|
sapеshka
|
Ты когда стоишь ровно, проведи у себя по спине- костяшки не торчат, вот и такая же спина ровная должна быть, когда пресс качаешь Ну как тебе сказать...так то не торчат, но их капец как чувствуешь даже слегка проведя рукой. Ну а если верхний пресс качаешь, то спина ведь не ровная..или я не правильно делаю  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
вот на видюшке видно, что у мужика спина не колесом, а ровно ложится на пол, ну не как палка конечно))) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Лилит
|
Ну как тебе сказать...так то не торчат, но их капец как чувствуешь даже слегка проведя рукой. мышцы спины слабые меня пап динозавриком всегда называл, потому что хребет торчал))) когда заимаешься и мышцы спины боковые (по бокам позвоночника) укрепляются, то эти позвонки как бы прячутся не знаю как это по русски объяснить))
Добавлено: 15 Январь 2014, 01:14:58
яблочко под подбородок  точно! Мне Яркая советовала теннисный мячик класть, я первое время с ним и делала желтый который |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sapеshka
|
вот на видюшке видно, что у мужика спина не колесом, а ровно ложится на пол, ну не как палка конечно))) Ну у меня тоже, наверное, так, но на полу не могу заниматься  100 проц надо за ковриком идти.
Добавлено: 15 Январь 2014, 01:16:44
не знаю как это по русски объяснить)) ясно вообщем. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
ну вот еще оочень грубый но очень понятны пример вот тут позвоночник никогда не будет торчать, как не скрути спину, потому что офигенские мышцы спины  а вот тут будет торчать даже в ровном состоянии, ибо мышцы мега слабые, по сути их нет  пример грубый, но на таких контрастах более показательный
Добавлено: 15 Январь 2014, 01:21:56
Лилит
а ты по биологическим часам сова или жаворонок?
посмотри на статистику моей активности и догадайся сама  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Zwillinge
|
девочки, давайте со мной за компашку кто не спит Мне Софуська не дает схалтурить, в 20.00 как по будильнику гонит на коврик и гантели тащит, а сама с игрушечными занимается. Потом я в душ, она в ванну  малого бес берет, если я при рнем заниматься начинаю, орет, воет  предлагаю на мне посидеть, пока пресс качаю- ни в какую моей в радость на мне посидеть, особенно, когда делаю упр на четвереньках. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Twinkle
|
А я у малого стырили коврик
Плед какашка по сравнению с ним
Попу и ноги прокачиваю сильно. Но пляха даже намека нет на боль после.
А это не гуд. Значит че то не так делаю
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Бусинк@
|
Я вчера без спорта была, но отвес есть, стресс  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Blondinochka
|
нет, если держать спину прямой, а не колесом, то никогда костяшками биться не будешь Дело в том,что эффективны упражнения на пресс,когда делаются СКРУЧИВАНИЯ. Т.е. можно даже сильно не отрывать лопатки от пола,но скрутиться ты обязан. Посмотрела я видео то,которое скинуто, так вот там не достаточно сильно скручивается чел. Поэтому на полу я не знаю как можно делать без боли  При том,что у мня есть боковые мышцы на спине. Попу и ноги прокачиваю сильно. Но пляха даже намека нет на боль после.
А это не гуд. Значит че то не так делаю Да почему это не гуд??? Не гуд,если упражнения даются легко, а если не болит,но при этом,качаясь,ты чувствовала каждую мышцу-то все ок  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sweet_h
|
ты меньше оргам нравишься и меньше весишь, и чревоугодничаешь сильно. не надо на меня скидывать.но я не представляю..куда тебе худеть. но ты мне нравишься! вот мы похудеем "до твоего состояния" и тебя возьмем Я вчера без спорта была, но отвес есть, стресс я не взвешиваюсь 10дней. потом увижу. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
belajavorona
|
а еще, имхо, Белойвороне худеть не надо)))) да и еще одной девочке. белая ворона отсутствует в группе потому что активно ходитна дни рождения, ы гости, ездит во всякие поездки и жрет жрет жрет! вчера был разгрузочный день -только вода, много воды, ибо расплата за такое поведение хоть какая то должна быть. Сегодня легкий завтрак, и ужин из салата зеленого. С утречка с собакой пробежалась, в обед еще пробегусь, вечером буду по 8 минутке пресс качать. Все праздники и гости закончились, я буду следовать всем вашим советам и делать все ваши упражнения. И худеть мне очень надо, ибо и так 5 лишних кг было, а терь за праздники добавила еще мин три (о ужас)
Добавлено: 15 Январь 2014, 11:14:07
Цитата: Lessi от Сегодня в 02:35:08
ты меньше оргам нравишься и меньше весишь, и чревоугодничаешь сильно.
не надо на меня скидывать.но я не представляю..куда тебе худеть.
но ты мне нравишься! вот мы похудеем "до твоего состояния" и тебя возьмем да! |
|
|
|
|
Записан
|
я вам не нравлюсь?
как жаль что мне пофиг
Чтоб жить, надо рваться, путаться, биться, ошибаться, начинать и опять начинать, и опять бросать, и вечно бороться. А зона комфорта — душевная трусость.
