следующая тема »

[19 Сентябрь 2025, 04:54:08]

Новости, реклама:

[19 Сентябрь 2025, 04:54:08]

Новости, реклама:

[Barbie]

какие используешь?

апельсин, грейпфрут, лаванда - это для кожи в скрабики, кремики, в ванну добавляю
в аромалампу для настроения - апельсин с корицей; чтоб аппетит уменьшился - лимон, хвойные.

никогда не пробовала, а где их покупать?

в аптеках

только перед тем как пользоваться, необходимо изучить вопрос о правильном применении, иначе и навредить можно
где-то у нас тема была про всякие эфирные масла

[*Enigma*]

Цитата: Евдокия от Сегодня в 15:25:39
И еще хочу без стеснения в купальнике летом раздеться на пляже. Как подумаю, если кто предложит сейчас в бассейн, сразу откажу, стыдно за свой живот.
ой, успокойтесь!! я так 2 года на пляж не ходила (хотя плавать люблю до жути)  - стеснялась. В один день не выдержала - пошла. Пришла пораньше, залегла в кустах нейких. Чтоб не видно. Потом через какое-то время решила-таки посмотреть, что там у нас за публика. Как глянула...   ДА Я КЕЙТ МОСС!! ТВИГГИ!
Ну честно, такие, простите ради Бога, бегемотихи, абсолютно не стесняясь своих форм щеголяли в бикини, что меня чуть не стошнило... Я всё понимаю, комплексы это плохо. Но, извините, до ТАКОЙ степени без комплексов мадамы, что просто жесть!!
К чему я это всё, если вы любите бассейн, пляж или красивое платье, то не нужно себе в этом отказывать. Есть куча моделей тех же купальников, которые все красиво делают. "неее, вот похудею, потом пойду" - скажете вы.... нет, милая, пока вы не примите своё тело рационально, пока вы не избавитесь от стеснения, вы никуда не пойдете.
Лишние кг стопорят всю нашу жизнь, потому что убивают в нас уверенность. Я 2 года просидела дома, "потому что толстая". Ни в бассейн ("все увидят мои жиры"), ни на великах ("мне будет тяжело"). Поэтому хватит себя жалеть. И не нужно ждать приглашения в бассейн/спортзал/т.д т.п.  Проблема ВАША и ВАМ с ней бороться 1 на 1. Потому что никакая подруга не поможет, если у вас нет осознанного желания.

Мы тут все 1 на 1. Девчонки вон месяц духом собирались, но всё-таки пошли в зал. И вот скажите, девы, кто-то там смотрел и хихикал, что у вас лишние кг?
Так что, собирайтесь с мыслями и вперед. Похудение начинается с головы.

+100500

Так было и у меня. За первый год студенческой жизни в общаге поправилась аж на 10 кг(естественно питание ужасное и малолоподвижный образ жизни). И тут я себя просто возненавидела. И решила, что не буду покупать себе новых вещей пока не похудею, все-таки покупала на размер/второй меньше с мотивацией на похудение (которые так никогда и не одела   когда похудела  ), никуда не ходила ибо стеснялась. И как только я не мучала себя в эти  3 года: сидела на диетах, бегала по стадиону кругами ( естественно когда стемнеет), но толком вес не уходил, а если уходил то потом возвращался. Самый ужос еще заключался в том, что начались гормональные проблемы и мне пришлось пить гормоны и мой вес стал почти 80 кг в 20 лет  

И только когда я себя приняла такой какая я есть, полюбила и стала жить полноценной жизнью, вот тогда вес без всяких усилий ушел постепенно. За полтора года ушли 15 кг сами по себе.

[Бусинк@]

Наскакалась на скакалке, бедные соседи))))
Леси, я против. У меня кожа белая, но портить ее в солярии не пойду ни за что!

[Alison Silver]

Алисон, так велик само то для сброса веса! В веловетке постоянно на всякие покатушки народ собирается - и компания и маршрут. При чем ездят нормально так, я однажды выбралась, естественно с пассажиром в велокресле, не смогла)) половину со всеми проехала и назад повернула.

