|
Barbie
Гость
|
удачи и не растерять боевой пыл  я решила почередовать белковые и углеводные дни, вчера был углеводный, я такая бодренькая со всеми этими зеленюшками была до часов четырёх ага |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
takinova
Гость
|
а я сегодня хочу посидеть на ряженке и творожке... от я вчера такой денёк устроила  ушёл весь плюс за праздничные выходные )) и ещё 0.5 кг ушло счастливаааяяяя ...   |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Dasha N.
|
удачи и не растерять боевой пыл я решила почередовать белковые и углеводные дни, вчера был углеводный, я такая бодренькая со всеми этими зеленюшками была до часов четырёх ага я тоже до ужина только продержалась...Пха. Мама пришла, принесла кучу вкусняшек., вручила мне шоколад - но я его уже не ела, спрятала до лучших времен (или когда захочется сесть, налить бокал вина и схерачить целую плитку шоколада под горькие думы). От вкусняшек я воздержалась, но кусок курицы и помидор съела...ну ладно. Это уже прогресс, думала, будет хуже, потому что уже с обеда на кухню бегать стала почаще...=) Завтра в город, в универ, по делам, то-се...опять нормально есть не буду а еще и бегать весь день придется, вот это-беда, потому что вечером приеду голодная как лев, с голодухи могу накинуться на все подряд... а я сегодня хочу посидеть на ряженке и творожке... от я вчера такой денёк устроила ушёл весь плюс за праздничные выходные )) и ещё 0.5 кг ушло счастливаааяяяя ... молодца)))я пока только на слабенькую 3-ечку справилась...ну ниче. Настрой боевой. |
|
|
|
|
Записан
|
Помни-нет лекарства от уродства. Но ты можешь стать для всех оптической иллюзией © |
|
|
|
Viridis
|
но кусок курицы и помидор съела...ну ладно. почему ну ладно? это же почти идеальный ужин |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Barbie
Гость
|
но кусок курицы и помидор съела...ну ладно. почему ну ладно? это же почти идеальный ужин ну это в том плане, что сегодня планировался полностью разгрузочный день на твороге |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Viridis
|
Понятно, не обратила внимание, сори
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
mauglik2008
|
А я в деревке зависла на неделю... с утра блины... вечером картошечка... ухххх чувствую приеду булочкой. Еще от праздников не отошла, а тут такое, приехала ради детей на свежий воздух... весов нет, даже незнаю чего ожидать... правда вечером сегодня заставила себя сесть на велик и парочку км. проехать и 15 мин. покрутила халахуп...
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Verona V
|
А я в деревке зависла на неделю... с утра блины... вечером картошечка... ухххх чувствую приеду булочкой. Да, меня тоже самое ожидает на следующей неделе. Расслабляешься после праздников  Не знаю как себя сдерживать, а ведь столько праздников у нас в семье в ближайший месяц  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Alison Silver
|
Для тех, кто "ничего не ест" сурово, но справедливо... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Светлая
|
Хочу поделиться своим результатом. За последний месяц сбросила 2кг. Фото выкидывать не буду тк разницы между до и после почти не видно. А вот из-за малого количества физ. нагрузок сделать тело более упругим особо не получилось  Для попы и бедер регулярно пользуюсь массажным антицеллюлитным скрабом Чистая линия - кожа действительно стала лучше. Сейчас хочу сделать акцент на пресс. И глупый вопрос. Реально ли как-то похудеть конкретно лицом? Вроде сама достаточно худая, но не нравятся мне мои щеки, ну никак. Хочу скулы или хотя бы их подобие  |
|
|
|
|
Записан
|
later
|
|
|
|
Rozhka
|
За последний месяц сбросила 2кг. тебе-то куда?)) не вгоняй в комплексы!) Реально ли как-то похудеть конкретно лицом? слышала про спец упражнения для лицевых мышц и компрессы контрастные, но более конкретно не знаю |
|
|
|
|
Записан
|
спорить с дураком, всё равно, что играть в шахматы с голубем. он раскидает все фигуры, нагадит на доску и улетит рассказывать всем как он тебя уделал
|
|
|
|
Alison Silver
|
Реально ли как-то похудеть конкретно лицом? нет А вот из-за малого количества физ. нагрузок сделать тело более упругим особо не получилось % потери жировой ткани у вас скорее всего минимален, ибо если бы он был большим, но "съедался" в кг за счет прироста мышц, то формы изменились бы. Тем более, что с ваших слов вы "достаточно худая". Вероятнее всего ушла преимущественно вода. Продолжайте дальше, начало положено. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Rozhka
|
типа таких? не знаю... именно слышала не заостряя внимания |
|
|
|
|
Записан
|
спорить с дураком, всё равно, что играть в шахматы с голубем. он раскидает все фигуры, нагадит на доску и улетит рассказывать всем как он тебя уделал
|
|
|
|
Viridis
|
по-моему вес и сходит сначала с лица. у меня так во всяком случае. И жто ужасно. я хочу щеки
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Dasha N.
