следующая тема »

[18 Сентябрь 2025, 04:03:38]

Новости, реклама:

[18 Сентябрь 2025, 04:03:38]

Новости, реклама:

[~Pocahontas~]

Девчонки, делитесь, что из силовых для рельефа отлично можно делать дома. В тренажорку и еще куда-либо нет возможности ходить

есть такая полезная штука  - TRX. с ним можно делать все, упражнения крутые. только нужно место, куда зацепить надежно

[gulzar]

я на тот момент тоже худела, и честно, испугалась, что в нашем возрасте 30 лет надо что-то для лица думать при похудении

Наоборот, 5 лет скидывается. Морщины могут и у пухлых появляться, просто их не видно, потому что кожа на жир натянута. Это от генетики скорее зависит.

Не знаю, как прокомментировать, я не специалист в этих вопросах.
Говорю о частном случае, когда в феврале 2013 видела человека в возрасте 29 лет в пухлом виде, морщин на лице не было, через год в феврале 2014 - поразительное похудание, но зато с лицом просто беда, иначе не скажешь. На расстоянии супер смотрится, фигура подтянутая, просто шик, а близко к лицу подойдешь, то не 30, а все 35 минимум  

[Бусинк@]

Энергия в ФОКе (кстати там есть тренер женщина).

Где он находится?

Ледовом 100%.

Ледовый мне ближе всего, может кто подскажет тренера?

[танюша]

Энергия в ФОКе (кстати там есть тренер женщина)

Диана ее по-моему зовут - она может помочь из вас сделать газель

[~iness~]

в тренажерках залы разделены на М и Ж ?
В ФОКе ,например?
Добавлено: 28 Январь 2015, 12:54:22Я очень хочу на тренажеры, только никак не созрею.

[Полянкин@]

Блондиночка, так это получается что трени каждый день?
И какой мотиватор главный был, т.е. "отправной точкой" что стало?

[Бусинк@]

в тренажерках залы разделены на М и Ж ?
В ФОКе ,например?
Добавлено: 28 Январь 2015, 12:54:22Я очень хочу на тренажеры, только никак не созрею.

я уже созрела, осталось найти где можно с тренером и плавающим графиком

[Ann_level]

конечно можно скинуть на гормональные сбои

У меня этой зимой видимо тоже случился гормональный сбой.

ай, ну девочки, ну перестаньте, ну чесслово 

легко над этим смеяться.... я уже год анализы каждый месяц сдаю и ничего хорошего там нет. В субботу наконец-то на мрт, скажут на сколько серьезно я болею и как будем лечить. Но мне не сложно просто не есть. Мне сложнее физ нагрузки(

[~Pocahontas~]

. Мне сложнее физ нагрузки(

Ань, после всех заключений врачей, попробуй обратиться к Веронике в Вивафит. Просто подойди, пообщайся. пробное занятие у нее бесплатно.

[virgo]

Вроде никто не писал, но если повторюсь -извиняйте. Мне еще нравилось ходить на аквааэробику (для тех, кто не умеет плавать самае то))) на Врублевского, после занятий еще и сауна...красота. Была еще до беременности, поэтому не знаю как там сейчас и большие ли группы. Мы ходили тогда, когда меньше народа. Что касается нагрузок, то если есть девочки с проблемами суставов, хрящей, бегать нельзя! Разрушите то, что осталось. Все, кому по каким-то причинам не показаны силовые нагрузки с рывками (почки, позвоночник, те же хрящи) выбирайте лучше не стены и железо, а пилатес, каланетик, тибетскую гимнастику, элементы йоги. Кстати, вспомнились хорошие упражнения на талию дома: просто стать вдоль шкафа или стенки и делать махи ногами вперед-назад, поднимая чем выше...и бока уходят и бедро тянется и т.д.

[gulzar]

легко над этим смеяться.... я уже год анализы каждый месяц сдаю и ничего хорошего там нет. В субботу наконец-то на мрт, скажут на сколько серьезно я болею и как будем лечить. Но мне не сложно просто не есть. Мне сложнее физ нагрузки(

Ann_level, ну что Вы, никто и не думает смеяться, если у человека заболевание.
К слову у меня есть хорошая знакомая с точно установленным диагнозом - аденома гипофиза.
Девушка из 42 размера поправилась до 52.
Благо теперь есть хорошие препараты, принимает курсами и вес не растет больше.

