|
raduga
|
 |
« : 15 Май 2007, 00:54:56 » |
|
ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:Диета 6 лепестков Гречневая диета Кефирная диета Чаровница http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!
Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"
Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!
Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?" 
|
|
|
|
« Последнее редактирование: 17 Ноябрь 2016, 13:07:01 от Lily »
|
Записан
|
Ваше право на личное мнение еще не обязывает меня слушать бред ))) 
|
|
|
|
Первое сообщение / продолжение темы
|
|
Лилит
|
что на З нужно есть углеводы на ужин?  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Zwillinge
|
Лилит, З - это завтрак. На ужин только белок.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Twinkle
|
Обожаю пельмени Хар Гоу
Они с лососем и креветками бывают
Беру 3-4 штуки огромадные, капусту любую-и в пароварку
Итого сытный обед и всего 200-220 ккал
На выхах сделаю харгоу сама
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
Лилит, З - это завтрак. На ужин только белок.
ааа, я подумал это цифра три, и расценила как ужин- третий прием пищи))) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Shibunenok)))
|
Обожаю пельмени Хар Гоу
Они с лососем и креветками бывают
Беру 3-4 штуки огромадные, капусту любую-и в пароварку
Итого сытный обед и всего 200-220 ккал
На выхах сделаю харгоу сама
Одна я не в курсе,что это такое?  большие пельмени?  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
Одна я не в курсе,что это такое? Шокирован
большие пельмени? Непонимающий типа того "рыбные пельмени"  повсеместно продаются, обычно в отделе с крабовыми палками я видимо не гурман, но мне не очень. какая-то кашка внутри непонятная серая |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
konfetka-x
|
Lera-Dylenok почитайте про читинг и плато, когда вес останавливается. На том же диетс.ру много такой информации. Вполне возможно, что ваш организм что-то понял и остановился 
|
|
|
|
|
Записан
|
— Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.
|
|
|
|
Lera-Dylenok
|
konfetka-x спасибо. ну сегодня отвес 100 гр учитывая, что физ нагрузки было и кроме упражнений ого-го. Сегодня после обеда только кефир буду пить, может что сдвинется
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
*buska
|
Lera-Dylenok а я вам предлагаю просто так для интереса просчитать калории за день. А то иногда кажется что вроде ем все такое полезное и немного, а как просчитаешь, выходит многовато.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Lera-Dylenok
|
*buska я думала об этом, только пока не поняла до конца как это делать на том же диетс.ру. Самой сидеть и вносить свои продукты и рассчитывать калории, БЖУ - честно не могу позволить себе столько времени сидеть за компом)
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-Chloé-
|
Lera-Dylenok, лично я бы посоветовала уменьшить порции еды до 150-200 гр, кушать строго через 3 часа и не пить после приёма пищи минимум 40 минут! Это поможет реально! Причём, в первые же дни. Но! Никаких сладостей, никаких ( ) семечек, обед и ужин не пропускаем ни в коем случае!!! Просто вы всё делаете неверно  Ну, или ещё не до конца созрели для реального похудения. Без обид! Нужно правильно поставить себе цель! Это главное! Напишите эту цель, отметьте на календаре, да всё, что угодно, только систематизируйте все свои действия! И всё получится!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Zwillinge
|
Сегодня после обеда только кефир буду пить
не советую. сегодня сдвинется, а завтра + будет. На просторах интернета встречала систему питания "3 кулака" или по-другому "Пятнашки", построенную на здоровом питании. Очень хорошие в ней таблички по планированию приёмов пищи. Есть 1 загрузочный день в неделю, так называемый читинг. Хлоя, хорошо вам написАла. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-Chloé-
|
. Есть 1 загрузочный день в неделю, так называемый читинг.
мне кажется, этот самый загрузочный день, про который тут так много пишется, можно устраивать себе только тогда, когда ты месяца два себя строго ограничивал, сбросил минимум 5-6 кг, а вес встал. А не после сброшенных 1.5 кг и толком не придерживаясь никакой системы. Если не права, поправьте ) Я ж уже сбрасывала сюда систему по которой организм работает, когда его лишают минимально необходимых ему калорий! Он ведь всё равно своё возьмёт. Нельзя намеренно пропускать обед, думая "Вот не поем и похудею!" Нужно любую диету соблюдать с умом. Ну, это если поставлена цель похудеть! А, если так..., похудеть бы, то абы как и получается ) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Zwillinge
|
. Есть 1 загрузочный день в неделю, так называемый читинг.
мне кажется, этот самый загрузочный день, про который тут так много пишется, можно устраивать себе только тогда, когда ты месяца два себя строго ограничивал, сбросил минимум 5-6 кг, а вес встал. А не после сброшенных 1.5 кг и толком не придерживаясь никакой системы. Если не права, поправьте ) Наташа, именно в этой системе, если я правильно помню, то читинг заключается в том, что в этот день можно себя побаловать только на завтрак и порция должна быть небольшой. Просто некоторые думают, раз сегодня читинг, значит могу съесть половину торта. С таким раскладом, естественно, ничего не выйдет, а если раз в неделю побаловать себя горьким шоколадом (10-20 грамм), то думаю, ничего страшного не случится. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
А мне очень понра БУЧ! Для таких мясоедов как я самое то.
К примеру моей меню на 2 дня
Завтрак- Омлет с грибами(без муки)
Ланч-творожок
Обед-фасоль(бобы) с мясом
Полдник- чай и ломтик сыра
Ужин- тушеные мидии, огурец.
