|
Sweet_h
|
А моя диета начинает давать результаты. Правда не знаю как долго я так выдержу, но пока чувствую себя очень бодренько.
Завтрак: овсянка с изюмом (не каша быстрой варки, а именно геркулес, который надо варить по инструкции минут 15-20, только он полезен. Варить на воде без соли, без ничего, только пара изюмин)
Обед: морская капуста. Как вариант морская капуста с изюмом и грецкими орехами.
Ужин: 0,5 - 1 литр бифидокефира.
В течение дня пару яблок или апельсин, или банан, или грейпфрут. Белый чай.
что-то, а от яблок советую отказаться. особенно есть яблоки вмсето нормальной еды. они "пучат" желудок..по сути дела он становитяс полным, а на самом деле-никакого толка..яблоко можно есть только после еды 1,5-2 часа. лучше ешься цитрусы |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Nataniel
|
Все ваши диеты - обман зрения. Вы начинаете больше зацикливаться на еде, следить за каждым кусочком и, как правило, не услеживаете.. Наоборот, вы едите больше, т.к. мысль о том, что с 6 вечера до 8-9 утра больше ничего съесть не удастся еще больше раззадоривает аппетит... Вывод - надо есть когда хочется и сколько нужно, а не сколько влезет... + естественно физическая нагрузка (но не гантельки тягать в зале, а бегом на улицу, а лучше на велосипед)  вот уж спасибо-- я-то, глупая, думала, что, сидя на диетах, на десять килограмм похудела-- а оказывается, я все это время не услеживала и толстела... Вы рассуждаете, как мужчина-- абсолютно упуская при этом, что у женщин категорически другой обмен веществ, чем у мужчин, и, в отличие от мужчин, которым для похудения спорт необходим-- женщинам для похудения необходимо особое питание, то есть диета! А спорт женщине нужен для тонуса и поддержания формы-- чтобы не обвисать, то есть.
Добавлено: 18 Апрель 2009, 01:38:55
А я верю в диеты. Потому что любое ограничение в еде это уже диета. Любая система питания, даже без ограничений, есть диета. А еще очень важна моральная поддержка! Если кто-то вам помогает и поддерживает, то и время быстрее идет. Наташа привет! С твоей помощью скоро буду 55кг!
Давай, давай!  Высоко сижу-- дажеко гляжу! Не садись на пенек, не ешь пирожок! (ну, мясо из него повыковыривать можешь... ) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Barbie
Гость
|
Barbie, ты молодец!!! Наверное, уже к свадьбе фигурку готовишь.
А то! К платью "Совершенство" и фигура должна быть совершенство!  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
maggotka
|
каждый понедельник я говорю себе что начинается новая жизнь,Лена,хватит жрать...с завтрашнего дня я обещаю себе не есть сладкого,мучного,жирного,не есть после 6.побольше двигацца...все таки купальник красивый купила на лето..надо чтоб и фигура соответсвовала купальнику  немножко доработать ее  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
НеЯ
|
А моя диета начинает давать результаты. Правда не знаю как долго я так выдержу, но пока чувствую себя очень бодренько.
Завтрак: овсянка с изюмом (не каша быстрой варки, а именно геркулес, который надо варить по инструкции минут 15-20, только он полезен. Варить на воде без соли, без ничего, только пара изюмин)
Обед: морская капуста. Как вариант морская капуста с изюмом и грецкими орехами.
Ужин: 0,5 - 1 литр бифидокефира.
В течение дня пару яблок или апельсин, или банан, или грейпфрут. Белый чай.
Трындец. Это же не жизнь, а мУка... Красота конечно требует жертв... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
daymyz
|
Боже мой. Это ж какую силу воли надо иметь, что бы сидеть на диете! Спасибо природе, что мой вес всегда в норме. Я вообще себя не могу ни в чем ограничивать....вроде никогда не обжираюсь....но ем все и регулярно... По себе заметила, что поправляюсь от алкоголя, поэтому пью редко.... Недавно знакомую встретила...она всю жизнь бореться со своими 80 кг.....так я ее не узнала...похудела на кг 20...говорила что таблетки какие-то жрет  ...вроде лида называются.... |
|
|
|
|
Записан
|
Мир такой-то и такой-то только потому, что мы сказали себе что он такой...
|
|
|
|
maggotka
|
таблетки нах**....не признаю вобще  перестанет пить таблетки опять наберет вес,а то и в 2 раза больше..вот Екатерина Мироманова похудела со 120 до 60..я читала ее книгу...без всяких таблеток..заняло это у нее год или 2..я не помню...она (я уже как то говорила) ела до 12 что хотела,с 12 до 18 немного ограничивалась в еде и после 18 не ела и конечно же зарядка...всё в наших руках  а вобще худеть легче вместе и делится своими результатами |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
avviva
|
После вчерашнего ДР крестника сегодняшний день проведу на кефире.......
