|
raduga
|
 |
« : 15 Май 2007, 00:54:56 » |
|
ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:Диета 6 лепестков Гречневая диета Кефирная диета Чаровница http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!
Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"
Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!
Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?" 
|
|
|
|
« Последнее редактирование: 17 Ноябрь 2016, 13:07:01 от Lily »
|
Записан
|
Ваше право на личное мнение еще не обязывает меня слушать бред ))) 
|
|
|
|
Первое сообщение / продолжение темы
|
|
Twinkle
|
Как зачем не пить? Чтобы результат был более заметен.
У спортсменов это сушкой называется. Отсутствие жидкости рельеф придает
Только шит это. Организму. Нужна. Вода.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
lone
|
за неделю минус полтора кг
готова купить отруби овсяные
кто согласен мне продать, напишите в личку телефон
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Zwillinge
|
я в студенческие годы, когда занималась шейпингом, тренер говорила ничего не есть и не пить за 2 часа до и 3 часа после тренировки. тренька была в 19.30. пока доеду домой мин 40 проходило, посидеть в ванной и подготовка к парам много забирали времени. было легко провести 3 часа.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Marryan
|
Только девочки, после шейпинга нельзя ничего больше ни есть ни пить до утра... (пить хочется всегда и всем, но надо потерпеть) поэтому старайтесь заниматься 2 раза в неделю стабильно и начинать занятие где-то в часов 17-18 и вшейте на ротик замочек  На диске 3 уровня сложности: 1-легкий, 2-тяжелее 3-тяжёлый. а почему пить нельзя ? 2 часа после занятия нельзя, потом можно чуть-чуть, маленькими глоточками, если очень хочется... просто мы же все хотим уже увидеть результат сразу после нескольких занятий. Лично я прикладываю много усилий для себя любимой во время занятий и для меня намного сложнее делать упражнения, чем не пить... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
tanuhas
|
ну тогда и я диск с шейпингом хочу  Как-то Лилит рекламировала этого дядечку Идеальные ягодицы за 8 минут Идеальный пресс за 8 минут Делаем ноги за 8 минут в день Делаем руки за 8 минут в день |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Twinkle
|
Этот дядечка убийца Я с ним ноги в прошлом году делала Но мне не понра Надто сильно рельеф был |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Spring Flower
|
ну тогда и я диск с шейпингом хочу Как-то Лилит рекламировала этого дядечку Идеальные ягодицы за 8 минут Идеальный пресс за 8 минут Делаем ноги за 8 минут в день Делаем руки за 8 минут в день это какой то робот а не дядечка я тоже с ним занималась. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Miss_O
|
это какой то робот а не дядечка я тоже с ним занималась. и так легко у него все получается и с улыбочкой, а я мертвая |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Nataniel
|
супер ссылка, сделала 4 минуты и проснулся малой... вечером попытаюсь все 8 минут проделать |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Zwillinge
|
я вчера скачала все 5 видео -разминка, пресс, руки, ноги и попа. и сегодня, когда Софья спала, все сделала! все болит. это весч!!!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
izolda
|
как по мне так там не сложно совсем, особенно руки и ноги, мне кажется нагрузка не достаточная будет  я поделала месяц, результата не углядела и забила но с ним действительно удобно делать и время само отсчитывается и упражнения быстро сменяются, так что не сачканешь и не успевает надоесть |
|
|
|
|
Записан
|
хочу жить в домике у моря
у моря счастья и любви
вдруг сверху голос чё мешает
живи
|
|
|
|
satrija
|
А вот мои одни из моих любимых упражнений
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Матроскин@
|
видео "Синди Кроуфорд Новое измерение" - восстановление после родов
Добавлено: 18 Февраль 2013, 19:43:35
а бодифлексом кто-нибудь занимается?
