|
_Ze Best !
|
ну это кому как. когда я начинаю какие либо манипуляции над собой, вследствие которых начинают "страдать" мышцы, то моему конкретно телу на пике этих болей нужно дать перерыв на восстановление разорванных тканей. потом все норм  Да не разорваны ткани!  Оля! О чём ты!? Это ощущение, что тебя разорвали. А на самом деле, просто в тканях скопилась молочка!  Если всегда давать мышцам отдыхать, в физическую форму приходишь намного дольше. Конечно, не спортсменам это можно позволить. Но я бы не стала. Если впряглась - работай. Через месяц поперечник войдёт в тонус, и будет жрать жир что дурны. А если отдыхать, то просто будет жрать жир |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-LolKA-
|
это я сегодня) И что интересно, по лестнице поднимешься кое как, а спуститься - со слезами и стонами ага я тоже об этом думала, когда пешком на 5 этаж поднималась) не . завтра и до выхов никаких мероприятий и тренировок да и синяков много  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Маленький Троль
|
про ванную знаю Тогда всё. Можно ещё массаж разогревающий на тайских или филиппинских маслах, но где ты найдёшь массажиста в 9 вечера? |
|
|
|
|
Записан
|
В настоящее время стало модно называть флэшмобом любую хуиту, в которой участвовало более трёх человек.
Все барби дуры.
|
|
|
|
-LolKA-
|
про ванную знаю Тогда всё. ну вот про вит С я не знала например... самой аж интересно стало) нужно витаминки прикупить) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
_Ze Best !
|
Да не разорваны ткани! ага, конечно. вообще то микроразрывчики есть когда такое. Ничего такого не знаю. Училась на пятёрки. Первый институт - физическая культура и спорт, и школа профессионального спорта за плечами. 
Добавлено: 14 Январь 2014, 19:06:50
Девочки, поищу фото завтра и отсканирую. Сборы - 12 дней. Фото в первый день, и фото в последний день на финальной игровой тренировке. После двух месяцев отдыха и отжора приезжала помпушка, через 12 дней мммм  ножки мммм
Добавлено: 14 Январь 2014, 21:08:00
ну вот про вит С я не знала например... Витамин С расщепляет молочную кислоту |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-Chloé-
|
Девочки, поищу фото завтра и отсканирую. Сборы - 12 дней. Фото в первый день, и фото в последний день на финальной игровой тренировке. После двух месяцев отдыха и отжора приезжала помпушка, через 12 дней мммм ножки мммм меня тож после двухнедельного похода в горы с 20кгмовыми рюкзаками на плечах с командой папа, когда встречал не узнал Худая и загорелая ))) Минус 7 кг вроде )) Любил тренер нас Лидскими супами "без ничего" покормить )) Жаль фото нет. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
я не люблю считать ккал. навскидку. но 8500 это ж...ППЦ!!!!!! я боюсь так ....  это плюс 1,5-2,5 кг у меня за ночь  и две недели жесткача потом, что бы ушло... кстати, я вчера не занималась, сегодня боль в мышцах уже минимальная, можно продолжать треньки но да, у меня и разминка, и заминка, и ванна горячая минут на 40 с контрастным душем каждый раз. На все процедурки часа полтора-два уходит |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
_Ze Best !
|
разминка, и заминка, и ванна горячая минут на 40 Умница. Не ленивая. Поэтому и "отходишь" за сутки.
Добавлено: 14 Январь 2014, 21:19:25
Любил тренер нас Лидскими супами "без ничего" покормить )) Ужас.  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Маленький Троль
|
про ванную знаю Тогда всё. ну вот про вит С я не знала например... самой аж интересно стало) нужно витаминки прикупить) Я не хотел Нэльку разочаровывать, но кислота кислоту не расщепляет. Это миф. И экстракт шиповника им давали совсем не для этого. Но только стссссс. |
|
|
|
|
Записан
|
В настоящее время стало модно называть флэшмобом любую хуиту, в которой участвовало более трёх человек.
Все барби дуры.
|
|
|
|
_Ze Best !
|
_Ze Best !
ссори, но учеба ни о чем не говорит.
