следующая тема »

[24 Июль 2025, 08:50:48]

Новости, реклама:

[24 Июль 2025, 08:50:48]

Новости, реклама:

[...:::Nokia:::...]

вопрос о борьбе с животом открыт

Мой папа, 52? или 53 года (вот так, уже не помню) - живота нет вообще, не худой, крепкий и накаченный, пресс 20 раз поднимет спокойно - я других мужиков в таком возрасте в такой форме не знаю. Рецепт: ноу пива - водку можно, зарядка - каждое утро! качать пресс каждое утро! Работать на сложной работе а в выходные на даче! Умеренно есть и только за столом - т.е. не перекусывать в перерывах между едой фсякой фигнёй!

ну нахрен тогда такую жизнь))   

[m a x i]

вопрос о борьбе с животом открыт

Мой папа, 52? или 53 года (вот так, уже не помню) - живота нет вообще, не худой, крепкий и накаченный, пресс 20 раз поднимет спокойно - я других мужиков в таком возрасте в такой форме не знаю. Рецепт: ноу пива - водку можно, зарядка - каждое утро! качать пресс каждое утро! Работать на сложной работе а в выходные на даче! Умеренно есть и только за столом - т.е. не перекусывать в перерывах между едой фсякой фигнёй!

ну нахрен тогда такую жизнь))   

согласен !
неполноценным будешь себя чувствовать...бред полный..он что,моделью работает? 

[nat*_ura]

На завтрак, обед и ужин секс +кекс, если не помогает, кекс исключить. А если серьезно, то более менее правильное питание (никакой кока-колы, пива, чипсов и т.д. и т.п.) питание + бег (по утрам для здоровья, по вечерам - для похудения) + плавание.

[CarmiSs@]

вопрос о борьбе с животом открыт

Мой папа, 52? или 53 года (вот так, уже не помню) - живота нет вообще, не худой, крепкий и накаченный, пресс 20 раз поднимет спокойно - я других мужиков в таком возрасте в такой форме не знаю. Рецепт: ноу пива - водку можно, зарядка - каждое утро! качать пресс каждое утро! Работать на сложной работе а в выходные на даче! Умеренно есть и только за столом - т.е. не перекусывать в перерывах между едой фсякой фигнёй!

ну нахрен тогда такую жизнь))   

согласен !
неполноценным будешь себя чувствовать...бред полный..он что,моделью работает? 

Почему неполноценным?  Наоборот, комплексов по поводу живота нет... Можете сидеть дальше в компе... Как и я... только лет через Н какие будем все 

[shurik]

Мой совет, ешь побольше салата из разной зелени и свежих овощей. Можно добавлять листья одуванчика, ошпаренную крапиву, ботву морковки, свеклы. Лучше если салат будет горьковатый на вкус, это способствует похудению, потому что повышает обмен веществ. Может он и не очень вкусный, но на сто процентов полезный и точно поможет похудеть. Напрягай домашних, что б каждый день готовили салат, если самому лень.
Второй совет, пей чистую воду и зеленый чай, литра 2,5 в день. Без сахара, лучше немножко меда.
И постепенно переходи на раздельное здоровое питание: белок отдельно, углеводы отдельно. Лучше почитай книжки по этому поводу.
И еще почитай Mean'sHealth'ы, можно скачать в нете. Там есть колонка как раз про твой случай, как мужчины интенсивно сбрасывают вес, т.е. конкретные примеры из жизни.

[Xiromant]

вопрос о борьбе с животом открыт

Мой папа, 52? или 53 года (вот так, уже не помню) - живота нет вообще, не худой, крепкий и накаченный, пресс 20 раз поднимет спокойно - я других мужиков в таком возрасте в такой форме не знаю. Рецепт: ноу пива - водку можно, зарядка - каждое утро! качать пресс каждое утро! Работать на сложной работе а в выходные на даче! Умеренно есть и только за столом - т.е. не перекусывать в перерывах между едой фсякой фигнёй!

ну нахрен тогда такую жизнь))   

согласен !
неполноценным будешь себя чувствовать...бред полный..он что,моделью работает? 

Почему неполноценным?  Наоборот, комплексов по поводу живота нет... Можете сидеть дальше в компе... Как и я... только лет через Н какие будем все 

Не правда - это нормальная жизнь!)))))). Ходить с пузом по жизни - это нормальная жизнь?. Каждый человек должен быть в форме, по крайне мере стараться! А те кто спрашивает - на хрен такая жизнь - вопрос - ты когда телку в кроватку ложишь - ты ищешь довольную жизнью девушку с талией под 100??