|
|
|
|
« Последнее редактирование: 18 Февраль 2013, 19:43:35 от Матроскин@ »
|
Записан
|
|
|
|
|
Nataniel
|
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Blum
|
Для тех, кто любит потанцевать, хорошим вариантом занятий дома могут быть комплексы такого направления, как Зумба  . Там используются движения из различных танцевальных программ: сальсы, кумбии, беллиденс и т.д. под соответствующую музычку  . Я качала на рутрекере сначала вот такую сборку: . Там три комплекса где-то по 25 мин. Для новичков очень даже  . Недавно еще скачала собрание дисков по зумбе: . Там подлиннее комплексы и движения есть сложнее. Я пока только начала их осваивать  . Правда, оба варианта не на русском языке. Но все довольно понятно тем не менее. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Kali_Laska
|
А у меня вчера гости были.... Сами понимаете, чем это закончилось ( и даже торт был!). А еще у меня завтра гости. Отведки начались. Блин блинский. Не быть мне стройной(((
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
satrija
|
Я скачивала разные упражнения и поняла что по мне только Дженкинс. Она лучшая! Единственное мне нравится еще треннировка с Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства". Там на руки,грудь и спину очень даже упражнения,хоть и легкие.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Blum
|
Единственное мне нравится еще тренировка с Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства". Там на руки,грудь и спину очень даже упражнения,хоть и легкие. Мне этот комплекс тоже нравился , как и все Синди Кроуфорд. Занималась им по очереди с комплексом "Секрет идеальной фигуры" - тоже Синди К. А после родов очень понравилось "Новое измерение". О комплексе Джанет Дженкинс слышала, но пока не пробовала... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
татошка
Гость
|
eanette Jenkins HT Bikini Голливудский тренер. Фитнес тренировка Бикини вот это понравилось у меня уже замаячило 56кг еще 4кг подружка как то хитро питается =бодифлекс=таблы регулирующие обмен веществ-6300 за 2 недели |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
satrija
|
таблы регулирующие обмен веществ А что за таблетки? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Jancka
|
таблы регулирующие обмен веществ "прощай, почки и здравствуй, рак" называются |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Nataniel
|
Амфетамины, видимо  
Добавлено: 19 Февраль 2013, 11:38:34
А у меня вчера гости были.... Сами понимаете, чем это закончилось ( и даже торт был!). А еще у меня завтра гости. Отведки начались. Блин блинский. Не быть мне стройной(((
ну так и чешите пока из этой темы, приходите, когда с силами соберетесь... мы тут все в жесткой пищевой депривации, и на такие сообщения можем среагировать очень остро 
Добавлено: 19 Февраль 2013, 13:41:59
мой организм крепко держится за 55800... никакого движения уже три дня. и ведь я не жру! очень даже мало и аккуратно кушаю. если еще два дня без изменений-- буду ужесточать... Зато (понимаю, что самообман, но все-таки ) уже кажется, что попа чуть лучше стала  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Евдокия
|
Nataniel, спасибо еще раз за салатик. Ем его уже 3-й день. Задумалась над Вашими словами посоветую перестать сочетать овощи с углеводами (йогурт, мед)
и вообще свести углеводы к минимуму. дует в основном от них, а в сочетании с овощами-- вообще капец ( к примеру, поэтому квашеная капуста-- такая "гремучая"-- при квашении целлюлоза в ней преобразуется в глюкозу в очень больших количествах). , почитала про раздельное питание. Сегодня третий день на нем. Вздутия никакого! И минус 2 кг!!! Сама не ожидала. Правда эти дни не ем сладкого и мучного. Примерный рацион: утром 2 стакана воды, через полчаса овсяные хлопья с клетчаткой (постоянно эту кашу с утра ем) и ягодками. Через пару часиков стакан воды /чай. Перед обедом за пол часа стакан воды. На обед салат, очень много салата. После салата, в течении дня, т.к. обед у меня всегда рано в часов 12, а кушать хочется, яблоки (шт 3), сельдерей (так грызу). На ужин чай с творогом. Могу по два раза поужинать. И скушать не одну пачку/баночку творога. И ем и худею.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
