следующая тема »

[26 Июнь 2024, 10:21:04]

Новости, реклама:

[26 Июнь 2024, 10:21:04]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[katiabench]

Ну и я тут чуток напишу.
Я в соревнованиях не участвую - я сама по себе  
Сразу скажу я категорически против диет как таковых. По многим причинам, но главная я слабая женщина и все эти жуткие органичения типа чашечка кофе и одно яблоко в день не для меня. Плюс, как показывает опыт, основная проблема не сбросить вес, а удержать достигнутый результат.
За свою жизнь пару раз сидела на Протасовке, но диетой в обычном понимании ее назвать тяжело.

Значит так. С июня прошлого года (с момента родов) у меня - 10кг. При этом, этом последние 6кг с января-февраля.

Сегодня делала контрольные замеры. В конце марта начала ходить на спорт.Бедра - 5см; талия -4см; живот -9см; бедра -2см; вес - 4кг; жировая масса ( не знаю насколько этот показатель адекватен) -2,1кг.

Никаких диет, никакого голодания. Просто пересмотрела питание + добавила много воды. Понятно, что практически полностью исключила быстрые углеводы.Сократила порции. Абсолютно не страдаю от того, что не доедаю или мне чего-то не хватает.

Никакого дискомфорта в плане готовки. Я и семейство плавненько перевожу на правильное (позволю так назвать) питание.
Утром углеводы: обычно это цельнозерновой овес на воде. Добавляю, что душа пожелает.
До 12 позволяю себе вкусняшку (ага, наркоман в этом вопросе): конфетка, выпечка и т.д.
Обед: или зелень, или чечевица, буглур и т.д. в чем есть белок.
Ужин: мясо/рыба + овощи.

Уже много лет не жарю (лень и грязь) все запекаю/тушу/парю.

Не отказываю себе ни в пиве, ни вине.

Так что я за систему питания, чем за строжайшую диету, а через неделю оторваться на пиве или пирожках  

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Ну похвалите меня, похвалите 

ну вы и молодеццц

[Verona V]

В конце марта начала ходить на спорт.Бедра - 5см; талия -4см; живот -9см; бедра -2см; вес - 4кг; жировая масса ( не знаю насколько этот показатель адекватен) -2,1кг.

Просто отличные показатели! Так держать!

[AcoolA]

Не отказываю себе ни в пиве, ни вине.

на гв



хвалю за достижения! молодец!

[НеЯ]

Не отказываю себе ни в пиве, ни вине.

на гв

Упс... Попалилась.. Можете начинать пинать.
Я нюхаю пробки

[AcoolA]

Не отказываю себе ни в пиве, ни вине.

на гв

Упс... Попалилась.. Можете начинать пинать.
Я нюхаю пробки

 

как хорошо мне на гв оба раза худелось
надо было дольше кормиться . всю жизнь

[НеЯ]

AcoolA, не Лена, в прошлый раз само худелось. Сейчас неа
Добавлено: 08 Май 2015, 09:34:24t:anna, katiabench, Verona V, спасибо, девочки 

[milk_J]

Я за беременнось набрала 22 кг. Сыну на сл недели 6 месяцев, скинула все 22 кг. Но есть но, состояние кожи, очень-очень мне не нравится начала ходить уже на второй курс массажа. Хотела бы еще в спорт зал, но увы времени нет совсем

[НеЯ]

milk_J, я хожу на Купалы в Fitcurves. Не знаю насколько эффективно, но 30 минут интенсивной нагрузки в любое удобное время меня очень устраивает.

[Twinkle]

Я за беременнось набрала 22 кг. Сыну на сл недели 6 месяцев, скинула все 22 кг. Но есть но, состояние кожи, очень-очень мне не нравится начала ходить уже на второй курс массажа. Хотела бы еще в спорт зал, но увы времени нет совсем

Слушай, тебе станет легче, если я скажу что ты не одинока?))
ГВ? Говорят, может и это причиной быть
Меня слегка шокирует состояние именно кожи
Банька, обертывания, массажики...все это почти год делаю
Надеюсь, все вернется
Хотя я номинальное что то набирала за обе Б
Добавлено: 09 Май 2015, 15:28:39НеЯ ты пьешь вино на гв
Женщина! Тыжемать!
 

[CarmiSs@]

пойти вина выпить что ли

[Twinkle]

пойти вина выпить что ли

Ещеееее одна
Ужас
Куда этот мир катиться
 

[Паникёрша]

milk_J, я хожу на Купалы в Fitcurves. Не знаю насколько эффективно, но 30 минут интенсивной нагрузки в любое удобное время меня очень устраивает.

НеЯ, а как там по стоимости? А то я почти каждый день хожу мимо и думаю зайти, но пока всё мимо и мимо

[AcoolA]

milk_J, я хожу на Купалы в Fitcurves. Не знаю насколько эффективно, но 30 минут интенсивной нагрузки в любое удобное время меня очень устраивает.