Лев Толстой
|
|
|
|
Лилит
|
ты меньше оргам нравишься и меньше весишь, и чревоугодничаешь сильно. не надо на меня скидывать.но я не представляю..куда тебе худеть. но ты мне нравишься! вот мы похудеем "до твоего состояния" и тебя возьмем я ничего не поняла это она Бисаньке)))) Дело в том,что эффективны упражнения на пресс,когда делаются СКРУЧИВАНИЯ. Т.е. можно даже сильно не отрывать лопатки от пола,но скрутиться ты обязан. я делаю разные комплексы на пресс, тут в теме были видео, там разные упражнения в том числе и скручивания, делаю без коврика коврика у меня нет, а плед скользит, так что мне удобней голым телом на полу) позвоночником не стукаюсь, а два года назад- ужасно, только на одеяле толстом могла. тут только в практике дело, имхо. Но если больно, конечно на коврике делать надо |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Облепиха
|
если только с парнем в басик, с родителями и сестрой куда на море, где меня никто не знает. Подмигивающий разные вещи, правда? не разные,потому что у меня есть убойный аргумент и ответ,который я пока приберегу. Обычно,все охреневают. |
|
|
|
|
Записан
|
Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон.
Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
|
|
|
|
Sweet_h
|
если только с парнем в басик, с родителями и сестрой куда на море, где меня никто не знает. Подмигивающий разные вещи, правда? не разные,потому что у меня есть убойный аргумент и ответ,который я пока приберегу. Обычно,все охреневают. не..давай уже..раз похвасталась. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
_Ze Best !
|
если только с парнем в басик, с родителями и сестрой куда на море, где меня никто не знает. Подмигивающий разные вещи, правда? не разные,потому что у меня есть убойный аргумент и ответ,который я пока приберегу. Обычно,все охреневают. интересно Облепишка, а мона мне по секрету. я никому не скажу ) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Облепиха
|
а я уже в лс написала Нэлле,жду пока переварит и ответит мне что-нибудь. Может лечится пошлет |
|
|
|
|
Записан
|
Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон.
Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
|
|
|
|
sapеshka
|
А давай нам тоже, можно в лс. и мы никому не скажем)
Интересно на самом то деле.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Облепиха
|
Мой авторитет пока мне не ответил.  |
|
|
|
|
Записан
|
Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон.
Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
|
|
|
|
Облепиха
|
ну, ясно понятно. мы, к сожалению, не авторитет. ээээ и ты типа обиделась по этому факту?  |
|
|
|
|
Записан
|
Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон.
Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
|
|
|
|
Sweet_h
|
ну, ясно понятно. мы, к сожалению, не авторитет. ээээ и ты типа обиделась по этому факту? и я типо тоже... а я сегодня молодец.без нарушений!!!!! и с недобором 30% по ккал |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Twinkle
|
ну, ясно понятно. мы, к сожалению, не авторитет. ээээ и ты типа обиделась по этому факту? Деуки от недоедания начинают дуться |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Barbie
Гость
|
а я сегодня устроила разгрузочный день на кефире и яблоках. Завтра напишу отвес. Испекла мужу пирог и даже не попробовала, я герой |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Облепиха
|
Деуки от недоедания начинают дуться это капец. типа да, ты мне нравилась. Беее Закрытые глаза Простите,разница между хорошим отношением и авторитетом типа нет? Еще кумир скажите, девки,все в толковый словарь! ВОт кстати описание очень чудесное "В студии программы «Пусть говорят» рассуждают о том, как неосторожно брошенная фраза может стать причиной анорексии". Некоторым стоит сто раз задуматься, прежде чем говорить о весе некорректно и тем самым испортить человеку жизнь,у кого психика восприимчивая. |
|
|
|
|
Записан
|
Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон.
Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
|
|
|
|
Облепиха
|
Оюлебиха, я опять ничего не поняла, но почему Зебест ты рассказываешь, а мне нет. :-( ааа! наверное, вы просто в жизни дружите. ох ну ок,сейчас тебе напишу,вылью ушат дерьма,посмотрим,готова ли ты меня воспринимать |
|
|
|
|
Записан
|
Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон.
Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
|
|
|
|
|
|
Училко!
|
Некоторым стоит сто раз задуматься, прежде чем говорить о весе некорректно и тем самым испортить человеку жизнь,у кого психика восприимчивая. Кстати ДА! Я от такого и начала худеть, но уже спасибо той девочке В тот момент я ее ненавидела, хоть ей и было всего лет 5 |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Облепиха
|
Кстати ДА! Я от такого и начала худеть, но уже спасибо той девочке Смеющийся В тот момент я ее ненавидела, хоть ей и было всего лет 5 Смеющийся это ты сейчас говоришь спасибо,снесло бы крышу и было бы в тебе 40 - не говори бы уже |
|
|
|
|
Записан
|
Модной ветке для работы охранником на постоянной основе требуется дракон.
Вы все дураки и не лечитесь! Одна я умная,в белом пальто стою красивая!
|
|
|
|
Училко!
|
снесло бы крышу и было бы в тебе 40 э... не...... она меня к жизни вернула нормальной...... я ей багодарна. Крышу сносит если за ней не следить, я здравомыслящий человек и люблю себя  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
