следующая тема »

[22 Декабрь 2025, 16:01:56]

Новости, реклама:

[22 Декабрь 2025, 16:01:56]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[Iri_$_ka]

спасибо всем 
Питьем я очень часто спасаюсь. Раньше пробовала диеты разные, но они помогали только не набирать вес, а теперь хотелось именно сбросить парочку лишних. Буду экспериментировать как-нибудь по-другому.

[raduga]

ем 1000-1200 ккал в день

может каллораж не твой? а про "минус фунт" читала?

все идеально и нефик зря мучиться

а может и вправду? 

Оля, да, на турнике, и что?

ничего, раньше это два года назад или десять? я просто давно не подтягивалась, но два это не сильно много как-то... а ты от пола отжимаешься?

[izolda]

может каллораж не твой? а про "минус фунт" читала?

еще сократить? не ув принципе есть куда сокращать (я 1200 вообще безболезненно переношу), но врачи не рекомендуют меньше 1000.
А вообще я считала, получается мой ежедневный расход, учитывая оч малоподвижный образ жизни = 1600 ккал
Про"минус фунт" не читала, что это?

[Zwillinge]

Меня давно не было в темке
Итого 59,1
Осталось 9

[Lily]

качала пресс-отжималась
сын (5 лет)
- зачем пресс качаешь?
- чтобы живот красивый был.
- у тебя итак все красивое, Красавица.

 

[Рыська]

качала пресс-отжималась

 а мой мне помогает поднимает меня за руки-ноги.. первое время думал, что мама упала и встать не может, плакал сам, меня жалел и поднимал

[lone]

Высчитала свою идеальную талию-- это 70 проц от бедер.

не добивай
у меня уже 60%
поделюсь попой

[Nataniel]

Высчитала свою идеальную талию-- это 70 проц от бедер.

я свою тож посчитала, у меня как раз в эти параметры укладывается    я так и знала что все идеально и нефик зря мучиться 

Добавлено: 01 Март 2013, 15:13:47

Например питание с подсчетом каллорий,

что-то у меня с ним не так, в прошлый раз вроде все прокатывало, а в этот раз никак, вес стоит на 60 и все  ем 1000-1200 ккал в день, пресс качаю, в баню хожу, антицелюлитными мажусь - эффекта 0 
За 2 недели -1 кг в самом начале

да ладно, видела, как вы... сами знаете, что  худеющие, блин

[Лилит]

Если бедра 95, то талия должна быть 66,5 максимум... мне до неё пока, как до неба. на сегодняшний день 71 см имею.

у меня именно такие цифры, чувствую себя тем самым бегемотом, у которого талии нет 

[Nataniel]

я сделала замеры - 91-70-91..  57кг..  как и 9 лет назад, но по середине 65 было.. блин, но вот с талией реально ничего сделать не могу.

хула-хуп?

не, ну, аж так мне талией худеть не хочется  преставила картину - пришла с работы и кручу - семья в шоке  надо электронный тренажер достать..

    Ну вот: дети пришли из сада, я кручу... Герман: "Ева, беги быстрее сюда, мама ЦИРК показывает"... 

[Twinkle]

У меня талия в кубиках вся
4 штуки имею
Сантиметровая лента выдает 64-65 см
Кул как по мне

Изольда, ты врешь
Я тя лю и уважаю, но не нормуль это.ПИШИ все что ешь. Я тебе не верю
При таком рационе невозможно НЕ потерять вес

[raduga]

Ну вот: дети пришли из сада, я кручу... Герман: "Ева, беги быстрее сюда, мама ЦИРК показывает"...

Это 5 баллов!

[румяная]

Nataniel представила

а я каждый раз,когда начинаю худеть - обязательно заболеваю вот и щас. наверное жрать на ночь и печеньки обеспечивают моему организьму иммунитет

[Jancka]

izolda,  а вообще ты уверена, что

2 бутера (хлеб, кетчуп, отварная курица) + чай без сахара - 200 ккал

, что это именно 200ккал? я вот сильно сомневаюсь..