Но это плюс к школе спорта (я о разрывах тканей) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
_Ze Best !
|
Я не хотел Нэльку разочаровывать, но кислота кислоту не расщепляет. Это миф. Ну я спорить не могу с точки зрения химии. Но однозначно дозы витамина С облегчают страдания в начале нагрузок после затишья. Проще говоря - помогает расщеплению при употреблении. Однозначно всегда это знали и кто ел С, тот не Вертер А с научной точки зрения ничего не скажу. Знаю - что знаю. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Маленький Троль
|
я о разрывах тканей я тоже. понимаю что аргумент мой смешон, но я по телику смотрела канал наука, про бодибилдеров. Там чувак толи за пол года толи за 3 мес из дрыща ботаника поехал на соревнования толи на Крите, то ли где там они тусуются. И вот там говорили, что мышцы начинают расти именно из за того, что травмируются нагрузками(может я не точно передаю) Угу, видели с Мышью эту хрень. Ржали оба в голос. Особенно учитывая, что в английском оригинале о разрывах речь не идёт, и дурь про разрывы появляется в русском переводе |
|
|
|
|
Записан
|
В настоящее время стало модно называть флэшмобом любую хуиту, в которой участвовало более трёх человек.
Все барби дуры.
|
|
|
|
_Ze Best !
|
И вот там говорили, что мышцы начинают расти именно из за того, что травмируются нагрузками(может я не точно передаю) Мамадарагая, Оля!  Они не травмируются, а растёт поперечник. за 3 мес из дрыща ботаника поехал на соревнования Оля! Ты представляешь, что это такое? Он вообще жив этот человек? Если да, то пися давно в пол перманентно Из дрыща ботаника - на соревнования за 12 недель На халяву тока сыр в мышеловке. )))) Какого белка в него закачали, страшно подумать. Это пизнец какой-то. Не то, что мышца, печень разорвется. ))) На такие примеры не надо ориентироваться. Не надо. Ничего у тебя Оля не разрывается, поверь.  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sweet_h
|
градус вышел..
но поднялась температура..сижу..щеки горят(((
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Twinkle
|
Лесси, ошиблась я в нолик один 850 ккал Слууушайте, а что кто про эти порошочки думает спортивные |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
_Ze Best !
|
_Ze Best !
ссори, но учеба ни о чем не говорит.
Да, кстати да. Второй институт - наотлично. Без практики три года побыла - и я полный ноль А про спорт - другое. Пережила много. Знаю много... Только делаю мало надоело? Ну я вообще уже возвращаюсь, если что... Соскучалась? немного йепнента, это есть, но какая есть, такая есть
Добавлено: 14 Январь 2014, 20:51:29
я русскую передачу смотрела тибя абманули? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Маленький Троль
|
Угу, видели с Мышью эту хрень. Ржали оба в голос. Особенно учитывая, что в английском оригинале о разрывах речь не идёт, и дурь про разрывы появляется в русском переводе я русскую передачу смотрела Мать моя, женсчина. Поколение пепси |
|
|
|
|
Записан
|
В настоящее время стало модно называть флэшмобом любую хуиту, в которой участвовало более трёх человек.
Все барби дуры.
|
|
|
|
Лилит
|
Слууушайте, а что кто про эти порошочки думает спортивные фукака это братик спортсмен брезгует и другим не советует все можно натур продуктами раскачать и треньками |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Маленький Троль
|
КБ, спроси, мышь свои древние кассеты с шейпингом не хочет продать ? Даже не подумаю. 1. Она и так мне весь мозг вынесла про оцифовку этого барахла. 2. Ты столько не зарабатываешь. |
|
|
|
|
Записан
|
В настоящее время стало модно называть флэшмобом любую хуиту, в которой участвовало более трёх человек.
Все барби дуры.
|
|
|
|
_Ze Best !
|
Слууушайте, а что кто про эти порошочки думает спортивные Никогда не думала, и думать не хотела. Шаг вправо, шаг влево с диетой, нагрузкой - разнесёт поперечник, не влезешь не в одни штаны  Девочки, меня может много, но послушайте пожалуйста, и сделайте по своему: - За два часа до тренировки - не есть. - Три часа после тренировки не есть! Ибо жир сгорает НЕ во время тренировки, а интенсивно сгорает в течении 3 часов после тренировки. Можете позволить чашку зелёного чая без сахара не больше- Если надо сушить мышцы, в случаях слишком большого поперечника, в день тренировки - ни мяса, ни рыбы, ни яиц! Перерыв между приёмами пищи максимально - 12 часов. Иначе организм среагирует, и начнет упорно, упорно! удерживать запасы, зная, что будут такие огромные перерывы, чтоб питаться без збоев, в отличии от сбоев в голове хозяйки). То есть, если не кушаете после 7 вечера, то завтрак делайте в 6 утра Чем же ещё поделиться?
