следующая тема »

[31 Июль 2025, 18:16:37]

Новости, реклама:

[31 Июль 2025, 18:16:37]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[Юнона]

Так, ждем опоздунов....

[O/ K.]

у меня за эту неделю по нулям,общий результат-2 кг,итого 55

[Lera-Dylenok]

И у меня по нулям(((

[Бусинк@]

И у меня понулям за месяц. Но это тоже хорошо, столько праздников было.

[SlenKa]

тока вернулась, у меня тоже без изменений

[Cvet))]

за эту неделю  -200 гр.

[Юнона]

Ну, что, девочки!
Как ни странно, но даже имея солидный ПРИВЕС  победила команда Тростиночки! 
Итого по кг сбросили все вместе -15,9кг! Всего на 1 кг отстала команда Худышечки.
По объемам команда Тростиночки сбросила целых 50 см!   
Особенно хотелось отметить девочек:
nemezis
RIKK
zabijaka_olja
MARATKAzey
Lepidopter@
angel_2013
Zluka
Morfiy
cvet2808@mail.ru

Ваши результаты - впечатляют!
Всем остальным - не останавливаться на достигнутом! Всё получится!

На сим, позвольте сложить полномочия 
Далее редактором табличек быть не смогу. Но если кто сам добровольно организуется - открою табличку для редактирования.

[yugina]

SlenKa
Как катается?

Мы вот вчера в друскининкае наколесили 30км
Как все-таки там хорошо кататься

[zabijaka_olja]

Юнона, спасибо огромное за сопровождение! И всем девчонкам спасибо за приятную и продуктивную компанию  Я,  пожалуй, покидаю табличку со спокойной совестью 

[MARATKAzey]

Я тоже давольна своим результатом ::)так что всем удачи в похудении.дальше не продолжаю.

[t:anna]

Я тоже давольна своим результатом ::)так что всем удачи в похудении.дальше не продолжаю.

Аналогично. Худеть больше не хочу. Буду стараться поддерживать этот вес.

[Альстромерия]

Девочки, всем спасибо за компанию. 
Юноне   
Тоже покидаю табличку. Но буду еще самостоятельно идти к своей цели. Мне 1-2 кг надо добить 

[Бусинк@]

Все разбежались? Мне ещё худеть и худеть! И волшебные пендали не помешают.

[Zluka]

Все разбежались? Мне ещё худеть и худеть! И волшебные пендали не помешают.

Я здесь навечно 

[RIKK]

Все разбежались? Мне ещё худеть и худеть! И волшебные пендали не помешают.

Я здесь навечно 

И я 

[~СОВА~]

Юнона, спасибо за сопровождение и подсчеты!!!
А я хочу еще остаться, еще пару кг сбросить надо, а эта группа мотивирует очень)

[sunnygirl]

и я к вам хочу))) здравствуйте))

только аопросик у меня имеется. везде худеть не хочу. хочу с живота убрать лишнее. как отлько начинаю сдерживать себя в еде, худеет все. мне помогут только физ.нагрузки? кручу обруч - раза 2 неделю получается. раза 2-3 в неделю качаю пресс и делаю зарядку. совсем расслабилась после того как ГВ закончили отъедаюсь. пора остановиться. просто так не получается тоже надо чтобы пристыдили и простимулировали. хотя стимул в принципе емеется ойойой какой - через месяц ЗДРАВСТВУЙ, МОРЕ!!!

[MARATKAzey]

Мне кажется,надо еще булки и сладенькое убрать.у меня от этого бока и живот растет.

[~iness~]

Мне кажется,надо еще булки

Ну , приколистки вы , девчонки !  

[Zluka]

Девочки, может кто ходит на аквааэробику в 34 школу? Есть вопрос

[Lera-Dylenok]

Zluka я хожу, спрашивайте

[Zluka]

ОК! В ЛС

[✿✿✿Салон цветов "Незабудка"✿✿✿]

Что, все похудели, или на майских праздниках пропали? 

[Бусинк@]

Я сегодня 1-й день на Протасовке. Пару лет назад  скинула на ней 12 кг за 5 недель.

[Zluka]

Я сегодня 1-й день на Протасовке. Пару лет назад  скинула на ней 12 кг за 5 недель.

Круто! Удачи вам. Я что-то больше двух дней не выдержала ( Отпишитесь потом, как прошло

[MyshAnya]

Я сегодня 1-й день на Протасовке. Пару лет назад  скинула на ней 12 кг за 5 недель.

Можно поподробнее про это.

[Бусинк@]

Можно поподробнее про это.

Описание диеты Протасова

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.

Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.

Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.

Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.

Первая неделя диеты Протасова

Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог.  Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром. Подробнее о выборе сыра и творога читайте здесь.

Вторая неделя диеты Протасова

Рацион остается неизменным.

Третья неделя

К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.

Четвертая и пятая недели

Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.

ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ:

► Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности)
► Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки)
► Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.
► Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты.
► На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.
► Кушаем только постное мясо (курица, индейка).
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ

Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели. Общая потеря веса до 8 килограммов!!!
******************************************************************
Содержание диеты в авторском виде
Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреб##ть в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)

Добавлено: 28 Май 2014, 13:45:15У меня первые отвесы пошли, ура! -1,4кг 

[MyshAnya]

Как у кого дела продвигаются? Уже летооооооооооооооооооооо почти)))

Такая погодка, что постоянно хочется есть. Жарой все таки ох как худеется классно.

[elka2d]

Ох,это точно....я на правиоьном питании уже давно,а тут что то меня на вредятину потянуло... капец злюсь,хорошо,что на пробежке хоть бегать прохладно)

[JuBi]

кидала в модной ветке, кину и сюда.

может кому-то будет полезна информация. в сети ее нет.

санаторий "Химволокно".
- подводный душ-массаж по записи (записываться на месте, то есть ехать...) - 23 500 руб.
- душ Шарко по живой очереди (35 000 руб.):
пн, ср, пт: 8.00-15.00 (обед 12.00-12.30)
вт, чт: 12.00-19.00 (обед 16.00-16.30)
сб: 8.00-12.00
вначале оплачивается в кассе самого бассика, а потом уже на процедуры в корпус санатория.

там еще всякие штучки-процедурки есть, если интересно, сфоткаю всё.
но я лично от душа Шарко в восторге) настроение после отпад. а еще выходишь - сосны. так ващеееееее