следующая тема »

[27 Август 2025, 11:41:16]

Новости, реклама:

[27 Август 2025, 11:41:16]

Новости, реклама:

[Gorchica]

Посчитала свой рацион с помощью сайта,что Лена Училка давала

что за сайт?

[Blondinochka]

я слабо разделяю на белки и углеводы

Распечатайте таблицу продуктов с содержанием БЖУ и повесьте на холодильник, так хоть как-то будете ориентироваться. У меня такая висит, но мне она нужна для раздельного питания. Хотя я уже много лет питаюсь раздельно(стараюсь) , уже все помню наизусть- но табличка все равно висит
Добавлено: 05 Январь 2014, 18:07:07

что за сайт?

diets.ru 
Только там надо зарегестрироваться,чтобы выскочил дневник питания. Туда все свои продукты,съеденные за день заносишь-а он все сам считает- а вы в это время офигееваете от увиденного

[Лилит]

т.е. сильно здоровой моя пища не была, основной приём пищи как и сейчас в обед. Когда забеременела, питалась точно также, только все рабочие перекусы со сладким заменила на яблоки и хлебцы с отрубями. В итоге в декрет в 30 недель шла с прибавкой +6 кг, в роддом ехала с +12

странно
складывается ощущение, что до декрета у тебя было больше энергозатрат в день, чем в декрете. но это практически нереально..
хотя опять же обрати внимание, ты раньше питалась более объемней и калорийней, чем сейчас, хотя по идее должно быть наоборот. Может все таки стресс для организма такое питание, вот он и копит жирок буквально из воздуха. Может стоит  таки дробное и правильное, а то у тебя две крайности получаются- из огн да в полымя

И имхо, танцы это конечно клево, сама ходила, но я еще и дома занималась. Может тебе стоит на инд. занятие с тренером походить? Которые и меню составит соответствующее? Хотя бы эксперимента ради, на месяц-два

[Sweet_h]

девочки.мой совет-худеть если- низачто в тренажерку та как может выйти даже + в кг.
 

[-Chloé-]

И вот все никак не могу ограничить себя во всяких печенюшках, 

эт при активном ГВ организм требует углеводов для выработки молока. Я как только перестала уплетать пачками вафли, вафельные трубочки, "Янтарные сладости" и кунжутные казинаки, за пару дней минус 2 кг, без тренировок.

[Училко!]

Если честно, так на том сайте очень много толковых советов, много отличных девочек с общими целями. Многое советуют и учат, я раньше там жила...... и благодаря этому сайту всему и научилась.......
Теперь у меня пока на него нету времени, но девченки скучают без моих отчетов, зовут постоянно и интересуются, поэтому я в вашей группе скорее для мотивации лишней, хотя все говорят я сама уже как мотивация 

Я вот только понять не могу кто там закинул фотку некой похудевшей барышни? ЕЕ об этом разрешения спросили? Я бы лично обиделась если бы мою фотку так....

[Лилит]

И вот все никак не могу ограничить себя во всяких печенюшках, 

эт при активном ГВ организм требует углеводов для выработки молока. Я как только перестала уплетать пачками вафли, вафельные трубочки, "Янтарные сладости" и кунжутные казинаки, за пару дней минус 2 кг, без тренировок.

ну, и ты еще в тему к нам собралась
тут на воде сидят что б хоть пару сотен грамм скинуть, а ты пачками сласти хавать перестала и минус 2 кг
изыди, ведьма 

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

блин, хочу мой новогодний презент

[Blondinochka]

Училко! Лена,тыкни меня носом в тему, где девочки общаются про похудения. Сколько я там облазила и ниче не нашла. Как-то нарвалась только на закрытые группы

[Облепиха]

т на воде сидят что б хоть пару сотен грамм скинуть

чур пальцем не показывать

[tanuhas]

девочки.мой совет-худеть если- низачто в тренажерку та как может выйти даже + в кг.
 