НеЯ, а как там по стоимости? А то я почти каждый день хожу мимо и думаю зайти, но пока всё мимо и мимо

около 2500 за полгода

[Паникёрша]

около 2500 за полгода

Не поняла

[AcoolA]

около 2500 за полгода

Не поняла

там оплата вперёд. за полгода.
в месяц около 350 тыс выходит
вот что мне инструктор писала
Ежемесечные замеры...тренер всегда в кругу...кардио нагрузка ...безлимит ...не привязан ко времени...можно заморозить абонемент по каким либо причинам на две недели...а так же продлить по больничному

[НеЯ]

около 2500 за полгода

Не поняла

За 6 мес. 2.5 млн, но сейчас у них какая-то акция, вроде. Могу узнать.
Добавлено: 09 Май 2015, 18:03:15

Ежемесечные замеры...тренер всегда в кругу...кардио нагрузка ...безлимит ...не привязан ко времени...можно заморозить абонемент по каким либо причинам на две недели...а так же продлить по больничному

Все абсолютная правда.

[AcoolA]

Все абсолютная правда.

я не сомневаюсь. знакомая писала которая там работает.
я на лето не пойду. с осени может быть. летом мне прогулок хватает что вечером еле хожу

[Паникёрша]

Т.е. нужно сразу одномоментно внести 2, 5млн.? Это конечно способствует регулярности занятий, но мой муж скажет, что я свихнулась. Такую сумму на фитнес одномоментно не даст

[AcoolA]

Т.е. нужно сразу одномоментно внести 2, 5млн.? Это конечно способствует регулярности занятий, но мой муж скажет, что я свихнулась. Такую сумму на фитнес одномоментно не даст

ну значит откладывать ежемесячно. или идти в музколледж на какой бодискульпт или каланетик  . но там по времени по расписанию

[НеЯ]

Паникёрша, если все равно там ходите, зайдите поговорите. Висит объявление: 2 месяца бесплатно. Условий не знаю

[milk_J]

Twinkle, да ГВ. И я массочки, обертывания. Второй курс массажа. А кожа как не живая ужасно, мне не нравится.

[Twinkle]

milk_J не ну я тоже как бы не балдею ага
Ниче. Пока выдохни. Говорят после окончания Га лехче будет

[takinova]

Решила написать свой отчетик по диетке ( 8 кирпичиков) ,

а что за диета такая?


Добавлено: 11 Май 2015, 00:34:40а я не разу не выдержала диету 6 лепестков  у меня уже дважды был отвес после первого рыбного дня по 1 кг , и я думала что мол пока хватит ,пройду весь круг в другой раз  но ситуация повторялась 

[Vetochka]

๑۩۩๑Bagheera๑۩۩๑, суть такая же, как и у 6 лепестков. почитайте, если интересно

http://superpohudenie.com/dieta-8-kirpichikov

[НеЯ]

Паникёрша, узнала. У них сейчас акция: оплачиваешь 6 месяцев, а занимаешься 8 месяцев.
Еще с этой субботы (вроде) у них открываются танцы. По субботам мастер-классы, в обычные дни просто тренировки. 300 тыс. месяц.
Добавлено: 12 Май 2015, 15:26:11А еще.. Акция скидка (неделя бесплатно, кажется  ) мама и свекровям

[Паникёрша]

НеЯ, спасибо огромное.

[Ännhen]

я на пилатес к Насте стала ходить, в ВИП (на стадионе Неман). сейчас еще утреннюю группу открыли.
прихожу с малой - она рядом ползает, я занимаюсь, назад на велике - получается еще и кардио до и после))

интересно, что от активного слингоношения слоненка у меня, в целом, все мышцы прорабатывались, кроме пресса и ягодиц - только эти группы мышц выражено болели на утро после треньки.

единственная проблема - будучи вегетарианцем крайне трудно добирать необходимое количество белка (вообще, и для кормящей в частности). но, выбирая между протеиновыми коктейлями и рыбой, выбрала рыбу. и творог в большем количестве.

[НеЯ]

между протеиновыми коктейлями и рыбой, выбрала рыбу.

ПРотеиновый коктейль не обязательно предполагает наличие в нем протеинового порошка

[Nataniel]

Twinkle, да ГВ. И я массочки, обертывания. Второй курс массажа. А кожа как не живая ужасно, мне не нравится.

у меня кожа стала в себя приходить только после полутора лет, и не просто ожиданий, а всяких натираний-мазюканий-обертываний-контрастных душей

[Ännhen]

между протеиновыми коктейлями и рыбой, выбрала рыбу.

ПРотеиновый коктейль не обязательно предполагает наличие в нем протеинового порошка

просто некий непонятный субстрат, продукт химической промышленности ( я была на семинаре по бадам и спортивному питанию в йоге, поэтому знаю о чем говорю) - для меня психологически не приятно. парадокс, рыбу не жалко, коктейль - противно))

у меня кожа стала в себя приходить только после полутора лет, и не просто ожиданий, а всяких натираний-мазюканий-обертываний-контрастных душей

рецепты обнародуй. я хочу чем-нибудь под пленку мазать на живот на время тренировок, чтоб подтягивался эффективней.
скрабами пользуюсь, крем подтягивающий от планеты органики (кажется), смесь масел (оливка, аргана, шиповник, кунжутное, рыжиковое) - после бани.