[maggotka]

вопрос о борьбе с животом открыт

Мой папа, 52? или 53 года (вот так, уже не помню) - живота нет вообще, не худой, крепкий и накаченный, пресс 20 раз поднимет спокойно - я других мужиков в таком возрасте в такой форме не знаю. Рецепт: ноу пива - водку можно, зарядка - каждое утро! качать пресс каждое утро! Работать на сложной работе а в выходные на даче! Умеренно есть и только за столом - т.е. не перекусывать в перерывах между едой фсякой фигнёй!

ну нахрен тогда такую жизнь))   

согласен !
неполноценным будешь себя чувствовать...бред полный..он что,моделью работает? 

Почему неполноценным?  Наоборот, комплексов по поводу живота нет... Можете сидеть дальше в компе... Как и я... только лет через Н какие будем все 

Не правда - это нормальная жизнь!)))))). Ходить с пузом по жизни - это нормальная жизнь?. Каждый человек должен быть в форме, по крайне мере стараться! А те кто спрашивает - на хрен такая жизнь - вопрос - ты когда телку в кроватку ложишь - ты ищешь довольную жизнью девушку с талией под 100??

плюс 1!!!!

[Xiromant]

17 июня я пошел в качалку. Вес - 106,7 кг
25 июня 2009 год. Вес - 103,3 кг.
27 июня 2009 год. Вес - 103,4.
 
Поел вчера немного сала называется!)))). Вес зафиксирован после тренировки! Что -то не так сделал!)))))). Вспомнил - еще утром побаловал себя мороженным! типа суббота - можно слегка расслабиться!)))). Результат моментом)))))). Завтра ужас - пригласили на денюху в ресторан! Чувствую - никогда я не буду пить одну воду и есть зелень как завтра!). Боже, сохрани меня от чревоугодия в золотом Теленке!)))))))))))))))))).
Работаю дальше!

[кот Шрёдингера]

2хиромант: знакомая ситуация, почти также и у меня. Победить пухлые гены можно сильными нагрузками (особенно бег) и жесточайшей диетой. Сам пробовал - получалось. Если хоть одно из этих компонент убрать - наберешь опять вес. Что со мной и произошло.

[StringeR]

syromonoed.com вам всем в помощь. Там вступление есть в качестве статей(выборки из форума) и на самом форуме много чего полезного можно почитать. Но для постепенного перехода - безхимическое питание(колбасы консервы, йогурты  по пол года хранящиеся), раздельное, вегетерианство/веганство, сыромоноедение. Можете на koob.ru скачать почитать клссиков натур. гигиены Г. Шелтон "Ортотрофия" и П. Брэгг "Чудо голодания". Peace!

[...:::Nokia:::...]

вопрос о борьбе с животом открыт

Мой папа, 52? или 53 года (вот так, уже не помню) - живота нет вообще, не худой, крепкий и накаченный, пресс 20 раз поднимет спокойно - я других мужиков в таком возрасте в такой форме не знаю. Рецепт: ноу пива - водку можно, зарядка - каждое утро! качать пресс каждое утро! Работать на сложной работе а в выходные на даче! Умеренно есть и только за столом - т.е. не перекусывать в перерывах между едой фсякой фигнёй!

ну нахрен тогда такую жизнь))    

согласен !
неполноценным будешь себя чувствовать...бред полный..он что,моделью работает?  

Почему неполноценным?   Наоборот, комплексов по поводу живота нет... Можете сидеть дальше в компе... Как и я... только лет через Н какие будем все  

Не правда - это нормальная жизнь!)))))). Ходить с пузом по жизни - это нормальная жизнь?. Каждый человек должен быть в форме, по крайне мере стараться! А те кто спрашивает - на хрен такая жизнь - вопрос - ты когда телку в кроватку ложишь - ты ищешь довольную жизнью девушку с талией под 100??