[Рыська]

я каждый раз,когда начинаю худеть - обязательно заболеваю

а оно тогда надо?
кстати, я когда сажусь на жесткую диету - это полное исключение сладкого и жирного и мучного - тоже сразу заболеваю... Буквально 2-3 дня хватает. Правда, эти 2-3 дня я чувствую себя несчастной, голодной, всеми обиженной, обделенной, хандра, депрессия.. где ж тут простуде не прицепиться на таккую благодатную почву? ЗА последние полтора года я на диеты не садилась ни разу, устраивала "разгрузочные"(одно название) дни себе буквально пару раз и без фанатизма - и болела всего 1 раз... скорее всего, совпадение...
Сейчас пытаюсь балансировать на золотой середине - ем практически всё, только вечерами поменьше, и регулярные упражнения, без фанатизма, но и без послаблений. Посмотрим, что получится к теплу...

[sapеshka]

izolda, ты только не обижайся, но так и хочется сказать
Ну вы и жрете, девушка

[-LolKA-]

Twinkle пишу:
утро - 2 бутера (хлеб, кетчуп, отварная курица) + чай без сахара - 200 ккал
обед - 150 гр. салата (селедка под шубой) - 140 ккал
            40 гр. хлеба черного - 85 ккал
            2 шоколадные конфеты + чай - 150 ккал
ужин - тушенная капуста 300 - 400 гр (когда тушу добавляю кефир вместо сметаны) - 110 ккал
           жаренное мясо или курица 50 гр. - 200 ккал
           бутер с икорным маслом + чай - 110 ккал
итого: 995 ккал

я понимаю что питание довольно далеко от здорового, но кушая так я совершенно не чувствую дискомфорта, я не голодная и ем то что люблю
единственное что ужин достаточно поздно в 19 -20 вечера, раньше не успеваю, вижу что хлеба за много, но без бутеров чувствую себя голодной и несчастной
       

ага
хлеба много
я б вообще его убрала....

[Ханна]

Я вот позавчера только кефир 1 л выпила,
вчера утром- овсянка- 70 г, чай зелёный,
обед- плов 150 г, салат из капусты-70 г, чай красный;
вечер- 120 г творог+йогурт без сахара, на ночь стакан чая из ромашки
Утром встаю, опять 61 
Сегодня добавлю физзанятия, а с недели на шарко похожу. Кстати, может кто уже ходил на шарко, помогает убрать проблемные зоны

[Рыська]

шарко, помогает убрать проблемные зоны

помогает. Только ходить надо реглярно и эффект у меня был заметен через недели три...

[Miss_O]

izolda, теперь мне не стыдно написать что я ем))):
завтрак: 1 бутик с сыром и маслом+чай без сахара.
обед: суп без картошки+ котлеты какие паровые 150гр
ужин: бифитат.
В течении дня пью чай и воду. Мах могу 2а кусочка шоколада в рабочее время и то не правило.

[tanuhas]

Девочки, ни хлеб, ни рис нельзя, если хотите похудеть. Я все это убрала вот уже 2 недели.Не взвешиваюсь и не меряюсь, но уже чувствую, что сдвиг пошел.Да и ощущение легкости не покидает.
Добавлено: 02 Март 2013, 11:59:37а да, кстати, зефир я себе оставила.И сырки глазированные по утрам.

[Jancka]

izolda, теперь мне не стыдно написать что я ем))):
завтрак: 1 бутик с сыром и маслом+чай без сахара.
обед: суп без картошки+ котлеты какие паровые 150гр
ужин: бифитат.
В течении дня пью чай и воду. Мах могу 2а кусочка шоколада в рабочее время и то не правило.

у мну..

затрак - 1 яйцо или 1 йогурт, кофе с молоком, редко со сливками
перекус или обед - 2-3 рисовые вафли (не факт что рисовые, просто зерновые), яблоко или грейпфрут (раньше фруктовый салат, но без всяких хлебцов), 2-3 чашки зеленого чая, иногда к этому творожок, баночка 150ккал
полдник (3 часа дня примерно) - кофе с молоком (эспрессо+каппучино в 1) и горсть харибо
ужин - когда что - салат, иногда стакан томатного сока, иногда хлеб с сыром. иногда полноценный ужин. но я это и за диету не считаю. так как на другой затврак-обед возможностей нет.

[Ханна]

шарко, помогает убрать проблемные зоны

помогает. Только ходить надо реглярно и эффект у меня был заметен через недели три...

