следующая тема »

[03 Декабрь 2025, 06:18:50]

Новости, реклама:

[03 Декабрь 2025, 06:18:50]

Новости, реклама:

[Е.в]

В Голденстепе посоветуйте инструктора. Чтоб конкретно направление на темку данной ветки

[HATE]

Людмила - степы и интервалочки.
Эффект крутой, но тяжко, конечно..

[Е.в]

еще вопрос. ходила на шейпинг пол года. за 3 часа перед занятиями и 3 после говорили не есть (не ела))))))))))))
с девочками разговаривала,кто на тренировки (аэробики всякие ходит и проч.), то ничего подобного нет....
т.е кефир,творог без проблем перед сном им можно, а нам низзя))))
в разных тренировках по разному?

[__Nice]

Е.в, я б сказала, что это разная образованность тренеров

[HATE]

Мясо в рацион пришлось вернуть, т.к. стали неметь и холодеть руки, да и вообще силы ушли на третью неделю.
Пока ем салаты, фрукты, вареные овощи, лёгкие супчики нежирное мясо и рыбу (не больше 100 грамм в день)
Лицо стало розовей и веселей, но вес больше не падает  

[diMon374]

нежирное мясо и рыбу

а они то в чем виноваты?

[HATE]

Ни в чём, Димончик, как и ты 

[spdima]

МаруськА@,  ты не решилась присоединиться?

Ну начало есть.)В зал записалась.
Ну вот с ПП-беда,как вечер-так есть так хочется,хоть рот зашивай.

хочется есть, нужно есть!!! но пустую еду.
похудел за 1,5 месяца на 5 кг играю в подвижные игры каждый день.
ОСЛ "Здоровая Ольшанка" viber +375293264426

[__Nice]

spdima, что такое " пустая еда"?

[diMon374]

мел жевать

[__Nice]

мел жевать

Какой ты добрый я про траву подумала. Прдождем ответа

[Е.в]

Огурцы,крабовые палки, творог 0%,кефир и водааааааа))

[Azra]

Огурцы,крабовые палки, творог 0%,кефир и водааааааа))

и все за один раз)))))

[__Nice]

Огурцы,крабовые палки, творог 0%,кефир и водааааааа))

и все за один раз)))))

Не, это суп и его ингридиенты 

spdima, что такое " пустая еда"?

Повторюсь очень хочу ответ от первоисточника

[Е.в]

гугл пишет)
Еду обычно называют «пустой, если при высокой энергетической ценности она содержит мало питательных веществ. В данную категорию попадает практически вся «быстрая» еда (так называемый «фастфуд») – вроде гамбургеров, чипсов, соленых закусок, печенья и газированных напитков.
 Американцы придумали для таких продуктов с пустыми калориями своё название «junk-food» (пустая еда). Как следствие, мы потребляем необходимое количество калорий, но совсем не получаем даже крохотной доли необходимых для полноценной работы организма микроэлементов и полезных бактерий.

[HATE]

Автор судя по всему имел ввиду пищу без калорий.

[Е.в]

я тоже думала что "пустая пища" это пища без калорий, но пролистав пару сайтов нифига подобного)))
ох уж эти американцы)))))

[spdima]

Огурцы,крабовые палки, творог 0%,кефир и водааааааа))

и все за один раз)))))

Не, это суп и его ингридиенты  

spdima, что такое " пустая еда"?

Повторюсь :Dочень хочу ответ от первоисточника

С максимально низкой калорийностью и низким гликемическим индексом. В моём понимании, идеальная диета для похудения - это 7-8 мелких перекусов в течении дня именно этими продуктами.

[__Nice]

spdima, перекусы+ основные приемы пищи или только 7-8 перекусов и все?

[spdima]

spdima, перекусы+ основные приемы пищи или только 7-8 перекусов и все?

только перекусы.

[__Nice]

spdima, перекусы+ основные приемы пищи или только 7-8 перекусов и все?

только перекусы.

И на какое время расчитана такая система?
Откуда нутриенты брать?..

[spdima]

spdima, перекусы+ основные приемы пищи или только 7-8 перекусов и все?

только перекусы.

И на какое время расчитана такая система?
Откуда нутриенты брать?..

Что Вы понимаете под словом "нутриенты"? очень расплывчатое понятие и по-моему пришло с появлением гербалайфа, вижена и другими сетевыми БАДами.

[__Nice]

spdima, перекусы+ основные приемы пищи или только 7-8 перекусов и все?

