Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Гродненский Форум
19 Декабрь 2017, 01:29:45
Новости, реклама:
   Начало   Помощь Игры Календарь Войти Регистрация  
Новости блога metasalon.by:
metasalon.by
Страниц  : 2 3 ... 288 Далее»   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Худеем :)  (Прочитано 354003 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
olya11
Гродненец
**

Репутация: +12/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 238

Просмотр профиля Email
« : 29 Январь 2013, 23:10:32 »

Рецепты  Улыбка

Паровой омлет от Ze Best
Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Салатик от Лилит
Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Овсяные  панкейки от -Chloé-
Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)
 

Диетическая курочка от -Chloé-
Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Рыбные котлеты на пару от Zwillinge
Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)
« Последнее редактирование: 03 Февраль 2015, 23:20:10 от Облепиха » Записан
✿✿✿Салон цветов "Незабудка"✿✿✿
Почетный гродненец
*****

Репутация: +278/-6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2091


Варвара Дмитриевна 18.06.2014

Просмотр профиля
« Ответ #1 : 30 Январь 2013, 10:23:19 »

разгрузочные дни - это бред. и плохо для обмена веществ. я,правда,похудела уже на 26 кг,с 88 до 62,рост 180 см, но лучше всего мне помогло(год уже сижу) на системе минус 60
Записан

Салон цветов и свадебной флористики "Незабудка" пр. Клецкова, 21а. Розы от 20 000!!!
https://vk.com/cveti_grodno
zakrepa
БрЫльянцик
Флеймер
******

Репутация: +3633/-75
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 14609


я не первый цветок зла, сорванный тобой на удачу..

Просмотр профиля
« Ответ #2 : 30 Январь 2013, 10:24:55 »

что за система-то
Записан

Ну давайте, включайте мозги, дорогие мои паразиты.
Dream brother, my Killer, my lover...
-LolKA-
Гигафлэймер
*****

Репутация: +3902/-8
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 49451


S Просмотр профиля
« Ответ #3 : 30 Январь 2013, 10:27:00 »

что за система-то
Миримановой

Добавлено: 30 Январь 2013, 10:28:33
Девочки всем привет! Давайте в этой темке делиться своими успехами в похудении, диетами которые вам помогли похудеть. Мой вес 89 рост 165, очень хочу похудеть к лету. ДАВАЙТЕ ПОДДЕРЖИМ ДРУГ ДРУГА Строит глазки

Добавлено: 29 Январь 2013, 22:20:29
Я  попробую пп, буду делать рвзгрузочные дни.
а обратитесь к этой женщине. о ней вроде неплохие отзывы
http://forum.grodno.net/index.php?topic=968284.0
Записан

Koshara
Настоящий гродненец
****

Репутация: +45/-0
Offline Offline

Сообщений: 787


Я ВСЕ ВИЖУ!

Просмотр профиля
« Ответ #4 : 30 Январь 2013, 14:09:10 »

уже на 26
Это круто!
Записан

HATE
ЗОЖ
Мегафлеймер
*******

Репутация: +2762/-10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 16052


Ищу баланс =)

S Просмотр профиля WWW
« Ответ #5 : 30 Январь 2013, 17:57:40 »

Я на 15-16 за полгода на правильном питании и фитнесе. Без диет.
Записан

TaNyushka
Настоящий гродненец
****

Репутация: +118/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 737


Сыночек 26.05.2007, доченька- 23.10.2015

Просмотр профиля
« Ответ #6 : 30 Январь 2013, 18:17:26 »

разгрузочные дни - это бред. и плохо для обмена веществ.
Ну незнаю, незнаю. Даже во время беременности, когда я после новогодних праздников начала набирать быстро вес, мне мой доктор назначил 1 раз в неделю разгрузочный день. А доктор была очень грамотная, ответственная и требовательная женщина. Этот один разгрузочный день в неделю оч. здорово помогал мне держать вес. 
Я на 15-16 за полгода на правильном питании и фитнесе. Без диет.
Вот и я когда-то весила с ростом 168 см - 75 кг. Дело близилось к весне и я, взглянув на себя в зеркало, поняла, что надо срочно что-то с этим делать, ибо на улицу летом я просто выйти не смогу(сама себе была противна). Поэтому пересмотрела свое питание и режим питания. Подобрала для себя физ. упражнения, которые делала с удовольствием. И дело пошло. К лету мой вес был 58 кг.. Самое главное- это настрой. Подмигивающий
Записан

