следующая тема »

[29 Июль 2025, 12:46:10]

Новости, реклама:

[29 Июль 2025, 12:46:10]

Новости, реклама:

[Кукла]

Много диет перепробовала.Реально только кремлёвка помогла-за месяц минус 12 кг.

[Леся Украинка]

Я сидела на японской диете,вес уходит быстро,но  так же быстро и возвращается,так что теперь со всеми диетами завязала и просто стараюсь правильно питаться, позволяю себе есть всё,но только вмеру.

[helen_perla]

Леся Украинка, с твоей шикарной фигурой, Надя, думаю просто незачем изнурять прекрасное тело диетами. 

[Nataniel]

Много диет перепробовала.Реально только кремлёвка помогла-за месяц минус 12 кг.

сколько баллов в день Вы съедали? (просто у меня одна подруга ела 30 баллов, другая-- 50-- это ж все-таки большая разница...)

[НеЯ]

Nataniel, если не ошибаюсь, то по кремлеке, чтобы похудеть, надо съедать до 40 баллов, а чтобы поддерживать вес до 60 (кажется).

[Леся Украинка]

Леся Украинка, с твоей шикарной фигурой, Надя, думаю просто незачем изнурять прекрасное тело диетами. 

Спасибо конечно за комплименты, только всегда хочется чего то большего,особенно быстро и без приложения усилий. Вот меня например удивила информация о каком то чудо-чае про который рассказывала Барби. Может есть ещё отзывы

[Barbie]

Там не чай, а таблетки и напиток.
Две недели прошло с тех трёх дней, вес не возвращается. Правда, всего три кг пропало 

[Nataniel]

прочитала сегодня про творог: содержит особые липиды, которые не только сами не откладываются в виде жира в организме, но и в принципе препятствуют отложению избыточного жира... Так что для диетич. питания следует выбирать не то что обезжиренный творог, а наоборот, с достаточно высоким содержанием жира  

[Metla]

Расскажу диету. Диета рассчитана на 4 дня. Общая: за 4 дня минус 4 кило.Затем питаешься обычно: возвращается только три.
Меню: утром  - чай или кофе (все без сахара)
           полдник - 2 яйца
           обед - 300гр.творога или кусочек мяса (курицы) - вареное без соли
           ужин - 2 яблока
           пить в неограниченном кол-ве - кефир и воду.
Попробовала на себе - минус только 3 кило. Сегодня буду взвешиваться, т.к. начала питаться обычно уже 3 дня. Посмотрим на результат.

[румяная]

хотелось бы поразнообразнее меню. я не сторонник диет одного продукта,типа морковная неделя или рисовый день. кто знает что-нить интересное в этом плане,а то сейчас сама себе придумываю  что полезное,а что вредное,и как-то дальше яиц,творога и кашки ничего на ум не приходит

[NATusika]

девочки, а когда надо худеть?7 как узнать с ростом 173 вешу около 60..не знаю вот- худеть или нет... вроде и хотелось бы ..но вроде и так нормально... а вообще дело ж не в цифрах а в объемах на определенных местах и в общем самочувствии себя самой в своем теле... а подкорректироватьОСОБЫЕ места поможет только спорт...имхо

[Sweet_h]

девочки, а когда надо худеть?7 как узнать с ростом 173 вешу около 60..не знаю вот- худеть или нет... вроде и хотелось бы ..но вроде и так нормально... а вообще дело ж не в цифрах а в объемах на определенных местах и в общем самочувствии себя самой в своем теле... а подкорректироватьОСОБЫЕ места поможет только спорт...имхо

нормальынй вес на твой рост - 57кг (рост -115)

[Лилит]

нормальынй вес на твой рост - 57кг (рост -115)

Издеваетесь? Это ж куда я должна себе исчо 7 кг распихать

[Sweet_h]

нормальынй вес на твой рост - 57кг (рост -115)

Издеваетесь? Это ж куда я должна себе исчо 7 кг распихать

каждый человек-индивидуальность.поэтому , это я из статьи одной вычитала.  это оптимальный вес для здоровья, но не модельный.

[NATusika]

да. все верно. можно выгляеть худощаво , можно- аппетитно( я о формах) . но оба варианта- привлекательны как ни крути..............

[tanuhas]

девочки, а когда надо худеть????7 как узнать??? с ростом 173 вешу около 60..не знаю вот- худеть или нет... вроде и хотелось бы ..но вроде и так нормально... а вообще дело ж не в цифрах а в объемах на определенных местах и в общем самочувствии себя самой в своем теле... а подкорректироватьОСОБЫЕ места поможет только спорт...имхо

нормальынй вес на твой рост - 57кг (рост -115)

очень спорно..нормальный для чего или кого?я по таким параметрам чувствую себя без сил, мерзну постоянно.
Смотрела как-то Здоровье, говорили так
рост в см-100-10% от предыдущей разницы=нормальный вес(здоровый вес)
В вашем  NATusika случае
173-100-7.3=65.7.
Вообще есть параметры  идеальных рост-вес, ИМТ и др.Почитайте тут
calculator.estetik-s.com
Так что худеть вам не надо.Только если ваши представления о красоте различаются с вашим отражением в зеркале.

[NATusika]

спасибо за поддержку. я  так и думала

[румяная]

ерунда всё это,про соотношение роста и веса.надо в зеркало смотреть

[Barbie]

Я сейчас на очень жёсткой послепраздничной диете, весов к сожалению нету, но в зеркале результат реально вижу.
Вопрос: как правильно выходить из жёских диет (суточная калорийность около 500)?

