следующая тема »

[24 Декабрь 2025, 17:30:16]

Новости, реклама:

[24 Декабрь 2025, 17:30:16]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[Zwillinge]

KR. NATALKA, 129 тыс.

[Bubo bubo]

я со вчерашнего дня на кремлевской диете
вчера взвесилась утром, и сегодня. Итог - 1 кг. Это возможно? Или у меня глюки?
И легко так переносить эту диету 
А самое главное - муж поддержал, тоже решил попробовать 

[Zwillinge]

KR. NATALKA, муж на короне покупал и говорил, что есть очень большой хула-хуп за 250.

Тётенька, я когда сидела на кремлевке, то первые кг оч быстро сходили, а потом все медленнее и медленнее

[Евдокия]

Я только раз сидела на диете. Японской или по другому белковая. Очень строгая, нельзя ничего заменять или мешать. Срок 4 недели. Сидеть не трудно. Еды мне хватало. Даже наоборот напрягало, что вечером нужно было есть кусок мяса или рыбы, а хотелось чего-то легкого (творожка, салата). Я продержалась 3 недели. Бросила потому, что начиталась негатива об этой диете, вес у меня убавился ну максимум на 1кг, начались проблемы с кишечником. Для себя решила, что это был первый и последний раз.
Сейчас чтобы похудеть (и меньше кушать) считаю калории. Сначала напрягало искать калорийность продуктов, но сейчас я уже ем и знаю, что это столько-то калорий. Стараюсь съедать в день не более 2000ккал. Иногда выходит немного больше, иногда меньше, но стараюсь выходить на 2000. Мне так проще. Захотелось мне съесть сладкого – съем, но тогда ужин у меня в пролете, ну совсем легкое максимум.
Про 2000ккал. я прочитала в книжке Сирсов «Ваш малыш от рождения до 2 лет» (классная книжка!). В ней говорится о том, чтобы женщине после родов прийти в форму нужно съедать в день 2000калл. (кто не очень поправился 2200калл) и час активной ходьбы с толканием коляски. И в месяц по 1кг будет уходить. Если бы я не спрыгивала на пару неделек, то так оно и выходит – в месяц по кг.
Так что попробуйте – и ограничивать себя особо не надо.

Добавлено: 18 Ноябрь 2011, 12:32:31Девочки, скажите, а ощутимая разница в хула-хупах? Я имею в виду обычный железный и новороченный с пупурышками.

[Miledi]

Девочки, скажите, а ощутимая разница в хула-хупах? Я имею в виду обычный железный и новороченный с пупурышками.

Физически разница ощутимая, особенно если сравнивать мой, весом 2,3 кг, но результат будет и от того и от другого, если заниматься постоянно.
У меня был опыт еще в 11 классе, за месяц ежедневных 30 минутных занятий результат был офигенный (сама засыпала песок в пластмассовый обруч), а сейчас и хула-хуп модный есть, а силы воли заниматься постоянно нет 

Кстати, у меня стоит без дела металлический обруч, вид у него конечно далеко не как у нового, но если кому-то нужен, могу отдать за вкусную шоколадку 

[darjush_ka]

- 2000 калорий

http://www.znaxar.com/pozitiv/18982-dlya-podnyatiya-nastroeniya-zhenschinam.html

[Lily]

Евдокия, Вы весите, как пушинка  Но я понимаю, что нет предела совершенствуЭто точно, мне бы так весить!!!

Спасибо.
Но почему-то как-то на много выгляжу.

нарываешься на комплимент? 

Я вообще не понимаю, как народ крутит хула-хуп - это же настоящее издевательство над собой. Вот из соседней темы: долго носить на руках - руки отваляться -так нельзя (я не говорю, что надо до изнеможения носить) А тут просто издеваешься над собой, практически просто так. И это нормально...    Ну неужели нет альтернативы ему? Ну просто пресс качать.
 Вот мне бы хотелось услышать мнение хороших врачей по поводу хула-хупа.
Снаружи - синяки, а вы подумали, что внутри происходит??  Когда спортсмены-бойцы (ну, например, боксеры) отрабатывают удары в живот, то это хоть можно объяснить (ну вид спорта такой), да и мышцы пресса у них очень хорошо прокачаны.... А тут?...
ну вообще не понимаю

 

кто пробовал кремлевскую диету?
реально на ней скинуть 5 кг?

может, и реально, но какой ценой 

[Евдокия]

Для меня круг покрутить приятнее, чем прес покачать. Главное не на голое тело. Тогда и синяков нет. Задавали вопрос о том как влияет хала-хуп на почки. Когда я студенткой жила в общаге, то девочка соседка у которой были опущены обе почки часто со мной крутила круг и говорила, что наоборот полезно. Не знаю как она сейчас. У меня тоже одна почка ошущена. Но я кручу.