!!!!!!!!!!Мой код на скидку в онлайн-аптеке iherb PEH823
___LESIA___
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +359/-10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4474


Просмотр профиля
« Ответ #7 : 30 Январь 2013, 20:20:50 »

Я на 15-16 за полгода на правильном питании и фитнесе. Без диет.
расскажи же про свое правильно питание, потому что в книгах что написано -  вообще не совсем понятно.
ага-ага   Пошел за попкорном
Записан

Bagiratti
Настоящий гродненец
****

Репутация: +243/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 792


Создай желание и исполни его

Просмотр профиля
« Ответ #8 : 30 Январь 2013, 20:37:38 »

Тема актуальна для меня тоже, пока хожу на массаж и после 18.00 не ем
Нашла еще упражнения, которые делала после 1 беременности http://yoga-mama.ru/mama_v_dekrete/kak-vosstanovit-figuru-posle-rodov/
А здесь много диет http://www.mamusi.ru/category/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B/  советовали гречку, но я еще не решилась, но видимо пора уже Грустный
Записан
Selenna
Настоящий гродненец
****

Репутация: +181/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 678


Просмотр профиля
« Ответ #9 : 30 Январь 2013, 20:40:59 »

Я на 15-16 за полгода на правильном питании и фитнесе. Без диет.
расскажи же про свое правильно питание, потому что в книгах что написано -  вообще не совсем понятно.
мне бы тоже парочку-другую практических советов
Записан
TaNyushka
Настоящий гродненец
****

Репутация: +118/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 737


Сыночек 26.05.2007, доченька- 23.10.2015

Просмотр профиля
« Ответ #10 : 30 Январь 2013, 20:58:29 »

расскажи же про свое правильно питание, потому что в книгах что написано -  вообще не совсем понятно.
Девочки, так это ж легко Обеспокоенный: исключить сладости и мучное, жирно-жареное, больше вареного и запеченого, много овощей и фруктов. Я когда худела, не помню с помощью какого источника, но вообщем посчитала сколько ккал должна получать в теч. дня, что б вес уходил - было 1400-1500 ккал. Придерживалась этой цифры+ физ. упражнения. Для меня, как для страшной сладкоешки, было тяжелое испытание, но сила воли и желание быть красивой взяли верх. Тяжело первую неделю, а потом превыкаешь.   Подмигивающий
Записан

!!!!!!!!!!Мой код на скидку в онлайн-аптеке iherb PEH823
Алёнушка_16
Молодой Гродненец
*

Репутация: +5/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 34


Просмотр профиля
« Ответ #11 : 30 Январь 2013, 23:40:57 »

Я вот из своего питания никогда не исключала сладкое, мучное, жирное, я ела всего столько, сколько мне этого хотелось(но не перед тренировкой) Как правило, такого не много то и съешь.
Так как я не хочу сбрасывать свой вес, меня он вполне устраивает (52),а хочу просто поднятуть фигурку, я делаю комплекс упражнений каждый день (иногда ленюсь и ругаю себя за это) и поддерживаюсь правильного питания только до, во время и после тренировки:
Питание до тренировки
Если Вы занимаетесь до обеда, то завтрак может быть легким – фрукт,стаканчик йогурта не позднее, чем за 20 - 30 минут до тренировки. ЗАВТРАК ОБЯЗАТЕЛЕН, иначе не будет сил на тренировку.
Если тренировка после обеда, пообедать примерно за полтора - два часа до тренировки. Обед может состоять из салата и бутерброда с яйцом, грудинкой или чем-либо содержащим белок. После более плотного обеда рекомендуется подождать около 3 часов.
Прием пищи перед занятиями спортом должен включать сложные углеводы такие как: ржаной хлеб, картофель в сочетании с мясом, рыбой, молочными продуктами, яйцами, и, конечно же, овощами. Желательно отказаться от употребления перед тренировкой высококалорийной еды с большим содержанием сахара. Такая еда быстро усваивается,оставляя после себя чувство голода и усталости на тренировке.
Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.
  