|
Для тех, кто "ничего не ест" сурово, но справедливо... я тоже почему это всегда вспоминаю.. |
|
|
|
|
Записан
|
Помни-нет лекарства от уродства. Но ты можешь стать для всех оптической иллюзией © |
|
|
|
Светлая
|
Rozhka, я то и не планировала худеть. Хотелось 'подтянуть' тело тк худое не значит красивое. Но по итогу мне как всегда проще не жрать, чем заниматься. Буду пытаться еще раз. Гёрла, могу отдать щеки безвозмездно попробую поискать упражнения и победить лень
|
|
|
|
|
Записан
|
later
|
|
|
|
|
|
Rozhka
|
Но по итогу мне как всегда проще не жрать, чем заниматься. а я и жрать хочу, и заниматься не хочу....))))) |
|
|
|
|
Записан
|
спорить с дураком, всё равно, что играть в шахматы с голубем. он раскидает все фигуры, нагадит на доску и улетит рассказывать всем как он тебя уделал
|
|
|
|
Julinka
|
а я и жрать хочу, и заниматься не хочу....))))) А ну взяли себя в руки! Скоро лето, маячки тоненькие, юбчонки коротенькие, пляжный сезон вон на носу. Развели тут хочу-не хочу. Быстро все худеть и приводить себя в порядок! Ишь че надумали - жрать хочу, заниматься не хочу! А целлюлит хочу? А жир на животе хочу? А ляжки как у поросенка Машки хочу? А ну закрыли холодильник и в присед пошли, бегоооом!  |
|
|
|
|
Записан
|
Смелее, товарищи!
|
|
|
|
Rozhka
|
Julinka, вот лежу вечерком на диване и смотрю на тренажеры напротив, а нет бы наоборот))) с тренов на диван поглядывать))
|
|
|
|
|
Записан
|
спорить с дураком, всё равно, что играть в шахматы с голубем. он раскидает все фигуры, нагадит на доску и улетит рассказывать всем как он тебя уделал
|
|
|
|
Julinka
|
вот лежу вечерком на диване и смотрю на тренажеры напротив, а нет бы наоборот Плюшевой бороды на вас нет |
|
|
|
|
Записан
|
Смелее, товарищи!
|
|
|
|
HATE
|
Недавно открыла сезон бега... С непривычки на пол дистанции чуть лёгкие не выплюнула |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
vrushka
|
Недавно открыла сезон бега... С непривычки на пол дистанции чуть лёгкие не выплюнула а какая дистанция? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Светлая
|
Скоро лето, маячки тоненькие, юбчонки коротенькие, пляжный сезон вон на носу. я купила сегодня шортики коротенькие. как я хочу их выгулять с красивыми ногами |
|
|
|
|
Записан
|
later
|
|
|
|
Barbie
Гость
|
А моё белково-углеводное чередование проваливается с треском. В обычные дни я ем намного меньше и меньше срываюсь. А тут прям давит это "ну почему сегодня только белки, мне бы яблочко, вот зааааавтра....", "блиииин, ну почему сегодня не белковый день, мне бы кууууурочки".
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ännhen
|
Скоро лето, маячки тоненькие, юбчонки коротенькие, пляжный сезон вон на носу. я купила сегодня шортики коротенькие. как я хочу их выгулять с красивыми ногами у меня платье одно уже готово  А моё белково-углеводное чередование проваливается с треском. В обычные дни я ем намного меньше и меньше срываюсь. А тут прям давит это "ну почему сегодня только белки, мне бы яблочко, вот зааааавтра....", "блиииин, ну почему сегодня не белковый день, мне бы кууууурочки".