ну если про телку то у меня ее нет)) у меня есть лишь 1 единственная но это не о том)
я про сложную работу и выходные на дачу)   вот это не жизнь)) я в выходные с огромным удовольствием на даче отдыхаю от плодотворной рабочей недели а пахать неделю а потом на даче похать))) нее это закруто будет)  у меня все соседи такие 5 мешков картошки посадят 6 выкопают. работы  проделают кучу а результат хрен в место картошки) выходные для отдыха ну или там может что по дому сделать нужно вообщем не нужно даходить до крайностей

лучше бег утром вечером. правильное питание и тренажерка. но это в идеале сделать так все в комплексе сложно будет. соответственно нужно выбирать то что можешь выполнить)

[Xiromant]

17 июня я пошел в качалку. Вес - 106,7 кг
25 июня 2009 год. Вес - 103,3 кг.
27 июня 2009 год. Вес - 103,4.
3 июля 2009 год. Вес - 103,00 кг.
В день Независимости общая потеря веса составила - 3,7 кг. Нормально, Григорий?). Отлично, Константин!))))))
Добавлено: 03 Июль 2009, 13:45:56Самое интересное - ем практически все - единственное что не употребляю - хлеб, сладкие напитки, и сахар. иногда могу позволить себе мороженое или зефир скушать! раз в два дня могу съесть одну шоколадную конфетку. Пока результат говорит сам за себя!))))).  думаю к 17 июля выйду на сброс веса в 5 кг! Хотя не буду загадывать, 4 кг тоже будет неплохо))))))))))))

[tanuhas]

Xiromant, удачи вам в ваших начинаниях) Кто-то говорил о том, что нужно заниматься индивидуально с инструктором, чтобы достичь результата. Не верю. Мой дорогой при росте 192 весил 113 кг., при этом был не толстым, а плотным, короче, бывший пловец. решил пойти в качалку, что в ледовом, ничего не платил инструтору, а просто просил его составить программку. С учетом незначительного ограничения в мучном и отстутствии ужина в полночь, за полгода минус 13 + мышечная масса. Так что сам факт увеличения нагрузки помогает сбросить лишнее. Удачи

качалка-это хорошо, но если есть склонность к полноте, то придется туда ходить всю жизнь.Вообще, если я правильно помню, мышечная масса для работы затрачивает большое кол-во ккал, соответственно с нею можно кушать больше и не полнеть, НО эту самую мышечную массу надо нагружать работой, иначе она очень быстро обрастает жирком.
Для мужчины, мне кажется, самое продуктивное-это активные игровые виды спорта(так чтоб пропотеть)+бассейн+сауна, питание полноценное+активная сексуальная жизнь.

[UmNik™]

мля... мно тожь надо бы сбросить... но для этого в первую очередь необходимо вылезти из-за компа...

я хотел то же самое написать. полтора года из-за компа не встаю, вырастил большой аквариум...  гиподинамия
Добавлено: 05 Июль 2009, 08:56:10

На завтрак, обед и ужин секс +кекс, если не помогает, кекс исключить.

секс +кекс? отличный совет! я попробую 

[ツ✿ツ✿ツ✿LёLка✿ツ✿ツ✿ツ]

Рецепт прост: на завтрак коньяк, на обед водка, на ужин много водки. Три пачки сигарет в сутки, поменьше спать и побольше работать.

и здоровье уйдёт далеко

[кот Шрёдингера]

Xiromant, удачи вам в ваших начинаниях) Кто-то говорил о том, что нужно заниматься индивидуально с инструктором, чтобы достичь результата. Не верю. Мой дорогой при росте 192 весил 113 кг., при этом был не толстым, а плотным, короче, бывший пловец. решил пойти в качалку, что в ледовом, ничего не платил инструтору, а просто просил его составить программку. С учетом незначительного ограничения в мучном и отстутствии ужина в полночь, за полгода минус 13 + мышечная масса. Так что сам факт увеличения нагрузки помогает сбросить лишнее. Удачи

качалка-это хорошо, но если есть склонность к полноте, то придется туда ходить всю жизнь.Вообще, если я правильно помню, мышечная масса для работы затрачивает большое кол-во ккал, соответственно с нею можно кушать больше и не полнеть, НО эту самую мышечную массу надо нагружать работой, иначе она очень быстро обрастает жирком.
Для мужчины, мне кажется, самое продуктивное-это активные игровые виды спорта(так чтоб пропотеть)+бассейн+сауна, питание полноценное+активная сексуальная жизнь.

Если есть склоность к полноте, то ходи\бегай\плавай все равно надо воевать с весом.

