза прерывания беременности
- тазовое предлежание ребёнка
- боли в лонном сочленении,
- боли в тазовых костях
- бессонница


Обо мне: http://osteo.by/

[DANIella]

Классно!!!
Кажется и мы совсем недавно в позе зю стояли, а уж столько времени прошло...

[Элфи]

Красавицы Всем лёгких родов! А Аня просто большая умница и красавица _{(как по мне то и совсем не худая, а то что нужно , )}!

[сама по себе...]

по телефонам никто не поднимает...

можно узнать расписание и стоимость

[сама по себе...]

можно сразу приходить

[Ännhen]

можно сразу приходить

можете и сразу, но сначала ответьте( можно в ЛС) на вопросы
занимались ли чем-то( физическая активность) до беременности, занимаетесь ли сейчас чем-то? каковы нагрузки( если есть)? как здоровье в целолм и как ходите беременность( особенности или проблемы какие-нибудь).

[Элфи]

Ännhen, что-то тут не так

теперь: понедельник- пятница 11.00-12.00

днём вторник- пятница 11.00 12.00

[Ännhen]

Ännhen, что-то тут не так

теперь: понедельник- пятница 11.00-12.00

днём вторник- пятница 11.00 12.00

исправила, спасибо!

[сама по себе...]

занимались ли чем-то( физическая активность) до беременности

профессионально нет, но ходила в тренажерный зал и бегала по вечерам...

занимаетесь ли сейчас чем-то?

сейчас нет

как здоровье в целолм и как ходите беременность

всё легко и хорошо

[LADOGA]

Ännhen здравстуйте. Я еще не забеременнела, но заниматься очень хочу. Может есть группа из которой можно плавно переселиться в беременную  потом.

[Ännhen]

Ännhen здравстуйте. Я еще не забеременнела, но заниматься очень хочу. Может есть группа из которой можно плавно переселиться в беременную  потом.

такие группы пока только планируются, но были случаи, когда на занятия приходили и просто планирующие беременность

[LADOGA]

Ännhen здравстуйте. Я еще не забеременнела, но заниматься очень хочу. Может есть группа из которой можно плавно переселиться в беременную  потом.такие группы пока только планируются, но были случаи, когда на занятия приходили и просто планирующие беременность

Тогда можно прийти на следующей неделе на пробное занятие в вечернюю группу? Я боюсь, что пока нагрузка будет слишком слабенькой для меня, надо посмотреть.

[Ännhen]

Ännhen здравстуйте. Я еще не забеременнела, но заниматься очень хочу. Может есть группа из которой можно плавно переселиться в беременную  потом.такие группы пока только планируются, но были случаи, когда на занятия приходили и просто планирующие беременность

Тогда можно прийти на следующей неделе на пробное занятие в вечернюю группу? Я боюсь, что пока нагрузка будет слишком слабенькой для меня, надо посмотреть.

 

 нагрузка индивидуально дозируется, я вам вообще могу другие асаны предолжить выполнять или нормальный необлегчённый вариант   
 

[бараш]

я уже давно и частенько просматриваю эту темку, ну уж очень хочется к вам, люблю йогу, точнее состояние после занятий.  А у вас видимо не только физическое и душевное равновесие девушки получают, но и есть возможность пообщаться на общие темки, да и получить  мнение специалиста. Думала, как только буду Б -обязательно запишуть! Теперь знаю, что запишусь. Примете в свои ряды?

[Ännhen]

Примете в свои ряды?

конечно    

[Ännhen]

практически 2.5 года назад по Гродненскому телевидению был сюжет о йоге для беременных

Боже мой, я как месяц после родов, так прикольно сейчас на себя со стороны посмотреть 
журналистке ОЧЕНЬ надо было поскорей снять сюжет и я экстренно тогда бросила клич: кто на съёмки программы, потому что регулярной группы тогда пока ( ну, или уже не было) - куда, только родила.. 

[Cranberry]

Ой, как прикольно! Знакомые лица

[Элфи]

 
Девочки, присоединяйтесь!

[Ännhen]

Ой, как прикольно! Знакомые лица

да
там и Михалина, и Катеринка, а мама с девочкой в слинге- это Оля Ritae, которая тоже консультант по ГВ 
( она в Рожане училась, а я в Ла Лече Лиге)

[СМЕШНАЯ]

Девочки, присоединяйтесь!

а примите в свою спортивную компанию ну очень хочется
если можно то в личку расписание и форму одежды

[Ännhen]

Девочки, присоединяйтесь!

а примите в свою спортивную компанию ну очень хочется
если можно то в личку расписание и форму одежды

приходите
сейчас есть утренние группы. это 11.00-12.00 понедельник, пятница.
форма одежды удобная, носки на ноги - когда занимаемся на ковриках и кроссовки или что-то без каблука и на нескользкой подошве для выполнения упражнений стоя.

 

[Элфи]

А  ещё возьмите тёплую кофточку, сегодня там отключили отопление!
МЫ ВАС ЖДЕМ!

[СМЕШНАЯ]

Ännhen, =Лия=, спасибки, с нетерпением жду пятницы

[Irczik]

А вечерней группы нету? Утром ну никак не получается.

Меня тоже интересует

[Ännhen]

А вечерней группы нету? Утром ну никак не получается.

Меня тоже интересует

девочки, два человека записались в вечернюю группу, если вы настроены ходить( точно ), то ещё одного и группе быть
правда время у нас было вторник 20.00-21.00, суббота 12.00-13.00 -- вас бы устроило?

[Irczik]

Мне подходит 

[tanty]

И мне подходит (я уже звонила записывалась)

[4ernika]

Ännhen

Аня, набралась вечерняя группа? Завтра в 12.00 будет занятие?

[Ännhen]

Ännhen

Аня, набралась вечерняя группа? Завтра в 12.00 будет занятие?

В эту субботу нет, на следующей неделе будет.

РАСПИСАНИЕ ЙОГИ НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ:

ВТОРНИК 11.00-12.00 И 20.00-21.00

СУББОТА 12.00-13.00

[nastea]

А в понедельник и пятницу больше нет занятий? Или  вот это расписание

РАСПИСАНИЕ ЙОГИ НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ:

ВТОРНИК 11.00-12.00 И 20.00-21.00

СУББОТА 12.00-13.00

только на эту неделю?

[Ännhen]

статья интересная

Вопросы о перинатальной йоге



в этот понедельник будет занятие за вторник( который выходной)

т.е. понедельник на 11.10