следующая тема »

[27 Апрель 2024, 18:14:30]

Новости, реклама:

[27 Апрель 2024, 18:14:30]

Новости, реклама:

[Scarlet O Hara]

Просмотрела вродь весь форум и не нашла ты именно про диеты.

Что реально Вы пробовали?
Что помогло, что нет?

[Barbie]

О, больная тема.
Сама пытаюсь похудеть уже сколько времени.
Кефирные разгрузочные дни нифига не помогают.
В последнее время уже даже начала считать вкусной морскую капусту
А какие-то умные диеты где расписано всё по граммам не люблю.

[брУтальныЙ]

Реально помогаетъ не жрать и физические нагрузки.

Въ освенциме толстыхъ не было. ©

[ВУАЛЯ]

Въ освенциме толстыхъ не было. (С)

но и здоровых и красивых там тоже не было 
счас читаю книшку алена карра (тот автор который написал как бросить курить) - как легко сбросить вес... говорят - после прочтения начинаешь как-то по другому сматреть на еду... вот и хочю проверить на себе 

[Sweet_h]

мое единственное спасение- это регулярные физические нагрузки.. то есть фитнес!
псоле него мне и есть не хочется, столько адреналина.
поэтому фитнес( где-то минимум час, а лучше по 2часа 5 раз в неделю) + не есть после фитнеса часа 2..и все ок.. готовлюсь к лету!
присоединяйтесь!!!
п.с. кстати..неплохая идея..давайте худеть вместе!!!

[vrushka]

Я где-то вычитала, что воды много надо пить, из расчета по 40мл на 1кг тела в день надо выпивать, если не ошибаюсь. Там еще много всяких заморочек, типа до еды если пить, то минимум за 30 мин, а после - то спустя 2-3 часа. Я просто пью много воды. Получается желудок постоянно забит водой и кушать меньше хочется. Ну и в туалет изза этого часто бегаешь 

[Scarlet O Hara]

Я хотела создать тему именно про диетическое питание. Про физические нагрузки есть тема про фитнес-клубы.
Вариант "совсем не жрать" тоже не совем подходит - что-то же есть  надо! Так вот что?
Понятно, что исключить булочки, макароны, жирное и т.д.
А конкретные диеты?

[Marryan]

Моей первой диетой была банановая, бананов можно было есть сколько хочешь и пить только воду в течении 10-15 суток. У меня результат был, но я совмещала с занятиями по шейпингу и сбросила где-то 5-6 кг, была довольна результатом! С тех пор я бананы не ем

[vrushka]

Я бананы обожаю, правда слышала, что они наоборот калорийные...

[Sweet_h]

Я хотела создать тему именно про диетическое питание. Про физические нагрузки есть тема про фитнес-клубы.
Вариант "совсем не жрать" тоже не совем подходит - что-то же есть  надо! Так вот что?
Понятно, что исключить булочки, макароны, жирное и т.д.
А конкретные диеты?

без спорта наврятли одной  диетой себе поможешь..
а вообщ сходите к диетологу

[maggotka]

все мы знаем что делать чтобы похудеть только них** не соблюдаем и хватает нас на несоклько недель... я после 6 не ем(правда срываюсь иногда )..стараюсь есть до 12 все что захочу...а с 12 до 18 ограничивтаь ненможко...(иногда тоже срываюсь ) и конечно же толк от этих срывов минимальный
Добавлено: 10 Апрель 2009, 23:56:39а все диеты в опу их...не признаю вобще

[amber flower]

все мы знаем что делать чтобы похудеть только них** не соблюдаем и хватает нас на несоклько недель... я после 6 не ем(правда срываюсь иногда )..стараюсь есть до 12 все что захочу...а с 12 до 18 ограничивтаь ненможко...(иногда тоже срываюсь ) и конечно же толк от этих срывов минимальный
Добавлено: 10 Апрель 2009, 22:56:39а все диеты в опу их...не признаю вобще

сама придерживаюсь этого правила: не есть после 6 вечера... одно время не ела даже после 4. Состояние - супер! Ну и вес в норме держится. Сначала, конечно, трудновато было привыкнуть, кушать хотелось, пила кефир или чай без сахара, чтобы хоть чем-то заполнить желудок.
Да! А подруга моя сидела с полгода на Кремлевской диете. За полгода около 8кг потеряла. Но для меня все-таки более приемлемо ограничить себя во времени приема пищи, чем в отказаться от какого- нибудь продукта.

[maggotka]

а до 6 как ты кушаешьи на сколько похудела,отказавшись от еды после 6?

[sergeyart]

В последнее время уже даже начала считать вкусной морскую капусту

берешь морскую капусту, только не салат а "чистую", за мороженая если есть. Нарезаешь, туда помидорчик, сметанка, можно специй по вкусу и ням, ням, ням...очень вкусно. Только вкуснее с хлебушком, тебе можно хлебцы.

[Nataniel]

За долгие годы четко себе уяснила, что на меня действует только одна диета-- не есть после шести. Пробовала после пяти-- но это уже очень тяжело. Ну и мучное и сладкое мне тоже в этол время нужно сводить к минимуму.


Все оставшееся время пью чай, иногда кефир, поздно вечером, когда уже совсем невмоготу-- семечки спасают.


Еще заметила: если во время диеты не мучаюсь-- ну, то есть, бывает, не ешь-- и не хочется, нормально как-то-- то и не худею. А вот если переношу тяжело, заставляю себя перетепеть, делаю усилие (мучаюсь, то есть )-- то тогда результат налицо.

[Лилит]

Внесу небольшую поправку- лучше не есть за 4-5 часов до сна. Т.е. если вы ложитесь спать в двенадцать- час ночи, то нет ничего криминального если вы поужинаете в 7-8 вечера.
Я сама любительница покушать на ночь, особенно сладости и мучное . После того, как начал барахлить желудок, перестала есть после 7-8 часов. За месяц похудела с 61 до 59, хотя худеть не планировала вовсе

[maggotka]

всем известно что не надо есть за 4 часа до сна или 3 желательно..но для меня легче ограничить себя,тоесть наотрез отказаться от еды в сторого поставленное время,а именно 6-))не знаю,но мне так легче...и когда я ничего не евши полдня,а минутные стрелки уже на 2ух минутах седьмого,значит стоп..всё..есть нельзя

[Nataniel]

Внесу небольшую поправку- лучше не есть за 4-5 часов до сна. Т.е. если вы ложитесь спать в двенадцать- час ночи, то нет ничего криминального если вы поужинаете в 7-8 вечера.
Я сама любительница покушать на ночь, особенно сладости и мучное . После того, как начал барахлить желудок, перестала есть после 7-8 часов. За месяц похудела с 61 до 59, хотя худеть не планировала вовсе

со мной это не работает. Я спать ложусь в два, в три-- и ем последний раз в восемь-девять. Но так я не худею. Это самообман.

[XMind]

Все ваши диеты - обман зрения. Вы начинаете больше зацикливаться на еде, следить за каждым кусочком и, как правило, не услеживаете.. Наоборот, вы едите больше, т.к. мысль о том, что с 6 вечера до 8-9 утра больше ничего съесть не удастся еще больше раззадоривает аппетит...
Вывод - надо есть когда хочется и сколько нужно, а не сколько влезет... + естественно физическая нагрузка (но не гантельки тягать в зале, а бегом на улицу, а лучше на велосипед)

[maggotka]

а самое главное- есть только тогда когда проголодаешся,а не тогда когда просто хочется чего нибудь вкусненького..тортика..конфеточку...кальмарчиков и тд...и кушать с маленьких тарелок...моя преподавательница так делает...в 50 лет она стройная как бирозкааааа

[Lissa Melissa]

Как-то не срослось у меня с диетами. не могу сказать,что жалуюсь на лишний вес. Но уже второй год соблюдаю посты, вот и очередной из них закончился в воскресенье. Не ограничиваю себя в мясе, но не ем ничего мучного, даже хлеб. Хотя от макорон из твёрдых сортов пшеницы не отказываюсь. В итоге за 2 года похудела на килограмм 6-7, при этом вес не возвращается. Но в последние дни поста не терпится заточить печенюжку. в итоге сразу же после костёла купила пирожок и слопала его не дойдя даже до дома

[Scarlet O Hara]

Я как-то от мучного себя отучила СОВСЕМ. Вот верите девочки на работе проставляются за что-то и приносят торт, я его не хочу. Равнодушно стою возле кассы в зоне "импульсных покупок" где выкладка всевозможных батончиков и шоколадок. Довольна собой.

[vrushka]

Оооо, сладости и мясо - моя слабость, ну и еще куча всего . На диете никогда не сидела, но думаю, что не удержала бы себя, разве что была бы очень занята работой какой.
А вот мне интересно, супы к какой еде относятся? В смысле, если хочешь немного похудеть или скажем в форму прийти, то лучше иx есть или нет? Просто у меня с детства ассоциации с супом как со здоровой едой ("кушай супчик, а то гастрит заработаешь" ). Хотя наверное главное из чего он сделан

[Lissa Melissa]

Ну если супец сделать с наваристым бульончиком, что ложка стоит, если напихать его одними макаронами и картошкой, то не будет он похудательным. А вот лёгкие супчики в самый раз, мы вот в последнее время покупаем "Мексиканскую смесь" из спаржи, моркови, капусты, грибов и всякой всячины и варим супчик. очень вкусно,легко и вполне безобидно

[maggotka]

Я как-то от мучного себя отучила СОВСЕМ. Вот верите девочки на работе проставляются за что-то и приносят торт, я его не хочу. Равнодушно стою возле кассы в зоне "импульсных покупок" где выкладка всевозможных батончиков и шоколадок. Довольна собой.

ооооо мы тебе все очень очень завидуем..а как отучить то??

[ВУАЛЯ]

Я как-то от мучного себя отучила СОВСЕМ. Вот верите девочки на работе проставляются за что-то и приносят торт, я его не хочу. Равнодушно стою возле кассы в зоне "импульсных покупок" где выкладка всевозможных батончиков и шоколадок. Довольна собой.

ооооо мы тебе все очень очень завидуем..а как отучить то??

за каждый несъеденный пирожок-печенько делать себе маленький подарок- помадку новую купить, лак и прочую чипуху.. правда, если часто хочется сладенького, то слишком накладно получается 

[Barbie]

А моя диета начинает давать результаты. Правда не знаю как долго я так выдержу, но пока чувствую себя очень бодренько.
Завтрак: овсянка с изюмом (не каша быстрой варки, а именно геркулес, который надо варить по инструкции минут 15-20, только он полезен. Варить на воде без соли, без ничего, только пара изюмин)
Обед: морская капуста. Как вариант морская капуста с изюмом и грецкими орехами.
Ужин: 0,5 - 1 литр бифидокефира.
В течение дня пару яблок или апельсин, или банан, или грейпфрут. Белый чай.

[raduga]

А я верю в диеты. Потому что любое ограничение в еде это уже диета. Я люблю есть и сладкое, и мучное, и всякое. Но при моем темпе жизни лишнего веса никогда не было. А потом дети, декрет... вообщем надо себя вернуть в форму. Есть по граммам и расписанию у меня туго получается. Поэтому первый заход был ограничением себя в мучном, сладком, жирном и прочем. Остались овощи и фрукты, кроме всем известных бананов, виноградов. Молочные продукты, кефир, творог, йогурты и пр. Вареное яйцо, отварная курица, рыба. Старалась порции брать поменьше. И зарядка обязательно. С 6 кг я попращалась навсегда. Но стимул пропал. Диета была заброшена. Теперь решила испробовать Кремлевку. Ем мясо и прочую низкоуглеводную пи щу. За 10 дней ушуршало 2,8 кг. При этом опять же зарядка. Процедуры по поддержанию состояния кожи. Короче, если очень захотеть, то диета поможет. Или не диета, не важно, как оно называется. Просто у всех организм реагирует по разному на удаление разных категорий продуктов из рациона. У меня это сладкое, мучное в первую очередь. Да и кстати, я ем вечером! Дядя Жор-а- по прежнему приходит, а кремлевка позволяет есть расрешенные продукты в любое время.
А еще очень важна моральная поддержка! Если кто-то вам помогает и поддерживает, то и время быстрее идет. Наташа привет! С твоей помощью скоро буду 55кг!

[avviva]

Barbie, ты молодец!!! Наверное, уже к свадьбе фигурку готовишь.
Все. Я тоже сажусь на диету. Наверное, в компании легче это дело пережить!!! 

ЗЫ. В прошлом году вела активный образ жизни. После работы моими верными друзьями были только велик, авто или прогулки, а не диван и телек. Поесть просто некогда было, а вечером больше хотелось спать, чем есть. Схудла с 60 кг до 54. За зиму все набрала.

Хочу вернуться в прошлую форму!!!!!!!!!!!!!! 