Добавлено: 14 Январь 2014, 21:04:50
КБ, спроси, мышь свои древние кассеты с шейпингом не хочет продать ? Даже не подумаю. 1. Она и так мне весь мозг вынесла про оцифовку этого барахла. 2. Ты столько не зарабатываешь. Если это легальный шейпинг, то иметь такую кассету конечно же очень дорого.. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Viridis
|
- За два часа до тренировки - не есть.
- Три часа после тренировки не есть! Ибо жир сгорает НЕ во время тренировки, а интенсивно сгорает в течении 3 часов после тренировки. Можете позволить чашку зелёного чая без сахара не больше жесть а когда есть тем, кто работает :-
Добавлено: 14 Январь 2014, 22:07:58
а ну получается пришел, поел и через два часа тренировка и потом до завтрака не есть |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
_Ze Best !
|
- За два часа до тренировки - не есть.
- Три часа после тренировки не есть! Ибо жир сгорает НЕ во время тренировки, а интенсивно сгорает в течении 3 часов после тренировки. Можете позволить чашку зелёного чая без сахара не больше жесть а когда есть тем, кто работает Есть надо минимум пять раз в день не знаю когда ))) Я находила время. Брала с собой. Даже в лес за грибами ехала, брала. Сяду под кустик - и хрумкаю себе было бы желание Скучаю. Скорей бы возобновить весь этот гЕморой Но сначала - врабатываюсь. Никакой спешки ) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
_Ze Best !
|
а ну получается пришел, поел и через два часа тренировка и потом до завтрака не есть Откуда пришёл? Куда? и во сколько? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Twinkle
|
Я чего спрашиваю
Мне одного человека от говорить надо
Мужчину
Он как раз то раскачаться и хочет
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Viridis
|
на работе есть можно, но брать с собой три контейнера с едой я как-то не готова.
Добавлено: 14 Январь 2014, 22:12:52
а ну получается пришел, поел и через два часа тренировка и потом до завтрака не есть Откуда пришёл? Куда? и во сколько? домой пришел после работы, приготовил и часов в 19-19.30 поел. в 21-22 тренировка, в 7-7.30 завтрак |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Маленький Троль
|
ну там толь Сергей толи Алексей звали этого чувака, он был физик, сидел вроде как лаборантом в каком то НИИ. И тренер у него русский, и дело в Москве происходило, какой перевод то? Плагиаторы. Эта хрень с объяснениями про разрывы мышц на Иксплорери была. Без всяких сергеев-ликсеев. В цикле "как устроена природа" Виасат вообще грешит халтурными переводами. То у них танки тысечетонные ползают, то пушки метрового калибра, то метры километрами становятся, и мышцы рвутся. |
|
|
|
|
Записан
|
В настоящее время стало модно называть флэшмобом любую хуиту, в которой участвовало более трёх человек.
Все барби дуры.
|
|
|
|
_Ze Best !
|
давайте ЗеБест у нам в группу, а?? ?? ?? ?? 11?
в какую группу? Секта? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
_Ze Best !
|
ну,тип того, как орифлейм, только мы худеем и раз в 10 дней отчитываемся, скидываем для "линчевания" фотки, чтобы мотивироваться, делимся там отчетами за день и тыды...
Ууууу.. прикольно ))))) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
- За два часа до тренировки - не есть.
- Три часа после тренировки не есть! Ибо жир сгорает НЕ во время тренировки, а интенсивно сгорает в течении 3 часов после тренировки. Можете позволить чашку зелёного чая без сахара не больше жесть а когда есть тем, кто работает :-
Добавлено: 14 Январь 2014, 21:07:58
а ну получается пришел, поел и через два часа тренировка и потом до завтрака не есть я ночью занимаюсь позанималась и баиньки)))) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
_Ze Best !
|
я ночью занимаюсь
позанималась и баиньки)))) ууууу. Прикольно2 )))) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
