|
Xiromant
|
 |
« : 24 Июнь 2009, 16:05:56 » |
|
Короче говоря - за последние 3 года я набрал 20 кг! Из красивого парня превратился в тюфяка! Цель - вернуть свою форму!
Что сделал я - исключил хлеб, сахар, колу и все сладкие напитки! Пошел в тренажерный зал! Все это замутил 17 июня! Изначальный вес 106,7 кг! На сегодня - 103,7. давайте у кого такая проблема - будем помогать друг другу советами и морально! Моя конечная цель - 92 кг!!!! Меньше не хочу! Хотя говорят что при росте 1 82 надо весить 82 кг! Но это не по мне! Худым не хочу быть! Вот такая задача! К то со мной - если конечно есть еще такие ?)))))))))))))))))))
|
|
|
|
|
Записан
|
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен. |
|
|
|
maggotka
|
молодец хиромант!!!!если ты добьешся своей цели то я тебе поставлю плюс!огромный и жирный  то что ты исключил сладкое,мучное,жирное это уже огромный шаг!а если ты и не будешь есть на ночь то результат увидишь быстрее!и конечно же физическая нагрузка,не езди в лифтах!ходи пешком по лестницам-)))))))слава богу у меня нет лифта в доме и я живу на 5 этаже-)укрепляет ноги-) я буду следить за тобой  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
4BMagnit
|
ого , удачи Валера
|
|
|
|
|
Записан
|
Скупой платит дважды, тупой платит трижды, лох платит постоянно |
|
|
|
...:::Nokia:::...
|
не есть после 6 часов. а если ну очень хочется то только салаты легкие.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
4B^Biker
|
Мля, то же весу набрал с 72 до 76, вес набрало одно пузо, че делать то?
|
|
|
|
|
Записан
|
кто рано встает - тому на завод
|
|
|
|
maggotka
|
пиво ограничить..и всякую херь...пресс качать!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
4B^Biker
|
и что за критерий такой не есть после 6? я встаю тока в два, хавать неохота, так мне что одну воду пить?  |
|
|
|
|
Записан
|
кто рано встает - тому на завод
|
|
|
|
maggotka
|
смотря во соклько спать ложишся...ну за часа 3-4 дос на лучше не хавать..чтоб желудок опустошился
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Alconafft
|
Рецепт прост: на завтрак коньяк, на обед водка, на ужин много водки. Три пачки сигарет в сутки, поменьше спать и побольше работать.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
SCORPION
|
...пресс качать!
бред! качая пресс, живот не уберешь! только диета и бег! |
|
|
|
|
Записан
|
любовь - это болезнь и брак - лучшее лекарство от неё.
настоящая любовь - это желание сделать всё чтоб счастлив был любимый человек.
|
|
|
|
Wite Doc
|
Короче говоря - за последние 3 года я набрал 20 кг! Из красивого парня превратился в тюфяка! Цель - вернуть свою форму!
Что сделал я - исключил хлеб, сахар, колу и все сладкие напитки! Пошел в тренажерный зал! Все это замутил 17 июня! Изначальный вес 106,7 кг! На сегодня - 103,7. давайте у кого такая проблема - будем помогать друг другу советами и морально! Моя конечная цель - 92 кг!!!! Меньше не хочу! Хотя говорят что при росте 1 82 надо весить 82 кг! Но это не по мне! Худым не хочу быть! Вот такая задача! К то со мной - если конечно есть еще такие ?)))))))))))))))))))
Молодчина!У тебя обязательно получится!Научись соизмерять кол-во пищи и физ нагрузку.Во время тренировок увеличивай кратность упражнении,но не вес снарядов.Больше в рацион включай клетчатки,не забывай о белках-без них нельзя,меньше простых углеводов.Забудь о пиве!!!Не сбрасывай более 3 кг. в месяц-это небезвредно!Удачи тебе!!! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Юнона
|
Короче говоря - за последние 3 года я набрал 20 кг! Из красивого парня превратился в тюфяка! Цель - вернуть свою форму!
Что сделал я - исключил хлеб, сахар, колу и все сладкие напитки! Пошел в тренажерный зал! Все это замутил 17 июня! Изначальный вес 106,7 кг! На сегодня - 103,7. давайте у кого такая проблема - будем помогать друг другу советами и морально! Моя конечная цель - 92 кг!!!! Меньше не хочу! Хотя говорят что при росте 1 82 надо весить 82 кг! Но это не по мне! Худым не хочу быть! Вот такая задача! К то со мной - если конечно есть еще такие ?)))))))))))))))))))