[Lissa Melissa]

mamik , не переусердствуйте с кремлёвкой. Знаю,что многие врачи нелестно о ней отзываются, так как человек фактически сидит на одном белке, а это даёт огромную нагрузку на почки. Лучше уж разгрузочные дни делать раз в неделю. Главное, чтобы за днями разгрузочными не шли загрузочные

[Sweet_h]

А моя диета начинает давать результаты. Правда не знаю как долго я так выдержу, но пока чувствую себя очень бодренько.
Завтрак: овсянка с изюмом (не каша быстрой варки, а именно геркулес, который надо варить по инструкции минут 15-20, только он полезен. Варить на воде без соли, без ничего, только пара изюмин)
Обед: морская капуста. Как вариант морская капуста с изюмом и грецкими орехами.
Ужин: 0,5 - 1 литр бифидокефира.
В течение дня пару яблок или апельсин, или банан, или грейпфрут. Белый чай.

что-то, а от яблок советую отказаться. особенно есть яблоки вмсето нормальной еды. они "пучат" желудок..по сути дела он становитяс полным, а на самом деле-никакого толка..яблоко можно есть только после еды  1,5-2 часа. лучше ешься цитрусы

[Nataniel]

Все ваши диеты - обман зрения. Вы начинаете больше зацикливаться на еде, следить за каждым кусочком и, как правило, не услеживаете.. Наоборот, вы едите больше, т.к. мысль о том, что с 6 вечера до 8-9 утра больше ничего съесть не удастся еще больше раззадоривает аппетит...
Вывод - надо есть когда хочется и сколько нужно, а не сколько влезет... + естественно физическая нагрузка (но не гантельки тягать в зале, а бегом на улицу, а лучше на велосипед)

вот уж спасибо-- я-то, глупая, думала, что, сидя на диетах, на десять килограмм похудела-- а оказывается, я все это время не услеживала и толстела...

Вы рассуждаете, как мужчина-- абсолютно упуская при этом, что у женщин категорически другой обмен веществ, чем у мужчин, и, в отличие от мужчин, которым для похудения спорт необходим-- женщинам для похудения необходимо особое питание, то есть диета! А спорт женщине нужен для тонуса и поддержания формы-- чтобы не обвисать, то есть.
Добавлено: 18 Апрель 2009, 01:38:55

А я верю в диеты. Потому что любое ограничение в еде это уже диета.

Любая система питания, даже без ограничений, есть диета.

А еще очень важна моральная поддержка! Если кто-то вам помогает и поддерживает, то и время быстрее идет. Наташа привет! С твоей помощью скоро буду 55кг!

Давай, давай!  Высоко сижу-- дажеко гляжу! Не садись на пенек, не ешь пирожок! (ну, мясо из него повыковыривать можешь... )

[Barbie]

Barbie, ты молодец!!! Наверное, уже к свадьбе фигурку готовишь.

А то! К платью "Совершенство" и фигура должна быть совершенство!   

[maggotka]

каждый понедельник я говорю себе что начинается новая жизнь,Лена,хватит жрать...с завтрашнего дня я обещаю себе  не есть сладкого,мучного,жирного,не есть после 6.побольше двигацца...все таки купальник красивый купила на лето..надо чтоб и фигура соответсвовала купальнику немножко доработать ее

[НеЯ]

А моя диета начинает давать результаты. Правда не знаю как долго я так выдержу, но пока чувствую себя очень бодренько.
Завтрак: овсянка с изюмом (не каша быстрой варки, а именно геркулес, который надо варить по инструкции минут 15-20, только он полезен. Варить на воде без соли, без ничего, только пара изюмин)
Обед: морская капуста. Как вариант морская капуста с изюмом и грецкими орехами.
Ужин: 0,5 - 1 литр бифидокефира.
В течение дня пару яблок или апельсин, или банан, или грейпфрут. Белый чай.

Трындец. Это же не жизнь, а мУка... Красота конечно требует жертв...

[daymyz]

Боже мой. Это ж какую силу воли надо иметь, что бы сидеть на диете! Спасибо природе, что мой вес всегда в норме.
Я вообще себя не могу ни в чем ограничивать....вроде никогда не обжираюсь....но ем все и регулярно...
По себе заметила, что поправляюсь от алкоголя, поэтому пью редко....
Недавно знакомую встретила...она всю жизнь бореться со своими 80 кг.....так я ее не узнала...похудела на кг 20...говорила что таблетки какие-то жрет ...вроде лида называются....

[maggotka]

таблетки нах**....не признаю вобще перестанет пить таблетки опять наберет вес,а то и в 2 раза больше..вот Екатерина Мироманова похудела со 120 до 60..я читала ее книгу...без всяких таблеток..заняло это у нее год или 2..я не помню...она (я уже как то говорила) ела до 12 что хотела,с 12 до 18 немного ограничивалась в еде и после 18 не ела и конечно же зарядка...всё в наших руках а вобще худеть легче вместе и делится своими результатами

[avviva]

После вчерашнего ДР крестника сегодняшний день проведу на кефире.......

[Sweet_h]

девочки, во время диеты незабывыайте принимать витамины, поступление которые вы ограничиваете в питании

[maggotka]

а какие витамины?

[Sweet_h]

купите в соответствии с вашим "нормативом" расходов на витамине в аптеке. чтобы были витамины и микроэлементы..
я вообще пью Оптивумен!

[Lissa Melissa]

Прежде чем назначать себе витаминки стоит сходить как минимум к диетологу, как максимум к врачу. Ведь переизбыток витаминов тоже вреден, так же как и их недостаток. Например, мамина подруга закармливала сыночка кальцием, чтобы хорошо рос. И всё удивлялась: почему у ребёнка жуткий диатез на все фрукты, многие продукты. Только когда ребёнок перестал принимать этот злополучный кальций, все симптомы прошли

[raduga]

mamik , не переусердствуйте с кремлёвкой. Знаю,что многие врачи нелестно о ней отзываются, так как человек фактически сидит на одном белке, а это даёт огромную нагрузку на почки. Лучше уж разгрузочные дни делать раз в неделю. Главное, чтобы за днями разгрузочными не шли загрузочные

Одним разгрузочным днем не обойдешься. Это поможет лишь поддерживать себя в форме, но похудеть вряд ли. Спасибо, что про почки пишите. Обращу больше внимания на этот момент. Пока чувствую себя прекрасно, за исключением желания скушать чего-нибудь запретного. Но желание стать стройной гораздо сильнее. И успехи радуют!

[Barbie]

Таблетки "Турбослим" кто-нибудь пил? Желательны мнения по поводу "Турбослим Экспресс"

[Scarlet O Hara]

Может лучше естественным путём?

Сценарии разгрузочных дней:
1) 1 раз в неделю:
8.00 - стакан чая или кофе, 1 стол.ложку мёда съешь отдельно
10.00 - 1 яйцо или яблоко
12.00 - 2 яблока или 200 г салата из сезонных овощей
14.00 - 100 г отварного мяса птицы или телятины
16.00 - 2 яблока или 200 г салата из сезонных овощей
18.00 - 100 г обезжиренного творога или 50 г нежирного сыра
20.00 - 1 стакан кефира или сыворотки
Перед сном стакан успокаивающего отвара.

2) 1 раза в месяц:
купи в аптеке 3 л дистилированной воды и пей её в течение дня небольшими глотками. Никакая другая вода не подходит! Химически нейтральная дистиллированная водаспособна "сдвинуть" с мёртвой точки водно-солевой баланс и вывести избыток солей и вредных шлаков из организма. До 16.00. ты должна выпить только 1 л воды.
На след.день пей только обезжиренный кефир или натуральный яблочный сок, разбавленный водой. На третий день можешь начать постепенне возвращение к обычному рациону.

(с) Лиза, 17/2009

[Nataniel]

купи в аптеке 3 л дистилированной воды и пей её в течение дня небольшими глотками. Никакая другая вода не подходит! Химически нейтральная дистиллированная водаспособна "сдвинуть" с мёртвой точки водно-солевой баланс и вывести избыток солей и вредных шлаков из организма.

ага, все чудно, но как врач, могу вам заметить, что дистиллированная вода вызывает разрушение эритроцитов (красные клетки крови), и разрушенные эритроциты и гемоглобин выходит с мочой (а люди видят темную мочу и радуются-- вот, мол, шлаки выходят ). Умереть-то не умрете, конечно, но польза весьма сомнительная, а вред очевиден.

[Scarlet O Hara]

ну вот видите, хоть мнения экспертов сразу можно почитать.
Тема в принципе об этом. Выкладывайте рецепты диет, сразу обсудим минусы.

[Ugugushechka]

Мне очень помогла Протасовская диета, за весь период ушло порядка 7 кг. Результатом осталась очень довольна, при том, что чувства голода я на ней ни разу так и не почувствовала.

Диета Кима Протасова

Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.

И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!!

Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

Выход из диеты Протасова

Для того, чтобы не набрать по окончанию диеты больше килограмм, чем сбросили, необходимо правильно выходить из диеты. Не забывайте о рациональном питании! Первые 5-7 дней можете начать добавлять в салаты оливковое масло, включить в рацион орехи. При выходе из диеты помните главное правило диеты Протасова - не больше 40 г жира в день. Можно часть молочных продуктов заменить на «нежирные» или вообще сократить, за счет постного мяса и курицы. Включите в рацион фрукты и ягоды. Завтракать можно кашей с творогом.

[vrushka]

Ugugushechka  , какие сырые овощи ты ела? А то у меня, кроме как огурцов, помидоров и капусты/салата ничего в голову не лезет...

[Barbie]

интересно, овощные смеси замороженные сюда идут или нет? Ну в смысле приготовленные...

[Ugugushechka]

vrushka, Ела именно те самые огурцы, помидоры, перцы, зеленый салат, пекинку, шпинат, морковку, бурачек сырой на терку терла и в салат добавляла. Но я сидела в начале весны. Летом выбор будет побольше.


Barbie, нет, смеси не подойдут, т.к. суть диеты именно в том, чтобы есть СЫРЫЕ овощи, т.к. именно они выводят шлаки и перестраивают обмен веществ. Очень большой плюс этой диеты для меня в том, что после ее окончания действительно не хочется ничего сладкого (а это был мой основной источник лишних калорий).И еще очень важно, что на  Протасе первые две недели срываться на запрещенные продукты вообще нельзя. Потому что перве две недели перестраивается обмен веществ, чтобы энергию брать не из углеводов, а из жиров. Если срываться на углеводы, то процесс этот будет нарушаться.

[Irishka]

А может кто-нибудь сидел на гречневой диете? Отзывы неплохие прочитала в нете и рассчитана она всего на неделю...

[Barbie]

Мне рассказывал один уже в годах мужчина, что когда ему врач посоветовал похудеть, он порекомендовал и гречневую диету. Смысл варить гречку на воде и без соли, и есть её запивая кефиром. Он сказал, что похудел больше чем на 20 кг, но на гречку до сих пор смотреть не может.

А я от так и не дождавшись отзывов по Турбослиму решила и сама испробовала. Пока, наверно, писать о результатах рано, надо посмотреть, что дальше будет, но пока как и по инструкции за 3 дня ушло 2,5 кг.

[Лилит]

но пока как и по инструкции за 3 дня ушло 2,5 кг.

А если не секрет, ушло с нужных мест

[Sweet_h]

но пока как и по инструкции за 3 дня ушло 2,5 кг.

А если не секрет, ушло с нужных мест

а что за чудодейственная смесь??! где продается и скока каштуе?!

[Barbie]

Короче смесь называется Турбослим Экспресс, стоит около 30 тыс. (в разных аптеках по-разному), расчитана на три дня, там таблетки и питьевой порошочек. Переносится нормально. На толчке часами сидеть не надо.

Откуда ушло? Да не знаю я точно, по конкретным местам не видно. Видно общий результат на весах.
Можно закинуть в Гугл и всё выдаст про него.

[Sweet_h]

Короче смесь называется Турбослим Экспресс, стоит около 30 тыс. (в разных аптеках по-разному), расчитана на три дня, там таблетки и питьевой порошочек. Переносится нормально. На толчке часами сидеть не надо.

Откуда ушло? Да не знаю я точно, по конкретным местам не видно. Видно общий результат на весах.
Можно закинуть в Гугл и всё выдаст про него.

вы писали что по инструкции пока ушло 2,5 кг за 3 дня.
я так поняла курс рассчитан на 3  дня. а что эффект еще должен продолжаться? или это типа как "срочное похудение"??

[Barbie]

Я просто боюсь чтоб назад в двойном размере не наплыло 
ну пока тьфу тьфу тьфу через три дня вес пока не поднимался.

