следующая тема »

[16 Ноябрь 2025, 20:36:12]

Новости, реклама:

[16 Ноябрь 2025, 20:36:12]

Новости, реклама:

[Дадим Угля]

Бананы жрать? Или пироги осетинские?

BCAA и глутамин=)

Я на массу не работаю

мышцы не растут после тренировки, исключительно в дни отдыха при сбалансированном питании с богатым рационом белка, да и для девушек практически нереально, мышечный тонус, да, не более. 

мне такой дринк все красиво делает

что конкретно? интересен еще момент: по какому принципу выбираете "закрыть" так называемое анаболическое окно быстрыми углеводами или легкоусвояемым белком?

[Alison Silver]

Дадим Угля, я с тобой спорить не буду, я дилетант, но про такой дринк и ему подобные читала не раз. Он мне нормально сахар в крови поднимает после трени. С удовольствием постою послушаю, расскажи по +/-, или дай где почитать

К аминам я осторожно отношусь, ибо

для девушек практически нереально

ты даже не представляешь, насколько реально в конкретно моём случае.

[Тиабалда]

Он мне нормально сахар в крови поднимает после трени

меряли?

[Alison Silver]

Тиабалда, гопогликемический синдром, в легкой фазе купируется принятием небольшого кол-ва быстрых углей. 

[48dan]

где борщи? картошка? мясо? )

у тебя на боках животе.
Добавлено: 07 Октябрь 2015, 12:20:17

ты даже не представляешь, насколько реально в конкретно моём случае.

даже слушать не хочу. никогда, ни о каких мышцах,дамы даже и мечтать не могут. ибо:нет тестостерона - нет и мышц.
Добавлено: 07 Октябрь 2015, 13:21:19

мышечный тонус, да, не более.

абсолютно верно.

[Alison Silver]

нет тестостерона - нет и мышц

а с чего ты решил, что у меня его нет?  у меня его столько, к моему несчатью, что я бы с удовольствием тебе бы отжалела

[Тиабалда]

Тиабалда, гопогликемический синдром, в легкой фазе купируется принятием небольшого кол-ва быстрых углей. 

вы не поняли

Чтобы понять "нормально" или нет поднялся сахар в крови от вашего напитка, нужно замерять его уровень до приема и после.

Поэтому повторю вопрос:

Он мне нормально сахар в крови поднимает после трени

меряли?

[48dan]

у меня его столько,

фото покажите. всё остальное болтовня.

[Xiromant]

действительно - где фото? я выложил первоисточник - добьюсь своего - выложу следующее. в студию, плиз

[kaktus]

добьюсь своего - выложу следующее

в общем, ничего мы не увидим 

[Alison Silver]

48dan , ты меня хочешь лицезреть или фото моего анализа на гормоны? 

так кто-нибудь мне расскажет про окно?  :-
для тех, кто "не хочу быть толстым", а не для тех, кто на Арнольд собирается
залажали мой дринк, просветите, чем еще закрыть, кроме БАД

Добавлено: 08 Октябрь 2015, 15:22:06Кстати, ребята, хотела поблагодарить за советы по построению трени.
Очень мне подходит!
Спасибо 

[Дадим Угля]

Дадим Угля, я с тобой спорить не буду, я дилетант, но про такой дринк и ему подобные читала не раз. Он мне нормально сахар в крови поднимает после трени.

а какой ГИ будет у данного дринка, 50-60? есть желание поднять уровень сахара в крови - кушайте финики, там 103!!!! может стоит самообразовываться и не слепо верить гуру фитнеса, которые треплют языком по поводу и без? Вы так и не ответили на вопрос в каких ситуациях принимаете молочно-медовый дринк, а в каких белковый коктейль, это два абсолютно разных напитка и если Вы пьете белковую добавку после тренировки, то как поступаете с

гопогликемическим синдромом

А какая продолжительность Вашей тренировки, что так уж ощущается низкий уровень сахара в крови?

К аминам я осторожно отношусь

Белки́ (протеи́ны, полипепти́ды[1]) — высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку пептидной связью. стесняюсь спросить, от аминок белка не бомбит? стописят не жмете? волосы на груди не растут?

Добавлено: 08 Октябрь 2015, 14:42:34

Чтобы понять "нормально" или нет поднялся сахар в крови от вашего напитка, нужно замерять его уровень до приема и после.

