следующая тема »

[27 Август 2025, 03:26:55]

Новости, реклама:

[27 Август 2025, 03:26:55]

Новости, реклама:

[kamilla]

A_кул_A, Лена, да я набрала после этого сначала на все включено,а теперь за НГ.Я опять чуть за 60

[AcoolA]

kamilla
про калорийность молока понятно, просто ведь действительно можешь сама посыпаться капитально

дада. ему надо браться. и не из жира. поэтому надо есть. сказала девушка съевшая с утра нифига

A_кул_A, Лена, да я набрала после этого сначала на все включено,а теперь за НГ.Я опять чуть за 60

а, ну ясно тогда. бо мне реально жалко девочек в 45 кг
подруга так весит. так грузится что колени кости и даже взять не за что
мне бы в 50 держаться. но физухи добавить, бо муж на работу выходит

[Barbie]

моё питание в день:

10-11 утра - овсянка (4 ст.ложки, сваренные на воде без соли) и 4 маленьких кусочка сыра
13-14 дня - или запечёное в духовке нежирное мяско, или куриная грудка, или отварной гов.язык, или мидии с овощами. Всё это без гарнира, только пару кусочков помидорок и сладкого перца. Мясные блюда могут варьироваться, это я написала самые популярные. Иногда в обед ем гречку с кефиром.
17 вечера - после прогулки чаёк с конфеткой или шоколадинкой (наверное, это она во всём и виновата   )
20-21 вечера йогурт или кефир.
за день выпиваю 1,5 литра воды.

И всио. В выходные могу позволить себе суши, кусок пиццы, сладкое. Ну или если в кои то веки выберусь в заведение, то блюда 2 скушаю. Но по будням питаюсь именно так уже месяца 4.
Что мне убрать?

[kamilla]

kamilla
про калорийность молока понятно, просто ведь действительно можешь сама посыпаться капитально

фрукты-овощи ем,витамины и кальций пью все это почти ежедневно, если успеваю поесть.то кусок мяса или рыбы (отварной или запеченной),но если на горизонте появиться что-то пипец вкусное.то я не сдержусь

Камилла, это за какой период у вас 20 кг ушло?

за месяца три где-то и все-стоп

это с диетами или просто правильное питание

мое питание трудно назвать правильным После первой Б. за три нед ушло 30кг,но нажрала за декрет кг 8 и то худела,то набирала,но где-то было около 55-57,потом за отпуск поправилась и забеременела и почти всю беременность на гормонах,но вроде как старалась себя ограничивать (или мне это казалось,хз ) Рожать шла более 80 и это в 35 нед (да мне стыдно,а с этими новогодними смайлами нужный найти не могу)
Короче,я корова,которая мечтает стать ланью,возьмите меня в группу

[belajavorona]

ну, типа сравнивать результаты

вот я и боюсь, что результатов у меня так и не будет 

Если на гв то может и не будет...

наоборот - за счет ГВ уходит дополнительно около 500 килокалорий в сутки. а то и больше

Там дело не в коллориях а в гормонах. Поэтому у всех по разному.  Я на гв худела. А подруга пухнет.  Учитывая что я никакими спортами не занималась а она каждый день...

[Sweet_h]

Что мне убрать?

где супы
я бы питание разбила хотя бы на 3 осн приема и 2 перекуса. и конфетку с кофе-лучше в перекус после завтрака
где творог

[-LolKA-]

ну, типа сравнивать результаты

вот я и боюсь, что результатов у меня так и не будет 

Если на гв то может и не будет...

наоборот - за счет ГВ уходит дополнительно около 500 килокалорий в сутки. а то и больше

Там дело не в коллориях а в гормонах. Поэтому у всех по разному.  Я на гв худела. А подруга пухнет.  Учитывая что я никакими спортами не занималась а она каждый день...

может в этом случае стоит к врачу сходить? и с гормонами разобраться?

[Barbie]

где супы

бывают, но реееедко, может, раз неделю варю

где творог

не люблю

разбила хотя бы на 3 осн приема и 2 перекуса

там в обед и так всего-ничего кусочек, его некуда разбивать 

и конфетку с кофе-лучше в перекус после завтрака

няма часу  между завтраком и обедом часа два, и они насыщенны домашними делами. единственный передых если пришла с прогулки и малой ещё спит, тогда минут 20 у меня есть на чай.

