следующая тема »

[22 Сентябрь 2025, 16:07:59]

Новости, реклама:

[22 Сентябрь 2025, 16:07:59]

Новости, реклама:

[kamilla]

virgo спасибо
для меня тоже как то так
просто читая тему задумалась об исключении жареного

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

хотя до корки никогда не зажариваю продукты, лишь слегка обжариваю или запекаю в духовке

но слабо себе представляю это - муж совсем варенопареное есть не будет, а готовить несколько блюд не всегда хватает времени

Я бы еще сюда отнесла питьевой режим. Потом обязательный завтрак, до 12 позволяю себе шоколад. Фрукты только до обеда. На ужин у меня или только салат.или белок и стараюсь до 6 вечера. Мне кажется.главное найти свое питание когда и вкусно.и не голодно и худеется)))

[Lu_Natka]

главное найти свое питание когда и вкусно.и не голодно и худеется)))

))) в идеале да

[kamilla]

одно дело рожать в 20 с хвостом с прекрасным здоровьем, а другое в 30 с хвостом с кучей проблем в т.ч. и гормональных.

о, опять нытье пошло
знаю кучу мам, рожавших после 30, с кучей проблем.
которые выглядят ОТЛИЧНО, но это им действительно не просто дается

И я вот вижу отмазку))) Старшую рожала в 20.набрала 30 кг.которые быстро ушли. Младшую-близко к 30 и шла рожать больше 80
И вот тут была война за каждый сброшенный кг.главное верить и идти к цели

[Ännhen]

висцеральный массаж

Ännhen а Вы его сами делаете?

да - там 2 два движения, но изначально приглашала к себе специалиста, она и научила меня висцеральному самомассажу. он и для кожи живота тоже хорош.

[Lu_Natka]

изначально приглашала к себе специалиста

можно телефончик?
я так понимаю этот массаж хорош не только для кожи живота, но и для ЖКТ в целом?

[Ännhen]

изначально приглашала к себе специалиста

можно телефончик?
я так понимаю этот массаж хорош не только для кожи живота, но и для ЖКТ в целом?

да
в лс напишу

[-Chloé-]

Уверена, тут большинство родивших второго ребёнка подобрались к 30.
Мой муж тоже умилялся при моей Б и говорил "Ну когда я ещё с женой жареной картохи поем". Ласково пощипывал меня за бока в мои 75кг, говорил люблю-обожаю и зацеловывал от счастья. Но это ни разу не мотивация оставаться такой ))
Я пахала, как вол, чтобы вернуть свои 90-60-90 после набранных в первую Б 20кг, во вторую 18. В первый раз было легче и быстрее, во второй раз я уже со второго ребенкиного месяца тренировалась до седьмого пота 2 раза в день с утяжелителями. Если б не была безумной сладкоежкой, да, все ушло бы вразы быстрее, но я не диетчица, я убираю жир только физухой и ПП. При этом, ни дня без сладкого у меня не проходит.
Мне кажется, чем старше, тем мотивация выше, не?
 Это в 20 ещё метаболизм может переть, как бешеный, после 30 реально, как Аня писала, приходится отвовывать каждый см и кг. А, если набору веса препятствуют ещё и гормональные перестройки или сопутствующие болячки, согнать вес вдвойне сложнее.
  Отмазок может быть тыща, если нет мотивации. Я люблю видеть восхищенные глаза мужа, когда я сухенькая, подтянутая, с упругой попой и талией в 60см  Канешн, когда я поправляюсь, он говорит мне не меньше ласковых слов про округленькие формы, про то, что женщина у него одна, но разная, но однозначно ни одному мужчине, мне кажется, не нравится целлюлитный зад и свисающие сальные бока у любимой женщины.

[-Chloé-]

со второго ребенкиного месяца тренировалась до седьмого пота 2 раза в день с утяжелителями.

на здоровье не отразилось?

Нет.

[Лилит]

А кто смог удержать прошлогодние результаты?

Я в прошлом году потеряла 10 кг, но не быстро, результат держится

Какая поддержка? А ты не после родов худела?

я сбросила 8. Результат держится. Цифру 60 на весах не видела уже месяцев 8...
Добавлено: 01 Май 2015, 18:29:13кстати, как я уже писала, у меня мама набрала за беременнсоть 25+, и за первую и за вторую. Плюс все тело в растяжках, кожа так и осталась висеть тряпкой. Ничего обратно не стянулось нигде, хоть и похудела до превозданного вида. У бабушек та же ситуация
Но мне лично срать на генетику, я знала, что не буду такой, и точка.  Моя жизнь, мои правила, тело после родов у меня лучше чем до.

[-Chloé-]

тело после родов у меня лучше чем до.

та же история )

[Лилит]

К слову, по поводу циферок на весах. Я всегда весила 62+ (ну после 18 лет).
Лет в 20 меня забрала скорая, прям из тралика,я  упала в голодный обморок, была на грани истощения, вес был около 56 кг, кружило, шатало. Мало и плохо ела (не потому что на диете была,  а тупо жрать нечего было ) Поставили ВСД, запретили выходить из дома без заначки еды в кармане (что-то сладкое и соленое) и следить что  бы вес был не ниже 57 кг.
Сейчас же в весе 56-57 я чувствую себя великолепно! Все анализы и показатели в идеале. выносливая как лошадь. Потому что это совсем другое качество веса.
Худейте правильно! 

[CarmiSs@]

прекрасный ребёнок, при котором можно тренироваться

[igrok101]

Читаю и восхищаюсь  вами девочки.
Себе хочется пощечин надавать.Запустила 

[Лилит]

прекрасный ребёнок, при котором можно тренироваться

в смысле?