[ЭЛИС]

Я на диетах никогда не сидела, поавда спортом занималась регулярно.... а вот мамка моя фанат, последняя ее диета, то ли японская, то ли китайская... точнее это даже не диета , а очищение организма... мама в свои 57 похудела на 6-7 кг... год вес держится... хоть и до этого я ее толстой не считала.... А еще говорила, что хоть порции и большие, но все настолько невкусно и так быстро набвается желудок, что даже ничего не доедаешь....
Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять алкоголь, сахар, соль, мучные и кондитерские изделия. Между пищей можно без ограничения пить минеральную (желательно негазированную) или кипяченую воду (но запивать пищу нельзя!!!). Диету следует соблюдать точно, не меняя ее последовательности, т.к. в этом случае происходит изменение обмена веществ, в это время организм выходит на большие обороты работы.
1-ый день
Завтрак – черный кофе
Обед – 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин – рыба жареная или вареная
2-ой день
Завтрак – Черный кофе, сухарик
Обед – рыба жареная или отварная, салат из овощей (капусты) с растительным маслом.
Ужин – 200г отварной говядины, стакан кефира
3-ий день
Завтрак - Черный кофе, сухарик
Обед – 1 небольшой жареный кабачок или овощи, тушеные в растительном масле, яблоки.
Ужин – 2 яйца вкрутую, 200г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4-ый день
Завтрак – черный кофе
Обед – 1 сырое яйцо, три большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра или творога
Ужин – фрукты
5-ый день
Завтрак – сырая морковь с соком лимона
Обед – большая рыба жареная или отварная, стакан томатного сока
Ужин – фрукты.
6-ой день
Завтрак – черный кофе
Обед – 0,5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови
ужин – 2 яйца вкрутую, стакан натертой сырой моркови с растительным маслом
7-ой день
Завтрак – чай
Обед – 200г отварной говядины, фрукты
Ужин – что хотите из ужинов, кроме 3-го дня
С 8-го дня следует повторить диету, начиная с 7-го дня, 6,5,4…

[Ugugushechka]

Это японская диета. У нее есть вариации. Вес действительно уходит быстро, но самочуывствие на ней у меня было отвратительное, т.к. постоянно ходила голодная, твоя мама правильно сказала, все настолько невкусное, что иногда просто не лезло, в итоге я пропускала многие приему пищи. Вес насколько быстро ушел, так же быстро и вернулся. Сделала для себя вывод, что краткосрочные диеты не для меня.

[Кукла]

Много диет перепробовала.Реально только кремлёвка помогла-за месяц минус 12 кг.

[Леся Украинка]

Я сидела на японской диете,вес уходит быстро,но  так же быстро и возвращается,так что теперь со всеми диетами завязала и просто стараюсь правильно питаться, позволяю себе есть всё,но только вмеру.

[helen_perla]

Леся Украинка, с твоей шикарной фигурой, Надя, думаю просто незачем изнурять прекрасное тело диетами. 

[Nataniel]

Много диет перепробовала.Реально только кремлёвка помогла-за месяц минус 12 кг.

сколько баллов в день Вы съедали? (просто у меня одна подруга ела 30 баллов, другая-- 50-- это ж все-таки большая разница...)

[НеЯ]

Nataniel, если не ошибаюсь, то по кремлеке, чтобы похудеть, надо съедать до 40 баллов, а чтобы поддерживать вес до 60 (кажется).

[Леся Украинка]

Леся Украинка, с твоей шикарной фигурой, Надя, думаю просто незачем изнурять прекрасное тело диетами. 

Спасибо конечно за комплименты, только всегда хочется чего то большего,особенно быстро и без приложения усилий. Вот меня например удивила информация о каком то чудо-чае про который рассказывала Барби. Может есть ещё отзывы

[Barbie]

Там не чай, а таблетки и напиток.
Две недели прошло с тех трёх дней, вес не возвращается. Правда, всего три кг пропало 

[Nataniel]

прочитала сегодня про творог: содержит особые липиды, которые не только сами не откладываются в виде жира в организме, но и в принципе препятствуют отложению избыточного жира... Так что для диетич. питания следует выбирать не то что обезжиренный творог, а наоборот, с достаточно высоким содержанием жира  

[Metla]

Расскажу диету. Диета рассчитана на 4 дня. Общая: за 4 дня минус 4 кило.Затем питаешься обычно: возвращается только три.
Меню: утром  - чай или кофе (все без сахара)
           полдник - 2 яйца
           обед - 300гр.творога или кусочек мяса (курицы) - вареное без соли
           ужин - 2 яблока
           пить в неограниченном кол-ве - кефир и воду.
Попробовала на себе - минус только 3 кило. Сегодня буду взвешиваться, т.к. начала питаться обычно уже 3 дня. Посмотрим на результат.

[румяная]

хотелось бы поразнообразнее меню. я не сторонник диет одного продукта,типа морковная неделя или рисовый день. кто знает что-нить интересное в этом плане,а то сейчас сама себе придумываю  что полезное,а что вредное,и как-то дальше яиц,творога и кашки ничего на ум не приходит

[NATusika]

девочки, а когда надо худеть?7 как узнать с ростом 173 вешу около 60..не знаю вот- худеть или нет... вроде и хотелось бы ..но вроде и так нормально... а вообще дело ж не в цифрах а в объемах на определенных местах и в общем самочувствии себя самой в своем теле... а подкорректироватьОСОБЫЕ места поможет только спорт...имхо

[Sweet_h]

девочки, а когда надо худеть?7 как узнать с ростом 173 вешу около 60..не знаю вот- худеть или нет... вроде и хотелось бы ..но вроде и так нормально... а вообще дело ж не в цифрах а в объемах на определенных местах и в общем самочувствии себя самой в своем теле... а подкорректироватьОСОБЫЕ места поможет только спорт...имхо

нормальынй вес на твой рост - 57кг (рост -115)

[Лилит]

нормальынй вес на твой рост - 57кг (рост -115)

Издеваетесь? Это ж куда я должна себе исчо 7 кг распихать

[Sweet_h]

нормальынй вес на твой рост - 57кг (рост -115)

Издеваетесь? Это ж куда я должна себе исчо 7 кг распихать

каждый человек-индивидуальность.поэтому , это я из статьи одной вычитала.  это оптимальный вес для здоровья, но не модельный.

[NATusika]

да. все верно. можно выгляеть худощаво , можно- аппетитно( я о формах) . но оба варианта- привлекательны как ни крути..............

[tanuhas]

девочки, а когда надо худеть????7 как узнать??? с ростом 173 вешу около 60..не знаю вот- худеть или нет... вроде и хотелось бы ..но вроде и так нормально... а вообще дело ж не в цифрах а в объемах на определенных местах и в общем самочувствии себя самой в своем теле... а подкорректироватьОСОБЫЕ места поможет только спорт...имхо

нормальынй вес на твой рост - 57кг (рост -115)

очень спорно..нормальный для чего или кого?я по таким параметрам чувствую себя без сил, мерзну постоянно.
Смотрела как-то Здоровье, говорили так
рост в см-100-10% от предыдущей разницы=нормальный вес(здоровый вес)
В вашем  NATusika случае
173-100-7.3=65.7.
Вообще есть параметры  идеальных рост-вес, ИМТ и др.Почитайте тут
calculator.estetik-s.com
Так что худеть вам не надо.Только если ваши представления о красоте различаются с вашим отражением в зеркале.

[NATusika]

спасибо за поддержку. я  так и думала

[румяная]

ерунда всё это,про соотношение роста и веса.надо в зеркало смотреть

[Barbie]

Я сейчас на очень жёсткой послепраздничной диете, весов к сожалению нету, но в зеркале результат реально вижу.
Вопрос: как правильно выходить из жёских диет (суточная калорийность около 500)?

[KoroLek (_Elka_)]

А я не могу сидеть на диетах((( То ли силы, то ли воли нет...
Поэтому просто ограничиваю себя в сдобе и стараюсь правильно питаться. Итог: - 3 кг за две недели (без особых стараний). Буду держаться дальше, моя мечта: - еще 5 кг.

[Barbie]

а я вот решила кардинально бороться жёсткой диетой (+ танцы и сауна 2 раза в неделю, + каждый день по диску пресс качаю.
Надо сбросить кг 6-7 (чтоб было 53-54).

[MakeUp]

Я сейчас на очень жёсткой послепраздничной диете, весов к сожалению нету, но в зеркале результат реально вижу.
Вопрос: как правильно выходить из жёских диет (суточная калорийность около 500)?

а я вот решила кардинально бороться жёсткой диетой (+ танцы и сауна 2 раза в неделю, + каждый день по диску пресс качаю.
Надо сбросить кг 6-7 (чтоб было 53-54).

Да... Хорошо праздники прошли, если приходится 6-7 кило сбрасывать. Я по горькому опыту прошлого года старалась сдерживаться за праздничным столом в этом году. В прошлом году помогла 9-дневка Маргариты Королевой. Ушло 4 кило. В последующем без диет, но с ограничениями в сладком еще 4 кило. Удачи всем, кто на диете!

[KoroLek (_Elka_)]

В прошлом году помогла 9-дневка Маргариты Королевой. Ушло 4 кило.

Расскажите, пожалуйста, подробнее.

(+ танцы и сауна 2 раза в неделю, + каждый день по диску пресс качаю.

У меня бассейн, с февраля будет еще и шейпинг.

[Сэмм]

Для меня лучше всего подходит правильное питание, ограничение углеводов во второй половине дня, 5-6 приемов пищи маленькими порциями. В сочетании с тренировками дает очень хороший результат. На обычных популярных диетах никогда не сидела. Заставила себя полюбить овсянку, творог и вареную рыбу. Весной планирую углеводное чередование.
Barbie
500 ккал это очень мало. Суточная сумма калорий должна быть не меньше, чем необходимо для основного обмена веществ. это где-то 1200-1300 ккал. Я б повысила калораж до основного обмена за счет правильных продуктов и увеличила б физическую нагрузку. А вообще это диета замедляющая метаболизм. И удержать достигнутый вес очень трудно.

[MakeUp]

Это три монодиеты: первые три дня - отварной рис без соли в любом колличестве (много не съешь  ), затем три дня - отварная курица без соли (не обязательно только грудки), последние три дня - овощи. Голодный не ходишь, т.к. в любой момент можно перекусить. Мне тяжелее всего было первых три дня, жутко хотелось сладкого. За 9 дней организм полностью перестроился. Есть стала небольшими порциями. Отвыкла от сахара, кофе сладкий теперь не признаю. На этой диете сидят  звезды шоубизнеса. По словам диетолога, уйти может до 9 кило.

[Barbie]

Я сейчас на очень жёсткой послепраздничной диете, весов к сожалению нету, но в зеркале результат реально вижу.
Вопрос: как правильно выходить из жёских диет (суточная калорийность около 500)?

а я вот решила кардинально бороться жёсткой диетой (+ танцы и сауна 2 раза в неделю, + каждый день по диску пресс качаю.
Надо сбросить кг 6-7 (чтоб было 53-54).

Да... Хорошо праздники прошли, если приходится 6-7 кило сбрасывать.

за праздники я набрала 3-4 кг, остальные пытаюсь сбросить уже несколько месяцев. Просто ограничения не помогают вообще, так как в обычной жизни я не ужинаю практически никогда и по вечерам пью кефир, видимо 58-59 мой идеальный для организма вес, но в нём я чувствую себя очень некомфортно.

[Dyshechka]

Одна моя знакомая на раздельном питании.Реально видно результат.Говорит,что в отличии от обычных диет,начала себя лучше чувствовать,когда перешла на раздельное питание.

[maggotka]

зачем себя мучать диетами..я щас ограничила себя ,ну как это уже понятно ,в жирном мучном и сладком...и вот питаюсь часто , но понемножку...стала тщательно пережевывать пищу и не смотреть в это время телик..и реально насыщаешься от четверти того ,что съел бы раньше..

[milagro]

По поводу японской диеты - вес конечно уходит, но так же быстро возвращается. Другое дело - что возможно немного перестраивается отношение к еде - кое-каких продуктов не хочется, начинаешь на объемы порций обращать внимание. Но я не в восторге. Вот единственный мой положительный опыт в сбросе веса был, когда я поехала в Италию - там с утра и булочки с джемом были, и макароны каждый день, и поздние ужины. НО при такой жаре (а это было лето) есть не хотелось совершенно (мы только завтракали и ужинали, да и то иногда ужин носил чисто символический характер), зато воды пила ну просто ООООчень много. Да и вообще если говорить о питании и диетах - все мы итак в принципе знаем, как правильно питаться, но вот силы воли для этого как правило не хватает

[румяная]

а как сидеть на диете на работе? дома-то понятно, ешь когда и что хочешь, а на работе можно только перекусывать.. чем таким полезным можно подкрепиться ?

[MakeUp]

а как сидеть на диете на работе? дома-то понятно, ешь когда и что хочешь, а на работе можно только перекусывать.. чем таким полезным можно подкрепиться ?

