А это не совет! Это - суровая правда жизни! и до тех пор, пока будете поглощать булочки и вареньем и маслом, макароны с майонезом и наедаться на ночь - ничего не изменится!
каждый день кстати (начиная от пешком всмысле, от 4 км в день), чтобы это вошло в систему, привычную для своей жизни) ну из макарон вполнено будет достаточно убрать майонез (и вообще забыть что это такое и вспоминать только по календарным праздникам
) и кетчуп тоже и добавить к примеру туда простую тушеную морковь, но варенье и масло имеет смысл оставить, а вот что главное, "булочки всякие" - их заменить на зерновой хлеб) также почаще заменять вечерний "бутик с кафе на АЗС" на базовые каши - рис, гречка, перловка и не придумывать, что их готовить или есть влом и нет сил))
Ведь последнее время народ старается в магазин, стоящий в километре от дома, и то на машине или автобусе доехать! А то как же - тяжело очень пройти!
скорее последние десять лет) а ведь изъезжанное до посинения - "это удобно" и прочие оправдания, что тяжело очень пройти имеет свою вполне объяснимую и медицинскую причину (не только ведь вескую психологическую) и естественные последствия, так как чем дальше в лес.. тем больше деревьев) проблема обрастает новыми (а старые, если они есть, выходят на новый уровень), пока еще скрытыми процессами и главное - становится еще более скрытой для осознавания и абсолютной естественностью происходящего..ну вот если есть какие то предрасположенности к каким либо хрон. заболеваниям, связанным с образом жизни\профессией, то они максимально вероятно при благоприятных для них условиях развития, т.е. при "максимально удобном и комфортном" образе жизни, накатом активируются