ой, я вспоминаю, как мы с супругом решили прокатиться на великах. Был фиксированный маршрут, по нему нужно было ехать. 24 км!! Я чуть не сдохла..
*опа болела так, что я готова была рыдать! И велики были жутко неудобными, короче не сложилось у нас....
хотя я бы не отказалась от приобретения велика....

бегала по стадиону кругами ( естественно когда стемнеет)

хе-хех) сразу вспомнила, как на БЛК за ФОКом на стадике как стемнеет сразу девчули бегают. Днем -ни-ни!!  чё, я тоже там бегала

Вернулась с треньки, неделю не ходила, ибо были кд. Как классно! Всё, в следующем месяце никакие кд меня не остановят!! Прошлую неделю моё тело страдало без тренек, дома что-то там пыжилась, но это всё пыль.... Сейчас волшебно себя чувствую, хоть и устала жутко. Сейчас еще бы скрабик по рецепту Barbie с лавандочкой перед сном...эх, да нету... пока что
Добавлено: 11 Февраль 2015, 22:15:28

Кто ходит в солярий?

ага, ага)) загорелое тело кажется стройнее...  
я раньше ходила к Жанне в солярий, что в Доме офицеров на Ожешко. Но я не знаю, есть ли он сейчас там.

[___LESIA___]

я раньше ходила к Жанне в солярий, что в Доме офицеров на Ожешко. Но я не знаю, есть ли он сейчас там.

на карла маркса сейчас видела её

[Barbie]

Сейчас еще бы скрабик по рецепту Barbie с лавандочкой перед сном

не, там лаванда для кожи больше, ибо для мозга успокаивающая лаванда в сочетании с бодрящим кофе выдаст непредсказуемый результат 

[igrok101]

надо и мне уже присоединяться.
Из первоочередного исключу соль. Совсем. Сахар и так не едим , так что исключу сладкое и мучное.
По поводу тренировок конечно большой трабл..((
Я такая ленивая в этом плане...Да и устаю пока с ребятишками  сильно,недосып , период "зубной".
Вот пешком ходить люьлю. Могу долго и много ходить.
Я тут прошлую  неделе стрессанула прилично, в итоге - 4,5 кг и один размер.
"Заедать" тупо небыло времени , а то я могу , шоколадом.
 

[ДЭН91]

За полтора года ушли 15 кг сами по себе.

как это сами
совсем -совсем

вот и мне надо 10-12 кг выкинуть.... а они никак сами не уходят(((( сидят гады

[Barbie]

Lessi, если ты для своей подруги интересуешься, то, думаю, к мероприятию парочка сеансов (до 5) в виде исключения будут на пользу для общего вида, просто цвет кожи не будет таким послезимнесиним.

[Евдокия]

ой, я вспоминаю, как мы с супругом решили прокатиться на великах. Был фиксированный маршрут, по нему нужно было ехать. 24 км!! Я чуть не сдохла.. 
*опа болела так, что я готова была рыдать! И велики были жутко неудобными, короче не сложилось у нас.... 
хотя я бы не отказалась от приобретения велика....

О, как я люблю велосипед! Но уже лет 13 точно не каталась. Обязательно себе куплю когда-нибудь. Просто по городу я в жизни не поеду, страшно. И лыжи куплю. Когда-то занималась биатлоном. А в школьные годы ездила на велосипеде в деревню, 14 км в одну сторону. Утром туда, вечером обратно. И нормально. Я такое удовольствие получала.

[izolda]

И лыжи куплю.

Этой зимой вообще неактуально. 

[танюша]

А меня муж прошлой весной подбил купить велики. Я сначала все против была. давно не каталась и представляла все возможные варианты падения (падения в итоге были но более эпичные, чем я думала )- а потом согласилась и купили. Не скажу, что много катались, но иногда и по 30 км проезжали. Попа первое время болела, а потом деформировалась в форме седушки Зато сейчас жду весны и это чувство обдувания ветерком лица..мммм... пишу и понимаю, что по велику соскучилась

[~iness~]

и я велик хочу,хочу

[Alison Silver]

Попа первое время болела, а потом деформировалась в форме седушки

я после своего заезда тогда много читала про это. Было интересно, это я такая неподготовленная или как. Так вот вычитала, что у всех будет дискомфорт, потому что должны какие-то там седалищные бугры сформироваться... потом болеть не будет. Но я как вспомню, как я как ковбой 2 дня ходила, ну их нафиг, эти бугры...