Такой достаточно стремительный набор веса, может говорить о том, что в Вашем организме вырабатывается недостаточно мужского полового гормона - тестостерона. Советую Вам обратиться к эндокринологу в поликлинике, чтобы он направил Вас на анализ крови (проверят гормональный фон). Этот анализ сдается в ЛЦД (48-01-33) на базе областной больницы. Просто если вся загвоздка действительно в гормональном фоне, то диеты Вам не помогут без гормональной стабилизации. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Shantel
|
мне кажется, нельзя полностью полагаться на диеты... ущемлять себя в чём-то... эффект, конечно, будет, но временный. человек должен кушать то, что просит его организм! (ему виднее)... я, например, кушаю мучное-сладкое и в любое время суток. никогда не страдала проблемой полноты. (47кг и 58см в талии при росте 167).
где-то читала, что самой важной составляющей, от которой зависит, как мы выглядим и себя ощущаем, является любовь... если в человеке постоянно живёт это чувство, желание нравится, стремление к чему-то... - то он всегда будет выглядеть так, как он себя ощущает!
ps: кста, авик оч классный! не понимаю, какие проблемы?....
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
DZiK
|
+ к предыдущему топику: если Вы все-таки пошли в трен. зал, то советую обратиться за помощью к инструктору (несмотря на стоимость). Вопрос снижения веса тренировками эффективен, но только при правильном построенном процессе.
|
|
|
|
|
Записан
|
К лекарствам надо голову иметь © А.В.Иванов
|
|
|
|
Shantel
|
...да, и активный образ жизни однозначно! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
kenasan
Гродненец
 Репутация: +37/-0
 Offline
Пол: 
Сообщений: 274
Крайне сан
|
--Юнона разве набрать 20 кг за 3 года это много))). За лето 11кг и то это не гормональный срыв)) это много еды и мало подвижный образ жизни.
Автору кроме того что вы ограничились в еде сахар и хлеб, нужно убрать из рациона все жирное. Наверное мало будет одного лишь тренажерного зала, больше уделять времени кардио тренажерам. Главное конечно желание, а оно вроде есть))), что можно еще сказать молодец.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Юнона
|
--Юнона разве набрать 20 кг за 3 года это много))). За лето 11кг и то это не гормональный срыв)) это много еды и мало подвижный образ жизни.
Автору кроме того что вы ограничились в еде сахар и хлеб, нужно убрать из рациона все жирное. Наверное мало будет одного лишь тренажерного зала, больше уделять времени кардио тренажерам. Главное конечно желание, а оно вроде есть))), что можно еще сказать молодец.
А вы считаете - это мало?!  Это хорошо, что только 20, а мог бы и больше! И гормональный срыв начинается не спонтанно, а постепенно со снижением уровня тестостерона повышается и вес. Это же у него не мышц 20кг, а 20 кг жировых отложений - топикастер сам пишет: Из красивого парня превратился в тюфяка! Знаете, для меня это просто астрономический вес! И, если бы такое случилось со мной (ТТТ  ), то я бы приложила все усилия, чтобы вернуться в прежнюю форму - побежала бы в тренажерку, посетила бы диетолога, и эндокринолога. И вообще, для мужчины нормального телосложения вес +20кг - это тоже "астрономия"... конечно, если весить 150кг, то тут + или - 20 - это не много. пы.сы. а ещё снижение уровня тестостерона можно уловить по начинающимся проблемам в интимной сфере...они не всегда явные, и многие мужчины скидывают их на усталость и ещё не многие факторы, но только не на саму причину... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Xiromant
|
Хочу заверить все таки - что причина набора веса в моем случае - довольно просты - это употребление кока-колы! Три года сидел на этом чудесном напитке! (надеюсь всемирная компания не подаст на меня в суд  ) Дошло до того - что в день выпивал около литра этого напитка! Плюс ко всему - забросил качалку! Про тестостерон не уверен - так как каждый вечер просыпается ген кролика))))))). Ну если не каждый вечер - то раз 5 точно!(Господи, не прими за пиар ) Вряд ли это было возможно - если упал бы уровень выработки!)))). Что касается инструктора - пока справляюсь сам! Дело в том, что к сожалению не было еще инструктора - который весил 106 кг и стал весить 92 кг! . Пока не пройдешь сам - не получится научить этому же другого! По поводу - алконафта - ну и зачем мне быть худым алкашом? В любом случае - огромное спасибо! Эксперимент продолжается!))))). Маготка - с тебя будет причитаться!))))))). Привет Арсению передавай!))))) |
|
|
|
|
Записан
|
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен. |
|
|
|
...:::Nokia:::...
