следующая тема »

[19 Август 2025, 10:26:26]

Новости, реклама:

[19 Август 2025, 10:26:26]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[izolda]

Завтрак
2 бутера с зерновым хлебом и тонким ломтиком колбаски. (не могу себе в этом отказать) или рыбки соленой+чай +фрукт
Или зерновые хлопья+молоко 1,5% жирности или кефир 1% +фрукт
Или омлет
Перекус творог, пастила или зефир без шоколада, несколько долек горького шоколада, творог, фрукты, хлебцы, орешки(немного), сухофрукты, йогурты.
Обед
Рыба, мясо тушеное, вареное, запеченое с салатом (помидор, огурец, перец, тертый сыр, зел салат)
Или рис с шампиньонами, макароны с томатным соусом (самодельным), печеная картошка, гречка с овощами, тушеные овощные смеси без сливочного масла.
Паровые котлеты из курицы или индейки, ежики, солянка с курицей, овощное рагу.
Опять перекусы.
Ужин чередую с обедом. Если в обед белки, на ужин углеводы. Ну конечно не так строго, иногда как хочеться..не по графику же есть)))
После ужина что-то легкое из перекуса или кефир.
На ночь чай мятный без сахара.
Стараюсь меньше сока, чай без сахара.

Я 100% ем меньше, а лишнее никуда не уходит . Мне для того чтоб хоть на пару кг похудеть надо РЕАЛЬНО голодать. Поголадаю недельку, а потом опять все возвращается... Может плюнуть и списать на конституцию?