следующая тема »

[29 Июль 2025, 17:41:17]

Новости, реклама:

[29 Июль 2025, 17:41:17]

Новости, реклама:

[TRUKH@Nych]

А я бегала три недели каждый день по 50 мин. утром (чистого бега 25-30 мин., а остальное время разминка)!
И теперь проблемы с ногами, болят обе ноги в голеностопном суставе, не знаю это суставы или связки болят. Не могу ходить - больно и ноют стопы, раньше ходила пешком по городу, а теперь приходится на транспорте.
Перед тем как бегать прочитала и посмотрела много о беге(как бегать, как ставить стопу и т. д.)...
Ощущения были крутые когда бегала, но ноги болят, порчу свае здоровье...
Пришлось бросить......

вообще-то надо начинать постепенно и главное в беге это обувь! нормальная от 100долларов и выше как бы так,а если в лида кедах или китайских нонэйм кроссах со скидельского,тогда конечно все что угодно может болеть...себе специально кроссы заказывал для бега,ходьбы 150у.е и проблем даже учитывая,что начинал бегать сразу от 5км по пышкам и более не возникало и еще чтобы меньше проблем с суставами было нужно бегать минимум по асфальту,больше  мягкие грунты(лес,поля и т.д) и обязательно правильно подобрать обувь,смотреть на пронацию стопы и исходя из этого выбирать в инете куча инфы..