Ешь когда и что хочешь - это уже не диета 

[Barbie]

а как сидеть на диете на работе? дома-то понятно, ешь когда и что хочешь, а на работе можно только перекусывать.. чем таким полезным можно подкрепиться ?

Ешь когда и что хочешь - это уже не диета 

Кстати для той диеты, на которой я только что была, работа вообще не помеха, если конечно вы не сидите всё время перед клиентами в окошке кассы . и то там вродь технологические перерывы должны быть.
Разгрузочные кефирные дни тоже не помеха.
А вот просто для здорового образа питания рабочий график - ещё какая помеха. Обед в столовке/кафе/ресторане, ужин уже врядли. Домашней пищей питаешься совсем мало. Да и честно говоря в Гродно комплексные обеды как-то не предусматривают диетические блюда.

[KoroLek (_Elka_)]

У меня для перекусов в рабочем столе лежит пакетик с сухофруктами и орехами. Иногда беру с собой яблоко или кусочек сыра. Но все это только для перекусов, а обедаю я в столовой (соблюдая свои "заповеди")

[румяная]

Да и честно говоря в Гродно комплексные обеды как-то не предусматривают диетические блюда.

это да. даже салаты - и то заправленные майонезом,да еще из колбасы и проч.,самих овощей - кот наплакал
 в другой ветке спорят,нужен ли нам макдональдс.. лучше бы диетическое кафе/столовку открыли.
_Elka_ спасибо! именно это я и хотела узнать

[Sweet_h]

Хочу всем новость сообщить!
ХУДЫЕ НЫНЧЕ УЖ НЕ В МОДЕ!!!
Набор костей любить? Вы что?
Набор для супа этот вроде.

И как любить, и что любить,
Коль нет груди и нету бедер
Что обнимать? Что целовать?
Худые нынче не заводят.

А вот еще… и здесь скажу
Совсем уж мне и не до шуток.
Любовь, ведь как не покрути,
Лежит всегда через желудок.

И что дождешься от худой.
Когда мечтаешь о котлете?
Морковь и тощенький салат…
И все… Она ведь на диете.

Калорий счет! Нельзя солить!
И сахара нельзя ни крошки!
А хочется поесть шашлык!
Еще и с жареной картошкой!

А с полненькой жить - не тужить.
Есть что обнять, чем любоваться!
Еды полно! Ешь – не хочу!
Поел и можно целоваться!

p.s. не подумайте, не в пропаганду. просто прочитала у знакомой на одноклассниках. улыбнуло))

[Barbie]

И что дождешься от худой.
Когда мечтаешь о котлете?
Морковь и тощенький салат…
И все… Она ведь на диете.

Ага, если бы. Я вот неделю почти святым духом питалась, а мужу полный набор из первого, второго третьего готовила. Да и вообще частенько делаю отдельные блюда на обед, например, если гарниром картошка фри, мне кажется что ничего вреднее для фигуры вообще не придумано, но муж её любит, поэтому ему на гарнир фри, мне - фасольку спаржевую, или вообще помидорку порезать. И по поводу котлет тоже самое, я себе отдельно куриную грудку варю. Так что можно и с мужем в согласии и сама в форме.

[izolda]

То же самое... себе одно, мужу другое, ребенку третье... кухню уже просто ненавижу

[~Pocahontas~]

А кто-нибудь шоколадную диету пробовал? Название уже нравится, но только поможет ли шоколад похудеть?

[izolda]

шоколад похудеть врядли поможет, но там его можно совсем немного, и общий уровень каллорий в день не большой. Что-то меня эта диета не вдохновила, но шоколадоежкам так наверное морально легче.

[румяная]

мне кажется,что проще сладкого вообще не есть,ибо если раз откусила,то уже одним кусочком не отделаешься

[Kaketka]

вот пробую банановую диету, пока держусь, да и голод не мучает....

[Barbie]

прочитала, что для постепенного и лёгкого похудения нужно раз в неделю устраивать разгрузочные дни на выбор: кефирные, творожные, яблочные или апельсиновые. Завтра буду кефирный день устраивать. 
И ещё: зимой можно что только ни делать, а результата похудения не будет. Это потому, что зимой плохо работает щетовидка, не хватает йода. Надо купить морскую соль с йодом и принимать регулярно ванны, тогда типа процесс сдвинется с мёртвой точки.
Да, кстати, важный момент: если решили худеть, ни в коем случае не экономьте на подтягивающих средствах для кожи, особенно для груди, тогда её форма будет без обвисаний

[KoroLek (_Elka_)]

Это потому, что зимой плохо работает щетовидка, не хватает йода. Надо купить морскую соль с йодом и принимать регулярно ванны, тогда типа процесс сдвинется с мёртвой точки.

Не только поэтому. Зимой замедляются все физиологические процессы, особенно обмен веществ. Наш организм с осени начинает "готовится" к экстремальным условиям - наращивает жировую ткань, чтобы было теплее и в случае нехватки еды - энергия. Поэтому зимой все идет так туго (ну кроме набора веса ). Худеть эффективнее с весны (чисто физиологически).

[M-lle Burundukova]

я бы ни на какой диете не выдержала, поэтому уже как месяц хожу в фитнес клуб и все-таки ограничиваю всякие колорийные гадости. и фиг. мой жир никуда не деется.(( сижу в печали, жру вафлю в шоколаде.

а вообще, я сильно похудела летом. от душевных переживаний. правда, ситуация не оч найс была, но хоть какой-то плюс.

[MakeUp]

Рекомендую разгрузочный день на молокочае для тех, кто хорошо переносит молоко. Зеленый чай заваривается нежирным молоком. На вкус и запах напоминает молоко со сгущенкой. Мне после выпитой кружки молокочая не хочется есть часа три. За день уходит 1 кг.
Добавлено: 02 Февраль 2010, 10:18:57Читаю про банановую диету в разных источниках:
...Следите, чтобы бананы были полностью зрелыми. Недозрелые бананы содержат нерастворимый крахмал, который не переваривается, вследствие чего вызывают газообразование.
...важно, чтобы бананы были чуть недозрелыми, кончики шкурок должны быть зелёными...
Так какими должны быть бананы? 

[Barbie]

В любом случае мне кажется у нас качественных бананов не купить. Срывают их в странах отправления явно недозрелыми, везут иногда ещё с режимом проветривания специальным веществом, чтоб они раньше времени не созрели, короче одни подозрения у меня к этим бананам. А ещё после того, как попробовала бананы там, где они растут (маленькие зелёненькие и твёрденькие), то наше мыло даже воспринимать перестала.

[~Pocahontas~]

Это потому, что зимой плохо работает щетовидка, не хватает йода. Надо купить морскую соль с йодом и принимать регулярно ванны, тогда типа процесс сдвинется с мёртвой точки.

я читала, что плюс к диете нужно принимать йод-актив (БАД, как я поняла), интересно, в этом случае анализ на гормоны необходим или так можно попринимать?

[avviva]

Ой, девочки, я вот тоже твердо решила пару кг скинуть. Уверена, что на жестокую диету я не способна, но хорошенько ограничить себя смогу. Два дня уже мучаюсь Сегодня иду в бассейн.

ЗЫ Кстати, девочки, может кто хочет в Лазурный за компанию походить?

[М@русечк@]

один знакомый азиат ( у него на родине растут бананы) говорил, что то, что у нас продается - это кормовые сорта, которыми у них кормят животных..а сами они в пищу употребляют только маленькие и зеленые..

[KoroLek (_Elka_)]

Мне брат вчера рассказал про чудо-препарат L-карнитин. По всем описаниям выходит, что это исключительно-замечательная штука. Потребляют его спортсмены перед тренировками. Более подробную инфу почитайте в нете. На форуме его продают тоже. Может кто принимал и расскажет о ощущениях?

[НеЯ]

один знакомый азиат ( у него на родине растут бананы) говорил, что то, что у нас продается - это кормовые сорта, которыми у них кормят животных..а сами они в пищу употребляют только маленькие и зеленые..

А в Бразилии едят только маленькие и обязательно с черными точками. И, чем больше этих точек, чем дороже и вкусней.

[MakeUp]

Мне брат вчера рассказал про чудо-препарат L-карнитин. По всем описаниям выходит, что это исключительно-замечательная штука. Потребляют его спортсмены перед тренировками. Более подробную инфу почитайте в нете. На форуме его продают тоже. Может кто принимал и расскажет о ощущениях?

Я принимала некоторое время. Он действует только при физической нагрузке. Очень быстро потеешь и не так чувствуется усталость. Побочных эффектов не наблюдалось.

[M-lle Burundukova]

Мне брат вчера рассказал про чудо-препарат L-карнитин. По всем описаниям выходит, что это исключительно-замечательная штука. Потребляют его спортсмены перед тренировками. Более подробную инфу почитайте в нете. На форуме его продают тоже. Может кто принимал и расскажет о ощущениях?

Я принимала некоторое время. Он действует только при физической нагрузке. Очень быстро потеешь и не так чувствуется усталость. Побочных эффектов не наблюдалось.

ну, он ускоряет процесс сжигания жиров. теоретически  и вместе с физ. нагрузкой.тока я во всякие такие штуки не верю.
седня пришла ко мне тетенька в аптеку, неполная совсем и спрашивает какой из этих всех препаратов для похудения самый хороший. рассмешило меня оч. 

[KoroLek (_Elka_)]

ну, он ускоряет процесс сжигания жиров. теоретически  и вместе с физ. нагрузкой.тока я во всякие такие штуки не верю.

Это вы все правильно написали, а не верете зря. В норме, в здоровом организме карнитин выделяется в печени. Представляет собой биологически активное вещество, аминокислота. Но его синтез зависит от баланса витаминов в организме. Он "направляет" оьмен веществ таким образом, что в первую очередь расщепляются жиры из "ДЭПО".

Мне интересны были ли негативные последствия применения препарата, так как он действительно помогает.

[M-lle Burundukova]

я вообще в бады в основном не верю. но это глубокое имхо.

[KoroLek (_Elka_)]

я вообще в бады в основном не верю. но это глубокое имхо.

БАД и БАВ разные вещи.

[M-lle Burundukova]

я вообще в бады в основном не верю. но это глубокое имхо.

БАД и БАВ разные вещи.

это все dietary supplements. я про них. пардон, у меня с русским проблемы.

[KoroLek (_Elka_)]

я вообще в бады в основном не верю. но это глубокое имхо.

БАД и БАВ разные вещи.

это все dietary supplements. я про них. пардон, у меня с русским проблемы.

БАВ - это биологически активные вещества, это прежде всего гормоны, ферменты, ингибиторы или активаторы обменных процессов, витамины... а не диетические добавки БАВы в правильных концентрациях (или при правильном назначении) не наносят организму вред.

 А БАД -  это композиции чаще всего идентичных натуральным биологически активных веществ, предназначенных для непосредственного приема с пищей или введения в состав продуктов.

Т.о. БАВ являются необходим и обязательным участником обмена веществ и вырабатываются самим организмам (в норме), а БАД - чаще всего применяются для коррекции химического состава пищи человека,  специфически поддерживают или регулируют в физиологических пределах функции отдельных органов и систем.

[M-lle Burundukova]

)))ну википедию я еще вчера прочитала. спасибо вам большое. но все-таки я была права насчет бадов - это название  препаратов, не лекарств, которые доступны в продаже.

[Лилит]

Не знаю насколько в тему... С приходом весны начала терять килограммы. Причем быстрее, чем я того хотела бы За неделю ушло 1,5 кг и это только начало.
Пороблема- куда девать кожу?? Худею быстро, кожа не успевает стягиваться-тело как то разом потеряло упругость, очень боюсь растяжек((  Что делать?

[Sweet_h]

_Elka_
Карнитин - это просто энергетик и заставляет вас потеть. но ничего он там не ращепляет. необходимый для организма карнитин выбрабатывает.а излишней-уходит атк же как и пришел. а рекламы этоум "чудо-элексиру" больше чем надо.

[M-lle Burundukova]

Не знаю насколько в тему... С приходом весны начала терять килограммы. Причем быстрее, чем я того хотела бы За неделю ушло 1,5 кг и это только начало.
Пороблема- куда девать кожу?? Худею быстро, кожа не успевает стягиваться-тело как то разом потеряло упругость, очень боюсь растяжек((  Что делать?

срочно мазать кремами от растяжек.
ходят легенды, что когда они еще свежие, то помогает)

[Barbie]

Не знаю насколько в тему... С приходом весны начала терять килограммы. Причем быстрее, чем я того хотела бы За неделю ушло 1,5 кг и это только начало.
Пороблема- куда девать кожу?? Худею быстро, кожа не успевает стягиваться-тело как то разом потеряло упругость, очень боюсь растяжек((  Что делать?

