следующая тема »

[04 Август 2025, 15:56:47]

Новости, реклама:

[04 Август 2025, 15:56:47]

Новости, реклама:

[Ännhen]

Цитата: Ännhen от Вчера в 21:54:04
тренируйте навык расслабления

Интересно, этот навык каждый может натренировать?   просто я как ни пытаюсь... Рот на замке
я, наверное, к 30 годам уже вся седая стану Плачущий   Ну не могу расслабиться и близко к сердцу не принимать, хоть ты тресни...

конечно каждый, кстати, тогда и болевой порог повысится 

гляньте в интернете хотя бы нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону. но лучше первые несколько раз делать (если человеку по жизни вообще трудно расслабляться) делать со специалистом, который поправит, если что.
есть психотерапевты в каждой поликлинике - они разные способы тренировки навыки релаксации могут подсказать.