[Лилит]

моё питание в день:

10-11 утра - овсянка (4 ст.ложки, сваренные на воде без соли) и 4 маленьких кусочка сыра
13-14 дня - или запечёное в духовке нежирное мяско, или куриная грудка, или отварной гов.язык, или мидии с овощами. Всё это без гарнира, только пару кусочков помидорок и сладкого перца. Мясные блюда могут варьироваться, это я написала самые популярные. Иногда в обед ем гречку с кефиром.
17 вечера - после прогулки чаёк с конфеткой или шоколадинкой (наверное, это она во всём и виновата  )
20-21 вечера йогурт или кефир.
за день выпиваю 1,5 литра воды.

И всио. В выходные могу позволить себе суши, кусок пиццы, сладкое. Ну или если в кои то веки выберусь в заведение, то блюда 2 скушаю. Но по будням питаюсь именно так уже месяца 4.
Что мне убрать?

я бы добавила еды нормальной
по сути смотри что ты делаешь, держишь организм в ежовых рукавицах, будучи на ГВ, когда ему нужны калории и витамины. А ты неделю на жесткой диете(для ГВ это жесткая диета), а в выходные даешь расслабончика и естественно изголодавшийся организм отыгрывается и запасает жиры

Я бы раздробила питание на 5-6 раз в день, конфету перенесла бы на утро, ну или на второй зав трак в 12 часов, а на вечернее чаепите что-то без легких углеводов. Короче более углеводистый завтрак, фруктово-конфетный второй завтрак, с обедом все норм,особенно если свежие овощи и мясо, полдник пятичасовой хз че туда запихнуть что б без конфет ( я просто пустой чай пью уже), ну и ужин все же должен быть, мне кажется белковый оптимальней всего- творог, рыба отварная или на пару или запеченая,йогурт без сахара...
Как-то так
Ну это субъективное мнение

Я собственно почему не люблю диеты, потому что конкретно мой организм в стрессе мало того что сыпется по всем фронтам, так он умудряется всасывать калории буквально из воздуха Я один раз в жизни худела на голодовке такой- больше не хочу)))) Теперь просто дробно, натурально, минипорциями и каждому виду еды определенное время. Ну и больше всего меня выручает фитнесс перед сном, получается энергии потратила много, по уму через часик другой жрать захочется, а хренушки- я сплю и начинает товарищ жиры мои рассасывать)))) И что самое интересное, с утра нет чувства голода, как если просто ложишься спать голодной

[Barbie]

может в этом случае стоит к врачу сходить? и с гормонами разобраться?

врачи с нами связываться не хотят, говорят, что после родов и на ГВ всё что угодно может быть 

да и на самом деле, это не такой редкий случай, среди моих знакомых ровно 50/50 кто "таял" просто так, и кто начал только после прекращения кормления.

[Лилит]

А, еще совет, у меня была страшная беда- мои огромные порции
Уменьшали таки следующим способом, перед приемом пищи обязательно 100-200 грамм воды, с утра натощак пью воду с лимомно (это в первую очередь для цвета лица, но и для желудка тож)
Тяжело было заставить себя, но уже почти в привычку вошло.
И порции где-то на 1\3 уменьшились, хоть по уму надо на 2\3, но Москва не сразу строилась

попробуйте выполнить школьные нормативы, которые делали раньше

я почти никогда не могла сделать эти нормативы, только пресс и приседания. остальная фигня типа прыжков, бегов и где руки на палочку закидвать для меня недосягаема

у меня вообще по физре пять нулей подряд стояло я ж и пишу, сделай те нормативы, которые в школе делала. не откладывай, засеки минуту и поробуй сколько раз пресс качнешь за это время? А потом присядь 50 раз и прислушайся к организму Реально отличная проверка. Я еще отжаться попробовала- это меня добило)))

[kamilla]

Камилла, я так понимаю ваш вес сейчас 50 и вы хотите быть ланью?

Нет,не так...До 50 мне нужно сбросить чуть больше 10))

[Barbie]

а в выходные даешь расслабончика и естественно изголодавшийся организм отыгрывается и запасает жиры

я бы согласилась, о при всём этом я взвешиваюсь и веду график веса каждое утро и у меня нет такого, что до пятницы вес снижается, а в понедельник подскочил, он, сволочь, всегда на месте 
может, батарейку в весах поменять? 