Лилитко, вот что вычитала для тебя в умном журнале:
Во время резкого похудения кожный покров не успевает сокращаться - и в результате появляется "лишняя кожа".
1. Избегайте радикальных диет! Идеальная потеря веса - не более 500 г в неделю.
2. Приблизительно после 25 лет замедляется синтез коллагеновых и эластиновых волокон, это означает, что чем старше вы становитесь, тем активнее нужно пользоваться лифтинг-кремами для тела (какие, я те вчера уже подсоветовала пару).
3. Для упругости и эластичности коже нужны такие мощные антиоксиданты. как витамины Е, А и С (без которых невозможен синтез коллагена).
4. Занимайтесь фитнесом. У людей, которые худеют одной лишь диетой, мышечная ткань пористая, поэтому она не может красиво "натягивать" кожу.

[Vip-zanoza]

просто правильное питание и никаких диет... вес сам обычно и уходит )))

[Лилит]

срочно мазать кремами от растяжек. ходят легенды, что когда они еще свежие, то помогает)

Уже мажу, растяжек пока нет, просто кожа висит, надеюсь я не опоздала Если честно, раньше думала что все эти кремы работают исключительно на эффекте Плацебо, но опрос показывает обратное

Лилитко, вот что вычитала для тебя в умном журнале:Во время резкого похудения кожный покров не успевает сокращаться - и в результате появляется "лишняя кожа". 1. Избегайте радикальных диет! Идеальная потеря веса - не более 500 г в неделю.

Ага, с сегодняшнего дня 10 минут зарядки и витамины пью. Но что самое прикольное во всей этой ситуации- я не на диете(еда-это наше все! ) , это все долбанные стрессы

[Nadeika]

Скажите, а кто-нибудь испытал на себе диету по группе крови и какие результаты?

[Nadeika]

Неужели никто не сидел на этой диете

[Barbie]

я нет, слышала только от подруги один раз, она всё мечтала похудеть (и было куда), а тут мы были на шашлыках, смотрю, а она себе шашлыка берёт больше, чем иные мужчины. Я ей грю "ты ж на диете", а она мне "мне по диете группы крови мясо кушать можно". Ааааааа, ну ладно.

[teteryonok]

Отличный блог Про Похудение http://propohudenie.blogspot.com

[LadyStyle]

мне оч понравилась "Японская диета"...после нее соль из организма так и прет

Скажите, а кто-нибудь испытал на себе диету по группе крови и какие результаты?

Не испытывала... когда прочла продукты, кот. по моей группе нельзя есть, рассмеялась...эт как раз то что я обожаю погрызть.... поэтому думаю, если такие продукты исключить, то результат будет....а я пока не могу отказаться от хурмы и гречневой кашки

[Barbie]

А я вот вчера поседний день "отсидела" на английской диете. 21 день. Минус 6 кг. Посмотрю как дальше будет.

[Лилит]

А я вот вчера поседний день "отсидела" на английской диете. 21 день. Минус 6 кг. Посмотрю как дальше будет.

Ой, ну ты даешь... А я все читала твой статус на Одноклассниках и очень тебе соболезновала- я бы так не смогла А в чем суть этой диеты?
Мне вот осталось последние 2 кг отминусовать и 4 сантиметра в талии- тогда я буду крайне довольна собой Но я потиху, без диет худею, с нового года уже стабильно и безвозвратно ушло 3,5 кило

[Barbie]

суть в том, что пища разделяется на белковую и углеводную. Сначала два дня разгрузочных, а потом поочерёдно два белковых дня, два углеводных и потом опять белковые, углеводные. Весь список выставлять не буду, в инете информации по этому поводу полно.

В тему хотелось бы добавить, что если кто-то сидит на диете, то обязательно нужно пить поливитамины, так как организм недополучает массу полезных веществ. Есть специальные витаминки для сидящих на диете.

[msk]

Скажите, а кто-нибудь испытал на себе диету К. Миримановой "Система минус 60" Может у кого-нибудь есть результаты? Прочитав много отзывов на российских сайтах, а также сайт самой Миримановой была весьма впечатлена. Вот хочу поинетесоваться у Вас - форумчанки. 

[zayats]

я питаюсь по системе миримановой:  завтрак обязательно, любые сладости на завтрак позволяю, обед( стараюсь есть мясо с овощами, иногда правила не соблюдаю) в принципе всё, не ужинаю (иногда кефирчик, яблочко)+ аэробика 2 раза в неделю.
 за 3 месяца потеряла 6 кг, потом вес встал, не двигался ни вверх,ни вниз. Села на японскую диету-4кг. Сейчас опять на Миримановой, привыкла, НРАВИТЬСЯ. кСТАТИ, ПОСЛЕ ЯПОНКИ ПОМЕНЯЛИСЬ ВКУСОВЫЕ ПРИСТРАСТИЯ;колбаса, сосиски, котлеты, шашлыки и т.п. вызывает отвращение,ем практически без соли.

[Barbie]

диета Миримановой - не диета, а целая система постоянного питания, образ жизни так сказать.
Я вот сейчас хочу перейти на питание по её заповедям. Что мне нравится -- так это то, что можно есть всё, но на завтрак и чуть-чуть, про обеденное меню было полезно прочитать про несмешиваемость некоторых гарниров, например, что макароны и картофель нельзя использовать как гарнир, их можно есть иногда только как самостоятельное блюдо и т.п.

[msk]

Да, я согласна "Система минус 60 " это уже образ жизни. Сегодня подъехала в 2 книжных магазина - нет . очень быстро раскупают.  Будет время обойду и другие магазины. Вчера насмотрелась фото с сайта Миримановой, как там они худеют!!!!!! оболдель. Так загорелась.... (http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=131) - посмотрите не пожалеете. Так что В БОЙ с лишними КГ

[М@русечк@]

сегодня в книжном видела книг 5-6 Миримановой в магазине Кругозор возле Золотого теленка

[Черный Ангел]

Тоже самое у меня месяц назад начала худеть, похудела на 12 кг.(небольшая диета+физкультура).Но зато немного есть целлюлита, может кто знает как лучше подтянуть животик.?

[msk]

Марусечка, вот спасибо. Завтра же пойду и приобрету 2 книжки.  А то уж больно эта система понравилась. И совсем не тяжело. Я еще на аэробику хожу 3 раза в неделю (Ювента). 

[AppKa]

Какие Вы девчонки молодцы!А я вот как замуж вышла набрала аж 8 кг и теперь никак не могу совладать с собой, ведь я жуткая сладкоежка!! В 11 классе сидела на японской диете 2 раза и результат - 10 кг. Стала весить 55 кг. вес держался почти 2,5 года. А потом поехало... Купила книгу Маримановой, вроде ничего сложного, но не смогла....Вот, сижу, грущу, хочу вернуть свои 55 кг. 

[Barbie]

AppKa, как я вас понимаю (с).
Я и до свадьбы не очень была собой довольна, а за "семейную" зиму набрала 6 кг, что самое обидное, по одежде вообще видно не было, а весов дома не было, как увидела весной цифру - офигела. Пришлось срочно действовать. Пока что вернулась на досвадебный уровень, но останавливаться не хочу.

Ещё что вычитала: надо обязательно иметь дома весы, причём лучше электронные, чтобы каждый день чётко следить за весом, если в один день заметила, что на пару сотен граммов больше стало -- завтра на разгрузку.
Добавлено: 20 Май 2010, 21:57:01А ещё я из журналов вырезаю фотки ОЧЕНЬ худеньких девушек и вешаю магнитиками на холодильник. Иногда подойду, посмотрю и... отойду!
И фотку там же свою повесила 4-летней давности, где сижу на пляже в 49 кг.

[KoroLek (_Elka_)]

У меня за семейную зиму прибавка 6 кило...  И точно так же

никак не могу совладать с собой, ведь я жуткая сладкоежка!!

Сила есть, воля есть, а силыволи нету...

Пойду читать мадам Мариманову

[Barbie]

по поводу сладкоежек: надо переходить на горький шоколад и зефир, они наименее вредные из всего сладкого.

[М@русечк@]

девочки, а что такое с вами случается за семейную жизнь, что вы поправляетесь? интересно, я от многих такое слышала.. вы больше кушать начинаете? я до замужества была 56, сразу после родов стала 58 (сама, без диет) и так уже почти 10 лет...правда, прошлой зимой в санатории поправилась на 2 кг, но потом дома они сами ушли..сладкое тоже люблю, особенно конфеты шоколадные...

[Barbie]

ну у меня наверно основной причиной было то, что в девичьей жизни я особо готовкой не занималась, маман всегда сама готовила, пока я на работе была, я себе только могла что-то диетическое приготовить (овсяночки сварить ). А когда замуж вышла началась готовка полным ходом: завтраки, обеды из супа-салата-второго, ужины, времени готовить себе что-то отдельно вообще не было, вот я и стала грешить отбивной, котлеткой, пловом и т.д. А когда опомнилась, то теперь успеваю готовить 2 меню: одно для себя, одно для него. Плюс ко всему я переехала в другой город и после работы по вечерам была всё время дома, т.к. подружек здесь нету, соответственно телик, чаёк и конфетки.

[румяная]

девочки, а что такое с вами случается за семейную жизнь, что вы поправляетесь?

у меня например так: муж не будет есть ту вареную гадость,которую я употребляю. а готовить 2 ужина - накладнее и по времени и по деньгам.. но даже если и приготовишь - как тут удержаться,когда рядом лопают ароматные котлетки с кетчупом

[AppKa]

Я тоже когда одна была особо не готовила. Замуж вышла теперь все по полной программе: завтрак-обед-ужин. Да еще всякую выпечку готовить начала, чтобы мужа побаловать! :-*Девочки, решилась с завтрашнего дня сажусь на японку!!!!!

[Barbie]

очень кстати ещё полезно, когда садишься на какую-то диету, найти форум с темой-обсуждением этой самой диеты, там девочки отписываются о своём самочувствии (как физическом так и душевном) каждый день, дают советы друг другу. Это дисциплинирует и позволяет не сорваться, ведь тебе же ещё перед инет-сообществом отчитываться .

[румяная]

ой,а мне только мешало это.. заходишь - и читаешь кто чего сьел, сразу аппетит появляется! уж лучше на что-нибудь другое отвлечься..

[Nadeika]

AppKa, поделитесь пожалуйста советом. А как вам удалось сохранить свой вес на протяжении двух лет? Или это такая диета чудная что вес не возращается?

[AppKa]

Т.к. во время диеты последний прием пищи у меня был до 18 00, то мой организм перестроился на такой режим и после окончания диеты я также ужинала не позже 18 00. Что касается сладкого, жирного и соленого то я на оное даже смотреть не могла после диеты. А потом наверно организму просто не хватало каких-то веществ и я начала увлекаться сладеньким, ела уже и после 18 00 вот вес и сдвинулся. 

[Nadeika]

Спасибо за ответ

[M@rkiz@]

Скажите, а кто-нибудь испытал на себе диету К. Миримановой "Система минус 60" Может у кого-нибудь есть результаты? Прочитав много отзывов на российских сайтах, а также сайт самой Миримановой была весьма впечатлена. Вот хочу поинетесоваться у Вас - форумчанки. 

Мне эта система очень понравилась. За 1,5 мес. ушло 5 кг. (при чем были нарушения). Правда сначала после 18 не кушать было тяжело, а сейчас привыкла. Да и кофейный скраб, и крем с мумие тоже порадовали - кожа стала мягкой, нежной.

[Barbie]

Скажите, а кто-нибудь испытал на себе диету К. Миримановой "Система минус 60" Может у кого-нибудь есть результаты? Прочитав много отзывов на российских сайтах, а также сайт самой Миримановой была весьма впечатлена. Вот хочу поинетесоваться у Вас - форумчанки.  

Мне эта система очень понравилась. За 1,5 мес. ушло 5 кг. (при чем были нарушения). Правда сначала после 18 не кушать было тяжело, а сейчас привыкла.

а я руководствуюсь только общими чертами её системы, пока нет смысла вдаваться во все её нюансы и мелочи, но уже только перенеся любимые, но вредные блюда на завтрак, не используя картофель и макароны как гарнир в обед, отдавая полтарелки места овощам, и пр.основные правила, стабильно теряю по 1-2 кг в месяц.

[Добрая polina]

эх..а у меня вот не получается...забегаюсь..приду..вечерком как скушаю.что под руку попадётся и ппц...а потом сижу и думаю..и нафига?
какую-нибудь умную статейку сижу читаю..думаю.ну всё.буду соблюдать..1 день.а потом фиг.. вот еслиб ы с кем за пару..делитсья впечатлениями там итд..эх одной трудно

[M@rkiz@]

polina1988 тебе зачем худеть то  ?? Видела твои фотки. Фигура просто класс 

[Добрая polina]

я поудаляла же)
да в некоторых местах. совсем чуть.думаю може твсё же на массаж антиц.

[M@rkiz@]

я поудаляла же)
да в некоторых местах. совсем чуть.думаю може твсё же на массаж антиц.