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sweet_h
|
девочки, во время диеты незабывыайте принимать витамины, поступление которые вы ограничиваете в питании
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Sweet_h
|
купите в соответствии с вашим "нормативом" расходов на витамине в аптеке. чтобы были витамины и микроэлементы..
я вообще пью Оптивумен!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
raduga
|
Одним разгрузочным днем не обойдешься. Это поможет лишь поддерживать себя в форме, но похудеть вряд ли. Спасибо, что про почки пишите. Обращу больше внимания на этот момент. Пока чувствую себя прекрасно, за исключением желания скушать чего-нибудь запретного. Но желание стать стройной гораздо сильнее. И успехи радуют! |
|
|
|
|
Записан
|
Ваше право на личное мнение еще не обязывает меня слушать бред )))
|
|
|
|
Barbie
Гость
|
Таблетки "Турбослим" кто-нибудь пил? Желательны мнения по поводу "Турбослим Экспресс"
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Scarlet O Hara
Гость
|
Может лучше естественным путём?
Сценарии разгрузочных дней:
1) 1 раз в неделю:
8.00 - стакан чая или кофе, 1 стол.ложку мёда съешь отдельно
10.00 - 1 яйцо или яблоко
12.00 - 2 яблока или 200 г салата из сезонных овощей
14.00 - 100 г отварного мяса птицы или телятины
16.00 - 2 яблока или 200 г салата из сезонных овощей
18.00 - 100 г обезжиренного творога или 50 г нежирного сыра
20.00 - 1 стакан кефира или сыворотки
Перед сном стакан успокаивающего отвара.
2) 1 раза в месяц:
купи в аптеке 3 л дистилированной воды и пей её в течение дня небольшими глотками. Никакая другая вода не подходит! Химически нейтральная дистиллированная водаспособна "сдвинуть" с мёртвой точки водно-солевой баланс и вывести избыток солей и вредных шлаков из организма. До 16.00. ты должна выпить только 1 л воды.
На след.день пей только обезжиренный кефир или натуральный яблочный сок, разбавленный водой. На третий день можешь начать постепенне возвращение к обычному рациону.
(с) Лиза, 17/2009
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Nataniel
|
купи в аптеке 3 л дистилированной воды и пей её в течение дня небольшими глотками. Никакая другая вода не подходит! Химически нейтральная дистиллированная водаспособна "сдвинуть" с мёртвой точки водно-солевой баланс и вывести избыток солей и вредных шлаков из организма.
ага, все чудно, но как врач, могу вам заметить, что дистиллированная вода вызывает разрушение эритроцитов (красные клетки крови), и разрушенные эритроциты и гемоглобин выходит с мочой (а люди видят темную мочу и радуются-- вот, мол, шлаки выходят  ). Умереть-то не умрете, конечно, но польза весьма сомнительная, а вред очевиден. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Scarlet O Hara
Гость
|
ну вот видите, хоть мнения экспертов сразу можно почитать.
Тема в принципе об этом. Выкладывайте рецепты диет, сразу обсудим минусы.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ugugushechka
|
Мне очень помогла Протасовская диета, за весь период ушло порядка 7 кг. Результатом осталась очень довольна, при том, что чувства голода я на ней ни разу так и не почувствовала.
Диета Кима Протасова
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.
И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!!
Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Выход из диеты Протасова
Для того, чтобы не набрать по окончанию диеты больше килограмм, чем сбросили, необходимо правильно выходить из диеты. Не забывайте о рациональном питании! Первые 5-7 дней можете начать добавлять в салаты оливковое масло, включить в рацион орехи. При выходе из диеты помните главное правило диеты Протасова - не больше 40 г жира в день. Можно часть молочных продуктов заменить на «нежирные» или вообще сократить, за счет постного мяса и курицы. Включите в рацион фрукты и ягоды. Завтракать можно кашей с творогом.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
vrushka
|
Ugugushechka , какие сырые овощи ты ела? А то у меня, кроме как огурцов, помидоров и капусты/салата ничего в голову не лезет...
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Barbie
Гость
|
интересно, овощные смеси замороженные сюда идут или нет? Ну в смысле приготовленные...
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ugugushechka
|
vrushka, Ела именно те самые огурцы, помидоры, перцы, зеленый салат, пекинку, шпинат, морковку, бурачек сырой на терку терла и в салат добавляла. Но я сидела в начале весны. Летом выбор будет побольше.
Barbie, нет, смеси не подойдут, т.к. суть диеты именно в том, чтобы есть СЫРЫЕ овощи, т.к. именно они выводят шлаки и перестраивают обмен веществ. Очень большой плюс этой диеты для меня в том, что после ее окончания действительно не хочется ничего сладкого (а это был мой основной источник лишних калорий).И еще очень важно, что на Протасе первые две недели срываться на запрещенные продукты вообще нельзя. Потому что перве две недели перестраивается обмен веществ, чтобы энергию брать не из углеводов, а из жиров. Если срываться на углеводы, то процесс этот будет нарушаться.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Irishka
|
А может кто-нибудь сидел на гречневой диете? Отзывы неплохие прочитала в нете и рассчитана она всего на неделю...