[Sweet_h]

бы раздробила питание на 5-6 раз в день, конфету перенесла бы на утро, ну или на второй зав трак в 12 часов, а на вечернее чаепите что-то без легких углеводов. Короче более углеводистый завтрак, фруктово-конфетный второй завтрак, с обедом все норм,особенно если свежие овощи и мясо, полдник пятичасовой хз че туда запихнуть что б без конфет ( я просто пустой чай пью уже), ну и ужин все же должен быть, мне кажется белковый оптимальней всего- творог, рыба отварная или на пару или запеченая,йогурт без сахара...
Как-то так
Ну это субъективное мнение

подписываюсь. ноя  бы суп чаще добавилааааа .хотя бы 3 р в неделю и "выходной-раслабон в еде" один а не два!!

[kamilla]

Диана,по поводу воды с лимоном меня стоматолог ругала,говорила,что эмаль так разрушается.

[Barbie]

а вот интересно. может всен таявшие как раз ели нормально?

когда я ела нормально, я набирала 
и когда я поняла, что через 2 мес после родов я не только не скинула, но ещё и добавила, пришлось урезать.

[Лилит]

среди моих знакомых ровно 50/50 кто "таял" просто так

а вот интересно. может всен таявшие как раз ели нормально?
ну то есть организм не старался всеми правдами и неправдами накопить и удерживать из ничего?

ну вот и правда
я на гв ела нормально и худела. Правда не с коляской гуляла- это халтура , а с малым в слинге. Тут нагрузки в разы сильней, и на руках просто много сильней, руки пипец шикарные были, рельефные, до сих пор вся красота сохранилась
ИМХО, это логично-худеть во время гв, когда ребенок маленький и ручной. Если не худеется, значит есть проблема и надо ее искать- в гормонах, в питании слишком калорийном и объемном или наоборот.

[Barbie]

Правда не с коляской гуляла- это халтура

я не буду вдаваться в дебаты, у меня своё мнение на этот счёт

[Училко!]

Бин.......... меня бесят фразы заведите меня на тренировки!!!!!!! Девочки, если вы сами не хотите, ТАК ЭТО НИКОМУ НЕ НАДО...........
Я когда начинала, тоже бояась идти одна куда либо, а никто не пошел со мной................. и что............ собралась и пошла одна и отлично.......... нет лишнего трындежа под ухом, никто не отвлекает и ни от кого не нужно зависеть, а то у них потом сегодня иду, завтра не иду....... А тут Хочешь идешь, главное желание и стремление, трлько тогда вы добьетесь результата.........
И взвешиваться нужно как кому удобно, я лично предпочитаю раз в неделю отчитываться для себя...... И честно когда худела толку от фоток с разницей в месяц-2 особо не видела.... Вот за пол года офигеть результат но мне много нужно было скидывать....
Зато теперь меня бесят люди........... которые моему мужу говорят: Ну твоя уже слишком худая, у нее ноги сухие и страшные........ Это вообще нормальные....люди...... Нет.... это завистливые с...ки..... Благо муж говорит я в это не лезу и вам не следует.....
Но мне их всех контузить хочется... типа теперь в 75 кг я страшная, а блин в 100 была красоткой 

[Лилит]

я бы согласилась, о при всём этом я взвешиваюсь и веду график веса каждое утро и у меня нет такого, что до пятницы вес снижается, а в понедельник подскочил, он, сволочь, всегда на месте

возможно я ошибаюсь, но оно нифига не так работает, что прям в тот же день уменьшается или увеличивается.  Исключение, когда большооое кол-во еды или питья, тогда оно тупо вес дает. А жир накапливается немного по другим схемам. Разве нет?
Вот я вчера ела относительно мало, а занималась очень много, и перед сном вес был 62,9, выпила только воды, а утром 63,1. Хотя оычно у меня каждый день минус, пусть и минимальный. Видимо, это отголосок какого-то предыдущего дня, был сбой значит.
Добавлено: 05 Январь 2014, 15:08:39

Диана,по поводу воды с лимоном меня стоматолог ругала,говорила,что эмаль так разрушается.

Как она может разрушится? Вода ж натощак пъется, потом завтрак, потом чистка зубов. Прям за 20 минут возьмет и разрушится?
пойду погуглю инфу, первый раз такое слышу

Правда не с коляской гуляла- это халтура

я не буду вдаваться в дебаты, у меня своё мнение на этот счёт

нене, я именно по физ нагрузкам говорю
просто могу сравнить, мы и с коляской гуляли и со слингом, вот со вторым нагрузки больше. Я ни в коем разе не пытаюсь обратить тебя в эту веру , это просто коммент к тому что я худела во время гв. Просто у меня был еще такой доп. фактор

[kamilla]

Вот Лилит озвучила цифры и я прям в осадок выпала,у меня вес чуть меньше,но и рост 164((((

[-LolKA-]

может в этом случае стоит к врачу сходить? и с гормонами разобраться?

