следующая тема »

[31 Август 2025, 17:43:37]

Новости, реклама:

[31 Август 2025, 17:43:37]

Новости, реклама:

[Лилит]

Тут еще у кого что изначально развито. В круговой мне легко дается нагрузка на пресс и попу, а вот руки-спина  Зато хорошо в подобных тренировках выявлять свои слабые места.
Несмотря на то, что последние пару лет хоть зарядку, но я делаю, состояние мышц рук и спины у меня хуже чем у человека, который не занимался никогда))) Хз почему так. Но буду работать в этом направлении

или вот на сегодня за 3 мин отпрыгать 100 джампинг джеков и после этого сразу берпи. Принимают видео от 35 берпи. Буду пробовать вечерком.

35 берпи - это жесть
Удачки там тебе! Буду держать кулачки.

П.С. Меня восхитила участница без руки, реально смотришь ее видео и хочется поднять свою ленивую жирную жопу и начать что-то делать. Понятно, что она спортсменка, но все же. Никаких оправданий, все на общих условиях