следующая тема »

[29 Август 2025, 05:17:37]

Новости, реклама:

[29 Август 2025, 05:17:37]

Новости, реклама:

[Barbie]

я же лопну

эээ... ну как бы и в туалет ходить чаще 

[Леся Украинка]

Я воду почти не пью, знаю, что нужно. У меня из жидкости только кофе утром и суп днем, иногда кефир на ужин. Воды если кружку выпью, уже хорошо. Вот и как от этого перейти на 2 литра, я же лопну

Добавлено: 06 Январь 2014, 22:16:07

Я воду почти не пью, знаю, что нужно. У меня из жидкости только кофе утром и суп днем, иногда кефир на ужин. Воды если кружку выпью, уже хорошо. Вот и как от этого перейти на 2 литра, я же лопну

Нужно переходить постепенно. я сначала добавила стакан воды утром перед едой и стакан за сорок минут до обеда. это обязательно. а потом приучила себя пить по чуть-чуть в течении всего дня.

[Лилит]

я про воду помню утром и когда в тему эту захожу)))
а вообще посчитала, пью 500-1000 мл жидкоти(не воды,а вообще) в день
мало наверное, блин, но че-то мне очково 2 литрами желудок расятнуть

[Barbie]

блин, но че-то мне очково 2 литрами желудок расятнуть

ты их залпом пить собралась? 

[Лилит]

блин, но че-то мне очково 2 литрами желудок расятнуть

ты их залпом пить собралась? 

не залпом
но я даже стакан воды в себя влить не могу
кружку чая растягиваю на час наверное

а напугайте меня сявзью малого кол-ва жидкости с ожирением, какой-нить научной инфой, что б меня проняло,ля стимуляции

[Viridis]

если я ничего не путаю, то примерно такое количество жидкости из тебя ежедневно выходит и для нормального функционирования организма необходимо это востановить.

Если ты боишься только ожирения, то тут тебя не напугаешь. Вряд ли это прям так уж сильно связанные вещи.

[Лилит]

меня смущает тот факт, что 2 дня назад я весила ровно на 2 кг меньше, чем сейчас. последние 2 дня пью воду по норме где-то 

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

могу весы сфотать, я сейчас 65, смотрю и реву, я эту цифру последний раз видела через 2 месяца после роддома

рацион питания не изменился, я строго слежу за этим, физ нагрузки те же. в чем прикол?

[Viridis]

я не уверена, но по-моему еда не сразу в жир и вес превращается.
и вполне вероятно, что это новогодние 2 кг
Добавлено: 06 Январь 2014, 23:07:43и нельзя так часто взвешиваться 
я вот грешу и тоже каждый день это делаю, и вес у меня каждый день разный +/- 1,5 кг. Я даже внимание на это уже не обращаю

[Лилит]

так новогодние кг уже были, полтора кг, я их согнала оперативно, и тут за два дня 2 кг вылезло

посоветуйте срочно что-нибудь мочегонное плииииз!

[Viridis]

ромашка

[-LolKA-]

посоветуйте срочно что-нибудь мочегонное плииииз!

брусничный лист
и просто вода. много.

[Лилит]

и просто вода. много.

куда уж больше
меня уже тошнит водой этой
я завтра в штаны не влезу((((

ромашка и брусничный оист есть, пошла заваривать

[Viridis]

Лилит, а ты не хочешь сменить тренировку?
Ты вроде писала, что давно по 8минутке занимаешь. Скорее всего мышцы привыкли и уже не так эффективно. И если нужно вес снизить, то добавь кардиотренировки, они лучше всего помогают.

[Barbie]

я сейчас 65

а я  65,7

правда я росточком пониже буду 

а перед НГ я была 64,7
Добавлено: 06 Январь 2014, 23:20:42а ещё я обнаружила у себя канал "Живи!", там целый день какой-нить фитнес показывают, то йогу, то стреччинг, то пилатес, то индийские танцы. Сегодня в удобное время попала на пилатес
вчера время было во время индийских танцев, но только я начала с ними ногами топотать, как они перешли на (!) брови и тенировали их минут 20 

[Лилит]

Лилит, а ты не хочешь сменить тренировку?
Ты вроде писала, что давно по 8минутке занимаешь. Скорее всего мышцы привыкли и уже не так эффективно. И если нужно вес снизить, то добавь кардиотренировки, они лучше всего помогают.

не, рано менть думаю
мышцы еще болят после каждой треньки
мне кажется менять нужно,когда мышцы уже не болят...
кардиотренировки? звучит как что-то очень старческое(((

читаю сча в инете, действительно вода может задерживаться в организме по многим причинам... короче пока гоню на нее родимую

[Viridis]

не, рано менть думаю

ну хз, мне казалось пары месяцев достаточно на один вид упражнений, а тут пару лет

кардиотренировки? звучит как что-то очень старческое(((

на самом деле  они совсем совсем не для стариков 
 и почти во всех современных тренировках они обязательно присутствуют в комбинации с силовыми

[Леся Украинка]

Не могу поверить, что Лилит весит 65 кг. Ты выглядишь очень худенькой.

