следующая тема »

[12 Декабрь 2025, 21:32:22]

Новости, реклама:

[12 Декабрь 2025, 21:32:22]

Новости, реклама:

[Barbie]

Вы просто попробуйте булки убрать, и посмотрите, какие будут результаты, я уверена, что будут немаленькие. Я сама в прошлом году сидела на диете, готовила себе только диетическое и только в микродозах, но по одной конфетке незаметно сто раз в день натрескиваться мне не мешало  
Отрезала путь к сладкому и результат пошёл.

Когда-то очень давно я клала в чай 1 ложечку сахара. А потом мне что-то клемануло, и я перестала. Потом рраз, а за полгода на 5 кг похудела вот посто ни с чего. Вспомнила, сопоставила, поняла - 1 ложка сахара в чае. Кажется, мелочь, а как влияет.

А ещё, мне кажется, у вас в голове лежит пунктик по замещению. Типа, вот мне и того нельзя, и того нельзя, надо восполнить другими любимыми продуктами, почему бы не сладким.

[Alison Silver]

Девы, очень рекомендую обратить внимание на такого персонажа в интернете, как Анна Куркурина
У неё (да-да, это она) очень хорошие видео тренировки. Да и вообще она позитивная такая, так просто всё говорит и показывает. В основном она говорит про силовые тренировки, но многое можно и дома делать.
У неё есть еще много видео про питание.

[virgo]

попробую...просто даже я не столько конкретные булки имею в виду, теперь я их столько не ем как раньше, а свои внутренние терзания. Я в обычной жизни больше люблю овощи-фрукты-злаки-сухофрукты-мед-орехи и, впринципе, меньше ем мяса. А теперь получается любимую молочку нельзя. фрукты и овощи не все, орехи и сухофрукты чуток, а мяса надо побольше...))) Цельнозерновые хдебцы меня ещё спасают. Да, попробую сахар убрать и чай на гибискус заменить + физкультура

[_Ze Best !]

Цельнозерновые хдебцы меня ещё спасают.

утопия. Та же мука.

[MakeUp-Nadya]

попробую...просто даже я не столько конкретные булки имею в виду, теперь я их столько не ем как раньше, а свои внутренние терзания. Я в обычной жизни больше люблю овощи-фрукты-злаки-сухофрукты-мед-орехи и, впринципе, меньше ем мяса. А теперь получается любимую молочку нельзя. фрукты и овощи не все, орехи и сухофрукты чуток, а мяса надо побольше...))) Цельнозерновые хдебцы меня ещё спасают. Да, попробую сахар убрать и чай на гибискус заменить + физкультура

Вот и я хотела предложить.Может вам лучше немного спорта добавить? Прессик там, ножки, попа.это ж не повредит.
Если у вас так сложно пока все с малышом в плане кормления, зачем эксперименты. Осталось немного. Закончите кормление, а фигура будет уже подтянута.Вес потом легче сбросить, когда "одна" ешь.сейчас у вас пока самая ценная миссия

[virgo]

Да, спасибо. Надо заканчивать плакаться и приниматься за пресс ))) расслабилась. Муж рад, что я менее привлекательной стала )))) буду возвращать позиции А по поводу витаминов пойду еще с хорошим доктором поговорю...за зубки ой как боюсь...(((

[Ännhen]

А чем кормление мешает фигуру подтягивать, не пойму? Наоборот легче - обмен веществ выше, на 600ккал. У меня есть знакомая спортсменка-хоккеистка-на-траве, старших детей рожали вместе, она уже второго ребенка кормит и тренироваться возобновляет с 5-6 мес ребенкиных. Кормила старшую почти до 2х, на соревнования ездила.

Кальций есть в кунжуте (погуглите, где еще, веганы же берут его откуда-то), я молочное не люблю и прекрасно живу без него. Творог в выпечке вряд ли играет существенную роль.

[Alison Silver]

Аж самой интересно стало про кальций (планирую Б - хочу всё знать)

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Продукт   мг Кальция в 100 граммах
мак-семя   1667
кунжут-семя   1474
сыр твердый   1005
отруби пшеничные   950
халва   824
сыр плавленый   760
сыр адыгейский   644
слива-ядро   600
брынза овечья   550
брынза коровья   530
чай   495
рапс-семя   454
дрожжи   400
подсолнечник-семя   367
вишня-ядро   309
молоко сгущенное, с сахаром   307
миндаль сладкий   273
горчица-семя   254
пшеничная крупа   250
саго   250
орех мускатный   250
фисташки   250
петрушка   245
укроп   223
нут   193
маш   192
чеснок луковица   180
молоко овечье   178
хлопчатник-семя   171
орех фундук   170
урюк   166
фасоль   150
фасоль овощная(лопатка)   150
молоко козье   143
молоко коровье   120
молоко кобылье   89

