следующая тема »

[26 Июль 2025, 21:43:43]

Новости, реклама:

[26 Июль 2025, 21:43:43]

Новости, реклама:

[D.Energy]

Всем привет! На счёт простых сахаров, колы и качалки- правильное решение. Но одно это не принесёт вам долгосрочных результатов. По поводу жиров: в вашем рационе должны присутствовать жиры животного происхождения, боготые растворимыми в них витаминами. Пищей растительного происхождения этого не восполнишь. Пищу растительного происхождения надо брать разнообразную, а не только помидоры и огурцы. Концентрируйся на зелёных овощах, бобовых растениях. Поменьше круп, так как крупы содержат достаточно большое количество сахаров, которые стимулирует выделение инсулина( жирозапасающий гормон ). Нужно сконцентрироваться не на сбрасывании веса, а на здоровом питании и восполнении организма микроэлементами- витаминами и минералами. Кроме того обрати внимание на уровень стресса. Если ты накапливаешь жировые отложения на уровне брюшной полости-это значит у тебя повышенный уровень кортизола в крови( гормона стресса). Это может означать хронический стресс, не обязательно имеющий психологическое начало. И последний, возможно самый главный пункт- восстанови свой кишечник. А именно- набор бактерий которые в нём живут. Потому что если у тебя дисбиоз, простые изменения в питании тебе не принесут желаемых результатов.