следующая тема »

[30 Июль 2025, 06:58:56]

Новости, реклама:

[30 Июль 2025, 06:58:56]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[raduga]

Ага и не ждать, что это произойдет за 2 месяца

[alessika]

Я качаю только утром,но по 90 раз в три подхода,вечером сил уже ни на что не хватает.А ребеночку уже 9-ый месяц пошел,поэтому я и волнуюсь :(не на всегда ли это

[lora_palmer]

народ,подскажите как живот после кесарева убрать?  :-? снизу вроде всё нормально,плоский,а вот верх оставляет желать лучшего:прямо от груди начинает торчать,как будто у меня там ещё кто-то живет пресс качаю,но что-то результата нет.Может мне корсет купить?)))

[Nataniel]

Я вот по примеру Nataniel сегодня месяц как не ем после 18. Результат - 2,5 кг и - 2 см в талии и бедрах. Начало положено и стимул не есть   есть!   Может к лету и дотяну до желаемого  

молодец! В общем, мы с Мамик решили к лету сделать себе подарок-- красивую фигуру!  -Jeanne-, присоединяйтесь, вместе худеть веселее, будем друг друга поддерживать, контролировать, ругать, если надо    

К примеру, я сегодня-- 56,5; моя цель-- 53,5 (талию не меряю, страшно ). Решила стартовать с сегодняшнего дня (у мамик-- фальстарт , она уже в процессе). Что скажете?


alessika, lora_palmer-- наверное, надо уменьшать разовый объем пищи. Да и суммарный тоже... И пресс качаем, качаем до посинения!

[-Jeanne-]

Присоединяюсь!!!   Не едим после 18, качаем пресс, что еще?  
Стыдно признаваться, ну да ладно. Буду сражаться в категории тяжеловесов.   Месяц назад было 80, сейчас 77.5, план на месяц 3-4 кг, на будущее вернуть свои 60 (рост 172, меньше 60 даже в лудшие времена никогда не была   )

[dune4ka]

девочки, а можно и я к вам? так хочется на весах поменьше и в объемах тоже, а вот верх не надо   при росте 174 см вешу 68, а хочется 60. Я как и Jeanne меньше почти  не была... надо побольше с талии убрать,а вот убедра у меня всегда широкие были (по секрету, не меньше 100). Вот чудо обруч Хула-Хуп приобрела, надо начинать крутить понемногу. После первого раза такие синяки были - жуть...
 не знаю, действенно ли будет, но я решила пока не есть сладкое, крупы и картофель... 3 дня держусь... Но я такая сладкоежка, боюсь, что долго не выдержу...

[Katerinka]

К примеру, я сегодня-- 56,5; моя цель-- 53,5 (талию не меряю, страшно ). Решила стартовать с сегодняшнего дня (у мамик-- фальстарт , она уже в процессе). Что скажете?

Наташа, 53,5 не маловато ли?

[Ameli]

Девчеки я в вашу компанию. Предлагаю сделать вот что. Мы выкладываем свои параметры в виде вес, объем талии, объем бедер, действительный и желаемый, еженедельно измеряем и пишем результат за неделю.
Мой рост 170, еще до первой беременности весила 60 кг, один раз даже сумела сбросить до 58кг.
Теперешние параметры:
вес 63кг
ОТ: 66см
ОБ: 98
ЦЕЛЬ:
Вес:60кг
ОТ:62см (меньше не получится, хотя до беременностей всегда была максимум 60см)
ОБ:96см (самое интересно, что реально это стало только после родов, так бедря всегда были не меньше 98 см, при талии 58-60см, мои всегда прикалывались и называли меня гитарой )
Следующе измерение через неделю 1 марта

[alessika]

Я слышала,что можно и после 18 есть,но чтоб между ужином и завтраком прошло не менее 12 часов.

[raduga]

 Тогда я открываю тему новую Клуб "Худеем вместе".