Завтрак-творожок зерненый
Ланч- яйцо отварное
Обед- рыба и немного чечевицы
Полдник чай+сыр
Ужин- грудка куриная,кефир
Порции средние. Никакого голода даже близко!
За двумя днями белковыми следует 1 углеводный, когда можно кашки, овощи и даже сладкое с утра, потом смешанный день и так по кругу. Система призвана сжечь именно жир, а не мышцы, как при стандартных диетах. Ну и понятное дело физнагрузки. Я только начала, но чувствую себя прекрасно. Вес чутка падает, хоть у меня и КД послезавтра по плану)))) И самое главное что тает именно подкожножировая.
Но сидеть на этой системе долго нельзя. 2, максимум 3 недели.
В инете много инфы, можете подробней почитать
Для меня важный пункт, что питание получается полноценное и разнообразное по витаминам и микроэлементам
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-Chloé-
|
Меня сегодня замер ОТ чрезвычайно порадовал - почти то, к чему я стремлюсь - 62 см  Буду стараться удержать! Хотя, сегодня у нас мини - праздник в семье, вечер обещает быть грешным А потом ещё и День Влюблённых...  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Lera-Dylenok
|
-Chloé- спасибо большое за подсказку. Но наверное вы меня не так поняли У меня есть цель и я для ее достижения, честно, делаю все, что в моих силах. Я не пропускаю обед и ужин, но есть через каждые три часа я не могу, а только 3 раза в день. На ужин просто я не ем мяса, рыбу, а йогурт натуральный, кефир и отруби или фрукты. И ,да, порции небольшие, а от сладкого пока откажусь вообще, посмотрим, как дальше будет)
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-Chloé-
|
Lera-Dylenok, я , может, и резко, но для стимула так написала! Верю, что каждый в этой теме старается по-своему, а "пендаль" часто бывает полезен Мне самой его часто не хватает, Хорошо, есть люди, которые мне его умеют дать
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Lera-Dylenok
|
-Chloé- да не резко, еще раз спасибо Ну, конечно, было бы легче, если здесь появится диетолог и каждому будет расписывать меню на день , а так тяжеловато пока разобраться, что хорошо, а что плохо
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
SlenKa
|
Lera-Dylenok, я , может, и резко, но для стимула так написала! Верю, что каждый в этой теме старается по-своему, а "пендаль" часто бывает полезен Мне самой его часто не хватает, Хорошо, есть люди, которые мне его умеют дать а дайте мне пендаля, а то мне так силы воли не хватает |
|
|
|
|
Записан
|
продам
сапоги д-д деми р33 фиолетовые немного б-у
|
|
|
|
Lera-Dylenok
|
SlenKa лови!!! Мне сегодня за много - с кем еще поделиться
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
SlenKa
|
SlenKa лови!!! Мне сегодня за много - с кем еще поделиться спасибо, получила пробежала 1км и качала пресс, круг пока не крутила, еще с прошлого раза синяки не сошли, болит зараза |
|
|
|
|
Записан
|
продам
сапоги д-д деми р33 фиолетовые немного б-у
|
|
|
|
bely35
Гость
|
Лилит,а почему на этой системе нельзя долго сидеть?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Паникёрша
|
Сегодня случайно выяснила, что школьный рюкзак сына-самый лучший и главное бесплатный утяжелитель для стройнеющей мамы. Встретила сына из школы и такая замечательная погода была, что решила не заходить домой, а сразу пойти в парк. Забросила рюкзак за спину, впереди коляска с дочкой и после 2х км по Румлёво я еле дотащилась до дома Мышцы ног в таком тонусе были, никакие упражнения такого эффекта не давали. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
yugina
|
Забросила рюкзак за спину, впереди коляска с дочкой и после 2х км по Румлёво я еле дотащилась до дома Мышцы ног в таком тонусе были, никакие упражнения такого эффекта не давали. Не по теме конечно,но мне интересно,а чего рюкзак в коляску не положила Я конечно сегодня тоже носила и в слинге и без, но у меня просто ноги отваливаются!Я что не правильно хожу Мышцы ног в таком тонусе были, никакие упражнения такого эффекта не давали. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Shibunenok)))
|
Я конечно сегодня тоже носила и в слинге и без, но у меня просто ноги отваливаются!Я что не правильно хожу Ты ходила с утяжелением в 12 кг  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
SlenKa
|
Забросила рюкзак за спину, впереди коляска с дочкой и после 2х км по Румлёво я еле дотащилась до дома Мышцы ног в таком тонусе были, никакие упражнения такого эффекта не давали. Не по теме конечно,но мне интересно,а чего рюкзак в коляску не положила Я конечно сегодня тоже носила и в слинге и без, но у меня просто ноги отваливаются!Я что не правильно хожу Мышцы ног в таком тонусе были, никакие упражнения такого эффекта не давали. долгие годы тренировок надо увеличивать вес утяжелителя а я только начну пресс качать, так малый с криками заскакивает мне на живот и начинает обнимашки не ну дети реально против спорта, а когда бегаю, он на беговую дорожку игрушки кидает и смотрит, как их выкидывает с дорожки |
|
|
|
|
Записан
|
продам
сапоги д-д деми р33 фиолетовые немного б-у
|
|
|
|
Паникёрша
|
Не по теме конечно,но мне интересно,а чего рюкзак в коляску не положила В коляске уже лежали два кочана капусты. Короче, знатно погуляли |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
SlenKa
|
Не по теме конечно,но мне интересно,а чего рюкзак в коляску не положила В коляске уже лежали два кочана капусты |
|
|
|
|
Записан
|
продам
сапоги д-д деми р33 фиолетовые немного б-у
|
|
|
|
