|
raduga
|
 |
« : 15 Май 2007, 00:54:56 » |
|
ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:Диета 6 лепестков Гречневая диета Кефирная диета Чаровница http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!
Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"
Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!
Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?" 
|
|
|
|
« Последнее редактирование: 17 Ноябрь 2016, 13:07:01 от Lily »
|
Записан
|
Ваше право на личное мнение еще не обязывает меня слушать бред ))) 
|
|
|
|
Первое сообщение / продолжение темы
|
|
Калю4ка
|
Кажется,пришел конец моей диете...Сегодня идем в гости к свекрови.Сидеть и не есть ничего целый вечер не получится,а со своей курицей идти-свекровь не поймет  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Nataniel
|
не есть мучнего, сладкого, после 18 это не диета это, конечно, мегасупер классный образ жизни. кто "живет" так постоянно? я таких людей просто не знаю... поэтому этот совет, ты СолнцеЯ, и сама знаешь  а вот парудневная диета - это вполне реально. 3-5-7 дней не поесть... и организм прикыкнет к чему-то новому... сначала диета-полуголоводка, а потом не есть после 18 ит.д. я знаю людей, которые живут так постоянно я так жила \постоянно последние пару лет, а вот с недавних пор, пару месяцев, стала есть по вечерам и сладкое-- сразу вес пополз вверх и целлюлит на попе  усиленные тренировки по 2 часа не помогали.
ну так ты ж девушка... мужчинам для похудения принципиально необходимы физ. агрузки, диета вторична; у женщин-- наоборот: принципиально важна диета, может даже быть без физнагрузок. Нагрузуки женщине нужны, чтобы придать форму своим объемам организм привыкнет откладывать запасы - голод ведь, не дадают, обмен вещест замедляется
и когда мы возвращаемся к обычному питанию... э, ну так понятно-- это то "обычное" питание и привело нас к этому плаячевному результату... Из ограничительной диеты, на которой удалось похудеть, выходить нужно как минимум на сбалансированное и правильное питание, чтобы достигнутый результат укрепить и удержать надолго. Надо быть полным идиотом, чтобы, просидев на жесткой диете месяца два, по выходу из неё снова начинать жрать булки и жареный майонез...  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Li-sa
Пошла творить добро направо и налево!
Настоящий гродненец
 Репутация: +26/-0
 Offline
Пол: 
Сообщений: 674
"Попробуй!" - шепнула Мечта
|
А я уже рассказывала как худела. Это подсчет калорий +по 15 мин в день с сини кроуфорд. Начала я все это дело когда Эрику было 4 м. Жалею, что не начала раньше. Оч. помогает. И сейчас себя в порядок привожу так же. Правда надо сказать, что на 17 кг. я похудела за я 9 м. Но есть очевидный +, можно кушать ВСЕ. Кормились мы до 2,2
|
|
|
|
|
Записан
|
Не ждите чуда, чудите сами))
|
|
|
|
Агриппина
|
Не знаю, может это не мое, но всякие там аэробики, шейпинги и т .п. у меня не прокатывают. Больше 6 лет ходила в трен. зал, именно качаться. На период беременности ест-но прекратила. А сейчас муж не отпускает  . Сказал может летом подумает. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
kamilla
|
Так диеты-диеты)) с марта собираюсь в Ювенту на Декабристов. Кто в нашем "ареале" обитает - присоединяйтесь! А какое расписание там |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lily
|
муж нашел класный видеокомплекс упр. на 5-8 минут на каждую группу мышцзаймусь с понедельника ) Lily, покажи, а заходи с флешкой ) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Беларусачка
|
Нешта я не да канца зразумела, па якім прынцыпе вы тут падзіліліся паміж гэтымі падобными тэмами... Там, штоль, тольки пра дыету и клубы... А тут - хто як индывидуальна???  Карацей - і мяне прымайце! Можа лішнімі кілаграмамі я і не пахвастаюся, але талія пачала абцякаць... фу.... і такая мяккасць з'явілася.... Але за салодкае я прадам радзіму, ад гэтага не адмоўлюся, гэта для псіхічнага здароўя Раней займалася па відэакурсе з Кроўфард, зараз з Шыфер. Яшчэ кручу хала-хуп з "пупырашкамі". Але гэта асабная гісторыя. Карацей, лень-матушка. Гляджу на яго штодзень і веру, што ад зракавага кантакту талія паменьшыцца. Так я для сябе вось што прыдумала. АКЦЫЯ! У каго такога няма, а вельмі хочацца скарыстацца, пазычу на 2 тыдні! І потым мне можа стане зайздрасна, калі каму дапаможа, так і я вазьмусь круціць Пішыце асабіста! Колькасць пракату неабмежавана! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Nataniel
|
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
izolda
|
Мне пока никакие аэробики не светят, еле выкраиваю один день для бассика, но худеть надо. Стор раз начинала и никогда не высиживала на диете больше 3-х дней. Поэтому пишу, чтоб не было дороги назад, может хоть стыд перед форумчанками переборет любовь к бутербродам.
КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА НА ЯПОНКУ? Я планирую высидеть хотя б недельку, если хорошо пойдет то возможно и 2.
Сегодня у меня разгрузочный день на кефире и творожках - надо подчистить холодильник перед диетой, а завтра полноценная японка без отступлений, замен блюд и конфеток по утрам.
Диету выкладывать или все в курсе?
|
|
|
|
|
Записан
|
хочу жить в домике у моря
у моря счастья и любви
вдруг сверху голос чё мешает
живи
|
|
|
|
-LolKA-
|
izolda, выкладывай. может и я с тобой решусь с понедельника.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
izolda
|
Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 или 14 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
Важные условия японской диеты
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Вариант меню японской диеты
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 14 - по желанию
Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
|
|
|
|
|
Записан
|
хочу жить в домике у моря
у моря счастья и любви
вдруг сверху голос чё мешает
живи
|
|
|
|
ulik
|
девочки! а постить кто-нибудь собирается?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Юнона
|
ulittkа, я хотела бы....а с какого дня пост начинается?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
маМАня
|
вобщем я на диете отсидела только 3 дня. и то ела меньше половины, а на третий день есть вообще не хотелось и съела только яблоко.. а потом-потом Юнона меня угостила шампанским... Да, подружка   .... а потом  и уже вчера ела. правда, только вареные овощи, вобщем, решила что пока хватит голодать... вот сейчас начну не есть после 18, и без сладкого/мучного. короче, диета накрылась... |
|
|
|
|
Записан
|
Прежде чем ругать ребенка, вспомни себя в его возрасте, погладь его по голове, поцелуй и иди пей свою валерианку... |
|
|
|
|
|
ulik
|
Алена с 7 числа)))) давай за компашку))))) у мну как раз закончится диета))) и постить начну))))
Добавлено: 28 Февраль 2011, 11:41:07
я вчеар стойко выдержала приготолвление шоколадной колбасы))) муж заказал..но я удержалась ни капли не попробовала)))) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
kamilla
|
ulittkа, я хотела бы....а с какого дня пост начинается?
у католиков 9марта |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
DANIella
|
А я с сегоднешнего дня вот на такой диете: Капуста-яблоко-апельсин диетаКапуста, яблоки, апельсины прошлого урожая, а также недорогие груши и бананы могут стать основой замечательной двухнедельной разгрузочной диеты с клетчаточным уклоном. Клетчатка, в отличие от витаминов, отлично сохраняется в овощах и фруктах при длительном хранении. "Клетчатка - это грубая пища для тонкой талии!" - вот основной лозунг этой диеты. Начнем с главного: витаминов в продуктах, пролежавших всю зиму, не содержится. Они все развалились за зиму. Обилие витамина С есть только в свежесорванных фруктах. Поэтому прежде чем сесть на клетчаточную диету, запаситесь "Мультинатом" или каким-нибудь еще витаминно-минеральным комплексом. Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных перекусов и вечернего фруктового салата. С их помощью можно значительно снизить калорийность завтрака и обеда. Завтрак Сделайте себе к чаю (кофе) такой горячий бутерброд. Кусок (15 на 7 сантиметров, толщина не более 1 см) зернового или ржаного хлеба или хлебец намазать тончайшим слоем масла или маргарина, на него прилепить ломтик яблока или апельсина или капусты, сверху положить тонкий ломтик нежирного сыра (или посыпать тертым сыром) и все это великолепие поместить в духовку, ростер или микроволновку. Необходимо подождать, пока расплавится сыр, но не зажаривать бутерброд. Съесть бутерброд нужно теплым, но не горячим (старайтесь вообще не есть ни горячего, ни холодного - температура еды должна быть 18-45 градусов). ВКУСНО! Таких бутербродиков на завтрак можно съесть два или даже три, но не больше. Два дневных перекуса: яблоко или груша или апельсин. Чай - без ограничений. Лучше зеленый. Кофе - не больше двух чашек в день, включая завтрак. Минеральная вода - без ограничений, но жидкости в совокупности за день не должно быть больше 2 литров (не насилуйте почки) и за один раз не больше двух стаканов (не растягивайте желудок). Обед Салат (четыре варианта): 1. Капустно-яблочный салат, заправленный низкокалорийным майонезом или растительным маслом. 2. Салат из капусты, апельсинов, бананов и яблок без заправки (бананы вместо заправки). 3. Мелко нарезанный капустный салат с корейской морковью или свеклой вместо приправы из расчета 50 г корейской моркови/свеклы + 250 г капусты. 4. Капуста с майонезом, чесноком и соевым соусом. Ни в один из четырех вариантов салата соль не добавляется! Она и так присутствует в корейских морковке и свекле, соевом соусе, майонезе, а салат с бананом - сладкий, там соль и вовсе не нужна. Первое блюдо (три варианта): 1. Борщ постный - можно добавить чайную ложку растительного масла на пол-литра. 