согласна.

[Blondinochka]

[Училко!]

Училко! Лена,тыкни меня носом в тему, где девочки общаются про похудения. Сколько я там облазила и ниче не нашла. Как-то нарвалась только на закрытые группы

Так там в группах и общаются Дневники многие ведут, но они у многих закрыты и у меня закрыт, во первых что бы фото не воровали во вторых для общения только со своими, кто меня сразу поддерживал и помогал............
Я изначально со всеми знакомилась и читаа, искала опытных и интересных личностей, там многие на диетах.... я читала и выбирала
Могу в ЛС кинуть данные девочек кто на ПП интересно с кем

[Blondinochka]

Цитата: Sweet_h от Сегодня в 18:08:27
девочки.мой совет-худеть если- низачто в тренажерку та как может выйти даже + в кг.
 
согласна.

Я вот наооборот. Если сочетать тренажерку с правильным питанием, плюс не брать веса по 20 -30 кг, а по 5-10-то вполне можно похудеть. 

[-Chloé-]

тут на воде сидят что б хоть пару сотен грамм скинуть, а ты пачками сласти хавать перестала и минус 2 кг
изыди, ведьма  

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

блин, хочу мой новогодний презент

 я потом занимаюсь так, что за тренировку 700-800 гр уходит, и до дивана в семи потах еле доползаю. Плюс днём по 2 часа в слинге, что ноги отваливаются потом. Вот и позволяю себе всё, что хочу,  так как знаю, что при тренировке всё сожжётся. Но какими усилиями!!! Даже муж порой удивляется моей выносливости.
 Пассивное похудение типа диет не для меня точно, как и для тебя Диана. Жизнь штука короткая, вкусного много, отказать себе я не могу   Но и 90-60-90 и 55 кг - это моя "мечтательная" цель, к которой то иду, то стою, точнее ем )) Поэтому, и в группу вступить хотела, чтоб скорее цели этой достигнуть и может, помочь кому-нибудь, так как кое-какими знаниями в этой области всё ж обладаю. Но не приняли, так не приняли, тут без обид.
 

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

злая ты, обзываесси на меня во всех темах   

[Blondinochka]

Могу в ЛС кинуть данные девочек кто на ПП интересно с кем

Ок. Скинь, пожалуйста. Блин, но мне наверно стыдно будет. Мое питание не совсем правильным назвать можно.  Я ем и жареное, и майонез. Просто реально понимаю,что всю жизнь я не смогу этого не есть. Вот мое сегодняшнее( мне бы еще бы поработать над уменьшением порции-а то мои 400 гр винегрета до сих пор перевариваются ) И это,не смотрите на калорийность, это сегодня так получилось, обычно у меня 1200-1400.

[tanuhas]

Цитата: Sweet_h от Сегодня в 18:08:27
девочки.мой совет-худеть если- низачто в тренажерку та как может выйти даже + в кг.
 
согласна.

Я вот наооборот. Если сочетать тренажерку с правильным питанием, плюс не брать веса по 20 -30 кг, а по 5-10-то вполне можно похудеть.

каждому свое. у меня мышцы очень быстро набирают объем, мне он не нравится. И вес соответственно растет. Моя нагрузка-это степы, бег, но не тренажеры с нагрузкой.

[Blondinochka]

каждому свое. у меня мышцы очень быстро набирают объем, мне он не нравится. И вес соответственно растет. Моя нагрузка-это степы, бег, но не тренажеры с нагрузкой.

Да,соглашусь
Добавлено: 05 Январь 2014, 18:48:55Кстати,пока не забыла,девочки,вы творог какой кушаете? Обезжиренный или с нормальной жирностью. Просто часто слышу,что лучше обезжиренный. Но энное время назад где-то прочитала или услышала,что какими-то там учеными доказано,что обезжиренные продукты -это не есть гуд. Лично сама я пыталась есть обехжиренный творог,но наверно съедала я грамм 10,ну максимум 20 и фсее. Больше не могу. Мне надо его йогуртом сладеньким заправлять,т.к. ни сметаной,ни натуральным йогуртом мне не нравится. И теперь я покупаю 5 % и мне он так хорошо заходит без ничего Вот и захотелось услышать вас просто ради интереса

[-Chloé-]

вы творог какой кушаете?