[raduga]

Создается клуб для мамочек желающих похудеть. Цель: взаимная помощь советами и моральная поддержка. Задача: обрести красивую фигуру.
В этой темке могут писать все худеющие мамочки, записи могут быть в виде дневничка. Для того, чтоб стать членом клуба необходимо сильное желание похудеть, стремление к победе и вера в свои силы!
Присоединяйтесь все!

[raduga]

Я строго решила похудеть, мотив--хочу купальник нормальный к лету, а не водолазный костюм!
Начала диету с 18 февраля. Не ем после 18.00, днем уменьшила общий обьем пищи, и убрала все мучное, сладкое, макароны, картофель, жирное. Ем в основном капусту, кабачковую икру, свеклу. Из сладкого апельсины, яблоки, йогурт. Из существенного вареное яйцо, вареная курятина и др. нежирное мясо. Балую себя хлебцами. Пью кефир, кофе, воду.
Еще физические упражнения, раза 3 в неделю.
И очень-очень сильное желание!
На момент начала диеты мой вес был 72,5кг. Хочу, как можно ближе к 60 кг.
Замеры делала, но так для меня сантиметры особой роли не играют, то счас не пишу, а напишу в понедельник, когда будет с новыми измерениями. И вообще я считаю, что если я хорошо скину, то см по-любому уменьшатся. Ну и мерять мне не нравится, один раз сильнее прижал, вот тебе и 2 см минус. Один раз выпил много жидкости, вот тебе и плюс в животе, или вдохнул, ну вообщем сложно для меня. проще весы.
Вставляю в ответ линейку с показаниями на четверг.

И жду понедельник безумно! Кстати чаще взвешиваться не хочу! Надо, чтоб был виден результат, а через день это невозможно! И кстати мой минимальный вес после беременностей и диет достигал 66,5кг, ниже я не была! Так что очень жду сначала, этот результат. а потом и ниже!
Пока что я держусь и физически и морально. Надеюсь мой настрой не уменьшится и здесь я получу поддержку.

[Ameli]

Ну, я уже свои цели рассказала, повторюсь
на 23.02.2008:
Вес:63
ОТ:66
ОБ:98
ЦЕЛЬ:
Вес:60
ОТ:62см
ОБ:96см

Замеры делала, но так для меня сантиметры особой роли не играют, то счас не пишу, а напишу в понедельник, когда будет с новыми измерениями. И вообще я считаю, что если я хорошо скину, то см по-любому уменьшатся. Ну и мерять мне не нравится, один раз сильнее прижал, вот тебе и 2 см минус. Один раз выпил много жидкости, вот тебе и плюс в животе, или вдохнул, ну вообщем сложно для меня. проще весы.  

в этом я с тобой согласна, но все равно, для меня это тоже стимул.

[Nataniel]

у меня все просто:
сегодня-- 56,5
цель-- 53,5
метод-- не ем после шести.

Всё!

[-Jeanne-]

Ну мой мотив понятен. 77 - это уж слишком, + еще много любимых вещей, в которые очень хочется влезть.
Диеты особой нет. (Иначе - плохое настроение и неудовлетворенность жизнью   ) Ем почти все до 18.00. Сладкое стараюсь заменить фруктами. Из физических нагрузок: пресс утром и вечером, хула-хуп и прогулки с коляской мин. 2 часа в день.
Моя цель в идеале (или по возможности максимально к этим показателям):
Вес:60
ОТ:60 см
ОБ:96 см

Начала 20 января с такими показателями:
Вес:80
ОТ:80 см
ОБ:111 см

21 февраля:
Вес: 77.5 (-2.5)
ОТ:78 см (-2)
ОБ:109 см (-2)

Но я мерять часто не хочу. Следующие замеры через 2 недели или через месяц. Мне так проще, когда результат сразу на лицо.

[Nataniel]

Наташа, 53,5 не маловато ли?

это то же самое, что и сейчас, только +талия

[neposhlaya]

хм.. а что такое - хула-хуп? я пральна произнесла?
вопрос по поводу живота: я ещё в школе отлынивала от качания пресса. теперь это для меня просто нереально. есть какой-то другой способ избавиться от живота?
а может есть у кого ДВД с шейпингом? в продаже не видела.

