скачала бодифлекс, но муж сказал, что страшно смотреть
)
а я дома ну никак себя не могу заставить заниматься. поэтому вот сегодня наконец-то записалась на шейпинг. УРА!!!
только не знаю, будет ли результат
. в прошлом году 3 месяца ходила, а в итоге - вес и объёмы те же, а по ихним измерениям мышц меньше стало, а жира больше
это, конечно связано с питанием и ГВ. питалась я рационально, но творог после тренировок не ела, как мне тренер советовала, думала - фигня это. а оно вон как вышло...
теперь буду все их рекомендации стараться соблюдать.
сегодня тренер сказала, что если хочешь есть, а по времени не положено, надо выпить стакан воды, чтоб смыть выделившийся желудочный сок, и целый час желудок будет чувствовать себя хорошо и не будет сам себя "окислять". правда, она не сказала что через час делать
и ещё - вода ускоряет метаболизм, а как раз это для похудения очень нужно. поэтому пить надо 1,5-2л в день.
: 1 ... 71 72 74 75 ... 497 Далее» Вниз