1% или 3% лучше всего.

[Zwillinge]

я оч люблю Савушкин продукт 5% есть и Буренкино зерновой обезжиренный для салатов без заправки.

[Blondinochka]

1% или 3% лучше всего.

1 мне суховат, 3 вроде ничего(сегодня как раз купила брест литовское)

я оч люблю Савушкин продукт 5%

Оооо, это мой любимый

[Лилит]

злая ты, обзываесси на меня во всех темах

в это теме "ведьма"- это комплимент

я потом занимаюсь так, что за тренировку 700-800 гр уходит

Я как только перестала уплетать пачками вафли, вафельные трубочки, "Янтарные сладости" и кунжутные казинаки, за пару дней минус 2 кг, без тренировок.

ээээ, не взрывай мой мозг))))
так а сколько у тебя сейчас вес?
ну выглядишь ты точно на все 55 в смысле 55 кг

[-Chloé-]

так а сколько у тебя сейчас вес?

сейчас 58 -  бесконечные бутеры с икрой, три пачки Раффаэлло и два кг шоколадных конфет за три дня
Про отмену сладостей на пару дней - эт я экспериментировала. Хотела проверить, насколько мои слабости тормозят мой вес  Тормозят капитально  Эт всё гормоны. До первой Б я к любого рода сладостям была абсолютно равнодушна.
 

ну выглядишь ты точно на все 55 в смысле 55 кг

давно не виделись мы с тобой     

[Chuchundra]

Цитата: Sweet_h от Сегодня в 18:08:27
девочки.мой совет-худеть если- низачто в тренажерку та как может выйти даже + в кг.

Малый вес, опять же малый вес брать надо, а интенсивность увеличивать. + я свое тело лучше чувствую и знаю, чем любой инструктор по аэробике с их усредненными программами.

Для меня смысл не в -кг, а в прекрасной форме, гладкой попе без целлюлита, тонкой талии, красивых кубиках на животе. Да, у меня тоже мышцы становятся рельефными очень быстро и вес увеличивается, но зато как со стороны шикарно мое тело выглядит. Это субъективно все, но накачанные красотки мне нравятся гораздо больше "сухих" стройняшек.
На строгой диете я "сохну" целиком, и если попа от этого великолепная, то лицо оставляет желать лучшего - вваленные щеки и темные круги мне не идут точно. Пусть лучше попа будет круглой и объемной аля Джей Ло (тока поменьше), а на личике будут красоваться щечки. В конце концов, щеки - это признак молодости. Так что мой вариант - физуха и правильное питание, а не жесткие ограничения, хоть это проще и быстрее.

[-Chloé-]

1 мне суховат,

вот грамм 200 1%-го творога и чашка зелёного чая - прекрасный вариант диетического ужина.

[Chuchundra]

Но энное время назад где-то прочитала или услышала,что какими-то там учеными доказано,что обезжиренные продукты -это не есть гуд.

И я такое где-то читала.

[Лилит]

Про отмену сладостей на пару дней - эт я экспериментировала. Хотела проверить, насколько мои слабости тормозят мой вес  Смеющийся Тормозят капитально

классно
я могу неделю ничего сладкого не есть, а воз и ныне там... сладости на снижение веса у меня никак не влияют, а вот на набор а если еще съедены в неучтенное время

давно не виделись мы с тобой

я твои фоточки в контакте зыркнула

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

увидимся,увидимся, никуда ты от меня не денешься)))

[Sweet_h]

Могу в ЛС кинуть данные девочек кто на ПП интересно с кем

Ок. Скинь, пожалуйста. Блин, но мне наверно стыдно будет. Мое питание не совсем правильным назвать можно.  Я ем и жареное, и майонез. Просто реально понимаю,что всю жизнь я не смогу этого не есть. Вот мое сегодняшнее( мне бы еще бы поработать над уменьшением порции-а то мои 400 гр винегрета до сих пор перевариваются ) И это,не смотрите на калорийность, это сегодня так получилось, обычно у меня 1200-1400.