[virgo]

Телефон заменил "стэпы" на стены )))

[Ann_level]

легко над этим смеяться.... я уже год анализы каждый месяц сдаю и ничего хорошего там нет. В субботу наконец-то на мрт, скажут на сколько серьезно я болею и как будем лечить. Но мне не сложно просто не есть. Мне сложнее физ нагрузки(

Ann_level, ну что Вы, никто и не думает смеяться, если у человека заболевание.
К слову у меня есть хорошая знакомая с точно установленным диагнозом - аденома гипофиза.
Девушка из 42 размера поправилась до 52.
Благо теперь есть хорошие препараты, принимает курсами и вес не растет больше.

у меня оно же.... но я не планирую до 52 поправлятся!   но счас проверят прогресс и будет видно как жить дальше. Но все равно вес надо в руках держать.

[Blondinochka]

Юля нереальная молодчинка   с огромной силой воли. Глядя на нее, я почти созрела на тренажерку, но пока обстоятельства сложились немного по-другому. Так что Юлька через годик будешь моим персональным тренером.

будем вдвоем тягать железо

Нашла свое фото в весе 70+ ( 73-74)    у меня стресс
распечатаю и повешу на холодильник, и на все шкафчики с конфетами))))

Наверное, самая сильная мотивация

Но в тренажёрку идти без компании тупо комплексую. Только на прыгалки пока что.

я точно такая же была. Это как зайти поесть одной в кафе, сначала стыдно, потом привыкаешь.

У меня есть 2 вопроса, простите, очень личного характера, если не можете ответить, то не отвечайте.
Есть ли у Вас ребенок (дети)?
И какой Ваш возраст теперь?

Пфф, нашли мне личную информацию))) Детей нет, 23 года.

Я так понимаю, фото ПОСЛЕ за 2013 г. или я что-то напутала?

лето 2014. Там мне почти 23.

что делать с лицом, кто подскажет?

У меня на ум приходит только пить воду. Вода в организме должна быть.Тогда идет увлажнение изнутри. Больше ничем не могу помочь, т.к. совсем не спец в этих вопросах.
По поводу питья-я выпиваю 2-3 литра в день, летом до 4 доходит. Раньше я и представить не могла, что быду столько пить, особенно по утрам, мне сразу тошнило, теперь же взгляды поменялись. Просто какое-то время я насильно заставляла себя. До еды я пью за 10 минут( это если хочу пить), и после еды минимум через 40 минут начинаю пить, лучше выдержать час.

я когда собиралась в тренажерку, то вообще чуть в обморок не грохнулась от волнения. Мне казалось, что я приду туда, вся такая жирная, а вокруг будут одни фитоняши. И все будут на меня смотреть и ржать с меня. ДА ВСЕМ ПОФИГ!

Вы правы-ВСЕМ ПОФИГ!!!!С высокой колокольни!

Девчонки, делитесь, что из силовых для рельефа отлично можно делать дома.

Мне вот этот сайт очень нравится http://www.tvoytrener.com/. Там можно что-то себе подобрать, и полезные статьи почитать.

Блондиночка, так это получается что трени каждый день?
И какой мотиватор главный был, т.е. "отправной точкой" что стало?

Ну нет, трени -это вт, чт, сб. Остальное так, для себя, в басике в удовольствие плаваю, дома пресс 15 минут качаю, т.е. все делаю на раслабоне, а вот на тренировках я отдаюсь полностью. Есть слово очень подходящее для этого,но оно матное
Ну и мотиватора у меня не было, возможно это свадьба так на меня моя подействовала, типа на фотках не быть жирной , но вроде бы нет, по крайней мере сейчас я такого не помню. Просто решила похудеть.

я уже созрела, осталось найти где можно с тренером и плавающим графиком

Если брать тренера, то плавающий график -это вообще не проблема. Они в основном по сменам работают, так что очень легко подстроиться.

легко над этим смеяться.... я уже год анализы каждый месяц сдаю и ничего хорошего там нет. В субботу наконец-то на мрт, скажут на сколько серьезно я болею и как будем лечить. Но мне не сложно просто не есть. Мне сложнее физ нагрузки(

Не, никто не смеется, есть реально гормональный сбой, но это когда ты сдал анализы, они показали у тебя что-то, просто девушки зачастую скидывают все на гормоны, не сдав никакой анализ, ну или на кость широкую)))

[Alison Silver]

легко над этим смеяться.... я уже год анализы каждый месяц сдаю и ничего хорошего там нет. В субботу наконец-то на мрт, скажут на сколько серьезно я болею и как будем лечить. Но мне не сложно просто не есть. Мне сложнее физ нагрузки(

Я очень  прошу прощения, если я Вас обидела, совершенно не в этом контексте сий пост поместила.