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Barbie
Гость
|
Мне рассказывал один уже в годах мужчина, что когда ему врач посоветовал похудеть, он порекомендовал и гречневую диету. Смысл варить гречку на воде и без соли, и есть её запивая кефиром. Он сказал, что похудел больше чем на 20 кг, но на гречку до сих пор смотреть не может.  А я от так и не дождавшись отзывов по Турбослиму решила и сама испробовала. Пока, наверно, писать о результатах рано, надо посмотреть, что дальше будет, но пока как и по инструкции за 3 дня ушло 2,5 кг. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Лилит
|
но пока как и по инструкции за 3 дня ушло 2,5 кг. А если не секрет, ушло с нужных мест |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sweet_h
|
но пока как и по инструкции за 3 дня ушло 2,5 кг. А если не секрет, ушло с нужных мест а что за чудодейственная смесь??! где продается и скока каштуе?! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Barbie
Гость
|
Короче смесь называется Турбослим Экспресс, стоит около 30 тыс. (в разных аптеках по-разному), расчитана на три дня, там таблетки и питьевой порошочек. Переносится нормально. На толчке часами сидеть не надо.
Откуда ушло? Да не знаю я точно, по конкретным местам не видно. Видно общий результат на весах.
Можно закинуть в Гугл и всё выдаст про него.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sweet_h
|
Короче смесь называется Турбослим Экспресс, стоит около 30 тыс. (в разных аптеках по-разному), расчитана на три дня, там таблетки и питьевой порошочек. Переносится нормально. На толчке часами сидеть не надо.
Откуда ушло? Да не знаю я точно, по конкретным местам не видно. Видно общий результат на весах.
Можно закинуть в Гугл и всё выдаст про него.
вы писали что по инструкции пока ушло 2,5 кг за 3 дня. я так поняла курс рассчитан на 3 дня. а что эффект еще должен продолжаться? или это типа как "срочное похудение"?? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Barbie
Гость
|
Я просто боюсь чтоб назад в двойном размере не наплыло ну пока тьфу тьфу тьфу через три дня вес пока не поднимался. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
ЭЛИС
|
Я на диетах никогда не сидела, поавда спортом занималась регулярно.... а вот мамка моя фанат, последняя ее диета, то ли японская, то ли китайская... точнее это даже не диета , а очищение организма... мама в свои 57 похудела на 6-7 кг... год вес держится... хоть и до этого я ее толстой не считала.... А еще говорила, что хоть порции и большие, но все настолько невкусно и так быстро набвается желудок, что даже ничего не доедаешь....
Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять алкоголь, сахар, соль, мучные и кондитерские изделия. Между пищей можно без ограничения пить минеральную (желательно негазированную) или кипяченую воду (но запивать пищу нельзя!!!). Диету следует соблюдать точно, не меняя ее последовательности, т.к. в этом случае происходит изменение обмена веществ, в это время организм выходит на большие обороты работы.
1-ый день
Завтрак – черный кофе
Обед – 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин – рыба жареная или вареная
2-ой день
Завтрак – Черный кофе, сухарик
Обед – рыба жареная или отварная, салат из овощей (капусты) с растительным маслом.
Ужин – 200г отварной говядины, стакан кефира
3-ий день
Завтрак - Черный кофе, сухарик
Обед – 1 небольшой жареный кабачок или овощи, тушеные в растительном масле, яблоки.
Ужин – 2 яйца вкрутую, 200г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4-ый день
Завтрак – черный кофе
Обед – 1 сырое яйцо, три большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра или творога
Ужин – фрукты
5-ый день
Завтрак – сырая морковь с соком лимона
Обед – большая рыба жареная или отварная, стакан томатного сока
Ужин – фрукты.
6-ой день
Завтрак – черный кофе
Обед – 0,5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови
ужин – 2 яйца вкрутую, стакан натертой сырой моркови с растительным маслом
7-ой день
Завтрак – чай
Обед – 200г отварной говядины, фрукты
Ужин – что хотите из ужинов, кроме 3-го дня
С 8-го дня следует повторить диету, начиная с 7-го дня, 6,5,4…
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ugugushechka
|
Это японская диета. У нее есть вариации. Вес действительно уходит быстро, но самочуывствие на ней у меня было отвратительное, т.к. постоянно ходила голодная, твоя мама правильно сказала, все настолько невкусное, что иногда просто не лезло, в итоге я пропускала многие приему пищи. Вес насколько быстро ушел, так же быстро и вернулся. Сделала для себя вывод, что краткосрочные диеты не для меня.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
: 1 3 4 ... 9 Далее» Все Вниз