следующая тема »

[31 Июль 2025, 22:05:45]

Новости, реклама:

[31 Июль 2025, 22:05:45]

Новости, реклама:

[Конник]

При росте 170 весил 76 под ср@ку лет, хотел сбросить пару киллограмм. О питании никогда не задумывался, колбасы, свинина сало поздно вечером и т.д. Жена, глядя на вдруг ставшую анарексичной, подругу перешла на раздельное питание, мне куда деваться. Соответственно, тоже перешел.
Основная идея: не употреблять одновременно углеводы и белки т.е, как всю жизнь: каша с котлетой.
Обоснование: белки расчепляют кислоты, углеводы расчепляют щелочи или наоборот уже не помню (элементарная химия), таким образом при одновременном употреблении секреторная функция сходит с ума, продукты плохо перевариваются, организм преждевремено изнашивается. Очень утрированно, в нете море доступным языком информации.
Завтрак: мюсли на воде в микроволновке 2,5 мин
Между: банан, два, чай
Обед: кусок мяса (не котлета, не колбаса) и два салата овощных
Между: фрукт или два, йогурт, чай
Ужин: для меня тоже, что обед/ для жены без мяса.
За пол часа до еды стакан воды.  во время и после пол часа не пить (не разбавлять желудочный сок)
чай сколько угодно. активный образ жизни не менялся.
Через три недели 68 кг (- 8). Знакомые спрашивали не болею ли. набрать вес удалось лищь до 70кг с трудом.