[-LolKA-]

кстати есть же специальные позы для увеличения оттока жидкости
ну это в случае, если почки плохо работают

[belajavorona]

а напугайте меня сявзью малого кол-ва жидкости с ожирением, какой-нить научной инфой, что б меня проняло,ля стимуляции

ну если зашлакованности организма не боишься то не пей) похудение тут не при чем) хорошую кожу иметь не пив много воды нереально, ну если только оч с генетикой повезло, а так одной дорогой и правильной косметики тут мало, вернее это только половина успеха) вода вымывает шлаки, а если не пить, то все они прекрасненько остаются в организме) а пухнуть от воды можно только в одном случае) от  жирной соленой пищи, соль замедляет выведение жидкости)
я когда голодаю на сутки, то с меня жидкости выходит в два раза больше чем я употребляю, такое впечатление что я цистерну воды за день выпиваю, а на самом деле максимум 2 л! а остальное это то что организм не вывел из-за моей неправильной жрачки, так что после суток голодовки я чувствую я как буд-то сдулась)

[Viridis]

брови и тенировали их минут 20

[Лилит]

ну если зашлакованности организма не боишься то не пей)

не,этого точно не боюсь

Не могу поверить, что Лилит весит 65 кг. Ты выглядишь очень худенькой.

ахаха)))) вот что значит хорошо подобранная одежда и грамотные ракурсы на фото))))))

ну хз, мне казалось пары месяцев достаточно на один вид упражнений, а тут пару лет

где ж пару лет?
активно и практически ежедневно я только 2+ месяца занимаюсь, а до этого начинала и бросала
да и когда начинала, я не могла и половины комплекса сделать, это только через пару месяцев пришло
там же конкретные нагрузки,это ж не танцульки какие, или шейпинг)))

[Viridis]

где ж пару лет?

ну мне так показалось, что ты писала, что давно это делаешь. Ошиблась видимо.

но если хочешь скинуть вес, то одних силовых упражнений мало.

[Twinkle]

Я б с водой тормознула чуток
Полтора литра норм будет
Тут явно задержка воды
Ее бы я больше всего боялась
Диана, отпустииииии....
И иди на аэробные нагрузки
8минутками ты лепишь. А надо сгонять. Это разное

[Облепиха]

и нельзя так часто взвешиваться  Улыбка
я вот грешу и тоже каждый день это делаю, и вес у меня каждый день разный +/- 1,5 кг. Я даже внимание на это уже не обращаю

можно и нужно.
Доказано,что те,кто взвешивается каждый день,лучше контролирует свой вес,тем те,кто делает это раз в неделю и того реже.

[Viridis]

и какой тогда вес правильный считать?
если он даже в течении дня колеблется. Причем в разные стороны
Добавлено: 06 Январь 2014, 23:52:47

короч, завтра пухлая Лесся попробует вашу 8 минутку и скажет, имеете ли вы право обижать шейпинг!

только их много, этих 8 минуток 

[Viridis]

странная ты, Герла))) конечно, который меньше)))

Лилит, скинь мне свои 8 минутки, ссылки. буду завтра же их делать. бЭз подготовки, дерзкая Лесси.

в ютубе просто пиши
пресс за 8 минут
руки за 8 минут
бедра за 8 минут
ягодицы за 8 минут 

[Лилит]

Я б с водой тормознула чуток
Полтора литра норм будет
Тут явно задержка воды
Ее бы я больше всего боялась

муж тож сказал
предположил что слишком много соли или воды. и пмс

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

грудь каждая на размер больше стала))))

наверное оставлю чистой жидкости полтора литра включая чай, а остальное организму хватит из еды

кардиотренировки? звучит как что-то очень старческое(((

кардио, как я понимаю, похоже с аэробной. Ты тип не только качаешь попу, ноги или брови, а чисто сгоеяешь вес. вот.
  могу присоветовать кое-чего с палкой! на этой программе еще мама Кабзона занималась)))
А по обхватом мерной лентой как?

а разминка за кардио не считается? я ж скачу аки лань перед занятками
правда минут 10 всего
мало?
посоветуйте каких хороших комлпексов аэробных плиииз!

но если хочешь скинуть вес, то одних силовых упражнений мало.

а правильное питание? у меня ж в комплексе вроде
тем более год назад я на этом комплексе похудела до 57, но тогда было ГВ, лето, прогулки минимум 4 часа и ребенок по полдня на руках))))

[Облепиха]

и чем доказывали? я похудела на 12 кг, взвешиваясь 1 раз в неделю после тренировки *у меня тупо весов в общаге не было*)))))

абсолютно логичный был вывод.И ты не сравнивай фалангу с...
Кто взвешивается каждый день четче видит отклонения и,обычно,принимает меры вовремя.
Добавлено: 06 Январь 2014, 23:58:28

и какой тогда вес правильный считать?
если он даже в течении дня колеблется. Причем в разные стороны

утречком,натощак

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

после туалета

[Twinkle]

А чего поскакать час не хош?
И так раза три в неделю....

[Viridis]

а разминка за кардио не считается? я ж скачу аки лань перед занятками

разминка должна быть разминкой.
Люди перед кардио разминаются

а правильное питание? у меня ж в комплексе вродетем более год назад я на этом комплексе похудела до 57, но тогда было ГВ, лето, прогулки минимум 4 часа и ребенок по полдня на руках))))

не, ну оно можно и вообще без фитнеса похудеть. Я не утверждаю, что это обязательный пункт. Но с ним проще и быстрее. Тем более ты все равно занимаешься.
Добавлено: [time]Mon Jan  6 23:02:23 2014[/time]я сегодня сделала ради любопытства шреды с Джилиан Майклс. Это ее самая легкая программа и самая легкая часть из этой программы. Пипец. Синди Кроуфорд - просто детский сад. 8-ки я давно делала, но мне кажется там тоже все более размерено. А тут очень интенсивно и без передышек.  Вообщем после всех своих загулов попробую сделать эту 30-дневку