Ну, если только совсем чуть-чуть)))) А то все свои формы потеряешь 

А антиц. массаж реально помогает? Объемы уменьшить можно?

[Добрая polina]

тут девушка на форуме (Черноокая) делает. все хвалят.  подкорректирует фигуру и уберёт 3-4 см в объёмах. всё не могу до неё  добраться

[FIAL04KA™]

я уже четвертую неделю , как отказалась от всего мучного , и зависла на овощах и фруктах..одним словом - просто помешалась....  девочки, какая же вкусная спаржевая фасоль приготовленная с сочным помидором, цветной капустой... мммм..... тушеный кабачек с капусточкой и  немножко картофеля,  потом фрукты , персик, банан( он калориен , ну и что!? ведь не каждый день) персики, нектаринки, виноград  просто пальчики оближешь, иногда можно и мяска к овощам добавить(чуть-чуть) , плавленный сырочек или побаловать себя  глазированным...овсяночку с персиком/абрикосом.. и почти совсем забыла про чай и вспомнила про воду!        настолько приятно чувствовать  легкость в желудке, вам просто словами не передать.. ну и плюс виден результат, чему несказанно рада

совсем забыла упомянуть что еще и массажируюсь, 1-3 в неделю .

п.с. пока  овощи не перевились, буду фанатеть 

[Barbie]

Очень правильно всё написала!
Сейчас самая пора налегать на овощи и фрукты, пить по-больше воды.
Один греческий салат чего стоит, ем его теперь очень часто.
А чай можно заменить на зелёный натуральный крупнолистовой, он очень полезен и способствует похудению.
Ещё стоит раз и навсегда отказаться от газировки, в бутылке с газировкой типа колы содержится столько сахара как если бы наполнить эту бутылку до горлышка рафинадными кубиками сахара. Да и минералка газированная тоже не ахти.
+ маленький секрет: каждый день съедать по 1 киви, он способствует пищеварению, в нём много витаминов, и ещё его ничем не накачивают, так как он от природы может храниться после сбора 2 месяца.

[Добрая polina]

фиалочка если не секрет на сколько похудела. ответ в лс
блина.а я бананы люблю .жуть как ых..
и люблю этот..может не газировка но..такой напиток..холодный чай.. с лимоном.вот.
блина.как же за себя взять.чтобы  питаться одними фруктами и овощами

[Bijou]

А антиц. массаж реально помогает? Объемы уменьшить можно?

мне помог  причем даже очень....
с талии у меня ушло 4 см, с бедер 5 и с каждой ноги по 5 см...
раньше сама думала что это не помогает, а теперь буду регулярно раз в полгода проходить полный курс такого массажа

[Лилит]

Эх, как хорошо худеть, когда дома нет мужчины...
 А так религия не позволяет кормить любимого  мужчину овощами и фруктиками

[Belka.]

Я кормлю!

Скоро придется и мне в эту ветку переселяться, что-т мне кажется я как-то поправилвсь...

[Лилит]

Я кормлю!

Скоро придется и мне в эту ветку переселяться, что-т мне кажется я как-то поправилвсь...

Воооот!!   

Решила устроить себе лайт-диету. На неделю отказываюсь от всех видов хлеба и от сладкого ( 1 кубик сахара в чае не в счет?  ). Через 7 дней напишу результат, че весы скажут 

[M-lle Burundukova]

у меня весов нет, оч надеюсь, что что-то хорошее мне скажут джинсы, пусть даже недели через 2.

[румяная]

девочки,подскажите,что можно съесть такого посытнее? овощи потребляю в удовольствие,но через часик желудок недовольно урчит..

[Лилит]

Попробуйте минералки или водички стаканчик другой выпить. Если не поможет, жменьку орешков заточите, но без фанатизма. Мясо отварное тоже неплохо, говядина и куриное филе вареное не добавит лишних калорий(все в меру ессесно) Я сегодня вечером первый день без сладкого, самообманываюсь яблоками)))))))

[M-lle Burundukova]

а кефииииир?...

[Лилит]

а кефииииир?...

Ты права)) Я просто неделю холодник точила, теперь месяца 2  в моем холодильнике кефира не будет
ПыСы еще как вариант нежирный йогурт без сахара. Я им частенько салаты заправляю

[Nadeika]

Попробуйте минералки

Вот минералку точно пить не нужно, если хотите похудеть, т.к. в ней много соли, которая откладывается не там где надо. Лучше пить много обычной чистой негазированной воды.

[Barbie]

Эх, как хорошо худеть, когда дома нет мужчины...
 А так религия не позволяет кормить любимого  мужчину овощами и фруктиками

я готовлю два меню: для себя и для него. А что делать...

повешу фоточку, где до мелочей фигуру не видно, т.к. платье свободное, но весь прогресс моего летнего похудения можно впринципе легко увидеть (очень уж хочется результатом похвастаться )

[Добрая polina]

красивая наверно ты очень.барби

[Barbie]

красивая наверно ты очень.барби

обычная

[Добрая polina]

фигурка класс.как у барби.и платье тоже понравилось.а личико хочется. ну можно даже и в лс    

[Лилит]

Барби, надо 2 фотки для контраста- одну как было, другую-как стало

[Barbie]

 
пля...   ты так пишешь, будто меня ДО килограмм сто было  
Я всего-то на 8 кг похудела, ещё б с пяток и ваще хорошо будет

[M@rkiz@]

пля...  ты так пишешь, будто меня ДО килограмм сто было 
Я всего-то на 8 кг похудела, ещё б с пяток и ваще хорошо будет

Ещё с пяток? Что ж от Вас останется? Фигура просто класс  !!! 

[HATE]

Ух, молодец. Я бы тоже 8-10 скинула. Раньше как-то получалось, а теперь ни в какую. Возраст наверное.
Овощи и кашки не могу... Через час опять хочется есть   
Не хочется ныть, конечно, но в последнее время нету стимула к похудению. Единственное счастье - это вкусно поесть!! Ужас))))

[Лилит]

ещё б с пяток и ваще хорошо будет

У тебя такие толстые пятки?? 

Я сама с зимы 6 кг сбросила, еще 2 осталось, но за эти 2 приходиться биться насмерть с родственниками и друзьями, которые просто затюкали меня своими комментами-  итак тощенькая, куда ж тебе худеть, кожа да кости и бла-бла 

[Barbie]

ага, есть такое. Муж так вообще затюкал, как увидит на столе график взвешивания со стабильно опускающейся вниз линией, так сразу нытьё начинается, мол, хватит уже. Про маму вообще молчу.

Пы.Сы. Ну может с пятью кг я и загналась, так как останется 50-51 кг, наверно это уже заслишком (хотя пару лет назад я и до 49 худела), 52-53 будет в самый раз.

[Бушка]

Вчера услышала от диетолога такую весч - оказывается хлебцы, которые многие считают низкокалорийными, не способствуют снижению веса. После употребления их сахар в крови повышается на столько же, сколько после употребления батона. А хлеб с отрубями для того, чтобы считаться диетическим, должен содержать 30% отрубей в своем составе. Содержание отрубей 7-10% не способствует похудению, а содержание 30% - несъедобно. Так что лучше вообще отказаться от хлеба....

[Barbie]

во как, а я считала, что правильно делаю, что хлебцы вместо хлеба ем...

кстати из таких обманчивых "диетических" продуктов ещё йогурт и сок.

[Добрая polina]

а йогурт чего
короче выход.жрать ничего нельзя вообще.кругом обман и каллории

[Barbie]

а йогурт чего

ну просто там много сахара и подсластителей, плюс всякие Е. Кстати действительно полезные йогурты (но не диетические  ) содержат бифидобактерии, которые жизнеспособны только 10 суток, поэтому, если видите на упаковке срок больше 10 дней, то бифидобактерии там уже умерли  . Я всё раньше фруттис покупала 0%, а потом посмотрела сколько там срок годности, сколько консервантов и перестала покупать. Есть йогурт наш, по-моему молочного гостинца, в бутылочке, срок - до 10 суток, я его раньше всегда покупала, теперь никакие уже не беру.

кстати прикольно получается в блендере смешать обезжиренный творог и какие-нить ягодки замороженные, получается такая нежная масса как йогурт

[Лилит]

кстати из таких обманчивых "диетических" продуктов ещё йогурт и сок. Подмигивающий

По поводу йогурта- это не заблуждение врачей, это наша неверная трактовка. Йогурт в изначальном понимании- это не сладкая фрукотвая штучка купленная в магазине. Это действительно низкокалорийный и полезный продукт с малой жирностью и без сахара. 3 процентным йогуртом я заправляю салат, вместо 20 процентной сметаны или 50 процентного майонеза.Чувсвтвуйте разницу?
Лучше покупайте йогурт без сахара низкожирный или обезжиренный, и добавляйте туда варенье или мед по вкусу. Ведь все каки содержатся не в самом йогурте, а именно в наполнителе. Почитайте составы и убедитесь в этом сами

[tanuhas]

Вчера услышала от диетолога такую весч - оказывается хлебцы, которые многие считают низкокалорийными, не способствуют снижению веса. После употребления их сахар в крови повышается на столько же, сколько после употребления батона.

ну и чем это плохо?пусть себе повышается и организм получает "удовольствие как и от булки", ведь в рез-те калорий меньше+польза от отрубей в виде очищения кишечника.

[Солнечная]

Я сбросила 8 кг за 4 месяца. Пила воду до 3-х литров в день. И вечером очищающий чай. Чай просто супер. В отличии от всех других чаев - нет ни поноса, ни вздутия ни обезвоживания ни золотухи. Просто утром хороший мягкий стул.
А все эти голодовки и изматывание организма монодиетами - полная хрень. Я наверное по похудению прошла уже все круги ада, испробывала все что есть: гербалайф, все диеты мира, очищение организма, полная голодовка, спортзалыи прочее прочее
Сейчас пришла к системе которая действительно мне помогла снизить вес:
1. ем- все что хочу, но в маленьких количествах и 5-6 раз в день.
2. пью воду
3.пью вечером очищающий чай.
4. 2 раза в год делаю анцицеллюлитный и скульптурный массаж, что б не мучатся в спортзалах.

[always the sun]

а что за чай такой очищающий??

[Солнечная]

Можете с ним вот здесь ознакомится http://edelstar.ru/products/health/?id=5366

Там правда рекомендуют его пить 2 раза в день. Но уверяю Вас 1 раза вечером - вполне достаточно!
Проснулись утром, освободились от всего лишнего в туалете, позавтракали и с чувством легкости побежали на работу.
И в течении дня нет эффекта "поноса", как от других очищающих чаев.
Да еще забыла, я например утром всегда отекала: мордам подпухши, глаза заплымши, накрасится невозможно.....
а вот теперь от этого чаечка  мордочка с утра что надо

И не надо придумывать никаких диет и всяких "волшебных продуктов" для похудения. Наладьте у себя нормальный стул. Пейте больше воды. И ешьте все что Вам хочется - только в маленьких количествах. Уверяю Вас девочки это самая лучшая диета.

[-LolKA-]

Можете с ним вот здесь ознакомится http://edelstar.ru/products/health/?id=5366

обычный состав
Состав: зеленый чай, лепестки гибискуса, мята перечная, цветы бузины черной, лист сенны.
Ничего впринципе особенного. Можно и самим сделать. Вот только сенна в составе... Лучше без нее.

[Солнечная]

Вот только сенна в составе... Лучше без нее.

А что с сенной не так? Почему без нее лучше?

[-LolKA-]

Вот только сенна в составе... Лучше без нее.

А что с сенной не так? Почему без нее лучше?

потому что это слабительное. Конечно , если без слабительных никак, то уже другой вопрос. А если со стулом в порядке, то желательно не употреб##ть ее.
Ну или вот почитайте

ОЧИЩАЮЩИЕ сборы служат для очищения всех систем организма: лимфатической, кровеносной, мочевыделительной, пищеварительной, кожи. Одна и та же трава обладает множеством свойств и влияет на деятельность многих органов.
Очищающие сборы включают в себя слабительные, мочегонные, желчегонные, влияющие на дыхательную систему, часто морскую капусту, особенно фукус и другие травы. Сборы, поэтому, иногда довольно условно можно подразделять на желчегонные, мочегонные, слабительные и т.д.

