следующая тема »

[30 Август 2025, 11:18:40]

Новости, реклама:

[30 Август 2025, 11:18:40]

Новости, реклама:

[__Nice]

нет ну раз вы тут продвигаете теории, то будьте добры своими словами
или если уж на то пошло, что то посерьезнее википедии, нормальные исследования давайте, можно без перевода
Добавлено: 27 Сентябрь 2016, 22:55:27и про кофе еще расскажите мне пожалуйста - вредный ли, полезный ли и тыды)
просто честно, интересно читать вас

Жиры есть 3 видов- насыщенные ( сыр, масло, сало- напр), ненасыщенные (растительные и всякие морепродукты- омега3-,6) и трансжиры. Если по простому, то жиры нужны организму и нужны примерно в количестве 20-30% от общего рациона. В идеале из надо брать из нанесыщенных жиров ( рыбка там, орешки, авокадо) , но организму так де нужны и насыщенные жиры ( их надо около 5% , опять же, в идеале ). Траснжиры - вредны ( это аля масло, спреды, батончики шоколадные, маргарин ( который везде в магазинной выпечке) и прочее, что выше на картинке). В общем трансжиры от насыщенных жиров можно распознать по тесту простому. Берем покупное масло, ставим в тепло. Если форма, однородность сохранилась, жидкость не отделяется- то можно есть спокойно.  

Кофе... Вредность в целях похудения/ набора массы мне неизвестна. А так да- если пить- то хороший кофе.