[dune4ka]

и я в клуб... моя цель - сбросить лишний и мне ненужный вес, а это 8-10 кг. На данный момент он 68, а хочу 58-60. Кручу Хула-хуп, качаю пресс, не ем сладкое ( а так хоцца), макароны, картофель и крупы. Перешла на зеленый чай. И конечно, прогулки-прогулки-прогулки. Весы на 2 недели в сторону и начинаю работать над собой )
 Начала 20 февраля, главное, не отступать!  

[tanuhas]

девочки, удачи всем!Пусть лишние кг уходят, а вместо них приходит прекрасное весеннее настроение!

[-Jeanne-]

...не ем сладкое ( а так хоцца), макароны, картофель и крупы...

dune4ka, что ж вы едите тогда?   для овощей тоже не сезон вроде...  :-/

[Nataniel]

А, забыла сказать, начала вчера, то есть 22 февраля

[dune4ka]

[b]dune4ka[/b], что ж вы едите тогда?   для овощей тоже не сезон вроде...  :-/[/quote
Jeanne, а вот все остальное и кушаю   яйца, рыбу, мясо, курицу, салатики из капусты + что куплю из овощей, бульон (разный, семейству суп варю), творог + ягоды, кефир,сыр, чай и воду пью... Вот вроде много всего,  и совсем это даже не выглядит как диета, так...небольшое ограничение   а так как я большая сладкоежка, то позволяю себе один сухарик с чаем в день.
 Просто много о разных диетах  начиталась, но сразу поняла что не выдержу сильного ограничения, а такой вариант мне нравится и даже очень...
 вспомнила, вино себе решила позволить, а вот от пива отказаться  

[НеЯ]

Девочки, я конечно прошу пардона, ни у кого не указан рост. Почтиала я ваши посты и почуствовала себя... Ну не буду говорить кем... Мне казалось что нормально выгляжу...
Рост 175см
Вес 70.1кг
ОТ  75
ОБ 97

P.S. А вот грудь размера на два, а то и три уменьшила бы с удовольствием

[НеЯ]

 А она у меня и до родов была не намного меньше

[-Jeanne-]

Да, капустку бы было неплохо, но так как мы на ГВ для нас это = бессонной ночи  

[raduga]

Я вчера нарушила диету! Вечером подло и главное быстро, выпила бутылку безалкогольного пива с плавленым сырком! Стыд и срам! Когда опомнилась, то утешило только то, что там ккал 70, вместо 250 в обычном пиве, ну эт конечно не оправдание... Сегодня мне в наказание разгрузочный день, пью только кефир! Если не накажу себя, то ничего хорошего не выйдет!
Рост у меня 164см.
Katerinka, а фрукты? Яблоки, мандарины, апельсины, грейпики, грушки...

[valerka]

Девочки, и я к вам. наконец, созрела к похуданию.
Рост: 168
Вес: 61
Замеры не делаю, для меня см не принципиально, всё равно худею неравномерно.
Хочу: 55 кг к маю
Средства достижения цели: качаю пресс, упражнения для попы, не ем сладкого, сдобы, не ем после 19.

[raduga]

У меня двустороний диск с разными занятиями, из всего курса только 4 варианта более-менее хорошие, остальное ерунда. Покупали в "Пегасе" там нам предложили 5 вариантов наверно. И танцы живота и стрип-дэнс, и все что хочешь. Поинтересуйтесь в крупных местах продаж. Если что дам на размножение.

[-Jeanne-]

neposhlaya, у меня есть DVD "Синди Кроуфорд. Новое измерение" - это для недавно родивших, 3 уровня сложности. Ничего такой, мне нравится.

[lora_palmer]

neposhlaya,есть курс Кармен Электра двустооронний с разными направлениями,но основное аэробика-стриптиз.мне раньше очень нравился,отлично подтягивает.жаль сейчас времени нет.могу пока отдолжить