ох и трудный путь похудения

[Nataniel]

Валя

практически все описанные тобой продукты относятся к категории "быстрых", энергия которых высвобождается быстро и сразу по многу и, не будучи тут же растраченной, запасается в жир. При таком питаннии, чтобы похудеть, ты должна сразу после еды 5 км пробегать, или сексом заниматься. А так у тебя это крайнее количество еды, чтоб не толстеть.

и мне тоже показалось, что калории ты неправильно высчитала, там больше гораздо.



А я- юху!
вес 54,100
 59, 5 см в талли
сегодня последний день диеты, но упражнения надо продолжать, конечно.

Могу сделать некоторые выводы: когда вес приближается к минимальному, легкими способами не отделаться. Мало одного ограничения по количеству или по качеству, надо и то и то. Без физухи не обойтись, потому что тощее и дряблое- некрасиво. Кремы тоже нелишние- надо подсказать непонятливому организму, где сжигать.

могу точно сказать, что хорошая убыль была только в те дни, когда был необильный завтрак и овощной суп на обед.
Под конец мне пришлось ограничить даже питье, так как заметила, что даже кружка чаю вечером стала очень значительным приемом пищи и мешала похудению.
Я не выпила ни капли пива и на 100 проц убрала мучное и сладкое. Из сладкого у меня были фрукты 1-2 штуки до 12ти и аскорбинка.
за месяц ни одного срыва!

итого минус 5,5 кг. да уж, 9 кг в сентябре мне дались значительно легче.

[seula]

Просто раньше я ела гораздо больше и на обед не ограничивалась салатом, а ела + еще суп и мясо с гарниром и постоянно перекусывала на работе шоколадками и печеньками, кушала картошку и макароны  и результат был таким же, так к чему тогда ограничения? (это я так... мысли вслух)

Аллилуя!!!!
Я тебя жду на следующей неделе только теперь Матвей должен выздороветь

[-LolKA-]

Валя, на Дюкане ты не сидела?

[Рыська]

izolda, теперь мне не стыдно написать что я ем))):
завтрак: 1 бутик с сыром и маслом+чай без сахара.
обед: суп без картошки+ котлеты какие паровые 150гр
ужин: бифитат.
В течении дня пью чай и воду. Мах могу 2а кусочка шоколада в рабочее время и то не правило.

атрак - 1 яйцо или 1 йогурт, кофе с молоком, редко со сливкамиперекус или обед - 2-3 рисовые вафли (не факт что рисовые, просто зерновые), яблоко или грейпфрут (раньше фруктовый салат, но без всяких хлебцов), 2-3 чашки зеленого чая, иногда к этому творожок, баночка 150ккалполдник (3 часа дня примерно) - кофе с молоком (эспрессо+каппучино в 1) и горсть харибоужин - когда что - салат, иногда стакан томатного сока, иногда хлеб с сыром. иногда полноценный ужин. но я это и за диету не считаю. так как на другой затврак-обед возможностей нет.

Под конец мне пришлось ограничить даже питье, так как заметила, что даже кружка чаю вечером стала очень значительным приемом пищи и мешала похудению.

ой... я в панике...  судя по вашим отчетикам мне с моим питанием никогда не скинуть ни полкилошечки я ума не приложу, как можно за день съесть только пару салатиков и баночку творога я точно скопычусь....
Девочки, Я очень извиняюсь, а у вас сильные переборы по весу? У меня при росте 172 вес 60-61, хотелось бы килограмчика 2 скинуть. Не больше. Даже важнее талию подчеркнуть и кумпячки наметившиеся убрать, чем килограммы скинуть... Вот я и думаю - мне сильно поможет такое голодание? (не в обиду никому, для меня ваши меню не диеты, а натуральные голодовки )

[seula]

дьявол искуситель уже тут как тут

Спасибо, дорогая. Я если себя и представляла искусительницей,то точно не такой

[Лилит]

Кстати, может кто уже ходил на шарко, помогает убрать проблемные зоныНепонимающий

скажу не про шарко, а про контрастный душ. Помогает убрать и подтянуть проблемные зоны, если делать 2-3 раза в неделю.
Вообще после часового сиденья в ванной+скрабы+контрастный душ у меня всегда минус 500-800 грамм
(это если  не писать )

[Ханна]

У меня при росте 172 вес 60-61, хотелось бы килограмчика 2 скинуть.

У меня при росте 165 такой же вес  , как и у Вас. А вам просто упражнения поделать.