ниХХХХ на у тебя обед.... очень большой по  объему. 630 г еды и 250 мл еже жидкости наверх...ооооооооооооооч много!!!!!!!!!!!!!!!

плюс не брать веса по 20 -30 кг, а по 5-10-то вполне можно похудеть.

5-10 кг ан свой вес порядка 70-80-это ничего то же самое что без ничего!!!!!!!!!!

,девочки,вы творог какой кушаете?

лучше всего 3-5%.

[tanuhas]

Цитата: Sweet_h от Сегодня в 18:08:27
девочки.мой совет-худеть если- низачто в тренажерку та как может выйти даже + в кг.

Малый вес, опять же малый вес брать надо, а интенсивность увеличивать. + я свое тело лучше чувствую и знаю, чем любой инструктор по аэробике с их усредненными программами.

Для меня смысл не в -кг, а в прекрасной форме, гладкой попе без целлюлита, тонкой талии, красивых кубиках на животе. Да, у меня тоже мышцы становятся рельефными очень быстро и вес увеличивается, но зато как со стороны шикарно мое тело выглядит. Это субъективно все, но накачанные красотки мне нравятся гораздо больше "сухих" стройняшек.
На строгой диете я "сохну" целиком, и если попа от этого великолепная, то лицо оставляет желать лучшего - вваленные щеки и темные круги мне не идут точно. Пусть лучше попа будет круглой и объемной аля Джей Ло (тока поменьше), а на личике будут красоваться щечки. В конце концов, щеки - это признак молодости. Так что мой вариант - физуха и правильное питание, а не жесткие ограничения, хоть это проще и быстрее.

все может и так, только насчет "шикарно со стороны-это спорно". В "трусах" может и шикарно, а вот в одежде это лишние объемы и они не красят.
Факт в другом-все это очень быстренько заплывает жирком при огрехах в питании и периодах лени.

[Бусинк@]

Так вот чего муж мой против тренажерок  А ко мне в бассейне никто не пристает, ну только спасатели раньше пытались меня заманить на аквааэробику, типа чего я тут одна занимаюсь, там же лучше......... может и учше. но там график который меня не устраивает и народа куча.... ненавижу толпы людей..........

а где  этот басик находится?

Я вот только понять не могу кто там закинул фотку некой похудевшей барышни? ЕЕ об этом разрешения спросили? Я бы лично обиделась если бы мою фотку так....

Я добавила. Фотки эти в открытом доступе в темке ДО и После на системе -60.
Что изменилось бы, если я дала бы ссылку на страницу, а не фотки?
*****************************************************
Девушки, кто с Фолюша, кто куда на тренировки ходит?

[Blondinochka]

ниХХХХ на у тебя обед.... очень большой по  объему. 630 г еды и 250 мл еже жидкости наверх...ооооооооооооооч много!!!!!!!!!!!!!!!

Кофе не был. Я его утром выпила,просто забыла вписать сразу, вот и получилось,что в обед записался. Блин,так я и говорю,что дохрена жру. Салата положила вроде маленькую тарелочку. Съела. Решила измерить,сколько я съела,получилось 370 гр. Блин, ну он такой вкусненький был Уже не знаю,где взять еще меньше тарелку??? Долгоните кто игрушечную:D  Мне вот всегда в универе нравится питаться. Беру филе куриное и салат,которого 100 гр. Конечно из-за стола выходишь голодная,но через 15 минут реально чувствую,что наелась. Вот дома бы так научиться