только перекусы.

И на какое время расчитана такая система?
Откуда нутриенты брать?..

Что Вы понимаете под словом "нутриенты"?

БЖУ

[spdima]

spdima, перекусы+ основные приемы пищи или только 7-8 перекусов и все?

только перекусы.

И на какое время расчитана такая система?
Откуда нутриенты брать?..

Что Вы понимаете под словом "нутриенты"?

БЖУ

белки, жиры, углеводы?

[diMon374]

 

[spdima]

Даже вода считается нутриентом. Это я вычитал

[B.Sun]

Конечно
И даже воздух

[__Nice]

 
А я сейчас на тренировочку ЭМС еду.

[spdima]

spdima, перекусы+ основные приемы пищи или только 7-8 перекусов и все?

только перекусы.

И на какое время расчитана такая система?
Откуда нутриенты брать?..

Нутриентом считается все, что человек употребляем и даже вода считается нутриентом. Это я вычитал
Страх что-то недоесть нам прививается сетевыми компаниями и поддерживается врачами. Сам лично в 19-20 лет слышал это от менеджеров вижен-бады представлялись врачами. Мы боимся недокушать, употребляем заморские продукты и только толстеем. Этот страх образует лишние запасы жира. А лишний запас жира провоцирует веер заболеваний. Так что вопрос сложный, что хуже переедать или недоедать. Думаю лучше недоедать. Рациональным считаю, прислушиваться к своему организму, кушать по группе крови, употребляя преимущественно продукты, произрастающие у нас, желательно не промышленным способом. Все что дополнительно переработано и улучшено я стараюсь не кушать и детям не даю. На сегодняшний день мне моя философия дала потерю веса-8кг за 1,5 месяца. При том, что масса стояла стабильно после операции - 108кг  на протяжении 10 лет, что бы я не пытался сделать. Любил сало и майонез домашнего изготовления. Давно уже не ем колбасы (как перестал, прошла изжога, мучавшая меня ежедневно, теперь изжоги нет, года 3) и всё что продают в колбасном (всё что называется “красное мясо” хотя правильно было бы “крашенное мясо”), в хлебном (кроме чёрного хлеба и бездрозжевого холяльного или кашерного лаваша), чипсы, печеньки (кроме “мария”,” крерокет”, йогурты, кондитерку не кушаю. Пиво стараюсь не употреблять - провоцирует женский гормон эстроген и способствует развитию живота по женскому признаку - от лобка, особенно в сочетании с вредными закусками типа чипсы, сухарики. Мужики не пейте пиво больше 0,5. По мнению одного врача (фамилию я не знаю) пиво безникто очищает почки, а пиво с закуской приводит к лишнему весу. Другие врачи вообще крайне категоричны к пиву и рекомендуют 50гр. Коньяку или водки. Ничего из спортпита я за 34 года не употреблял, и может напрасно, потеря жировой и прирост мышечной массы был бы эффективнее. С вводом питания по группе крови стал питаться через 3 часа. Всё съеденное сгорает влёт - что считаю положительным результатом для потери веса. Живот это резервуар как горб у верблюда, и если в мозг поступает сигнал “кризис” “голод” живот растет и запасает вещества как горб верблюда. Так что не голодайте, будет только хуже. Кушайте продукты подходящие ВАМ пусть в мозг поступает сигнал “изобилие, благополучие, всё хорошо”. Теперь я не кушаю свинину (по группе крови и восточной философии “ты есть то, что ты кушаешь”). Говядину, коровье молоко, красные фрукты и овощи (под запретом по группе крови, не всегда строго соблюдаю).

Добавлено: 26 Сентябрь 2016, 17:34:54

А я сейчас на тренировочку ЭМС еду.

отличный бизнес

[__Nice]

spdima, сначала пишите, что лучше недоедание, а потом, что все-таки лучше не голодать:)
Не у всех есть возможность есть каждые 3 часа;) а так да- идеальный вариант.
Про сало, майонезы- тут и так понятно))), что это лишнее.
 
ЕМС тренировки. Заметила к ним часто неоднозначное восприятие. Кто то их и за тренировки не считает. Интересно, почему так и на чем мнение основано.. Как правило так говорят люди, только лишь читавшие про них ( это в идеале), и никогда не занимавшиеся. Про отличный бизнес- пусть будет так но я вижу ( и мой муж, кстати, тоже) результат и  это главное для меня:)