не обязательно. проведи тяжелую силовую тренировку протяженностью в полтора-два часа, а после "пробеги" полчаса - час на эллипсоиде, закинь небольшую горсть фиников и ты почувствуешь, как твой организм набирает моментально сил.
Добавлено: 08 Октябрь 2015, 15:50:13

залажали мой дринк, просветите, чем еще закрыть, кроме БАД

имо, но при стандартной тренировке в час-полтора закрывать углеводами ничего не надо, нет критического упада сил, поэтому лучше выпить порцию чистого бцаа, чтобы предотвратить мышечный катаболизм, а дома уже поесть.
Лично я принимаю 5 грамм бцаа перед тренировкой, сразу после 5 грамм бцаа и 5 грамм глутамина, далее душ, сборы и где-то через минут 20 пью протеин (исключительно по одной причине, тренировка у меня поздняя, поэтому полноценно поесть не представляется возможным), я не Никорд, чтобы на ночь валить яйца с тунцом 

[Alison Silver]

Дадим Угля
Так, блин, понимаешь, какая тема. Так вот, вроде, и самообразовываюсь, а потом так приходишь на форум и херррак, всё, что ты узнал - всё хрень 
Сам же видишь, в интернетах много чего пишут. Так-то вроде и все не вредно, и все гуд, но одно дело эффект, который получает условный здоровый (во всех смыслах) чел, а другое дело, как та или иная добавка поведет себя в конкретно моём организме, как она будет взаимодействовать в той кучей всяких таблов, которые я вынуждена принимать. Вот и осторожничаю. Пока мне не объяснят, как ребенку, что и как там себя ведет...  Я поняла про всаа, спасибо
А для дам какой дозняк? Сколько мг на мои 62 кг надо?
Мед, если при подходе к дому уже понимаю, что сейчас упаду в обморок (от зала мне 5 минут до дома), тогда срочно мед. Так бывает иногда, я хз почему именно иногда, а не всегда. Если мне нормально, тогда протеин.
Тренировка у меня час силовая и 40 мин кардио.

[Дадим Угля]

Сам же видишь, в интернетах много чего пишут. Так-то вроде и все не вредно, и все гуд, но одно дело эффект, который получает условный здоровый (во всех смыслах) чел, а другое дело, как та или иная добавка поведет себя в конкретно моём организме, как она будет взаимодействовать в той кучей всяких таблов, которые я вынуждена принимать. Вот и осторожничаю. Пока мне не объяснят, как ребенку, что и как там себя ведет...

это вообще надо консультироваться исключительно с профильным врачом в каком спортивном диспансере, но ни в коем случае не с местными шпициялистами общей практики, они насоветуют 

Мед, если при подходе к дому уже понимаю, что сейчас упаду в обморок (от зала мне 5 минут до дома), тогда срочно мед.

посмотрел гликемический индекс меда - 50-90 в зависимости от вида. финики однозначно вне конкуренции 

[Тиабалда]

посмотрел гликемический индекс меда - 50-90 в зависимости от вида. финики однозначно вне конкуренции

мальтодекстрин в зависимости от способа производства от 105 до 136.

[Дадим Угля]

посмотрел гликемический индекс меда - 50-90 в зависимости от вида. финики однозначно вне конкуренции

мальтодекстрин в зависимости от способа производства от 105 до 136.

в разрезе продуктов питания как-то он не смотрится, согласен?

[Тиабалда]

согласен?

нет, ибо он есть почти в каждом гейнере

[48dan]

48dan , ты меня хочешь лицезреть или фото

доказательство наличия ваших мышц.о которых вы нам тут рассказывали.

для тех, кто "не хочу быть толстым",

ничего не надо закрывать. вообще ничего.

[Alison Silver]

доказательство наличия ваших мышц.о которых вы нам тут рассказывали

А вот не надо мне свои фантазии приписывать. Я не говорила, что обросла мышцами, я говорила о том, что с учётом моего гормонального фона, они растут значительно быстрее и больше, чем у девушек, у которых тестостерон в норме. И если такая девушка от степпера получит красивые подтянутые икры, то я получу накачаные икры, сбсна, уже получила. Поэтому я и не хочу добавлять препараты, которые стимулируют тем или иным способом рост мышечной массы. И протеин я ем только потому, что не ем творог и не очень люблю курогрудь.

[kaktus]

нет, ибо он есть почти в каждом гейнере

ты путаешь тяжелое с горячим

И если такая девушка от степпера получит красивые подтянутые икры, то я получу накачаные икры, сбсна, уже получила.

это где такие степперы, от которых икры накачанные?

[Тиабалда]

нет, ибо он есть почти в каждом гейнере

ты путаешь тяжелое с горячим

разъясни

[Дадим Угля]

согласен?

нет, ибо он есть почти в каждом гейнере

при прочих равных твой выбор будет не в пользу натурального продукта?

[Alison Silver]

это где такие степперы, от которых икры накачанные?

Либо мы с тобой говорим о разных степперах, либо ты давно на него не становился, ибо (о ужас!) икроножки там очень даже работают. Особенно на том варианте, где ноги двигаются одновременно не только в вертикальной, но и в горизонтальной плоскостях.

