|
raduga
|
 |
« : 15 Май 2007, 00:54:56 » |
|
ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:Диета 6 лепестков Гречневая диета Кефирная диета Чаровница http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!
Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"
Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!
Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?" 
|
|
|
|
« Последнее редактирование: 17 Ноябрь 2016, 13:07:01 от Lily »
|
Записан
|
Ваше право на личное мнение еще не обязывает меня слушать бред ))) 
|
|
|
|
Первое сообщение / продолжение темы
|
|
*buska
|
а я всего 5 кг скинула с марта  Хочется еще , а сил что то нет совсем! Дайте что ли пинка кто! Я сегодня наверно Натаниель видела в тканях, засмотрелась на ноги ее, Наташа это ж ведь ты была или я ошибаюсь! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Miss_O
|
круто!!! [new_russian]А я все никак не дожму 2кг. >: так это... Это ж с марта, а не с мая))). Ты ж тоже скинула кило так 9  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Nataniel
|
я с февраля скинула 8 кг. Я с марта тока 4,6кг. Можно я хвастану  А я с середки марта по сегодняшний день скинула 16кг бля, ну это ваще ну то и я тоже похвастаюсь уже, раз вы тоже  я с августа 19  9 зе сентябрь и 10 с февраля |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Miss_O
|
я с августа 19 9 зе сентябрь и 10 с февраля ты б еще вспомнила что при царе-горохе было))) ага, зависть аж душит |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Nataniel
|
-LolKA-Ага 
Добавлено: 22 Май 2013, 14:49:38
мне иногда уже и самой кажется, что у меня не здоровый азарт Кстати,у меня та же фишка.Боюсь,как бы это вовремя остановиться  я тоже боялась-- нет, надоедает потом правда, как раньше все равно уже не жрешь. Ну просто не грузишься, если где когда пивка с красной рыбкой вечерком в приятной женской компашке да под веселые разговорчики выпьешь но фритки с поленицей полюбому ни-ни |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
я с августа 19 Это с момента родов? Помню как меня душила обида,когда читала в какой-то темке, что девчонки набирали по 20-25 кг за бер-ть, и 15-20 кг оставляли за неделю в роддоме. У меня было жуткое разочарование, когда весы через неделю после родов показали мне всего минус 7  А ведь кесарево было, до операции не жрать, после операции сутки не жрать, остальные дни только на больничной пище, и то все не съедала-не лезло. Короче злая я была на свой организм
Добавлено: 22 Май 2013, 16:57:08
А посоветуйте плиз какое упражнение для внутренней стороны бедра? Так что бы изнутри подкачалось\натянулось, но ляхи при этом не покрылись бугристыми мышцами |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Nataniel
|
я с августа 19 9 зе сентябрь и 10 с февраля ты б еще вспомнила что при царе-горохе было))) ага, зависть аж душит Оксан, ТАКОГО со мной даже при Горохе не было зато мне каааак приятно про себя мысленно эту цифру произносить а в зеркало смотрю и не понимаю, как умудрялась на себе двух Домиников носить  не диво, что у меня в том году почти во всех туфлях супинаторы полетели...
Добавлено: 22 Май 2013, 15:10:49
я с августа 19 Это с момента родов? не, родила я в марте это с момента ввода прикорма на ляжки--сведение ног-- единственное, которое помню садишься на попу, ноги в коленях согнуты, руки внутри между ног крест накрест и руками ноги как-бы раздвигаешь, а ногами сдвигаешь, такое тоническое напряжение (не амплитудное упражнение, а статичное) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
это с момента ввода прикорма херассе Не, я слишком жадный и экономный человек что бы позволить себе на столько поправиться Это ж весь гардероб придется менять |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Nataniel
|
это с момента ввода прикорма херассе Не, я слишком жадный и экономный человек что бы позволить себе на столько поправиться Это ж весь гардероб придется менять я ж писала, что не покупала одежды... носила практически одно-два платья-стрейч и вообще это был эксперимент, насколько зависит набор веса ребенка от питания мамы. эксперимент только подтвердил моё убеждение, что нинасколько) от питания мамы зависит только набор веса мамы но это, конечно, был жуткий период в моей жизни 
Добавлено: 22 Май 2013, 17:28:25
ну там получилось, что я была 61 кг после родов, в три-три с половиной месяца я начала усиленно питаться и к полугодику была 69,5 |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
НеЯ
|
Может статья и Г, но кто-то прочитает и задумается
Добавлено: 22 Май 2013, 16:17:07
Минусы - недостаток белка" Отсутствие и недостаток - одно и тоже или нет? 