[igrok101]

полночи вчера пока малой ел  смотрела "Экстремальное преображение".Мамо, там такие туши по 200 кг  худеют за год до неузнаваемости 

[Лилит]

Я никогда не занималась при ребенке, только когда он спит. Ну и из редко, с ним спящим в слинге))

[Лилит]

Ну и из редко, с ним спящим в слинге))

ну я к этому, можно придумать холть что то

ну я поняла. Просто не вкурила выше, какая разница даёт ребёнок тренится или нет, они все в ста процентах случаях спят часов 10 в сутки )))

[-Chloé-]

Я с двумя занимаюсь прекрасно!
 Если у них настроение на тренировку, занимаются со мной, нет - включаю мульт. В основном, прыгают, качают пресс, приседают рядом под динамичную музыку. Если хочу более плодотворную тренировку, занимаюсь, когда они спят.
 Не вижу никаких проблем для занятий, если есть дети.

[CarmiSs@]

прекрасный ребёнок, при котором можно тренироваться

в смысле?

у тебя не было двухмесячного ребёнка? Вероника в этом возрасте мне в туалет сходить не давала, я молчу про поесть. Какие тут тренировки
Добавлено: 01 Май 2015, 18:24:40

Ну и из редко, с ним спящим в слинге))

ну я к этому, можно придумать холть что то

ну я поняла. Просто не вкурила выше, какая разница даёт ребёнок тренится или нет, они все в ста процентах случаях спят часов 10 в сутки )))

девичья у тебя память )))
Добавлено: 01 Май 2015, 19:25:5510 часов в сутки - это ночь и пару часов днём, в которые надо поесть, убрать , приготовить и т.д.

[CarmiSs@]

да, я пока боюсь дергаться из-за шва и худею диетой для ГВ )))

[virgo]

О, мамкозависимость у нас тоже ))) но зато еще можно бегать по комнатам с песнями и на улице мы по часов 5 в хорошую погоду проводим в быстром шаге (в помещении не спит). Лилит, а что ВСД от недоедания? Мне всегда казалось, что это бич современных городов, работы в офисах и т.д. Утомляемость, нервные напряжения, проблемы с сосудами, метеозависимость и прочее дают о себе знать...в первую очередь от головы все идет. Как говорил один врач "режим труда и отдыха и все будет хорошо".

[Lu_Natka]

Худейте правильно!

это как?
вот может кто нибудь из успешно худеющих и имеющих

тело после родов лучше чем до

обнародовать свой дневной рацион и расписание тренировок
что и когда едите и делаете?
что можете позволить себе иногда?

[igrok101]

Мой ребенок никогда не спит без груди во рту. Поэтому я должна либо лежать рядом, либо слинг. НИ РАЗУ за своих  почти полтора года сын  не спал самостоятельно чтоб я была свободна!  Исключение в коляске на ульке. Поэтому быстрым шагом наяриваю по 5-7 км в день. Пусть и не супертренька, но точно не хуже будет.
А тренироваться неподготовленному человеку с 14- кг грузом очень сложно. Тренируюсь пока дети играют, хоть и мешают, виснут на мне, но все равно успеваю хоть немного.

[virgo]

Мой ребенок никогда не спит без груди во рту. Поэтому я должна либо лежать рядом, либо слинг. НИ РАЗУ за своих  почти полтора года сын  не спал самостоятельно чтоб я была свободна!  Исключение в коляске на ульке. Поэтому быстрым шагом наяриваю по 5-7 км в день

О, ну просто наша ситуация 1 в 1! Веселуха )))
Добавлено: 01 Май 2015, 20:32:24

это вообще весьма эфемерный диагноз

я, впринципе об этом же....точнее о том, что сладость или солёность в сумке вряд ли на ВСД влияют. Я так понимаю, что просто образ жизни Лилит (включая и рацион и физуху и вообще приоритеты, цели и прочее) дают необходимый результат, заряд, настрой....

[Virta]

Мне кажется, чем старше, тем мотивация выше, не?

неа
когда я весила 50 и мне было до 30, я ходила в зал, ела парное, сырое, свежие соки каждый день выжимала, теперь мне далеко за 30, жирочку оч прибавилось, точу все подряд и так я себя  устраиваю с целлюлитом этим   , больше чем тогда без него))
читаю вот вас, собираюсь на подвиги, а не хочется, ищу мотивацию извне

[virgo]

обнародовать свой дневной рацион и расписание тренировокчто и когда едите и делаете?

полистайте темку ведь столько тут и ссылок и табличек размещали, которые пригодятся. А вообще как по мне, то все-равно надо какой-то индивидуальный график иметь, который складывается со временем. То же самое и с выбором физических нагрузок, видов занятий и т.д. В любом случае весна, тепло, пожалуй лучшее время для начинаний 

[Lu_Natka]

virgo пролистать 195 стр. это надо найти время)))
вобще было бы неплохо в верху темы полезные ссылки прикрепить

[virgo]

Да я не про 195, хоть 15 назад пролистайте, недавно отличные таблички кто-то из девочек размещал, которые все себе в лички поутягивали.

[Училко!]

Lu_Natka вот лень вам 195 страниц прочитать, а худеть будет не лень? 
Было бы желание

[virgo]

Сегодня я первый раз за год взвесилась (дома не было весов). 62.5 кг. Уходила в Б 54-55, рожала с весом 80-81, сразу после Р осталось 76. Сейчас заканчиваю ГВ и, соответственно, буду менять свои режим питания, а также добавлять тренировки. Хочу сбросить еще кг 6-7, а самое главное это конечно объёмы и тонус, а не кг.