[KoroLek (_Elka_)]

А я не могу сидеть на диетах((( То ли силы, то ли воли нет...
Поэтому просто ограничиваю себя в сдобе и стараюсь правильно питаться. Итог: - 3 кг за две недели (без особых стараний). Буду держаться дальше, моя мечта: - еще 5 кг.

[Barbie]

а я вот решила кардинально бороться жёсткой диетой (+ танцы и сауна 2 раза в неделю, + каждый день по диску пресс качаю.
Надо сбросить кг 6-7 (чтоб было 53-54).

[MakeUp]

Я сейчас на очень жёсткой послепраздничной диете, весов к сожалению нету, но в зеркале результат реально вижу.
Вопрос: как правильно выходить из жёских диет (суточная калорийность около 500)?

а я вот решила кардинально бороться жёсткой диетой (+ танцы и сауна 2 раза в неделю, + каждый день по диску пресс качаю.
Надо сбросить кг 6-7 (чтоб было 53-54).

Да... Хорошо праздники прошли, если приходится 6-7 кило сбрасывать. Я по горькому опыту прошлого года старалась сдерживаться за праздничным столом в этом году. В прошлом году помогла 9-дневка Маргариты Королевой. Ушло 4 кило. В последующем без диет, но с ограничениями в сладком еще 4 кило. Удачи всем, кто на диете!

[KoroLek (_Elka_)]

В прошлом году помогла 9-дневка Маргариты Королевой. Ушло 4 кило.

Расскажите, пожалуйста, подробнее.

(+ танцы и сауна 2 раза в неделю, + каждый день по диску пресс качаю.

У меня бассейн, с февраля будет еще и шейпинг.

[Сэмм]

Для меня лучше всего подходит правильное питание, ограничение углеводов во второй половине дня, 5-6 приемов пищи маленькими порциями. В сочетании с тренировками дает очень хороший результат. На обычных популярных диетах никогда не сидела. Заставила себя полюбить овсянку, творог и вареную рыбу. Весной планирую углеводное чередование.
Barbie
500 ккал это очень мало. Суточная сумма калорий должна быть не меньше, чем необходимо для основного обмена веществ. это где-то 1200-1300 ккал. Я б повысила калораж до основного обмена за счет правильных продуктов и увеличила б физическую нагрузку. А вообще это диета замедляющая метаболизм. И удержать достигнутый вес очень трудно.

[MakeUp]

Это три монодиеты: первые три дня - отварной рис без соли в любом колличестве (много не съешь  ), затем три дня - отварная курица без соли (не обязательно только грудки), последние три дня - овощи. Голодный не ходишь, т.к. в любой момент можно перекусить. Мне тяжелее всего было первых три дня, жутко хотелось сладкого. За 9 дней организм полностью перестроился. Есть стала небольшими порциями. Отвыкла от сахара, кофе сладкий теперь не признаю. На этой диете сидят  звезды шоубизнеса. По словам диетолога, уйти может до 9 кило.

[Barbie]

Я сейчас на очень жёсткой послепраздничной диете, весов к сожалению нету, но в зеркале результат реально вижу.
Вопрос: как правильно выходить из жёских диет (суточная калорийность около 500)?

а я вот решила кардинально бороться жёсткой диетой (+ танцы и сауна 2 раза в неделю, + каждый день по диску пресс качаю.
Надо сбросить кг 6-7 (чтоб было 53-54).

Да... Хорошо праздники прошли, если приходится 6-7 кило сбрасывать.

за праздники я набрала 3-4 кг, остальные пытаюсь сбросить уже несколько месяцев. Просто ограничения не помогают вообще, так как в обычной жизни я не ужинаю практически никогда и по вечерам пью кефир, видимо 58-59 мой идеальный для организма вес, но в нём я чувствую себя очень некомфортно.

[Dyshechka]

Одна моя знакомая на раздельном питании.Реально видно результат.Говорит,что в отличии от обычных диет,начала себя лучше чувствовать,когда перешла на раздельное питание.

[maggotka]

зачем себя мучать диетами..я щас ограничила себя ,ну как это уже понятно ,в жирном мучном и сладком...и вот питаюсь часто , но понемножку...стала тщательно пережевывать пищу и не смотреть в это время телик..и реально насыщаешься от четверти того ,что съел бы раньше..

[milagro]

По поводу японской диеты - вес конечно уходит, но так же быстро возвращается. Другое дело - что возможно немного перестраивается отношение к еде - кое-каких продуктов не хочется, начинаешь на объемы порций обращать внимание. Но я не в восторге. Вот единственный мой положительный опыт в сбросе веса был, когда я поехала в Италию - там с утра и булочки с джемом были, и макароны каждый день, и поздние ужины. НО при такой жаре (а это было лето) есть не хотелось совершенно (мы только завтракали и ужинали, да и то иногда ужин носил чисто символический характер), зато воды пила ну просто ООООчень много. Да и вообще если говорить о питании и диетах - все мы итак в принципе знаем, как правильно питаться, но вот силы воли для этого как правило не хватает

[румяная]

а как сидеть на диете на работе? дома-то понятно, ешь когда и что хочешь, а на работе можно только перекусывать.. чем таким полезным можно подкрепиться ?