[Тиабалда]

согласен?

нет, ибо он есть почти в каждом гейнере

при прочих равных твой выбор будет не в пользу натурального продукта?

При прочих равных - в пользу натурпродукта.

Другое дело, что этих равных условий не будет.

[48dan]

народ тут уже степперами икры умудряется накачивать. у многих профи - это слабое место,а тут вот оно спасение.

А вот не надо мне свои фантазии приписывать.

что прочитал.про то и фантазирую.

для девушек практически нереально
ты даже не представляешь, насколько реально в конкретно моём случае.

даже не представляешь - это серьёзная заявка.без моих  фантазий.

[Xiromant]

добьюсь своего - выложу следующее

в общем, ничего мы не увидим 

ха ха 3 раза_)
Добавлено: 09 Октябрь 2015, 10:54:17

это где такие степперы, от которых икры накачанные?

Либо мы с тобой говорим о разных степперах, либо ты давно на него не становился, ибо (о ужас!) икроножки там очень даже работают. Особенно на том варианте, где ноги двигаются одновременно не только в вертикальной, но и в горизонтальной плоскостях.

развей все думы - выложи просто свои икроножки? а?)

[Дадим Угля]

согласен?

нет, ибо он есть почти в каждом гейнере

при прочих равных твой выбор будет не в пользу натурального продукта?

При прочих равных - в пользу натурпродукта.

Другое дело, что этих равных условий не будет.

что значит не будет? ты реально сравниваешь теплое с мягким. на одну чашу весов ставишь пищевую добавку, как заменитель сахара и натуральный продукт. следуя твоей логике можно и стевии бахнуть - в шоколаде будешь. 
Добавлено: 09 Октябрь 2015, 11:27:20

даже не представляешь - это серьёзная заявка.

кстати, да, можно в спорте добиться серьезных результатов.

[Тиабалда]

согласен?

нет, ибо он есть почти в каждом гейнере

при прочих равных твой выбор будет не в пользу натурального продукта?

При прочих равных - в пользу натурпродукта.

Другое дело, что этих равных условий не будет.

что значит не будет? ты реально сравниваешь теплое с мягким. на одну чашу весов ставишь пищевую добавку, как заменитель сахара и натуральный продукт. следуя твоей логике можно и стевии бахнуть - в шоколаде будешь.  

Елки-палки, ты сам написал "при прочих равных", т.е. пытаясь сравнить (сопоставить) эти продукты.  
А теперь видите ли я поставил их на весы.  

Ок, что ты тогда имел ввиду, употребив "при прочих равных" ?

следуя твоей логике можно и стевии бахнуть - в шоколаде будешь.

Нет. Нельзя. Сам догадаешься почему? Подсказка: копай в сторону ГИ  

[Дадим Угля]

Елки-палки, ты сам написал "при прочих равных"

подразумевая ГИ 103 и 105. да, это "прочие равные".

А теперь видите ли я поставил их на весы

а разве нет? молоко, мед, финики, мальтодекстрин - вычеркни лишнее. в тесте Айзенка вопрос был бы одним из первых)

Нет. Нельзя. Сам догадаешься почему? Подсказка: копай в сторону ГИ

загуглил. согласен, неудачный пример привел, ГИ стевии равен 0 на слуху была, как заменитель сахара, поэтому и написал, но не суть, пример я все равно привел некорректный. посыл в принципе таков: вероятнее есть и другие пищевые добавки, которые обладают большим ГИ, чем глюкоза и их так же можно рассматривать, как мальтодекстрин. 

[Тиабалда]

подразумевая ГИ 103 и 105. да, это "прочие равные".

не, ну а чего ты не сравниваешь 103 и 136 ? Это тоже прочие равные?

посыл в принципе таков: вероятнее есть и другие пищевые добавки, которые обладают большим ГИ, чем глюкоза и их так же можно рассматривать, как мальтодекстрин.

Мальтодекстрин абсолютно доступен каждому. Я ж писал, что он есть в составе большинства гейнеров.  Или тебя напугало неизвестное слово "мальтодекстрин"?   
Если бы я сравнил гейнер и финики, то это бы тоже вызвало такое возмущение?

По-моему на начало спора разговор шел о том, что эффективнее в разрезе гликемического индекса для закрытия углеводного окна. На начало разговора речи про натуральные продукты не было (если это как-то подразумевалось, то я не заметил). Поэтому я и написал, что мальтодекстрин (читай гейнер) в этом плане более эффективен, чем финики, т.к. ты в свою очередь написал, что финики имеют больший гликемический индекс, чем мед.

Резюмируя:  если рассматривать натуральные продукты - финики лучше. Если вообще продукты, доступные каждому и не имеющие сложности с употреблением, то гейнер получается более эффективен.