следующая тема »

[07 Август 2025, 21:59:26]

Новости, реклама:

[07 Август 2025, 21:59:26]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[Tatianka]

А расскажите подробнее, как занятия проходят и если вы сбросили столько, это еще и с диетой ?

Если вопрос ко мне, то отвечаю. Занятие состоит из нескольких частей:
1 - разминка (наклончики всякого рода и покручивания)
2 - собственно сами упражнения. Делятся на группы по влиянию на мышцы: бедра, косые мышцы, верхний и нижний пресс, грудь, спина, руки и т.д., у кого что проблемное
3 - заминка (по личному мнению самое приятная, во-первых мучения позади , а во-вторых если все хорошенько не потянуть, то назавтра можешь не встать с кровати)

Все упражнения во уровням сложности

Питание конечно лучше поменять, но ничего координального не требуется. В основном все требования сводятся к тому, что бы не есть белков вроде бы за 2 часа до занятий и ничего не есть 3 часа после.