СЛАБИТЕЛЬНЫЕ сборы применяют в основном при запорах. В качестве слабительных можно применять одну траву сенну, крушину, семя льна.
Сенну нельзя применять длительно, т.к. ее слабительные свойства обусловлены раздражающими стенки толстого кишечника антранолами. Постоянное раздражение стенок кишечника может приводить к развитию опухолей. В отличие от других слабительных, сенна не дает сильных кишечных колик, в то же время большие дозы могут вызывать колики. Поскольку она не содержит танинов, после нее не бывает запоров. Слабительный эффект наступает через 5-10 часов после приема. Во избежание колик сенну лучше не заваривать, а делать холодную вытяжку. Для этого столовую ложку измельченных листьев заливают на ночь стаканом холодной кипяченой воды, утром процедить и пить. Можно залить с утра, чтобы принимать вечером. Хочу обратить внимание на то, что сенна продается под тремя названиями, что сбивает с толку покупателей. Научное название - кассия узколистная, в аптеках можно встретить ее под названием сенна или александрийский лист.
Крушину можно применять детям, т.к. она действует более мягко. Известны также плоды крушины - жостер. Сейчас его мало можно встретить, т.к. заготовка любых ягод - дело хлопотное, при хранении они часто повреждаются вредителями и сырье приходит в негодность.
Лен посевной - мягкое слабительное и противовоспалительное средство. Содержащиеся в нем слизи обволакивают слизистую кишечника и мочевыводящих путей и способствуют снятию воспаления. Из-за большого содержания ненасыщенных жирных кислот он способствует снижения холестерола в крови. Препарат линетол, включающий эти кислоты, хорошее средство для профилактики и лечения атеросклероза.
Как слабительное, столовую ложку семян заливают 2-мя стаканами воды горячей, взбалтывают процеживают и пьют. Если слизистые кишечника не воспалены, можно эту смесь съедать непроцеженной.
Из своего опыта могу дать такой совет: у нас одна пациентка страдала упорными запорами 40 лет. Перепробовала все средства, но ни от чего не получала стойкого эффекта. Наконец ее научили способу, который именно для нее оказался просто спасением. Надо взять 12 штук кайсы. Кайса - это абрикосы сушеные, с выдавленной косточкой, но цельные. (Курага, кстати, те же сушеные абрикосы, но резанные). Залить их в термос небольшим количеством воды для набухания. Это надо сделать утром. Вечером съесть 6 штук на ночь, остальные съесть натощак и еще 1 яблоко. Слабительный эффект при этом не наступает. Но после съеденной после этого каши кишечник очень хорошо срабатывает. Относительно клизм очищающих также хочу сказать из опыта работы в поликлинике, что если применять их регулярно или по схеме Семеновой, то у некоторых пациентов кишечник без них вообще перестает работать. Надо сказать, что в восточной медицине стараются не применять клизмы для очищения кишечника. Там предпочитают слабительные травы. Поскольку запоры являются проявлением заболевания всего организма, причины его появления различны и трудно рекомендовать какие-то универсальные срества. В любом случае, это довольно серьезный предвестник многих заболеваний.

[Солнечная]

Спасибо. Очень полезная информация.
Не знаю как у других худеющих, но лично у меня и у моих знакомых которые худели проблемы со стулом были всегда. Это результат монотонных диет и признак зашлаковывания организма.
Если работа кишечника нарушена, то он не может нормально выводить токсины из организма. Но есть еще проблема - не переборщить с сенной, потому что могут действительно начаться проблемы по здоровью.
Когда я начала искать для себя слабительный чай - я перепробовала очень много всего. И сама готовила и в аптеке покупала от разных производителей. Результат был один - колики, понос, вздутие живота и выход газов. Кароче ужась просто, особенно последнее, не совсем как бы удобно находится в обществе
Вот именно этот чай мне и понравился тем, что всей этой ужасной побочки не было и благодаря ему мой кишечник заработал нормально, даже когда я его переставала пить.

[-LolKA-]

Не знаю как у других худеющих, но лично у меня и у моих знакомых которые худели проблемы со стулом были всегда. Это результат монотонных диет и признак зашлаковывания организма.

а вы рожали уже? у меня и у некоторых моих знакомых проблемы со стулом закончились после родов. странно, но это так и есть. так что дело видно и в гормонах...
А насчет сенны - очень часто, когда стою в аптеке, эту самую сенну покупают женщины. Я так понимаю, некоторые без нее уже не могут ...

[PaVeL PaSSaT]

проблемы со стулом закончились после родов

Роды омолаживают

[Солнечная]

Да рожала. Но точно не помню - когда эти проблемы возникли у меня.
Подсада на сену действительно есть, желудок должен работать сам - а тут за него все делают - то и на фиг ему напрягаться.
Но вот здесь очень важна дозировка -  именно в этом чае она очень низкая, поэтому и нет всех этих побочных эффектов. А такая дозировка как бы просто дает сигнал кишечнику - давай работай сам, слегка ему помогает, но не выполняет работу именно за него. Похоже на то типа как машина заглохла и ее подталкивают , чтоб она завелась.
Вы привыкаете ходить утром регулярно в туалет, организм привыкает к системе - и прекрасно справляется потом сам без всяких чаев.

А по поводу гормонов - скажу Вам что - они тут не при чем. Проблема на самом деле заключается в обмене веществ. При каждой диете метаболизм замедляется - т.е. организм понимает: меня не кормят, нужно снизить энергообмен что бы сохранить жизнь. А теперь вспомните с какого времени Вы начали сидеть на диетах?  Лично я  - со школьной скамьи!
А замедленный обмен веществ - это уже диагноз. Отсюда и скачут все проблемы - гормональные нарушения, остановка веса - даже когда голодаешь, быстрый набор веса от воздуха.
Поэтому важно восстановить обмен веществ, часто питаться, есть все продукты - так как они все нужны организму.

[-LolKA-]

А по поводу гормонов - скажу Вам что - они тут не при чем.

а по проблемы со стулом практически у каждой беременной вы слышали?

[PaVeL PaSSaT]

Лично я против постоянного применения каких-либо таблеток, антибиотиков и др. медикаментов. Один, два или пару раз можно, но не регулярно. Организм к ним привыкает и потом без них уже и функционировать не может. Как, например, снотворные всякие, если перестать их применять, то и не заснешь, а от регулярного применения психические расстройства

[Солнечная]

А по поводу гормонов - скажу Вам что - они тут не при чем.

а по проблемы со стулом практически у каждой беременной вы слышали?

Конечно слышала - но беременность - это не вечное состояние и отдельная тема вообще.
Сама помню мучалась.
Мне кажется что в данном случае мы мешаем "мух и котлеты"
Мы же говорим о похудении. Во время беременности никто ведь не худеет целенаправленно.
А после родов организм должен прийти в норму, а если у него замедленный обмен веществ - то конечно ему тяжело будет перестроится.

Лично я против постоянного применения каких-либо таблеток, антибиотиков и др. медикаментов.

Поддерживаю, организм нельзя подсаживать - он должен работать сам. Можно иногда помогать запустить нужные процессы.

[PaVeL PaSSaT]

Помимо диеты нужно еще регулярно двигаться, вести здоровый образ жизни, физкультура и спорт

[-LolKA-]

А по поводу гормонов - скажу Вам что - они тут не при чем.

а по проблемы со стулом практически у каждой беременной вы слышали?

Конечно слышала - но беременность - это не вечное состояние и отдельная тема вообще.
Сама помню мучалась.
Мне кажется что в данном случае мы мешаем "мух и котлеты"

я лишь хотела сказать, что часто очень даже причем гормоны и проблемы со стулом. И пример тому - беременность

[Солнечная]

Беременность - это да.
Еще и ПМС яркий пример.

[alexei-panin]

оказывается хлебцы, которые многие считают низкокалорийными, не способствуют снижению веса. После употребления их сахар в крови повышается на столько же, сколько после употребления батона

Да-да. помнится моя жена их евши все пить хотела, а жажда есть показатель повышения сахара.
Хочу сказать - моя жена родивши мне двоих детей в свои 30 лет имеет вес 51кг при росте 168см. Она просто сбалансировала свое питание, и проблем со стулом у нее вообще не слышал, ест все! Знаю что она знакомым расчитывала диеты, но это серьезный процесс -учитывается возраст, соматические заболевания, биологические часы (так в 16-17часов можно кушать все сладкое,но полезное -фрукты, сладкие молочные продукты, халву(вроде вит.а,Е), после 18,00 есть также нельзя. Желательно в 21ч выпить кефирчик,молоко (можно с затяжным печеньем, сухариком). Или можно попробывать отвар шиповника + 3 перепелиных яица. Просто то что откладывается в жир - это или не усвоеное вашим организмом пища, поэтому вечером кушаем только легкоусвояемые продукты, тогда к утру вы захотите съесть полноценный завтрак, а не просто чай с бутером. Питаться желательно каждые 2-2,5 часа. любое повышение веса можно расматривать как нарушение работы поджелудочной, а значит, не повышайте сахар крови, ешть совместимые продукты (мясные отдельно от молочных), не допускайте появления чуства  голода, т.к сахар понизится, а при этом если начать кушать может сахар резко подпрыгнуть, часть его усвоится, а которая не успеет (всякому процессу нужно время) отложится в жир.

[~Pocahontas~]

Помимо диеты нужно еще регулярно двигаться, вести здоровый образ жизни, физкультура и спорт

Самое прикольное, что я, занимаясь регулярно и усердно, набрала за год около 10 кг, гардероб с XS поменяла на М, я просто сбита с толку, но не такого я результата хотела... Я в шоке...  Ладно, не об этом сейчас...Может кто-нибудь компетентен по вопросам раздельного питания? Слышала, что оч помогает быть в форме и все такое?

[Лилит]

Помимо диеты нужно еще регулярно двигаться, вести здоровый образ жизни, физкультура и спорт

Самое прикольное, что я, занимаясь регулярно и усердно, набрала за год около 10 кг, гардероб с XS поменяла на М, я просто сбита с толку, но не такого я результата хотела... Я в шоке...  Ладно, не об этом сейчас...Может кто-нибудь компетентен по вопросам раздельного питания? Слышала, что оч помогает быть в форме и все такое?

Так а вы для чего начали усиленно заниматься- что бы потолстеть или похудеть? Худеть вам не нужно было, судя по размеру,а если второй вариант- то цель достигнута 

[~Pocahontas~]

Самое прикольное, что я, занимаясь регулярно и усердно, набрала за год около 10 кг, гардероб с XS поменяла на М, я просто сбита с толку, но не такого я результата хотела...  Я в шоке...  Ладно, не об этом сейчас...Может кто-нибудь компетентен по вопросам раздельного питания? Слышала, что оч помогает быть в форме и все такое?
Так а вы для чего начали усиленно заниматься- что бы потолстеть или похудеть? Худеть вам не нужно было, судя по размеру,а если второй вариант- то цель достигнута

Да просто люблю движение, танцы всякие... С позвоночником проблемки были, была сильная необходимость укрепить мышечный корсет. Ну некоторые части тела хотелось по-рельефней...Видимо, раскачала слишком ноги, пятую точку...Может возраст так сказать критический - 30. Пару месяцев нахожусь в растерянности - заниматься дальше или вообще отказаться, вдруг дальше расти буду? Вот решила попробовать раздельное питание, жду каких подсказок...

[Лилит]

Просто у меня от активных занятий спорото вес тоже не уходит, а скорее прибавляется. Ну правда и фигура рельефней выглядит. Мышцы тяжелее жира, а зачастую мышцы нарастают , а жир остается... Тут только с питанием дополнительно экспиреминтировать. По раздельному не подскажу, но я бы ограничила углеводы и налегала бы на белки, клетчатку и всякие сырые овощи.

[~Pocahontas~]

Просто у меня от активных занятий спорото вес тоже не уходит, а скорее прибавляется

Да, Лилит, видимо, такая же ситуация...

Мышцы тяжелее жира, а зачастую мышцы нарастают , а жир остается...

мышц особо не было, а жира вообще ни капли...

Тут только с питанием дополнительно экспиреминтировать. По раздельному не подскажу, но я бы ограничила углеводы и налегала бы на белки, клетчатку и всякие сырые овощи

Вы правильно говорите, Лилит. Буду чет-та думать. Вот смотрю меню раздельного питания и вижу: чай без сахара, отварная куриная грудка, 2 литра воды... в принципе, ниче нового... Буду пробовать вдвоем с мужем (сына и собаку оставим на прежнем режиме питания ). Жаль, что при фитнес-центрах нет спецов-диетологов или есть?

[Анна777]

Можете с ним вот здесь ознакомится http://edelstar.ru/products/health/?id=5366

Классный чай!
Я сама себе такой постоянно заказываю.

