следующая тема »

[20 Август 2025, 22:47:23]

Новости, реклама:

[20 Август 2025, 22:47:23]

Новости, реклама:

[lenthik77]

 Вы правы...километры не хожу... вернее хожу ( стараюсь каждый день) ..по 2-3 часа.. я счас не работаю, да и работа рядом ...калории никогда не считала,да и не умею.. за последний год образ жизни не изменился.. я как всю жизнь не занималась спортом, так не занимаюсь.... дома упражнения для спины делаю,грыжи..просто вот в чем дело... раньше кг уходили на ура, когда я уменьшала кол-во еды, не ела булочки и жирное.... теперь не их ем год...чесно. вечером картошку и макароны не ем ,колбасу тоже..... а вес так и стоит 68..почему? блин... может мне не грузится..если вес остановился, может так и надо.. набрала из-за гормонов и все...

[Дадим Угля]

метаболизм замедляется, поэтому и лишнее прирастает, несмотря на то, что рацион питания остается прежним. Вам бы не мешало проконсультироваться с профильным врачом и уточнить, что с гормональным фоном, возможно анализы сдать и т.п.
Кстати, по поводу спины, чтобы она не болела, необходимо укреплять мышцы кора, а это физические упражнения, пусть и в домашних условиях. Есть прекрасное упражнение под названием гиперэкстензия, при выполнении которой просто нереально что-то повредить.
  http://sportwiki.to/Мышцы_кора для общего развития, чтобы имели представление.

[lenthik77]

Дадим Угля    спасибо..планку делать не могу... пробовала много раз... немеет поясница, но буду пробовать еще и еще.)) а к какому врачу сходить?? т.е  у эндокринолога была, гормоны в порядке..гинеколог сказала, зачем вам гормоны сдавать, у вас все на месте...я бы с удовольствием походила в зал... нуу.. не знаю , как правильно сказать. не на тренажеры... что б правильно мне показали, рассказали, ходила на пилатес в Дом науки и техники.. объяснила девочке,  где что болит, что могу, что нет... что деревянная... а она как всем.. с гирьками сразу., пресс делать как все, а девочки то не один год ходят....мне не надо сюси-пуси...., полежите, отдохните.. нет... просто потом оказалось, что пресс,подъем тела мне нельзя, надо ноги поднимать... если понятно объяснила.... вот... нужны упражнения  с учетом болячек...и еще гимангиома на позвонке, врач сказала. что аккуратно с нагрузками....Простите за большой текст.. я не жалуюсь..

[Дадим Угля]

Вам надо сходить на консультацию в областной диспансер спортивной медицины   они гораздо больше понимают, т.к. занимаются реабилитацией спортсменов и полагаю составят Вам программу тренировок с учетом заболеваний.

[lenthik77]

это возле стадиона??а не спортсменов там принимают?? спасибо.. пойду туда проситься..

[48dan]

обсуждать гормональный приём мы не можем. это действительно к врачу. но вот здесь всё и прячется:

активно спортом никогда не занималась, деревянная, работа сидячая

и зарядка ваша - это ни о чём. она исключительно для растяжки и бодрости. к снижению веса она не имеет никакого отношения. точно также,как хахахуп не имеет отношения к размеру талии. сколько бы его не крутили.

[lenthik77]

даа?? а мне посоветовала врач крутить....что мышцы живота тренирует. пузико спадет...  я все думаю купить...не стоит??про гормоныв я понимаю, не маленькая уже.. просто хотелось узнать, может кто столкнулся с таким...а врачи... столкнулась с таким... сколько врачей, столько и мнений...последние довели до операции... спасибо всем за советы и мнения... я все учту...честно..))

[Nikord]

Лентик, каков объём операции был? Ограничилось только вылущиванием лейомиомы?

[lenthik77]

Доброе утро. Не знаю, можно ли тут говорить об этом...  да.. удалили только миому...несколько.. и перевязали трубы.... операция полосная..

[Nikord]

А как давно была операция?
Добавлено: 26 Январь 2016, 12:47:30И какой у вас рост?

[Дадим Угля]

Никорд, зачем здесь расспрашивать? хочешь дать совет - напиши в личку, тем более тема щепетильная для человека.