хотя шо-та какой-то подозрительный список 

[Barbie]

Вес потом легче сбросить, когда "одна" ешь.сейчас у вас пока самая ценная миссия

Мне кажется на таких сроках эту миссию уже случайно не задушить. Как по мне, так просто сбалансировать питание, добавить физ.назгрузки и корми себе хоть до половозрелости.
Добавлено: 26 Январь 2015, 14:35:27И кстати, virgo, может вы слишком много надежд возлагаете га молочку? Я вот ни молока, ни творога, ни йогуртов можно сказать практически не употребляю, исключение кефир. Всё. И зубы у меня не крошились, волосы не выпадали, хотя, может ещё от индивидуальных особенностей организма зависит

[MakeUp-Nadya]

Но видишь, у virgo мелкий реагирует как на все.
А она спрашивает на форуме," какие витаминки пить" и не знает ,что конкретно"тупо вообще не усваивается"
Блин, ну я не знаю. Мне кажется, там так точно все должно быть. Я почти не кормила, поэтому мне нав кажется, что это волшебство главное не спугнуть)
Мой малой сегодня ночью кашлянул не так  по звуку как обычно, то я  во сне уже думала, че утром ему дать , какую ингаляцию сделать успеть перед школой.Хоть и 15 лет мужику уже.
многие проще относятся, у меня жизнь останавливается, когда они болеют

[Verona V]

как Анна Куркурина
У неё (да-да, это она) очень хорошие видео тренировки

Я давно ее видео заметила в инете, НО меня очень смущает ее фигура и вид мужика, а не прекрасной дамы
Добавлено: 26 Январь 2015, 15:25:48

А чем кормление мешает фигуру подтягивать, не пойму? Наоборот легче - обмен веществ выше, на 600ккал.

согласна на 100%, я одно время, когда ребенок весной сидел на груди очень похудела, что мама стала за меня бояться. И Физ упражнения делала, они ничем кормлению не мешают.

[Alison Silver]

НО меня очень смущает ее фигура и вид мужика

я смотрела её фото "до", потому что не поверила, что это женщина,  ну так она и раньше не особо.....женственная была. Вообще как парень. А тут уже явно химией это все доделано. Думаю, не, ну нафиг, я такой не хочу быть. Но посмотрела парочку её видео и мнение поменялось. Классная....эммм....... мадам)
Она очень так просто объясняет и наглядно. Ещё я нашла у неё много видео про занятия спортом при наличии некоторых проблем, с суставами, например, или со спиной. Ни в одном курсе об этом даже упоминаний не было, ни в Кармен Электре, ни в Джилиан, ни в прочих... Да и особо никто не спрашивает у тебя на трене, а нет ли у тебя, случайно, межпозвоночной грыжи?...

[Trigonis]

А по поводу витаминов пойду еще с хорошим доктором поговорю...за зубки ой как боюсь...(((

Больше всего кальция не в молочном, а в кунжуте. Но просто семечками он не усваивается. Я когда была беременная, перемалывала кунжут на кофемолке и добавляла в еду. Попробуйте!

[virgo]

Спасибо, обожаю кунжут и под рукой он всегда есть, но сыплю везде семя. Буду молоть

[Евдокия]

На прошлой неделе смотрела программу про белок. Говорили о том, что да, в кунжуте его больше всего. Но что бы получить суточную дозу его нужно съесть кг. А адыгейского сыра грамм 200.

[PACKPACKA]

Вот уж не могу не влезть в вашу беседу. У меня кальций из еды не усваивается вовсе. Во время беременности и после без Д3 никомед не выжила бы... Попробуйте еще витамины Витрум, они самые безопасные относительна аллергии. Проверено и опрошено у многих женщин лично мной.

Про диеты. Так как меня часто спрашивают, как я похудела.А с первой дочкой когда ходила беременной 25 кг. набрала....Могу рассказать свои способы, если интересует.
Добавлено: 27 Январь 2015, 10:07:10А еще мой муж по первому образованию спортивный врач, на данный момент составляет режим питания по индивидуальной программе. Прочитал, что тут вы пишите... Ох расстроился...

[Alison Silver]

 



 
Добавлено: 27 Январь 2015, 10:10:56

Могу рассказать свои способы, если интересует.

конечно интересует!! сдавайте пароли и явки!!

А еще мой муж по первому образованию спортивный врач, на данный момент составляет режим питания по индивидуальной программе. Прочитал, что тут вы пишите... Ох расстроился...

мы приглашаем вашего супруга в нашу песочницу направить нас на путь истинный и будем только за! будьте послом доброй воли...

