следующая тема »

[25 Апрель 2024, 03:04:57]

Новости, реклама:

[25 Апрель 2024, 03:04:57]

Новости, реклама:

[TaNyushka]

расскажи же про свое правильно питание, потому что в книгах что написано -  вообще не совсем понятно.

Девочки, так это ж легко : исключить сладости и мучное, жирно-жареное, больше вареного и запеченого, много овощей и фруктов. Я когда худела, не помню с помощью какого источника, но вообщем посчитала сколько ккал должна получать в теч. дня, что б вес уходил - было 1400-1500 ккал. Придерживалась этой цифры+ физ. упражнения. Для меня, как для страшной сладкоешки, было тяжелое испытание, но сила воли и желание быть красивой взяли верх. Тяжело первую неделю, а потом превыкаешь.