|
кстати не по поводу живота ... интерестная темка вот у меня в совокупности вроде не особо вижу изменения но живот растет. как бороться с животом? и скажем 0,5 л пива ну раз -2 в неделю ... ну чаще 1 раз в неделю вечером практически перед сном неужели оно дает о себе знать в животе?? ps вот уроды а на пиве не указано что можно потолстеть))) пишут что только спится можно |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
SCORPION
|
кстати не по поводу живота ... интерестная темка вот у меня в совокупности вроде не особо вижу изменения но живот растет. как бороться с животом? и скажем 0,5 л пива ну раз -2 в неделю ... ну чаще 1 раз в неделю вечером практически перед сном неужели оно дает о себе знать в животе?? ps вот уроды а на пиве не указано что можно потолстеть))) пишут что только спится можно это не от пива. с возрастом у всех мужиков живот растет. надо меньше жрать и больше спортом заниматься. желательно подвижным видом спорта(бег, футбол, теннис), а не в качалке пыхтеть под штангой. |
|
|
|
|
Записан
|
любовь - это болезнь и брак - лучшее лекарство от неё.
настоящая любовь - это желание сделать всё чтоб счастлив был любимый человек.
|
|
|
|
Xiromant
|
с возрастом у всех мужиков живот растет. надо меньше жрать и больше спортом заниматься. желательно подвижным видом спорта(бег, футбол, теннис), а не в качалке пыхтеть под штангой.
[/quote]
Скажем так - круглый год ты в футбол не поиграешь, это касается и тенниса и бега. Я хорошо бегал - но мне никогда не было это в кайф. Футбол люблю - но это командная игра, там халявить можно, если устал. Не знаю почему ты против качалки - на мой взгляд - эффективное средство для здоровья. Речь не идет о фанатиках, которые должны по графику в понедельник взять 200 кг на спину и во вторник 200 на грудь. В качалке ты лепишь свое тело так - как тебе хочется! И каждый сам выбирает структуру тренировок.
Объявляю результаты:
17 июня я пошел в качалку. Вес - 106,7 кг
25 июня 2009 год. Вес - 103,3 кг.
|
|
|
|
|
Записан
|
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен. |
|
|
|
POSLEDNI KAPLICHANIN
|
SCORPION. С чего ты взял, что с возрастом у каждого мужика растёт живот.Да и питаться можно сколько хочешь, главное правильно к этому подходить.Физкультура и спорт это хорошо, но это не значит что, без всего этого у мужика вес и ожирение накапливаться не будет.У каждого человека свои анатомо-физиологические способности, люди худеют разными способами, как у кого получится.Методов много, но все они должны быть закреплены одним фактором, то есть желанием.
|
|
|
|
|
Записан
|
Бывший
MJASNIK
|
|
|
|
Xiromant
|
MJASNIK - полностью с тобой согласен!
|
|
|
|
|
Записан
|
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен. |
|
|
|
|
|
Кудряшка
Гость
|
да мальчики, а животик на прямую влияет на тестостерон и в свою очередь на потенцию, так что если талия больше 94 см, то проблемы с тестостероном уже есть...  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
CarmiSs@
|
вопрос о борьбе с животом открыт Мой папа, 52? или 53 года (вот так, уже не помню) - живота нет вообще, не худой, крепкий и накаченный, пресс 20 раз поднимет спокойно - я других мужиков в таком возрасте в такой форме не знаю. Рецепт: ноу пива - водку можно, зарядка - каждое утро! качать пресс каждое утро! Работать на сложной работе а в выходные на даче! Умеренно есть и только за столом - т.е. не перекусывать в перерывах между едой фсякой фигнёй! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
V6
|
лучше в жиру плавать, чем костями греметь. Все зависит от физиологии и конституции тела. Всегда хотел весить килограммов 115. Не дано.
Походу, Хироманту не дано похудеть, по-крайней мере, надолго быть в желаемой им форме. Без обид
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Xiromant
|
Не знаю - дано там не дано - но то что я хочу - я с себя вылеплю! Потом специально выложу фото - какой был - и какой стал!!!!! так что - не сдаваться)))))
|
|
|
|
|
Записан
|
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен. |
|
|
|
Lissa Melissa
|
Xiromant, удачи вам в ваших начинаниях) Кто-то говорил о том, что нужно заниматься индивидуально с инструктором, чтобы достичь результата. Не верю. Мой дорогой при росте 192 весил 113 кг., при этом был не толстым, а плотным, короче, бывший пловец. решил пойти в качалку, что в ледовом, ничего не платил инструтору, а просто просил его составить программку. С учетом незначительного ограничения в мучном и отстутствии ужина в полночь, за полгода минус 13 + мышечная масса. Так что сам факт увеличения нагрузки помогает сбросить лишнее. Удачи
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
antisocium
|
мля... мно тожь надо бы сбросить... но для этого в первую очередь необходимо вылезти из-за компа... Может кто из детей провода перережет( поору немного и пойду... на стадион
|
|
|
|
|
Записан
|
Согласно закону сохранения энергии, если есть Дана Борисова, то у кого-то 2 мозга
|
|
|
|