[Nikord]

С учётом объема операции ( перевязывание маточных труб), возраста, консультации эндокринолога можно предположить, что у вас произошло угасание репродуктивной функции и понижение концентрации эстрогенов, что привело к нарушению метаболизма и нарушению водного и липидного обменов! Что привело к повышенному отложению жиров в жировых депо: бёдра, ягодицы, низ живота ( особенно низ живота!), руки! Впринципе, это все естественно, просто операция могла ускорить эти процессы и приблизить ваш организм к менопаузе!
Уровень гормонов у женщин начинает снижаться уже за 10 лет до наступления менопаузы. Очень часто это в первую очередь проявляется в повышенной любви к сладкому. При снижении выработки эстрогена организм начинает искать его в жировых клетках. Как только жировые клетки начинают снабжать организм эстрогеном, он начинает запасать все больше и больше жиров. Одновременно женщина начинает терять тестостерон, что выражается в резком уменьшении мышечной массы. Поскольку мышцы ответственны за сжигание жиров, то чем больше теряется мышц, тем больше жира откладывается. Именно поэтому так трудно сбросить лишний вес после 35-40 лет.

Попробуйте проконсультироваться с гинекологом!
Добавлено: 26 Январь 2016, 11:04:05

Никорд, зачем здесь расспрашивать? хочешь дать совет - напиши в личку, тем более тема щепетильная для человека.

Ничего здесь щепетильного нет! Проблема актуально распространена!

[lenthik77]

Дадим Угля  спасибо.. тема , действительно ,щекотливая...Nikord вы как будто со мной знакомы )) все точно..Спасибо.. только сладкое я не люблю, скорее наоборот..остро-солено-маринованное..счас я этого не ем..ну.. почти.. к генекологу ходила.. не раз..узи делаю каждые 3-4 месяца.. самоконтроль(боязнь наверное).. сказали" ну что вы хотите.. возраст.. меньше кушайте.."блин.. злая я.. какой возраст?.что есть тогда... скоро в депрессию впаду... ой.. простите..
Nikord  спасибо.. вы так понятно доходчиво объяснили..просто 20 лет 60 кг.. а тут за год +  7 кг...Спасибо всем за участие..спасибо..

[Nikord]

скоро в депрессию впаду... ой.. простите..

В депрессию впадать не надо, ибо ее придется лечить препаратами, которые повышают аппетит!

[Тиабалда]

что есть тогда...

Продуктов, которые позволят правильно и  ВКУСНО питаться без лишних калорий, полно.  Только все, кто пытается похудеть, почему-то думают только о пельменях, картошке, булочках и т.д. И жалуются, что им хочется вкусного, а все диетическое видите ли невкусное.

Другой вопрос, что "правильные" продукты как правило дороже. И не каждый может себе позволить питаться только ими.  Как простые примеры: обычный рис и бурый, рыба/говядина и свинина, макароны из твердых сортов и простые. 

[Fort]

Другой вопрос, что "правильные" продукты как правило дороже. И не каждый может себе позволить питаться только ими.  Как простые примеры: обычный рис и бурый, рыба/говядина и свинина, макароны из твердых сортов и простые.

Они то может и дороже, но переход человека на систему  правильного питания в конечном итоге,как минимум, не приводит увеличению трат на продукты - человек перестает есть пищевой мусор, который стоит недешево - колбасы, копчености, консервы, майонезы, булочки торты и .тд.
...Да и на таблетки меньше тратиться надо будет 

[Xiromant]

та дада та да да!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))))))

[lenthik77]

да.. я полностью согласна .. правильное питание дорогое...рыбу и говядину не можем себе позволить... ну только если мойву и салаку..рис мы не любим, и поэтому он у на с редко, только пловом..макароны.. да  любят мужики мои, покупаю правильные.пельмени исключены у меня....торты нет, а вот пироги.. пеку, но не ем,вру.. могу кусочек... маленький.... утром и все...Кашки, салаты, курочка.. Подруга пытается привить  жизнь без мяса , она уже 10 лет не ест.. я не скажу, что она полна здоровья.... спортсменка да, худенькая да... ну а другое.. А вы как думаете, отказ от мяса,полезен для похудения.??

[Xiromant]

В течении 20 лет мой вес держался 60-62 кг... ела и булочки спокойно, и картошечку жаренную)) но как только захочу... чуть уменьшу дозу, кефирчик, пару дней вечером не поем и все.. 1-2 кг минус.... так было 20  лет....

Добавлено: 26 Январь 2016, 16:35:15Я хочу вас послушать сейчас! вы мне утверждали - такого быть не может, такое немыслимое!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Nikord]

А вы как думаете, отказ от мяса,полезен для похудения.??