Питание во время тренировки
Во время тренировки нужно пить МНОГО ВОДЫ! Пить нужно обязательно. Вода в организме стимулирует нормальный обмен веществ.

Питание после тренировки
Все, что будет съедено в первые минуты тренировки идет на рост мышечной массы и восстановление мышц. Вот, что нужно кушать после тренировки:  хлеб (грубого помола), крупы, пить достаточное количество воды, фрукты и овощи.
После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Через 2 часа после трнировки кушать уже можно все, что пожелает Ваш организм.

Главное питаться правильно, как было сказано в перечисленных 3 случаях, а не голодать.
Если накушаться тортика и побежать в спорзал, полезного из этого ничего не получится, вы вспотеете,устанете, а организм работать нормально не будет и никакого роста мышесной массы вы не получите. Плохо и голодать, т.к. в организме нарушается обмен веществ, а это плохо для здоровья.
Записан
Облепиха
Киндерфорум
Moderator
*****

Репутация: +1262/-5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 8381


"ОБУГРЕТЬ!"© ППК

Просмотр профиля
« Ответ #12 : 31 Январь 2013, 01:15:19 »

Вегетарианить  Подмигивающий
Записан

Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон. 

Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
Алёнушка_16
Молодой Гродненец
*

Репутация: +5/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 34


Просмотр профиля
« Ответ #13 : 31 Январь 2013, 01:57:27 »

Вегетарианить  Подмигивающий

у меня знакомая вегитарианка, а выглядит пухленько) так что ерунда все это Смеющийся
Записан
Облепиха
Киндерфорум
Moderator
*****

Репутация: +1262/-5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 8381


"ОБУГРЕТЬ!"© ППК

Просмотр профиля
« Ответ #14 : 31 Январь 2013, 03:09:40 »

ничего не ерунда,среди вегетарианцев процент пухлых крайне низок.
Хотя,если жрать одни булки круглосуточно,то худым не станешь.
Записан

Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон. 

Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
Twinkle
Мэр города
*****

Репутация: +1977/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9408


Twinkle, twinkle, little star...

Просмотр профиля
« Ответ #15 : 31 Январь 2013, 08:15:10 »

Облепиха, у меня систер строгая веганка даже Улыбка
А вес если не держать вверх прет
Я вегетарианка, но жопа растет
Записан

izolda
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +1809/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3876


Просмотр профиля
« Ответ #16 : 31 Январь 2013, 09:52:42 »

Я вегетарианка, но жопа растет
а тут ничего не поделаешь  Грустный
Записан

хочу жить в домике у моря
у моря счастья и любви
вдруг сверху голос чё мешает
живи
Облепиха
Киндерфорум
Moderator
*****

Репутация: +1262/-5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 8381


"ОБУГРЕТЬ!"© ППК

Просмотр профиля
« Ответ #17 : 31 Январь 2013, 18:00:29 »

Облепиха, у меня систер строгая веганка даже Улыбка
А вес если не держать вверх прет
Я вегетарианка, но попа растет
что вы такое едите тогда?Оо
Я когда была веганом  такой проблемы не знала.
Записан

Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон. 

Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
!Olechka!
Гость
« Ответ #18 : 31 Январь 2013, 19:01:51 »

что за система-то

Сайт:

http://mirimanova.ru/

Фото самОй Миримановой (до, в процессе и после)

http://mirimanova.ru/base/fotogalery

Питание здесь:

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401

Всё остальное ищите на сайте. Ничего сложного нет.  Улыбка




Записан
~Pocahontas~
Малиновое лето
Почетный гродненец
*****

Репутация: +168/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2039


colours of the wind ~

Просмотр профиля
« Ответ #19 : 01 Февраль 2013, 12:05:36 »

дааа, встала вчера на весы - теперь я подруга худеющих... начну, пожалуй, с диетки и спорта, который после 30-ти должен стать уже неотъемлимой частью жизни... подумываю про веганство...
Записан
Twinkle
Мэр города
*****

Репутация: +1977/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9408


Twinkle, twinkle, little star...