Добавлено: 22 Май 2013, 18:19:18
это с момента ввода прикорма херассе Не, я слишком жадный и экономный человек что бы позволить себе на столько поправиться Это ж весь гардероб придется менять ХЗ... У меня все скачет, но менять приходится только бюстики Некоторые вещи еще дородвые ношу |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Nataniel
|
Минусы - недостаток белка" Отсутствие и недостаток - одно и тоже или нет? а какая разница в этом контексте? от того, что ты исключишь, к примеру, свинину и говядину, а будешь есть только курицу и рыбу, даже недостатка не получится, уже не говоря об отсутствии. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Рыська
|
я с февраля скинула 8 кг. Я с марта тока 4,6кг. Можно я хвастану А я с середки марта по сегодняшний день скинула 16кг и я похвастаюся) в кг - не знаю, сижу без весов, а в сантиметрах - минус 4 на бедрах и 3 на талии(нет бы наоборот ) За полтора месяца, как - не знаю Хотя сладкого есть стала однозначно меньше, плюс ,как начиталась темкки в феврале-марте, так и прессом занялась, не бросаю, ну и прогулки - с улицы не вылажу  А посоветуйте плиз какое упражнение для внутренней стороны бедра? Кроме того, что Натаниэль посоветовала, можно так. Лечь на бок, руку для удобства согнуть в локте, нога верхняя согнута в колене, опираемся на пол,, нижняя выпрямлена, держим на весу, и нижнюю покачивать. Потом менять бочок))) Это типа упражнения "ножницы". Довольно эффективное. типа такого |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
ХЗ... У меня все скачет, но менять приходится только бюстики Джинсы носишь? Мне именно джинсы сразу сообщают о том, что я набрала лишнее))) Лучше б это сообщали лифоны Блин, доменя так туго текст доходит))) Постараюсь вечером упражнялки опробовать. Спасибо |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
НеЯ
|
Минусы - недостаток белка" Отсутствие и недостаток - одно и тоже или нет? а какая разница в этом контексте? от того, что ты исключишь, к примеру, свинину и говядину, а будешь есть только курицу и рыбу, даже недостатка не получится, уже не говоря об отсутствии. Считаешь нет разницы? Условно говоря организму для нормального функционирования необходимо 100гр белка, а на этой диете он получает только 46г. Джинсы носишь? Да |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
panther
Гость
|
А посоветуйте плиз какое упражнение для внутренней стороны бедра?
Так что бы изнутри подкачалось\натянулось, но ляхи при этом не покрылись бугристыми мышцами Мне очень помог в этом деле Лег-меджик),после родов похудела и пришла в дородовый вес за 2 нед. Но... кожа повисла конкретно и не столько на животе а сколько на ляжках. Я делала массаж вакумными банками (дружу с ними лет 7 уже) и лег-меджик (один китайский пошол в утиль после ежедневной эксплуатации ,приобрела второй-типа оригенальный) и таки образом я довела свои ноги до желаемого результата! и нет той перекачаности которой обзаводятся в тренаж. залах.Советую! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Nataniel
|
а я всего 5 кг скинула с марта Хочется еще , а сил что то нет совсем! Дайте что ли пинка кто! Я сегодня наверно Натаниель видела в тканях, засмотрелась на ноги ее, Наташа это ж ведь ты была или я ошибаюсь! на поповича? если там, то я |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
Мне очень помог в этом деле Лег-меджик) Надо поискать в прокате, сэнкс! Больная тема(((( Долбанная складка после кесарева, что от нее может помочь? Только идеальный пресс и минимум подкожно-жировой прослойки? Кожа у меня больше не кожа, а дермантин поэтому и шрам капитальный, и еще складка это нависает. Не сильно, но меня бесит |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
raduga
|
А как Вам уважаемые критика такая статейка? Рекомендации диетолога Ковалькова. Что такое "голод"? Чувство голода определяется одним-единственным параметром - уровнем сахара в крови. Когда этот уровень падает, возникает сначала "запальный" голод, когда чего-то хочется съесть и мы начинаем рыскать по холодильнику. А потом это чувство голода становится нестерпимым, и чем ниже опускается уровень сахара - тем сильнее голод. Далее - как только мы съели какой-то продукт, особенно углеводистый (как известно, сахар - это углевод), уровень сахара повышается и появляется чувство сытости. Это и есть физиологический механизм возникновения чувства голода либо насыщения. Но если съесть одномоментно большущую порцию, или перекусить куском тортика, пирожным, конфетой или подобным продуктом с высоким содержанием "быстрых" углеводов, которые моментально перевариваются и расщепляются, в организм попадает огромное количество сахара. Поджелудочная железа в ответ на этот сахар выбрасывает в кровь одномоментно огромное количество инсулина, этот инсулин сразу захватывает сахар и забирает его из крови, и уровень сахара опять падает и мы снова чувствуем себя голодными - получается замкнутый круг. Казалось бы, скушал калорийное и до обалдения вкусное пирожное - и сыт, но спустя короткое время снова появится такой зверский голод, что от холодильника вас можно будет оттащить с большим трудом.
Поэтому главная задача для тех кто худеет или хочет удержать вес на определенном уровне и не поправиться - это поддержание в крови нормального уровня сахара, без его резких скачков вверх-вниз, чтобы не возникало желания лишний раз поесть.