Нет!

[Xiromant]

Но, вся проблемка теперь в том - что пока девушка не наладит гормональный свой фон, а дело скорее всего в том - что сбилась работа щитовидки, то ваши диеты дадут результат - 3 , но потом + 10, если просто отойти от плана. Отойти от плана - это диета , но --- минус фитнес..... И все....... Внимательно читаю ваши рекомендации. И девушка - давайте вес в студию. Очень интересная полемика пойдет сейчас.

Добавлено: 26 Январь 2016, 16:49:33я может запоздало, но все же......

[Дадим Угля]

как же ты задрал своим нытьем, амеба бесхребетная 

[lenthik77]

про вес я писала уже 3 раза..))) 67-68 кг..сейчас...до 2015 года был 60...гормоны щитовидки как и и узи тоже норма.чуть позабыла.. после родов набрала, но вес ушел за 2 года, и стал 60,до родов был 58-59...и все время держался..У мужчин наверное, нет таких проблем..)) метаболизм, гормоны... все будет хорошо!!...Мужчины, в отличии от женщин не зациклены на весе..Это наши "тараканы" в голове..

[аленький]

И девушка - давайте вес в студию. Очень интересная полемика пойдет сейчас.

Обрадовался, что от него отвлеклись!

[kaktus]

Мужчины, в отличии от женщин не зациклены на весе..

Вес не главное 

[diMon374]

Мужчины, в отличии от женщин не зациклены на весе..

Вес не главное 

главное хвост!

[Nikord]

про вес я писала уже 3 раза..))) 67-68 кг..сейчас...до 2015 года был 60...гормоны щитовидки как и и узи тоже норма.чуть позабыла.. после родов набрала, но вес ушел за 2 года, и стал 60,до родов был 58-59...и все время держался..У мужчин наверное, нет таких проблем..)) метаболизм, гормоны... все будет хорошо!!...Мужчины, в отличии от женщин не зациклены на весе..Это наши "тараканы" в голове..

Если вы про роды, то Да-у нас нет таких проблем.....а это разве проблема!?
Если вы про излишний вес, то это проблема обоих полов! И так же есть мужчины зацикленные на весе, но немного с другими тараканами! Лично я не зациклен, но после 35 меня начали раздражать мои лишние килограммы, которые портят мою, когда-то атлетического вида, фигуру! +очень сильно мешает моей активной работе и моему увлечению! В результате пошёл в зал, пересмотрел свой рацион, внёс корректировки! Сейчас получаю кайф от своих результатов!
Добавлено: 26 Январь 2016, 21:35:26Есть один минус, но он приятный! Приходится менять свой гардероб, что я не очень люблю!

[Тиабалда]

салаты

Салат салату рознь

курочка

Грудка хорошо, жирные ноги и крылья с кожей - нет

Кашки

кашки тоже разные бывают

Нужна конкретика. Иначе по вашим словам непонятно, что именно вы едите. И в каком количестве.

[lenthik77]

Доброе утро  А модераторы не будут ругаться, что 2 страницы обсуждаем меня??.... .Да. я не придерживаюсь диет, я не хожу в спортзал..это неправильно и я это осознаю...на я никогда не позволяла себе слабости и лени...В данный период времени банально нет денег ни на зал, ни на  правильное питание... Поймите правильно, я не жалуюсь, операция и лечение забрали все силы и деньги.. ))) Слабину в питании давать я не собираюсь, ни булочек, ни сладкого, ни жаренного...А еще, я так думаю, стрессы тоже дают о себе знать...И если я буду себя изводить  тренеровками и диетами. или есть, что ну.скажем, не очень вкусное , но полезное, и делать это без желания, то и результата не будет..Я так думаю, .. или нет??

[Тиабалда]

нет денег ни на зал

ходить или бегать по улице деньги не нужны

ни на  правильное питание...

овсянка, гречка, куриная грудка, капуста и др. овощи и т.д. не сильно вас разорят.  Наверняка вы тратите гораздо больше на всякие "вкусняшки".  Да, предложенный набор не очень вкусный.  Но раз вы ограничены в бюджете, то решайте: готовы идти на такое меню, чтобы похудеть, или нет.

А в итоге мы вернулись опять к тому же самому.  Многие (как автор темы) только говорят о том, что хотят похудеть, а когда дело доходит до конкретных действий, то начинается: не вкусно, нет денег, нет времени на тренировки и т.д.  Всё у вас есть. А желания нет! Только разговоры.