Сегодня начала своё утро вообще правильно: водичка, гречка вязкая на воде без соли и кусочек курицы без соли (тушила в сковородке с водичкой, без масла + лавруха и черный перец горошек). Ща на работе попила кофе с сахзамом (всё, уже мне 2 таблетки много).
На перекусы взяла себе йогурт Оптималь 2% 120г (102 ккал)и творожок Савушкин Нежный 0% (его в 16:00 перед треней)
На обед планирую салатик овощной+каша+тефтелька паровая и кефир (но это смотря что в столовке будет)
Ужин - морская капуста + отварное яйцо (белок) + чай зеленый

На треньке сегодня сделаю акцент на пресс (особенно нижний) и посушу бедра.

[танюша]

Но я как вспомню, как я как ковбой 2 дня ходила, ну их нафиг, эти бугры...

я еще себе велик выбрала не с женским стандартным большим сидением (мне оно как табуретка -неудобно), а с узеньким таким.  Сиденье-стринги

[Barbie]

оо, я тоже вспоминаю нашу велопрогулку по лесу во время тимбилдингового корпоратива, сидеть я потом ещё неделю нормально не могла 

я велик бы купила, если б жила в доме как у наших друзей - у них при доме есть спец.помещение на замке для велосипедов. И судя по тому, что там их очень много, то это популярно

[Alison Silver]

но вот я не знаю, почему, но для меня велотренажер - тяжело. Да и дорожка не особо. У меня как-то очень быстро начинают ноги болеть, прямо огнем горят. Вот на фитнесе могу час скакать, ноги задирать, и с гантелями, и с манжетами, и с бодибаром....
А вот кардио эти ну никак. Помню, девчонка одна может час на дорожке с одинаковым быстрым темпом бежала. А я максимум минут 25 я на дорожке выдерживаю в интервальном режиме, не больше. А на велике так вообще минут 5 в режиме "fat burn". Тяжело и скучно.
может быть это как-то от выносливости зависит? хотя когда я пыталась бегать по улице, то тоже часа на пол меня хватало. Или всё-таки тяжело из-за собственного веса... получается же так, что вся нагрузка на ноги.

[танюша]

я велик бы купила, если б жила в доме как у наших друзей - у них при доме есть спец.помещение на замке для велосипедов. И судя по тому, что там их очень много, то это популярно

у нас на длину всей квартиры 2 балкона большущих и мы там пока была нормальная температура хранили. а потом муж разобрал их и часть в подвал родителям отнесли, часть себе. поэтому особо и не нужно помещение для великов

[Barbie]

может быть это как-то от выносливости зависит? хотя когда я пыталась бегать по улице, то тоже часа на пол меня хватало. Или всё-таки тяжело из-за собственного веса... получается же так, что вся нагрузка на ноги.

я бегать по улице просто обожаю, с весны по осень я стараюсь выбираться на пробежки (но не по кругу стадиона), музыку в наушники, солнышко светит, вокруг красота, и я бегу   
может быть поэтому для меня кардио без проблем. Меня в прошлый раз после силовых инструктор поставила на беговую дорожку под уклоном, сказала 15 минут. Первые 3 минуты я умирала, а потом втянулась, ещё и пропустила время, когда можно уже заканчивать 

Я кстати в дополнение ко всем покупочкам одёжки в зал сегодня заказала сумку 

хорошо, что не покупала новые штаны, капец как жарко, надо быстро привести ноги в порядок и покупать уже шортики
Добавлено: 12 Февраль 2015, 12:01:19

я велик бы купила, если б жила в доме как у наших друзей - у них при доме есть спец.помещение на замке для велосипедов. И судя по тому, что там их очень много, то это популярно

у нас на длину всей квартиры 2 балкона большущих и мы там пока была нормальная температура хранили. а потом муж разобрал их и часть в подвал родителям отнесли, часть себе. поэтому особо и не нужно помещение для великов

всё равно и через квартиру таскать не очень удобно, и не во все лифты с ним зайдёшь. А так стоит себе внизу и отличненько.

