следующая тема »

[25 Август 2025, 13:13:03]

Новости, реклама:

[25 Август 2025, 13:13:03]

Новости, реклама:

[Alison Silver]

добавки к пище, чтобы режим питания на дефиците был более менее комфортный ( заменители/подсластители сахара натуральные и т.д.)

Семена чиа. Суперфуд. Можно готовить прекрасные десерты а-ля желе и пуддингов. Эти самые оптимальные по цене/качеству

Кокосовая мука. Можно полностью уйти от зерновой муки или просто разнообразить рацион. Источник белка, растительных волокон и омега.

Взбитый кокос. Просто вкусняха. Без сахара.

Спирулина. Суперфуд. Отличный источник белка и всяких полезных ништяков. Зеленые таблетки. Голод отшибает, даёт силы, нормализует работу жкт.

Кокосовая манна. Это просто божественная вкуснота. Рафаэлка отдыхает.

Стевия.
Стевия с ванилькой.

Арахисовое масло с белым шоколадом. Наркоманская штука)

Топпинг-посыпка из семян. С кокосом. Сладкая. Можно в кашу, в творог, в йогурт. Омега, белок, клетчатка

Арахисовое масло с кленовым сиропом. Моё любимое)

Только вы ж понимайте, что это не диетические продукты. То же арахисовое масло оно капец какое калорийное и жирное. Но жиры и калории там совершенно другие, чем в булке или шоколадке. Поэтому, нужно понимать, что во время похудейки этими продуктами можно только грешить, но не трескать ложкой.

Те же чиа семена сами по себе бесподобны по пищевой ценности и т.п. Но если вы их засунете в магазинный йогурт с сахаром и прочей бякой, то смысла в них ноль. А вот если залить натуральным неподслащенным йогуртом, пякнуть парочку ягодок сверху и присыпать кокосовой стружкой или вот тем же топпингом, то это ж совершенно другое дело.