2. Щи постные - можно бросить кубик "Кнорр" или "Галина Бланка" или "Магги" на литр. 3. Овощной суп с плавленым сырком ("Сыр с луком для супа" или "Сыр с грибами") - половину стограммового сырка на литр. Второе блюдо (четыре варианта): 1. Птица (без кожицы) - 150 г. 2. Рыба отварная или тушеная - 150 г. 3. Творожная запеканка или сырники - 200 г. 4. Запеченный со сметаной и зеленью картофель. Десерт - компот из яблок, апельсинов, груш без сахара. Ужин - не позднее, чем за три часа до сна! 4 варианта: 1. Капуста тушеная (возможны варианты). Один из вариантов - блюдо-обманка: капусту тушите на медленном огне с луком или чесноком и с кусочком копченой колбасы или ветчины, она пропитывается этим запахом и создается полная иллюзия мясного блюда. 2. Омлет из двух яиц с мелко порубленной капустой. 3. Два больших банана или три маленьких. 4. Фруктовый салат с медом и/или изюмом, можно заправить йогуртом. Перед сном - стакан кефира, йогурт или большое яблоко или грушу или апельсин. Общие правила: - Соли по минимуму. Хватит той соли, что и так есть в еде. Лучше использовать вместо соли травяные приправы. - Ничего жареного! Только тушеные блюда! - Сахара по минимуму. Если можете совсем обойтись без него, тем лучше. Не бойтесь остаться без сахарозы - она содержится во всех фруктах и овощах. - Ешьте медленно - за Вами никто не гонится. - Наслаждайтесь едой - ведь все описываемые блюда такие вкусные! - Не совмещайте еду с чтением или телевизором, а то и вкуса не почувствуете, проглотите, не разобрав, и насыщение не наступит. Весенние диеты иногда творят чудеса. Посидите на такой разгрузке две недели вкупе с физической нагрузкой - и пяти-семи сантиметров в талии как не бывало! Сидела на такой диете ещё по "молодости". Тогда реально помогла. Переосится легко, есть хоть какое то разнообразие. Да и привыкаешь потом к такому питанию.
Добавлено: 28 Февраль 2011, 13:21:09
Может кто ко мне присоединится? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
lelee
|
Голубоглазка а что вы уже не на ГВ???
Я вот тоже мучаюсь - вес стоит на месте, резкая смена питания может привести к потере молока (и так его тютелька в тютельку) , а вообще нормальная диета - сытная такая!!!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Юнона
|
ulittkа, я хотела бы....а с какого дня пост начинается?
у католиков 9марта отлично, как раз 8 марта отмечу ДР мужа и начну Алена с 7 числа)))) давай за компашку))))) у мну как раз закончится диета))) и постить начну)))) давай, только какие ограничения введем?  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
lelee
|
в этом году Пасха вроде в один день у католиков и православных
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
DANIella
|
Голубоглазка а что вы уже не на ГВ Нет. Не буду углубляться в эту тему. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Lily
|
вобщем я на диете отсидела только 3 дня. и то ела меньше половины, а на третий день есть вообще не хотелось и съела только яблоко.. а потом-потом Юнона меня угостила шампанским... Да, подружка .... а потом и уже вчера ела. правда, только вареные овощи, вобщем, решила что пока хватит голодать... вот сейчас начну не есть после 18, и без сладкого/мучного. короче, диета накрылась... что и требовалось доказать я имею ввиду, что такая диета - истязание над организмом ну вот сами в этом и убедились |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
gulzar
|
в этом году Пасха вроде в один день у католиков и православных
да, 24 апреля |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
ulik
|
ulittkа, я хотела бы....а с какого дня пост начинается?
у католиков 9марта отлично, как раз 8 марта отмечу ДР мужа и начну Алена с 7 числа)))) давай за компашку))))) у мну как раз закончится диета))) и постить начну)))) давай, только какие ограничения введем? ок!помни только 20 марта без огранчений))))))  об огрничениях в остальные дния еще не думала))))
Добавлено: 01 Март 2011, 09:46:06
сегодня опять испытательный день...1 л кефира)))) пошла заварю чайку))))) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Nataniel
|
вобщем я на диете отсидела только 3 дня. и то ела меньше половины, а на третий день есть вообще не хотелось и съела только яблоко.. а потом-потом Юнона меня угостила шампанским... Да, подружка .... а потом и уже вчера ела. правда, только вареные овощи, вобщем, решила что пока хватит голодать... вот сейчас начну не есть после 18, и без сладкого/мучного. короче, диета накрылась... что и требовалось доказать я имею ввиду, что такая диета - истязание над организмом ну вот сами в этом и убедились но хоть за эти три дня изменилось что? Я бы килограмма на три точно похудела бы... на моем личном опыте-- чем сильнее на диете мучаешься, тем лучше худеешь ))))))))))))))) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