[Alison Silver]

Я кстати в дополнение ко всем покупочкам одёжки в зал сегодня заказала сумку  
хорошо, что не покупала новые штаны, капец как жарко, надо быстро привести ноги в порядок и покупать уже шортики

а лифон спецательный покупала ты? я хочу себе купить, потому что очень неудобно в обычном, хотя он на оч.широких шлейках и с нормальными формованными чашками. Высмотрела себе на алиэкспресс... но вот всё сомневаюсь. А вдруг лажа придёт... Хотя по отзывам он хорош. У меня даже мысль пока что поверх лифона одевать этот топ Ах-Бра, но не жарко ли мне будет... Эх, когда-то была у меня такая классная майка спортивная, так всё поддерживала, что капец. Но вот куда она делась... неизвестно.  

[Barbie]

брала
вот картинка из баловалок чего я себе накупила:

поддерживающие топы брала, поверх простые свободные

[Alison Silver]

я бегать по улице просто обожаю

а какие кросы у тебя? я когда решила бегать,  купила в Белостоке себе в адике кросы для бега Run Cool, 200 злотых тогда отдала на распродаже. От это весчь!! Они мяяягенькие и совершенно невесомые! Бежишь и так пружинишь прямо слегка, амортизация что надо. Вообще нагрузки на стопу нет!! Я была в шоке, я никогда не думала, что бег может быть таким удобным. Еще на рынке Кальварийском в торцевом ряду мужик продает всякие лыжные и сноубордистские куртки и штаны. Так вот у него купила куртку. Тоже ну очень удобно. Она садится как влитая, не ёрзает вообще -  руки крути хоть на 360 градусов. как будто и нет её. И непродуваемая. Советую, кароч.  


Хотя вот сейчас в тренажерку мне эти мои кросы не очень подходят. Всё-таки они - раннеры. Слишком мягкая подошва, не всегда можно в статике удержать равновесие.
Озаботилась поиском крос для фитнеса. Я знаю, какие они должны быть, но вот может кто подскажет конкретные модели?


апдейт:
О, блин!! Так у тебя для фитнеса кросы!!!! Сдавай пароли и явки!!

[Barbie]

скетчерсы
покупала в спортмастере в минске
мягкая стелька с памятью формы

[Alison Silver]

скетчерсы
покупала в спортмастере в минске
мягкая стелька с памятью формы

ну крутяк вообще
надо в спортмастер зайти...
эх... кароч я знаю, куда моя з/п отправится..

[танюша]

Девочки, а кто в какой зал ходит? и в какой лучше не ходить? я не напрашиваюсь на совместные тренировки, просто мне Восток+Галактика оч удобно по месторасположению, НО там такие очереди на тренажеры - это неудобно. Может кто посоветует что еще в этом районе?

[igrok101]

Девочки , а куда бы вы посоветовали походить даме с большим избытком веса. (т.е. мне). В тренажерку чет мне стеснительно пока, там все такие стройняхи ..

[~Pocahontas~]

Девочки , а куда бы вы посоветовали походить даме с большим избытком веса. (т.е. мне). В тренажерку чет мне стеснительно пока, там все такие стройняхи

могу ответственно рекомендовать ВиваФит. в группах разного возраста девушки, разной комплекции

[Бусинк@]

Я на тренировку рулю, тренер обещала с питанием помочь.

[vrushka]

стесняться надо того, что ничего не делаешь с собой, а не того, что идешь и занимаешься

[Verona V]

Девчонки, я вся в расстройстве. уже сначала февраля за себя взялась, после шести не ем, стала заниматься физ упражнениями,  как-то за питанием следить. а вес что-то не двигается , да и объемы тоже прям злюсь на себя.