[Bubo bubo]

сидим с мужем на кремлевской пока
я уже минус 4 - 5 кг (точно не могу сказать, у меня весы с погрешностью 0,5 кг  ), но если им верить, то 5 кг (это я просто весам не верю, и немного приуменьшаю результат) , муж примерно столько же скинул
минусы этой диеты - возможны запоры  , но я этого пока не допустила (пардон)
пить очень хочется, но и нужно выпивать не менее 2 литров воды
Переносится пока нетрудно, только дороговато  Я не привыкла столько мяса есть, а муж доволен 
головокружений, как пишут в отзывах, у меня не было, слабости тоже, только вот потливость излишняя появилась (может и с диетой связана?)
Планирую еще неделю соблюдать, а потом потихоньку выходить...
Огромный плюс этой диеты - задумываемся, прежде чем поесть - смотрим в таблицу, сколько там очков какой продукт, надеюсь, это войдет в привычку - думать, что жрешь...

[-Chloé-]

Тётенька , какие вы молодцы!!!
 Меня всё тянуло спросить, как там ваши дела, а мало ли что, думаю... 
Вдвоём однозначно легче!
 Удачи вам!!!

[Bubo bubo]

Uchilka СПАСИБО 

[lone]

Тётенька а можно подробнее?
а то когда я сама искала, то находила много текста и ничего толком
так я и не разобралась в ней

[Bubo bubo]

ann_clod, а в чем не разобрались?
Смысл диеты в том, чтобы ограничить количество углеводов. Для похудания - 40 баллов в сутки, для поддержания веса - от 40 до 60.
Ну и все продукты делятся на те которые можно, и которые категорически нельзя.
Распечатала, повесила на холодильник и прежде, чем приготовить - считаю, сколько баллов выйдет.
Что можно, есть и пить без ограничений на Кремлевской диете:

- все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина, колбасы и т. д. (в мясных изделиях необходимо всегда обращать внимание на информацию на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями);

- все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т. д.;

- все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т. д.;

- морепродукты (содержат очень незначительное количество углеводов);

- яйца, приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок;

- сыры (все виды сыров содержат количество углеводов от мизерного до значительного, смотрите таблицы и читайте состав продукта на упаковке);

- овощи для салатов: салат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, сельдерей, редька;

- грибы;

- травы и приправы: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец;

- растительные масла: оливковое, ореховое, соевое, сезам, подсолнечное (лучше всего неочищенные холодного отжима);

- животные жиры: рыбий жир и натуральное сливочное масло;

- чай без сахара;

- кофе без сахара;

- вода: питьевая, минеральная;

- травяные чаи без сахара;

- напитки с сахарозаменителями с нулевым содержанием углеводов (внимательно изучайте этикетки!);

- алкогольные напитки без сахара. Но будьте осторожны, так как алкоголь не только притупляет сознание, но и разжигает аппетит.

Что можно, употреблять в ограниченном количестве на Кремлевской диете:

- молодые побеги пророщенных злаков;

- капусту всех видов, спаржу, баклажаны, шпинат, цуккини, горошек зеленый (отварной или консервированный), авокадо, помидоры, лук, побеги бамбука, артишоки и т. д.

- молочные продукты;

- не очень сладкие фрукты и ягоды: лимон, алыча, апельсин, клюква, облепиха;

- соки;

- компоты.

От чего придется отказаться совсем на Кремлевской диете:

- сахар (одна ложка сахара «съедает» весь ваш дневной рацион!);

- хлеб;

- кондитерские изделия и конфеты;

- каши;

- картофель;

- бананы;

- очень сладкие фрукты и ягоды: ананас, груша, инжир, виноград;

- молочные продукты с сахаром: сладкие йогурты, творожные массы и сырки;

- макаронные изделия;

- лимонады, типа “Колы”;

- молочные коктейли;

- пиво;

- ликеры.
Таблица баллов http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=401

[Lily]

по поводу Кремлевской диеты не буду больше высказываться - надоело предупреждать

но вот насчет хулахупа выскажусь, вернее , просто дам ссылочку почитать, а вы уже сами решайте: полезно вам или нет )
http://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?f=68&t=5155&start=60 (честно говоря, не читала всю тему - слишком растратно это в виде потери времени  , но с 4-ой по 7-ую страницу осилила)

[Лилит]

Мельком глянула статью. Как всегда, все хорошо в меру. Хулахуп без фанатизма, постепенно и не забывать укреплять остальные мышцы.

[cathause]

я после родов с помощью хула-хупа с пупырышками избавилась от боков за одну неделю.крутила по 20 мин в день, синяки ужасные были, но помогло же! все лето с коляской стройняшкой проходила, а потом возле дома открылся алми с булками, и теперь я понимаю, что снова пора браться за работу.

[Irczik]

потом возле дома открылся алми с булками, и теперь я понимаю, что снова пора браться за работу.

[-Jeanne-]

девочки, а кто-нибудь видел в продаже такие диски напольные крутящиеся, как у наших мам были (помню как классно было на нем раскрутиться  )? как они как замена хула-хупу?

