следующая тема »

[28 Август 2025, 21:41:53]

Новости, реклама:

[28 Август 2025, 21:41:53]

Новости, реклама:

[__Nice]

Со фруктами вечером я бы не играла, слишком много сахара

[diMon374]

От творога кста, у меня вес не падал...

а должен?

[Е.в]

В Голденстепе посоветуйте инструктора. Чтоб конкретно направление на темку данной ветки

[HATE]

Людмила - степы и интервалочки.
Эффект крутой, но тяжко, конечно..

[Е.в]

еще вопрос. ходила на шейпинг пол года. за 3 часа перед занятиями и 3 после говорили не есть (не ела))))))))))))
с девочками разговаривала,кто на тренировки (аэробики всякие ходит и проч.), то ничего подобного нет....
т.е кефир,творог без проблем перед сном им можно, а нам низзя))))
в разных тренировках по разному?

[__Nice]

Е.в, я б сказала, что это разная образованность тренеров

[HATE]

Мясо в рацион пришлось вернуть, т.к. стали неметь и холодеть руки, да и вообще силы ушли на третью неделю.
Пока ем салаты, фрукты, вареные овощи, лёгкие супчики нежирное мясо и рыбу (не больше 100 грамм в день)
Лицо стало розовей и веселей, но вес больше не падает  

[diMon374]

нежирное мясо и рыбу

а они то в чем виноваты?

[HATE]

Ни в чём, Димончик, как и ты 

[spdima]

МаруськА@,  ты не решилась присоединиться?

Ну начало есть.)В зал записалась.
Ну вот с ПП-беда,как вечер-так есть так хочется,хоть рот зашивай.

хочется есть, нужно есть!!! но пустую еду.
похудел за 1,5 месяца на 5 кг играю в подвижные игры каждый день.
ОСЛ "Здоровая Ольшанка" viber +375293264426

[__Nice]

spdima, что такое " пустая еда"?

[diMon374]

мел жевать

[__Nice]

мел жевать

Какой ты добрый я про траву подумала. Прдождем ответа

[Е.в]

Огурцы,крабовые палки, творог 0%,кефир и водааааааа))

[Azra]

Огурцы,крабовые палки, творог 0%,кефир и водааааааа))

и все за один раз)))))

[__Nice]

Огурцы,крабовые палки, творог 0%,кефир и водааааааа))

и все за один раз)))))

Не, это суп и его ингридиенты 

spdima, что такое " пустая еда"?

Повторюсь очень хочу ответ от первоисточника

[Е.в]

гугл пишет)
Еду обычно называют «пустой, если при высокой энергетической ценности она содержит мало питательных веществ. В данную категорию попадает практически вся «быстрая» еда (так называемый «фастфуд») – вроде гамбургеров, чипсов, соленых закусок, печенья и газированных напитков.
 Американцы придумали для таких продуктов с пустыми калориями своё название «junk-food» (пустая еда). Как следствие, мы потребляем необходимое количество калорий, но совсем не получаем даже крохотной доли необходимых для полноценной работы организма микроэлементов и полезных бактерий.

[HATE]

Автор судя по всему имел ввиду пищу без калорий.

[Е.в]

я тоже думала что "пустая пища" это пища без калорий, но пролистав пару сайтов нифига подобного)))
ох уж эти американцы)))))

[spdima]

Огурцы,крабовые палки, творог 0%,кефир и водааааааа))

и все за один раз)))))

Не, это суп и его ингридиенты  

spdima, что такое " пустая еда"?

Повторюсь :Dочень хочу ответ от первоисточника

С максимально низкой калорийностью и низким гликемическим индексом. В моём понимании, идеальная диета для похудения - это 7-8 мелких перекусов в течении дня именно этими продуктами.

[__Nice]

spdima, перекусы+ основные приемы пищи или только 7-8 перекусов и все?

[spdima]

spdima, перекусы+ основные приемы пищи или только 7-8 перекусов и все?

только перекусы.

[__Nice]

spdima, перекусы+ основные приемы пищи или только 7-8 перекусов и все?

только перекусы.

И на какое время расчитана такая система?
Откуда нутриенты брать?..

[spdima]

spdima, перекусы+ основные приемы пищи или только 7-8 перекусов и все?

только перекусы.

И на какое время расчитана такая система?
Откуда нутриенты брать?..

Что Вы понимаете под словом "нутриенты"? очень расплывчатое понятие и по-моему пришло с появлением гербалайфа, вижена и другими сетевыми БАДами.

[__Nice]

spdima, перекусы+ основные приемы пищи или только 7-8 перекусов и все?

только перекусы.

И на какое время расчитана такая система?
Откуда нутриенты брать?..

Что Вы понимаете под словом "нутриенты"?

БЖУ

[spdima]

spdima, перекусы+ основные приемы пищи или только 7-8 перекусов и все?

только перекусы.

И на какое время расчитана такая система?
Откуда нутриенты брать?..

Что Вы понимаете под словом "нутриенты"?

БЖУ

белки, жиры, углеводы?

[diMon374]

 

[spdima]

Даже вода считается нутриентом. Это я вычитал

[B.Sun]

Конечно
И даже воздух

[__Nice]

 
А я сейчас на тренировочку ЭМС еду.