самосаботаж прям |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Alison Silver
|
На сегодняшний день мои объемы: талия - 75, пузо - 98, бедра - 101. перемерилась щас: талия - 75, бедра - 100, пузо (внимание!) 88!!  сегодня утром: талия - 72, бедра - 98, пузо - 85  вчера сделала мини-сет на ягодицы: махи назад согнутой ногой с гантелей под коленом: 8 раз + 8 счетов в статике по 4 подхода с 3 кг и 3 подхода с 5 кг присед с 10 кг - 2 блока - 4 подхода по 8 раз присед с 12 кг - 2 подхода по 10 раз жим ногами - чистый вес 20 кг 2 подхода по 10 раз высокой постановкой ног и я вам хочу сказать, что как-то он нифига не мини попец болит конкретно |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Dasha N.
|
На сегодняшний день мои объемы: талия - 75, пузо - 98, бедра - 101. перемерилась щас: талия - 75, бедра - 100, пузо (внимание!) 88!! сегодня утром: талия - 72, бедра - 98, пузо - 85 вчера сделала мини-сет на ягодицы: махи назад согнутой ногой с гантелей под коленом: 8 раз + 8 счетов в статике по 4 подхода с 3 кг и 3 подхода с 5 кг присед с 10 кг - 2 блока - 4 подхода по 8 раз присед с 12 кг - 2 подхода по 10 раз жим ногами - чистый вес 20 кг 2 подхода по 10 раз высокой постановкой ног и я вам хочу сказать, что как-то он нифига не мини попец болит конкретно крутота! я вот немного подзабросила физру, да и питание сбивчивое получается, уже 3 день мотаюсь в город и обратно на весь день, закрываю хвосты универские (точнее, хвостики бюрократические, так сказать). Там справку заехать отдать, туда зачетку отнести, там книжки сдать, там съездить за подписью...эх! и это не на машине, как я привыкла в последние годы, а все пешочком и на маршрутках да тралликах. К вечеру ноги отваливаются, жрать охота. Вчера так пиццы захотелось, плюнула, попросила брата купить, а он купил какуют..фууу. Я только отщипнула и все, ну и слава богу, щас понимаю=) Зато. Достала джинсы, которые покупала 5 лет назад. Я джинсы ношу оочень редко, мб пару раз в год. Тут недавно меряла их-сели оочень плотненько так. А вчера надела и-вуаля! А они, даже после стирки, сели идеально, как и должны быть. Отлично.
Добавлено: 19 Апрель 2015, 18:51:07
Ну все, я созрела тоже для белково-углеводного чередования. С завтра приступлю-сегодня какой-то спокойный подготовительный денек получился, с утра кофе и хлопья, в обед салаты овощной один, а второй с рыбой, а на ужин овощи и творожок сладкий с чаем...еще яблоко лежит и кефир, их попозже, щас выходные, спать иду часа в 2 ночи Только двигательной активности маловато у меня((надо возобновлять занятия с Джиллиан. буду аккуратнее в этот раз |
|
|
|
« Последнее редактирование: 19 Апрель 2015, 18:51:07 от Dasha N. »
|
Записан
|
Помни-нет лекарства от уродства. Но ты можешь стать для всех оптической иллюзией © |
|
|
|
Julinka
|
У меня сейчас такая ситуация, про которую говорят "не было бы счастья, да несчастье помогло". В общем, ребенка высыпало, какая-то аллергия. Подозреваю на пасхальные конфеты, которыми щедро нас потчували. Пятна на щеках, руках, ногах... Поэтому из дома убраны все вредности, все сладости, все баранки-печенюшки, все сухарики, булочки и прочее. Ну и как результат - правильное питание всей семьи. Утром овсянка на воде,в обед постный супчик, сплошная капуста всех видов, немного картофана, нежирная свинина... В общем, некоторое время поживем как аскеты Только б аллергия прошла |
|
|
|
|
Записан
|
Смелее, товарищи!
|
|
|
|