[Malika_M]

Самый лучший метод - занять себя чем-то интересно-полезным. Увлечься! Тогда о еде просто забываешь Через пару месяцев вы забудете про лишние килограммы. Только не переусердствуйте, иначе штаны будут спадать )))
А вообще, если серьёзно, то
1) отбой к 22.00, подъем к 6.00;режим дня (выше правильно подсказали не есть после 5-6-ти, хватит силы воли, можно и после 2-4-ех)
2) чистый воздух и вода;
3) нет мясу, рыбе, яйцам;(попробуйте отказаться хотя бы на неделю-две)
4) да орехам, овощам и фруктам, в идеале - сырым;
5) и...у здравого Духа - здравое тело: благожелательный настрой самое важное:)

[Madchen-Ratsel]

Нельзя отказываться от продуктов (почти всех) - нужно просто ограничивать их потребление... и не по времени поглощения, а по количеству. Да кое-что можно заменить, например сахар на мед, а свинину на телятину (или курицу - дешевле), жареные котлеты на паровые, но полностью отказаться от углеводного, белкового или жирового опасно для здоровья! Еда должна быть разнообразной, содержать все необходимые питательные вещества и витамины, просто потреб##ть ее нужно маленькими порциями.
Рецептов различных блюд огромное множество, так что можно составить себе низкокалорийный рацион. Я составляла меню на 700ккал/день (хотя рекомендуют не менее 1100, но я люблю быстрый результат) из тех продуктов которые люблю + конечно витамины (из-за малых объемов пищи их может не хватать), результат - 5-6 кг за неделю. При этом я не сижу голодная и не думаю постоянно о еде.

[Barbie]

с этим согласна полностью:

но полностью отказаться от углеводного, белкового или жирового опасно для здоровья! Еда должна быть разнообразной, содержать все необходимые питательные вещества и витамины, просто потреб##ть ее нужно маленькими порциями.

даже читала, что если отказаться от какого-либо продукта, то через два месяца организм перестаёт вырабатывать ферменты, необходимые для переваривания именно этого продукта, соответственно, когда вы его всё-таки потом съедите, он пойдёт вам в многократный вред.

но вот это меня смутило:

результат - 5-6 кг за неделю

нормальная и эффективная потеря веса - 0,5 - 1 кг в неделю.

[Добрая polina]

чем больше вес.тем больше уходит в первые дни

[Madchen-Ratsel]

результат - 5-6 кг за неделю
нормальная и эффективная потеря веса - 0,5 - 1 кг в неделю.

Я знаю, но я люблю чтобы сразу было видно результат, да и повод был особый - свадьба.

чем больше вес.тем больше уходит в первые дни Подмигивающий

А вес кстати совсем и не большой - 60, а хотелось 55  ) Да и в первые дни наоборот организм сопротивляется и не хочет отдавать свои "неприкасаемые запасы", а дня через три сдается и все идет как по маслу 

[Julinka]

Почитала тут вас - и сразу есть захотела 

[O/ K.]

Почитала тут вас - и сразу есть захотела 

ага,и я ...тема про диеты так аппетит улучшает...

[romolga]

всем привет!как-то наткнулась я на передачу про диеты-короче делали эксперемент:взяли для опыта двух девушек близняшек у которых и обмен веществ и остальные показатели здоровья одинаковы!возраст 24года,имея вес 81,500кг при росте 1,80см и ведя здоровый образ жизни(с детства -занимаються танцем живота и по настоящее время-тренировки 2 раза в неделю по 45мин)предложили им перейти на диету-одной на молочные и кисло-молочные продукты(тврог,кефир,йогурты и т.д.)с жирностью 2--4.5%,а другой есть эти же продукты только обезжиренное.А также обеим можно было -фрукты (киви,яблоки,апельсины)и овощи!Кушать все в любом кол-ве пить не менее 2-2,5л.жидкости,но после 18.00 не крошки в рот !эксперемент проводился 21 день!девчонок поместили в разные квартиры,даже тренировки по танцев у них проходили в разное время!они должны были каждый день взвешиваться и записывать в дневник результаты!и вот конец   эксперемента девочки встретились с диетологом и огласили результат-та,которая ела продукты с жирностью в основном 4-4,5% сбросила за 21 день-4.5кгвеса-получаеться 77кг!!!!заметив то что на протяжения всех дней вес опускался на 100-350гр.и не подимался!а та что ела все обезжиренное похудела на... :oвсего лишь на800гр и вес ее составил80,200кг!!!!!в первую неделю вес снижался на300-850гр!вторую неделю стоял на месте!!а на третей- прибовлялся на 100-400 !!! >:(вот  так бывает!!!я тож очень хочу сесть на правельную диету-  хочу сбросить 5кг к лету-только вот незнаю с чего начать...

[Черноокая]

девочки, диета -это ЖОПА! я была 120 кг. теперь 75.... пока не дется мне еще десятка. но ! я ела мало и часто... очень много пила чистой воды и не ела после 6. много овощея и нежирного мяса. , сыр... но .. даже яблоко может превратиться в жир..  правельный образ питания... как образ жизни... медленно  и неспеша... Ох, как это нудно(((( физ нагрузки и постоянный подбор килоколорий...

[Фасольк@]

даже яблоко может превратиться в жир..

А енто что за волшебный фокус такой?? 

[СолнцеЯ]

девочки, диета -это ЖОПА! я была 120 кг. теперь 75....

О! Вы большая молодец! Это какую же силу воли надо иметь, а главное желание! 
За какой срок Вы так похудели?
И в чем Вы видите первоочередную проблему того, что Ваш вес был 120 кг.?

[Tea Lee]

усилие над собой!

[__Nice]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Как определить, не нужно ли тебе худеть? Если парень может отнести тебя на руках в постель - ты в форме!! Если нет - поменяй на фиг ты этого доходягу на нормального мужика!!!!

[PaVeL PaSSaT]

Как определить, не нужно ли тебе худеть? Если парень может отнести тебя на руках в постель - ты в форме!! Если нет - поменяй на фиг ты этого доходягу на нормального мужика!!!!

+1
самая лучшая диета, это когда ешь всё, что хочется, но при этом усиленно занимаешься СПОРТОМ!!!

[★* *★ ДАРЬЯ ★* *★]

всем привет! я вот уже 3 дня на диете,диета заключается вот в чем-не кушаю никакого сладкого,ничего мучного,никаких колбас,сосисок,-никаких полуфабрикатов,3-ий день кушаю тушеную капусту(капуста,морковь,немного соли),пью чай с лимоном(без сахара)стараюсь кушать все вареное.очень хочу к лету скинуть килограммчиков-10(само мало),и еще внушаю себе-что сладкое-совсем не вкусное,..короче перепрограмирую свой мозг и свою жизнь на новое-здоровое питание.лучше быть стройной,чем обожраться и нифега потом не делать.живем один раз! значит надо брать себя в руки! тем более жир еще никому пользы не приносил!еще кстати,купила себе на весну красивые кофточки,штанишки,платья(на размер меньше)-тоже оочень огромный стимул для похудения.всем желаю много сброшенных кг!!!!
И ВООБЩЕ, НЕКОТОРЫЕ УМУДРЯЮТСЯ СВОИМИ СИЛАМИ СБРОСИТЬ ПО 100-200 КГ(А ТАКИМ ЛЮДЯМ ГОРАЗДО ТРУДНЕЕ, ПРЕДСТАВЬТЕ КАКОГО РАЗМЕРА У НИХ ЖЕЛУДКИ,И КАКИМИ ПОРЦИЯМИ ОНИ КУШАЛИ..),А МЫ ,ТЕМ КОМУ НУЖНО СКИНУТЬ СОВСЕМ НЕМНОГО,ПРОСТО ОБЛЕНИЛИСЬ..
p.s обажаю актрису сару рю.оочень заметно как она худеет в сериале-клава,давай.

[AnsarVelo]

есть два автора книги которых поменяли мое отношение к культуре питания вцелом! Почитайте книги Галины Шаталовой www.shatalova.ru/ и Поля Брега golodanie-da.narod.ru/Bregg.htm

[ushi dizel]

Насчет актрис. Офигению не было предела, когда в одном журнале девушка-фотомодель рассказывала, где она еще снималась. Сказала, что в рекламе поясов для похудания. Там где две тетки стоят. Слева поплотнее, а справа-фотомодель. Говорит, была в рои фотомодели. Верьте рекламе(
Добавлено: 01 Март 2012, 21:40:34А насчет диет... Есть спаржевая диета Нины Бодрев, это та, из "Дневников вампира".

[Tiggra]

я была 120 кг. теперь 75....

а кроме того что не ела после 6, воды и овощей еще что-то соблюдала? мне почти с такого веса надо будет сейчас скидывать после родов 

[окс...)))]

А насчет диет... Есть спаржевая диета Нины Бодрев, это та, из "Дневников вампира".

смортя на эту актрису, никогда и не подумала бы,что она на диете ,такая стройная, ей можно позавидовать, красавица

[__Nice]

В прошлом году после отпуска мужа и постоянных посиделок с друзьями, в кафешках и ресторанах вес прибавился..5 кг..Надо было скидывать, пробовала много чего. Из всех диет больше всего понравились для разгрузки и встряски организма 2- новолунная и белковая. Новолунная 4 дня всего, белковая- 10 дней. Назад возвращалось по 0,5 кг только.
Но лучше всего не диетами увлекаться, а выбрать, напр, дробное питание- есть каждые 2-3 часа порции, размером с кулак. ПРичем, это может быть и тортик даже. Организм привыкает, что пища постоянно поступает и не делает стратегические запасы. В белковой понравилась еще система как пить, применяю до сих пор- привыкла и организму так куда проще.

[tifa]

очень хорошо помогае диета кефирная от Долиной.Я ее практиковала частенько особенно после родов хороша,да и не в тягость практически,т.к. люблю кефир,кишечник очищается просто обалденно.Иногда устраиваю разгрузочные дни-гречка с кефиром,или печеный картофель с опять же кефирчиком...просто вкуснотище.И вообще поймала себя на мысли что вот уже 15 лет как начала этим делом(диетами) страдать ,точнее просто не есть то-се ...у меня вообще коооординально поменяльсь вкусы и съесть котлету,сосиску я просто физически не могу -а вот кусочек грудки или говядины с пароварки---просто текут слюнки!!
И еще-правильно питаться,думать о том что ты ложиш себе в рот -это очень увлекательно.

[__Nice]

думать о том что ты ложиш себе в рот -это очень увлекательно.

простите, не сдержалась

[tifa]

  уточню-правильно питаться-это увлекательно

[__Nice]

уточню-правильно питаться-это увлекательно

так согласна на все 100000%

[*tatochka*]

Девочки, а кто читал книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес"? какие впечатления?

[sapеshka]

Девочки, а кто читал книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес"? какие впечатления?

А вам нужны впечатления или результат?

[MuraK]

Девочки, давайте худеть вметсе! Не пойду на ДП, а то меня ГВшницы заклюют с моими диетами... я ведь малыша кормлю, но уже 4 дня на Протасовке, результат -400 г.
Худеет тут кто-нибудь или все стройняшки?

[Облепиха]

Девочки, давайте худеть вметсе! Не пойду на ДП, а то меня ГВшницы заклюют с моими диетами... я ведь малыша кормлю, но уже 4 дня на Протасовке, результат -400 г.

я."Шесть Лепестков",мне осталось чуть-чуть совсем сбросить,я слава Небу,отсидела уже своё)

[*tatochka*]

А вам нужны впечатления или результат?

скорее результат?

[работница]

я сидела на многих диета а теперь ем один раз в день и постоянно хожу а все равно полнею уже не знаю даже что делать.
Добавлено: 15 Сентябрь 2012, 19:19:19да да

[Barbie]

эт потомучто 1 раз в день едите, организм знает, что сегодня ему ничего больше не достанется, и всё что съедено откладывает в жиры прозапас.

[*melissa*]

эт потомучто 1 раз в день едите, организм знает, что сегодня ему ничего больше не достанется, и всё что съедено откладывает в жиры прозапас.

абсолютно согласна. в любом случае прием пищи должен быть несколько раз в день

сама лично не сидела на диете, но одна приятельница добилась потрясного результата всего лишь полностью исключив мучное и сладости, картошку, макароны, и все возможные перекусы, ела овощи, каши, нежирное мясо, рыбу, из молочного -творог, кефир, несладкий йогурт, ну и фрукты. когда цель была достигнута и она скинула около 15 кг. она все равно придерживалась ее, лишь изредка позволяла себе послабления...короче привыкла она к такому рациону. В общей сложности за год она сбросила что-то около 20 кг...потерянные кг к ней не вернулись...

[Облепиха]

перекусывать можно и нужно,но перекусы должны быть здоровыми.

[*melissa*]

ага, всего лишь

как она говорила самое сложное продержаться первый месяц, а потом она привыкла и говорила, что уже сама не хочет...но результат того стоил, она не набрала вес и после родов...
лично у меня так не хватает силы воли, я большая сладкоежка

перекусывать можно и нужно,но перекусы должны быть здоровыми

да я имела в виду сухарики, печеньки. Она в перерывах между едой кушала яблочки, иногда хлебцы

[Sweet_h]

я летом сидела на яичной диете МАгги- выдержжала правда только 2,5 недели из 4. 3 кг ушли
хорошо ушли объемы. и не возвращаются.

[MakeUp-Nadya]

как и желание есть яйца

[Ягадка А5]

а можно поподробнее?

Гугл с Яндексом отключили?