Доктор Ковальков утверждает, что перекусывать можно и нужно. Но "затыкать" голод, как только он появится, нужно продуктами другого рода. Поэтому на первом этапе в качестве заглушки голода мы употребляем:
яблоки - потому что в них содержится фруктоза (фруктовый сахар), которая в печени превращается в аланин. Когда уровень сахара в крови падает (мы испытываем голод), аланин печенью преобразуется в глюкозу, которая выходит в кровь и уровень сахара в крови нормализуется (соответственно исчезает чувство голода). То есть как только возникает желание перекусить, именно этот самый начальный голод, хватаем яблоко и едим его;
отруби - поставить в пиалке рядом с рабочим местом, можно съедать до 100 г в день, учитывая утреннюю горсть;
сырые овощи - поставить буквально тазик и есть сколько угодно, хоть целый день;
на 2 этапе диеты к перекусам добавятся орехи и сухофрукты, но не более горсти.
Рекомендации диетолога Алексея Ковалькова:
1. Нельзя допускать возникновения сильных приступов голода из-за падения уровня сахара в крови.
2. Для перекусов использовать продукты, содержащие так назваемые "медленные" углеводы, сахар из которых не сразу захватывается инсулином, а постепенно перерабатывается печенью и по мере необходимости выходит в кровь.
3. Идеальный вариант перекуса, заглушающий голод - это яблоки. На втором этапе яблоки можно будет заменять или чередовать с апельсинами, персиками, грейпфрутами, сухофруктами. |
|
|
|
|
Записан
|
Ваше право на личное мнение еще не обязывает меня слушать бред )))
|
|
|
|
Miss_O
|
у меня еще минус кило так 4-и никакой складки не будет (проверенно опытным путем))) И еще такая радость, такая радость у меня -0,8кг!!! При том, что я даже вчера вечером съела голову у Барни!!!)))))))))))))))))))))))))))) . Короче, никак не пойму: это запоздалый эффект лепестков или моя диета на холоднике? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Spring Flower
|
девчёнки у меня вес три недели стоял а сегодня минус 600гр.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Miss_O
|
SKY SKY, у меня постоянно такая история). Главное не огорчаться и не опускать руки ! Вон, я прям счастлива сегодня))). Через недели 3 глядишь следующий минус будет))).
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Murinja
|
У меня за 3 дня лепестков -1,8 кг |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
у меня еще минус кило так 4-и никакой складки не будет (проверенно опытным путем))) А шрам у тебя большой? Виден сильно? Тонкий или грубый? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Alsou
|
Ну и я тогда уже похвастаюсь немножко. Худеть начала с первых чисел апреля... принципиально не придерживаюсь каких-либо определённых диет - просто питаюсь в меру, не голодаю. Могу позволить себе и сладенькое (если очень уж хочется ), и мучное, и жареное, но, как говорится, без фанатизма. В итоге: -8 кг за полтора месяца. На сегодняшний день мой вес 57 кг (рост 167 см). Стремлюсь к 53-55 кг... Хотя муж мой категорически против дальнейшей моей потери веса, призывает остановиться, но как останавится, когда входишь в азарт? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
НеЯ
|
но как останавится, когда входишь в азарт Да... Не азартна я |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Miss_O
|
принципиально не придерживаюсь каких-либо определённых диет - просто питаюсь в меру, не голодаю. Могу позволить себе и сладенькое (если очень уж хочется ), и мучное, и жареное, но, как говорится, без фанатизма. так а раньше как питалась?
Добавлено: [time]Чтв 23 Май 2013 12:54:15[/time]
у меня еще минус кило так 4-и никакой складки не будет (проверенно опытным путем))) А шрам у тебя большой? Виден сильно? Тонкий или грубый? Да фиг его знает. Уже белый такой. Но над ним как будто живот... Ну как описать...Короче, я про нему смотрю: если нет живота, значит все оки, если чуть-чуть, то худеем по-тихому, если большой (ну как большой... у меня особо никогда и живота то не было) -срочно худеем!!!
Добавлено: 23 Май 2013, 14:00:36
Кстати! Все знают как я ненавижу отруби. Так вот, я нашла приемлемый способ их употребления: Заливаю их молоком и режу туда размороженную клубничку - без сахара и ты.ды. вкусненько так! Это ж нормально для похудения? |
|
|
|
« Последнее редактирование: 23 Май 2013, 14:00:36 от Miss_O »
|
Записан
|
|
|
|
|
Alsou
|
так а раньше как питалась?
Как слон! Даже страшно вслух произнести... Кушала всё и мнооого! В надежде, что от этого мой ребёнок вес хорошо набирать будет. На деле вышло всё наоборот... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Romashechk@
|
девочки, как вы убираете живот после КС, при ГВ если после родов прошел только месяц... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Spice
|
Romashechk@, Я со 2 или 3 дня после КС уже делала элементарные упражнения.Втягивания тоже делала.Преследовала 2 цели:уменьшение живот и профилактика спаек.
Добавлено: 23 Май 2013, 14:59:58
Девочки-модераторы!Может прикрепите ссылку на втягивание в первое сообщение?Лень все время её искать.
|
|
|
|
|
Записан
|
О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те, кто лучше нас, им просто не до нас… Омар Хайям
|
|
|
|