татошка
Гость
|
И ем и худею. я умерла б уже на такой диете от голода |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
izolda
|
Евдокия ай ну что вы тут едите, ничего вы не едите: ни мяса, ни мучного, не сладкого, ни жирного - конечно худеете) А в общем вы конечно молодец - за весь день и каша, и овощи, и фрукты, и белок , который в твороге, по моему все достаточно сбалансировано. А я на строгом подсчете калорий - 1000 в день, а так ем все только в оч маленьких количествах. На тыкву тоже налегаю в основном, мне свекровь спрезентовала огромную, надо по максимуму съесть пока свежая, а то я мороженную не оч люблю. И еще мне помогают с голодом бороться различные чаи. Я начиталась о полезности всяких там пуэров и улунов, накупила всяких разных и завариваю вместо перекусов и бодрее как-то стала и мир уже не кажется таким серым. Но вообще мне тяжело все это дается, потому что я в отличии от Натаниэль никакой радости от чувства голода и пустого живота не испытываю, наоборот меня это угнетает и я начинаю думать только о еде: сейчас бы вот этого, или вот этого или вон того  особенно тяжело мужу драники жарить и отбивнушки с картофельным пюре на ужин, но я держусь.
|
|
|
|
|
Записан
|
хочу жить в домике у моря
у моря счастья и любви
вдруг сверху голос чё мешает
живи
|
|
|
|
milk_J
|
ох, настрочили, еле прочитала)) была в Польше, не нашла овсяных отрубей(( бегали с мужем по Аушану во всех отделах  девочки подскажите в каком надо было смотреть. А мои результаты, в субботу шашлычок, но потом банька, муж так отпарил, что еле живая упала в снег, в воскресенье ездили в Польшу, в Аушане всегда кушаем в одном и тоже кафе, не смогла себе отказать, в итоге рис со свининой и салатики))) в понедельник разгрузочный день, с утра кофе, в обед огурец, вечером овощной салат и много много воды. В итоге -500 гр. А по-поводу упражнений раньше делала "20 минут для бедер и ягодиц". |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Nataniel
|
Евдокия ай ну что вы тут едите, ничего вы не едите: ни мяса, ни мучного, не сладкого, ни жирного - конечно худеете) А в общем вы конечно молодец - за весь день и каша, и овощи, и фрукты, и белок , который в твороге, по моему все достаточно сбалансировано. А я на строгом подсчете калорий - 1000 в день, а так ем все только в оч маленьких количествах. На тыкву тоже налегаю в основном, мне свекровь спрезентовала огромную, надо по максимуму съесть пока свежая, а то я мороженную не оч люблю. И еще мне помогают с голодом бороться различные чаи. Я начиталась о полезности всяких там пуэров и улунов, накупила всяких разных и завариваю вместо перекусов и бодрее как-то стала и мир уже не кажется таким серым. Но вообще мне тяжело все это дается, потому что я в отличии от Натаниэль никакой радости от чувства голода и пустого живота не испытываю, наоборот меня это угнетает и я начинаю думать только о еде: сейчас бы вот этого, или вот этого или вон того особенно тяжело мужу драники жарить и отбивнушки с картофельным пюре на ужин, но я держусь. а ты в эти моменты подходи к зеркалу, смотри на впавший животик и думай о новом купальнике и о том, как ты в шортиках форсить будешь |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ханна
|
а ты в эти моменты подходи к зеркалу, смотри на впавший животик и думай о новом купальнике и о том, как ты в шортиках форсить будешь Веселый У меня подруга похудела на 15 кг (с помощью диет), живот впавший, ну совсем ужасный, кожа висит, она меня убеждает, что всё будет хорошо, что крема вернут ей красивый живот. Глядя на неё как-то не хочется худеть (конечно хочется, но страшно). Я после первых родов быстро похудела с помощью упражнений Кармен Электры, а вот после вторых уже не хочется делать упражнения, пару дней поделаю, потом так всё болит, неделю сесть больно. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