[tanuhas]

Если есть склоность к полноте, то ходи\бегай\плавай все равно надо воевать с весом.

если есть склонность к полноте, то надо научиться постоянно заботиться о здоровом питании и регулярной физической нагрузке.Качалка на полгода временно решит проблему, но потом она появиться снова.

[Rockstar_Grodno]

Я тоже сейчас решил сбрость вес - тк набрал и вешу 90 кг (уже 89кг) - я бросил курить и набрал 5-6 кг
Первые 2 недели жрал не в себя (Бананы,яблоки и тд - видимо сказывается нехватка витаминов).
Теперь с работы иду пешком КАЖДЫЙ день - слушаю музыку и ловлю кайф от свежего воздуха!
Перешёл на хлебцы вместо хлеба, Вечером 1л Кефира.
Утром - 2 варёных яйца + 1 яблоко и потом в часов 16,00 + 1 яблоко
И всё!
За 1 неделю 1 кг скинул.
PS - по утрам качаю пресс, и собираюсь ходить в бассейн - В ИТОГЕ ВЕЛИКОЛЕПНО себя чувствую - чего и всем желаю !!!

[UmNik™]

Короче говоря - за последние 3 года я набрал 20 кг! Из красивого парня превратился в тюфяка! Цель - вернуть свою форму!

Xiromant, тогда рекомендую переименовать тему из "Я НЕ хочу быть толстым" в (например) "Я ХОЧУ быть стройным и здоровым."  
Формулировать цель лучше в позитивном ключе. 

[Afina]

а что делать тем, кого врачи пичкают препаратами чтобы поддержать жизнь и изза этих препаратов человек, не склонный к полноте совершенно, превращается в уродливое бесформенное нечто?

[Леля:-)]

Я думаю, тут уже ничего не поделать. Просто надо постоянно заботиться о здоровом питании и если можно не забывать физической нагрузке. Кроме того, надо сказать, что вес набирают не от гормонов, а от того, что они вызывают аппетит и человек начинает больше есть. Знаю это по себе. Просто надо постараться не увеличивать свои порции и не перекусывать лишь бы чем.

[Лилит]

Когда принимаешь гормоналку, надо просто побольше физ нагрузок и поменьше и покачественней еду. Есессно пиво,чипсы, колу исключить нах. Если  чуть получше последить за собой, то вес не появится. Проверено

Очень хорошо для сбрасывания веса помогают пешие прогулки и плавание. В прошлом году уезжая на море я весила 60,5 кг. Вернулась через 10 дней похудевши на размер и с весом 57 кг И это не смотря на жранье от пуза в столовке с трехразовым питанием и употребления всяких вкусностей на пляже А просто плавала много, и пешие проглуки в день составляли не менее 5 км- рыночек и всякие развлечения находились в 2 км от турбазы, а денег на местных "рикш" я жидила Так что дерзайте! Не людей склонных к полноте, есть люди склонные к лени!

[Xiromant]

17 июня я пошел в качалку. Вес - 106,7 кг
25 июня 2009 год. Вес - 103,3 кг.
27 июня 2009 год. Вес - 103,4.
3 июля 2009 год. Вес - 103,00 кг.
8 июля 2009 год. Вес - 101,4 кг.

[Тамбовская волчица]

Совет для похудения вам нужен?
Так у меня немерено идей!
Попробуйте сначала есть на ужин
Бульончик из под термобигудей!

[Xiromant]

17 июня я пошел в качалку. Вес - 106,7 кг
25 июня 2009 год. Вес - 103,3 кг.
27 июня 2009 год. Вес - 103,4.
3 июля 2009 год. Вес - 103,00 кг.
8 июля 2009 год. Вес - 101,4 кг.
15 июля009 год. Вес- 100,5 кг.

[Xiromant]

сегодня! 95!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[RemZ]

 

[Denik]

Ну и нашли проблему.... Йопта, здесь мучаешься,(и не один год),  как потолстеть! И набрать кило так 30! Пиво, чипсы, кола и многое другое не помогает. Хожу худышкой со своими 65 кило при росте 185.  Так что 95 кг топикстартера только приветствую!!!
Антивопрос : как растолстеть?

[ptichka]

сегодня! 95!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

МОЛОДЕЦ.....!!! Настоящий мужчина должен всегда, добиваца своих поставленных целей...!!!

[Mischer]

СТоп 95 то 95, а где фото