Просмотр профиля
« Ответ #20 : 01 Февраль 2013, 12:16:29 »

Малиновое лето, а вы в РБ живете? Строит глазки
Я про веганство.....анриал почти у нас это
Записан

~Pocahontas~
Малиновое лето
Почетный гродненец
*****

Репутация: +168/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2039


colours of the wind ~

Просмотр профиля
« Ответ #21 : 01 Февраль 2013, 16:31:47 »

Малиновое лето, а вы в РБ живете?
Я про веганство.....анриал почти у нас это
да, в гродно... соглашусь, но, честно говоря, жесткое веганство мне противопоказано с моей-то вечной анемией, отказаться от мяса и молока мне будет не очень трудно... но без кисломолочки не могу... короче, надо подраздобыть информации... мариманову изучала...даже мумие купила - хватило моего энтузиазма не надолго
Записан
Twinkle
Мэр города
*****

Репутация: +1977/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9408


Twinkle, twinkle, little star...

Просмотр профиля
« Ответ #22 : 01 Февраль 2013, 16:45:18 »

Нуууууу..... Молоко и мясо мало гемоглобин повышают) распространенное заблуждение) мало усваивается он)
Кашки. Бобовые. Вот они поднимают
Записан

Облепиха
Киндерфорум
Moderator
*****

Репутация: +1262/-5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 8381


"ОБУГРЕТЬ!"© ППК

Просмотр профиля
« Ответ #23 : 01 Февраль 2013, 17:18:32 »

У меня анемия и тоннами ем оливки,очень их люблю.
Записан

Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон. 

Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
~Pocahontas~
Малиновое лето
Почетный гродненец
*****

Репутация: +168/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2039


colours of the wind ~

Просмотр профиля
« Ответ #24 : 01 Февраль 2013, 17:21:34 »

вообще не знаю че делать Злой, честно говоря, с чего начать и что наверняка приведет к стройности?
Записан
Twinkle
Мэр города
*****

Репутация: +1977/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9408


Twinkle, twinkle, little star...

Просмотр профиля
« Ответ #25 : 01 Февраль 2013, 21:49:00 »

вообще не знаю че делать Злой, честно говоря, с чего начать и что наверняка приведет к стройности?

Хотите сИкрет? Тока никомуууу! Смеющийся
Все легко на самом деле-откажитесь от сладкого и мучного. Совсем.
От картохи и бананов
Не ешьте после 6-7
И запишитесь на аэробику. Три раза в неделю
Еще на выходных-бассейн. С сауной
Все
Записан

tanuhas
как-то так))))
Гигафлэймер
*****

Репутация: +2978/-8
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 25856


Просмотр профиля
« Ответ #26 : 01 Февраль 2013, 22:08:07 »

вообще не знаю че делать Злой, честно говоря, с чего начать и что наверняка приведет к стройности?

Хотите сИкрет? Тока никомуууу! Смеющийся
Все легко на самом деле-откажитесь от сладкого и мучного. Совсем.
От картохи и бананов
Не ешьте после 6-7
И запишитесь на аэробику. Три раза в неделю
Еще на выходных-бассейн. С сауной
Все
и найдите любовников, а лучше двух!!!  Строит глазки  Смеющийся  Подмигивающий
Записан
Twinkle
Мэр города
*****

Репутация: +1977/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9408


Twinkle, twinkle, little star...

Просмотр профиля
« Ответ #27 : 01 Февраль 2013, 22:13:34 »

О, Танюхас ваще мега подкинула выход из ситуевины Строит глазки
Записан

tanuhas
как-то так))))
Гигафлэймер
*****

Репутация: +2978/-8
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 25856


Просмотр профиля
« Ответ #28 : 01 Февраль 2013, 22:21:07 »

О, Танюхас ваще мега подкинула выход из ситуевины Строит глазки
а главное супер ленивый и приятный)))так чтоб ЖРАТЬ даже времени не было  Смеющийся Смеющийся Смеющийся
Записан
Twinkle
Мэр города
*****

Репутация: +1977/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9408


Twinkle, twinkle, little star...

Просмотр профиля
« Ответ #29 : 01 Февраль 2013, 22:28:14 »

Боже, ну почему мне худеть не надо? Обеспокоенный
Какой клевый способ Смеющийся
Записан

Страниц  : 2 3 ... 288 Далее»   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by MySQL Powered by PHP Мобильная версия
Powered by SMF 1.1.20 | SMF © 2006-2008, Simple Machines
Simple Audio Video Embedder
| Sitemap
Powered by Itibo Technology
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0,224 секунд. Запросов: 20.