[танюша]

называется: посмотри в зеркало и найди 5 отличий
я сегодня умница с утра 2 вареных яйца, на обед взяла с собой овощи на пару приготовленные (наконец-то опробовала это функцию в мульте ) а после работы сгонять  отложения

[estelk@]

Про диеты. Так как меня часто спрашивают, как я похудела.А с первой дочкой когда ходила беременной 25 кг. набрала....Могу рассказать свои способы, если интересует.

Расскажите, пожалуйста 

[PACKPACKA]

мы приглашаем вашего супруга в нашу песочницу направить нас на путь истинный и будем только за! будьте послом доброй воли... Строит глазки

Если уболтаю....

Цитата: PACKPACKA от Сегодня в 11:05:27
Про диеты. Так как меня часто спрашивают, как я похудела.А с первой дочкой когда ходила беременной 25 кг. набрала....Могу рассказать свои способы, если интересует.
Расскажите, пожалуйста  Улыбка

Яне знаю, упоминалось ли в этой темы про ананасы просто повторятся не хочу. Если нет, то распишу как я это делала.

[Alison Silver]

упоминалось ли в этой темы про ананасы

последние страниц 10 точно нет, поэтому рассказывайте!

[PACKPACKA]

Предупреждаю сразу, что моя диета для тех, кто до родов был худой и действительно набрал лишние для него килограммы. На других она не проверялась.
Во первых период похудания, т.е. сброс лишних 25 кг. был растянут на 8 мес. В среднем 3 кг в месяц.
Ела я все, что хотела. Только была без солевая диета. Все без соли. Кроме супов. Супы обязательно ела каждый день, с солью, и много пила.Что бы не было обезвоживания. Покупала банку ананасов. Консервированных. И растягивала ее на 4, 5 дней. Это значит, что всю свою еду я заканчивала до 19,00. Потом пару столовых ложек ананасов. Они сладкие и плотные. (сжигают не нужные жиры). После этого только кипяченая вода, если хочется пить.
 И еще. Самый важный пункт. Никогда с коляской не сидела около дома. Наяривала по 2 часа пешей ходьбы минимум в день.

Со вторыми родами лишними были 12 кг. Сбросила быстрее по той же системе.

С третьими, я уже сидела на без солевой диете во время беременности и практически не набрала лишних кг.

Поддерживаю свой вес теми же ананасами. Просто раз в три месяца на пару недель покупаю. И никогда не сижу на месте, пешая ходьба рулит.

[~Pocahontas~]

Покупала банку ананасов. Консервированных

ничего себе
у меня замороженные лежат, что с ними придумать?

[PACKPACKA]

у меня замороженные лежат, что с ними придумать?

Есть подозрение, что есть не хотелось после 19,00 именно по тому, что они в сладком сиропе.
Но можно попробовать, есть и свежие. Потом просто держать себя в узде и не лопать после семи)

[izolda]

Чет мне кажется, что ананасы тут не при чем. 
Я думаю ваш секрет в хорошем обмене веществ, без солевой диете и активном образе жизни.

[Alison Silver]

Чет мне кажется, что ананасы тут не при чем. 
Я думаю ваш секрет в хорошем обмене веществ, без солевой диете и активном образе жизни.

ППКС
и еще

до родов был худой и действительно набрал лишние для него килограммы

т.е. человек в принципе к полноте не склонен

[PACKPACKA]

Чет мне кажется, что ананасы тут не при чем.  В замешательстве
Я думаю ваш секрет в хорошем обмене веществ, без солевой диете и активном образе жизни.

Может и так)) Если почитаете про ананасы. Они как раз и влияют на хороший обмен веществ. Который в разный период времени, по разным на то причинам портится. Гормоны, роды, деприсняк и т.д.

т.е. человек в принципе к полноте не склонен

Я имела в виду, что проблемы произошли во время беременности. Хотя до этого, я могла набрать 5 кг, и сбросить. Т.е. склонная к небольшой полноте.


Добавлено: 27 Январь 2015, 13:46:35

без солевой диете

К ней как раз сейчас  я не возвращаюсь для поддержания веса.

[Ann_level]

Мне одной показалось что это не дп??

[Gorchica]

А еще мой муж по первому образованию спортивный врач, на данный момент составляет режим питания по индивидуальной программе. Прочитал, что тут вы пишите... Ох расстроился...

интересно ,что с ним будет , когда он прочтет про консервированные анансы

пы.сы. что-то зря Вам посоветовали личностные тренинги

[~Pocahontas~]

А еще мой муж по первому образованию спортивный врач, на данный момент составляет режим питания по индивидуальной программе. Прочитал, что тут вы пишите... Ох расстроился...интересно ,что с ним будет , когда он прочтет про консервированные анансы