врачи с нами связываться не хотят, говорят, что после родов и на ГВ всё что угодно может быть 

да и на самом деле, это не такой редкий случай, среди моих знакомых ровно 50/50 кто "таял" просто так, и кто начал только после прекращения кормления.

в таком случае моральное состояние кормящей женщины у меня вызывало бы опасение
ибо кормить, пытаться сбросить вес, и понимать, что из-за ГВ он не сбрасывается - ну его нафиг
это негатив и на ре, и на ГВ
и жить в таком состоянии год-полтора-два - нуегонафиг

[Barbie]

в таком случае моральное состояние кормящей женщины у меня вызывало бы опасение
ибо кормить, пытаться сбросить вес, и понимать, что из-за ГВ он не сбрасывается - ну его нафиг
это негатив и на ре, и на ГВ

да вот так и есть, я уже вся по уши в депрессухе

[KatishaKat]

Бин.......... меня бесят фразы заведите меня на тренировки!!!!!!! Девочки, если вы сами не хотите, ТАК ЭТО НИКОМУ НЕ НАДО...........

не надо так реагировать,единственный мой раз похода в спортзал закончился тем,что я поцеловала дверь и ушла,а те,у кого я просила помощи проходили хихикая...и вот теперь да,я стесняюсь туда идти и опять чувствовать себя дурой

[Barbie]

ене, я именно по физ нагрузкам говорю

ну если с этой точки зрения, то смотри:  со слингом и рюкзаком (да, да, они у меня есть  ) я выхожу минут на 40-50, а с коляской гуляю часа 2-3, плюс коляску ещё нужно отнести/занести, а это тоже мини-фитнес по 5-6 раз подъём/спуск на третий этаж с грузом и без 

[Barbie]

да, да, они у меня есть

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

  ссори, но у тебя вроде кенгурушка?

Добавлено: [time]Sun Jan  5 13:42:05 2014[/time]и еще: ты с коляской именно ходишь, или можешь сидеть или стоять на месте пока он спит?

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

рюкзак и кольцевой слинг

летом могла посидеть, мне это нужно было психологически, журнал почитать, ногти накрасить  сейчас только хожу, да и погода не для сидений на лавочках

[-LolKA-]

в таком случае моральное состояние кормящей женщины у меня вызывало бы опасение
ибо кормить, пытаться сбросить вес, и понимать, что из-за ГВ он не сбрасывается - ну его нафиг
это негатив и на ре, и на ГВ

да вот так и есть, я уже вся по уши в депрессухе

я б в таком случае либо прошла проверять эти самые гормоны
либо бросила\сократила кормления
хотя вообще говоря, нет гарантии что это пройдет после окончания ГВ
так что имхо - лучше поискать причины в своем здоровье...

[tanuhas]

ооо, помню то счастливое время, когда в самом начале ГВ(месяца 2-3 было малому) я ела по 2-3 булки с творогом в день и худела)))). Счастливое время было.
Всем, кого не взяли в компанию, добро пожаловать сюда
http://forum.grodno.net/index.php?topic=11378.12630
8 января стартуем, на 3 недельки "забег".

[Barbie]

а раньше, без гв, лучше худелось?

ну вот я описывала на прошлой странице свои опыты похудения

[Chuchundra]

а есть разница по физ нагрузке? груз один и тот же.

В смысле между видами слинга?

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Груз в кольцевом на одно плечо, в рюкзаке - равномерно.
У меня от слинга нереально бедра таяли, прям каждый день по пол см. Я вариации пробовала: пониже - ягодицы напрягаются, повыше - на мышцы спины нагрузка, шарф на два плеча высоко - живот надо держать (а то все на виду, контролировать себя оч надо).
Потом придумала себе тренировку для уменьшения талии - плясала с сыном 10 кг что-то в духе индийских танцев, -4 см за 2 мес вышло

Для похудения лучше равномерно и потихоньку в слинге носиться, чем на исходе сил, но недолго коляску на 5 этаж, пусть даже несколько раз. Это имхо, конечно же.

ооо, помню то счастливое время, когда в самом начале ГВ(месяца 2-3 было малому) я ела по 2-3 булки с творогом в день и худела)))). Счастливое время было.

Ага, присоединяюсь. За 3 мес на добеременный вес вышла, а потом еще -2 догнала и закрепила.

А вот теперь после окончания ГВ резко начала пухнуть и рыхлиться в неположенных местах. Пойду в ту темку.