[KoroLek (_Elka_)]

Возьмите меня к себе и дайте волшебного пенделя, чтобы я рот закрыла А то вечные праздники, муж сладкоежка и отсутсвие силы воли не дают мне расстаться с "любимыми" 7 кг.

[-Chloé-]

я после родов с помощью хула-хупа с пупырышками избавилась от боков за одну неделю.крутила по 20 мин в день, синяки ужасные были, но помогло же! все лето с коляской стройняшкой проходила, а потом возле дома открылся алми с булками, и теперь я понимаю, что снова пора браться за работу.

мы, наверное, соседи  тоже любимое дело там вкуснях накупить 
Муж тока что туда за морожком пошёл  не могу я без него!!!!!!!!!!! (имелось ввиду морожко)

[Lily]

девочки, а кто-нибудь видел в продаже такие диски напольные крутящиеся, как у наших мам были (помню как классно было на нем раскрутиться   )? как они как замена хула-хупу?

а в спорттоварах нет?
Добавлено: 23 Ноябрь 2011, 22:01:07

я после родов с помощью хула-хупа с пупырышками избавилась от боков за одну неделю.крутила по 20 мин в день, синяки ужасные были, но помогло же! все лето с коляской стройняшкой проходила, а потом возле дома открылся алми с булками, и теперь я понимаю, что снова пора браться за работу.

кстати, как одно из противопоказаний:

Говоря о противопоказаниях при использовании хулахупа, следует отметить следующее. Применение обруча в целях похудания противопоказано женщинам во время беременности, при миоме матки, после родов и при заболеваниях печени, яичников, почек

Ну и при проблемах с позвоночником, конечно.
не знаю, насколько точная информация , но нашла, что можно не раньше, чем через 1.5-2 месяца после естественных родов (после кс еще дольше)

ну и не поленитесь, пройдитесь по выше приведенной ссылке, там мнения не просто разные высказываются, с научным обоснованием.

[sapеshka]

девочки, а кто-нибудь видел в продаже такие диски напольные крутящиеся, как у наших мам были (помню как классно было на нем раскрутиться  )? как они как замена хула-хупу?

Ой, а как худеть на нем) , заниматься?
У меня такой пылиться)

[Евдокия]

Ой, а как худеть на нем) , заниматься?
У меня такой пылиться)

Становишься на него и раскручиваешься влево-вправо при помощи таза. Т.е. ноги с тазом "ходят" а остальное остается прямо.
 
Да, думаю как вариант. Но найдешь ли это устройство сейчас?
Добавлено: 24 Ноябрь 2011, 09:20:33А у меня жор! Уже кг набрала. И не могу остановиться. Все хожу на кухню и смотрю чтобы еще покушать. И не то что есть хочется, а просто хочется постояннно что-то жевать.
Поругайте меня. А то сама не  останавлюсь.

[Miss_O]

и меня поругайте(. толстею как на дрожжах .
Б исключена
И не ем (ну, стараюсь) после 18,00, а вес все равно в гору прет

[kiska-katia]

Что можно, есть и пить без ограничений на Кремлевской диете:

почитала и задумалась, как можно похудеть, употребляя такие продукты, как:
бекон (сплошной холестерин), ветчина, колбасы - соль/копчение вредны для организма
грибы - очень плохо перевариваются
алкогольные напитки - задерживают все вредные вещества и "притупляют" весь организм, включая пищеварительный тракт

[sapеshka]

Становишься на него и раскручиваешься влево-вправо при помощи таза. Т.е. ноги с тазом "ходят" а остальное остается прямо.

Так же ж  я так умею 
-Jeanne-, спасибо что напомнила, я бы даже и не вспомнила про него!

[kiska-katia]

-Jeanne-, спасибо что напомнила, я бы даже и не вспомнила про него!

так может тогда детство вспомним: попрыгаем через резинку . Смех смехом, зато результат будет 100%-ный

[Bubo bubo]

kiska-katia, это можно употреблять, но как-то не очень хочется 
Как правило, все сидящие на этой диете, кушают курочку вареную, сыр, яйца, и все это в ограниченном количестве 
Там же количество баллов на 100 грамм продукта
А вы без диеты не кушаете все вами перечисленное?

[kiska-katia]

А вы без диеты не кушаете все вами перечисленное?

конечно, кушаю. Но диета - это ведь какие-то предписания. Как по мне, так диета должна быть не только приносящей результаты похудения, но и безвредной для организма.
Хотя на каждого человека диета действует по-разному, кому-то очень даже подходит, другому - может и навредить. ИМХО

[Bubo bubo]

Хотя на каждого человека диета действует по-разному, кому-то очень даже подходит, другому - может и навредить

вооот. согласна

Но диета - это ведь какие-то предписания

а там главное предписание - ограничение, а поначалу исключение углеводов - сладостей, мучного, и т.п. - для здоровья разве не польза?
главное, что б в меру
Мне подошла, т.к. ограничения - не есть после 18, и умеренные физнагрузки мне не помогали