[Ann_level]

Я очень  прошу прощения, если я Вас обидела, совершенно не в этом контексте сий пост поместила.

ничего страшного, я не обидчивая, просто если человек говорит факт то это так правда не факт что от них попа растет  а растет только попа... я уже говорила что 10 кг назад была талия такая же! вот это странно  ниче, вылечимся и похудеем)

о, кстати девочки не ешьте грибы на голодный желудок... ко мне на днях ночью дяди с уколами приезжали

[Бусинк@]

Блондиночка, а Вы куда ходите, если не секрет?
Я что-то не знаю, в какую степь бросаться

[Blondinochka]

Блондиночка, а Вы куда ходите, если не секрет?
Я что-то не знаю, в какую степь бросаться

Ювента на Горького

[Лилит]

Гульзар, у  меня были проблемы с кожей лица после минус 8 кг, причем явные и очевидные))) Даже Лор на  осмотре высказал свое фе, что у меня контур поплыл)) 3-4 месяца активной работы и все стало более менее приемлимо. Думаю, еще подтянется. Реально, с телом гораздо тяжелее- там больше ушло жира и больше кожи невостребованной осталось(((
А лицу просто регулярный качественный уход. Контрастный душ, бережные очистки(без ядреных сульфатов, скрабов и кислот), увлажнение, альгинатки с гиалуронкой, дермароллер с гиалуронкой, точечно активные масляные комплексы на проблемные зоны, самомассаж, мимические упражнения, витаминки внутрь (у меня та же гиалуронка и коэнзим Q10)
Дума, если добавить салонный уход,  о все будет еще быстрей.

[Alison Silver]

Нашла тут http://www.woman.ru/health/diets/article/92290/ лучше бы не лезла....
Это, конечно, очень всё относительно, но тем не менее...

[Blondinochka]

Нашла тут http://www.woman.ru/health/diets/article/92290/ лучше бы не лезла.... 
Это, конечно, очень всё относительно, но тем не менее...

Чет какой-то стремный тест-не вводя толком никаких показаний(те три не считаются),он вывел % жира. Я когда-то меряла штангенциркулем,сейчас сайт попробую найти
Добавлено: 28 Январь 2015, 16:41:26Вот для измерения %жира
fitfan.ru/phyzio/4285-kak-izmerit-procent-zhira-v-organizme.html
http://www.originallady.ru/calculation/health_calculators/kalkulyator-protsenta-zhira-v-organizme.html

[natkamuwa]

я сельдерей кушала помогло

[Бусинк@]

Ну вот, полдела сделала, нашла тренера, к которому буду ходить))) Теперь главное не забросить! До лета осталось 4 месяца

[~iness~]

Бусинк@, куда вы определились?
мы с вами в одном районе обитаем и я уже почти созрела)))

[Бусинк@]

Бусинк@, куда вы определились?
мы с вами в одном районе обитаем и я уже почти созрела)))

У меня план Барбаросса))) Созрела я на Паповича в БодиАрт, там девушка дневную группу набирает, 5 человек, тоесть работаешь с тренером, но платишь не такие деньги, как индивидуально,(263 руб. 00 коп., только не помню, в Ювите, или в Голденсепе), а «всего» 600 тыс.  А через пару месяцев, переберуть поближе, когда смогу без индивидуального тренера заниматься.

[~iness~]

Бусинк@,это сколько выходит одно занятие?

[Ann_level]

Созрела я на Паповича в БодиАрт, там девушка дневную группу набирает, 5 человек, тоесть работаешь с тренером, но платишь не такие деньги, как индивидуально,(263 руб. 00 коп., только не помню, в Ювите, или в Голденсепе), а «всего» 600 тыс.  А через пару месяцев, переберуть поближе, когда смогу без индивидуального тренера заниматься.

это тренажерка? я наверное тоже хочу. правда я подумывала пешком на лизы Чайкиной ходить в голден степ. мне пешие прогулки может даже лучше будут чем сама тренировка...а то я совсем не хожу.

[masa4ka]

правда я подумывала пешком на лизы Чайкиной ходить в голден степ.

это где?

[Бусинк@]

На Чайкиной Ювита или Ювента, не помню, как правильно.
Инес, одно занятие, 600/12=50
3раза в неделю
И 263 руб. 00 коп., и 600 тыс, это за месяц,
может я не понятно написала, и в заблуждение кого ввела.

[~iness~]

все нормально, если 3 раза в неделю, то приемлемо.